Untuk melindungi pelajar dan komuniti di seluruh AS dari COVID-19, banyak daerah telah beralih ke pembelajaran digital atau gabungan sekolah dalam kelas dan sekolah maya. ZEPHYR / Getty Images
Antara pandemi COVID-19 global, yang berkaitan kemerosotan ekonomi dan bantahan meluas terhadap perkauman, sukar bagi semua orang. Banyak orang sedang berjuang, terbiasa dengan kegelisahan dan tekanan, mendapati diri kita tidak dapat tidur atau fokus.
Sebagai ahli psikologi dan penyelidik perkembangan mengenai kegelisahan dan ketakutan pada bayi dan kanak-kanak kecil, saya sangat prihatin terhadap kesan wabak itu terhadap kesihatan mental anak muda. Ramai yang tidak bersekolah secara fizikal sejak Mac. Mereka terasing dari rakan dan saudara. Ada yang takut bahawa mereka atau orang tersayang akan dijangkiti virus; mereka mungkin terluka dalam keganasan perkauman atau keganasan di rumah - atau mereka mungkin kehilangan tempat tinggal di sebuah api liar atau banjir. Ini adalah tekanan hidup yang sangat nyata.
Penyelidikan dekad telah mendokumentasikan akibat serius dari tekanan kronik pada masa kanak-kanak. Tetapi ahli psikologi telah mengenal pasti cara di mana ibu bapa mengajar anak-anak bagaimana mengatasi kesukaran - idea yang biasanya dikenali sebagai ketahanan.
Kesan tekanan kanak-kanak
Anak-anak tidak dapat dilindungi dari segala-galanya. Ibu bapa bercerai. Kanak-kanak membesar dalam kemiskinan. Rakan atau orang tersayang cedera, jatuh sakit atau mati. Kanak-kanak boleh mengalami penderaan, penderaan fizikal atau emosi atau buli. Keluarga berhijrah, kehilangan tempat tinggal atau hidup dalam bencana alam.
Boleh ada akibat jangka panjang. Kesukaran pada zaman kanak-kanak secara fizikal boleh berubah seni bina otak anak yang sedang berkembang. Ia boleh merosot perkembangan kognitif dan sosial-emosi, mempengaruhi pembelajaran, ingatan, membuat keputusan dan banyak lagi.
Sebilangan kanak-kanak mengalami masalah emosi, bertindak dengan tingkah laku agresif atau mengganggu, menjalin hubungan yang tidak sihat atau akhirnya menghadapi masalah dengan undang-undang. Prestasi sekolah sering menderita, akhirnya mengehadkan peluang pekerjaan dan pendapatan. Risiko bunuh diri atau penyalahgunaan dadah dan alkohol boleh meningkat. Kanak-kanak yang terdedah kepada tekanan kronik juga boleh berkembang masalah kesihatan sepanjang hayat, termasuk serangan jantung, strok, obesiti, diabetes dan barah.
Oleh itu, bagaimana beberapa kanak-kanak berkembang di tengah-tengah cabaran serius, sementara yang lain ditimpa oleh mereka? Penyelidik di bidang saya berusaha untuk mengenal pasti apa yang membantu kanak-kanak mengatasi rintangan dan berkembang ketika kemungkinan ditumpaskan terhadapnya.
Nampaknya turun untuk kedua-dua sokongan dan daya tahan. Ketahanan adalah ditakrifkan sebagai kemampuan untuk kembali, pulih atau cepat pulih dari kesukaran. Ini adalah kualiti yang membolehkan orang menjadi kompeten dan berjaya walaupun dalam keadaan sukar. Sebilangan kanak-kanak dari latar belakang yang sukar lakukan dengan baik dari usia muda. Yang lain mekar kemudian, mencari jalan mereka setelah mereka dewasa.
Ann Masten, pelopor dalam penyelidikan psikologi perkembangan, menyebut ketahanan sebagai “sihir biasa. " Anak-anak yang berdaya tahan tidak mempunyai kekuatan super yang menolong mereka bertahan sementara yang lain menggelepar. Ini bukan sifat kita dilahirkan; ia adalah sesuatu yang dapat dipupuk.
Faktor utama yang membantu anak-anak membina daya tahan
Sama kemahiran fungsi eksekutif yang mencipta kejayaan akademik nampaknya memberikan strategi mengatasi kritikal. Dengan keupayaan untuk fokus, menyelesaikan masalah dan beralih antara tugas, anak-anak mencari cara untuk menyesuaikan diri dan menangani rintangan dengan cara yang sihat.
Mengawal tingkah laku dan emosi juga merupakan kunci. Dalam satu kebelakangan ini mengkaji, Kanak-kanak berumur 8 hingga 17 tahun yang mengekalkan keseimbangan emosi walaupun berlaku perlakuan kurang cenderung mengalami kemurungan atau masalah emosi yang lain.
Namun, hubungan seolah-olah menjadi asas yang menjaga anak-anak menjadi landasan. "Hubungan lampiran”Memberikan rasa selamat dan kekitaan seumur hidup. Ibu bapa atau penjaga sokongan dan perlindungan yang konsisten sangat penting untuk perkembangan sihat dan yang paling penting dalam hubungan ini. Orang dewasa yang penyayang lain boleh membantu: rakan, guru, jiran, jurulatih, mentor atau orang lain. Mempunyai sokongan yang mantap memberi kestabilan dan membantu anak-anak membina harga diri, berdikari dan kekuatan.
Ruth Bader Ginsburg adalah ikon ketahanan. Dia dibesarkan di kejiranan kelas pekerja di Brooklyn dan kehilangan ibunya - tokoh sokongan utamanya - kerana barah sebelum menamatkan sekolah menengah. Dia gigih, lulus pertama di kelasnya di Cornell University dan akhirnya menjadi salah satu daripada empat wanita yang berkhidmat di Mahkamah Agung. Contoh lain ialah John Lewis, yang merupakan putra para pembajak saham di Alabama yang terpisah, namun menjadi perintis dalam gerakan hak sivil dan berkhidmat selama 33 tahun di Kongres.
Cara mendorong daya tahan di rumah
Terdapat banyak cara ibu bapa dapat menolong anak mereka membina daya tahan. Membolehkan kanak-kanak bercakap - dan benar-benar mendengar - menunjukkan keperihatinan dan penerimaan, mengesahkan perasaan mereka dan menolong mereka membuat kontekstual terhadap masalah.
Kadang kala jawapannya adalah membenarkan kanak-kanak tahap autonomi. Mempercayai mereka untuk mencuba sendiri - dan bahkan gagal - dapat membantu mereka belajar menyelesaikan masalah atau menangani kemarahan, kekecewaan atau emosi tidak selesa yang lain. Teknik "Tenang bernafas" tawarkan alat lain yang membantu kanak-kanak mengawal emosi.
Penting untuk diperhatikan bahawa banyak kanak-kanak menghadapi bukan hanya satu tetapi juga banyak kesusahan. Sebagai contoh, anak-anak yang hidup dalam kemiskinan mungkin mempunyai ibu bapa yang kurang hadir atau kurang kompeten; mempunyai tahap tekanan harian yang tinggi; mengalami kelaparan, pemakanan yang buruk atau hidup dalam keadaan sesak, dengan beberapa taman; tidak mempunyai penjagaan kesihatan; belajar di sekolah rendah; dan mempunyai kemungkinan penyalahgunaan yang lebih besar.
Peringkat Komuniti intervensi dapat membantu mengurangkan risiko di samping membantu kanak-kanak membina daya tahan. Inisiatif ini dapat memberikan keadaan hidup yang lebih baik melalui perumahan yang mampu dimiliki dan meningkatkan kesihatan dengan mengurangkan pencemaran. Program yang kuat dapat melibatkan guru, ibu bapa dan anggota masyarakat untuk membina sistem sokongan yang stabil untuk anak tempatan.
Kelas dalam "pembelajaran sosial dan emosi" telah mendapat perhatian di sekolah. Kurikulum ini mengajar anak-anak untuk memahami dan mengurus perasaan mereka, mengembangkan empati terhadap orang lain, membuat keputusan yang bertanggungjawab dan menyelesaikan masalah.
Program-program ini menghasilkan hasil yang nyata: satu analisis terhadap 270,000 peserta menunjukkan bahawa pelajar menaikkan gred mereka dengan purata 11%. Kajian lain menunjukkan bahawa lebih sedikit peserta berhenti sekolah, menggunakan dadah atau terlibat dalam aktiviti jenayah - dan tingkah laku sekolah bertambah baik.
Membantu kanak-kanak membina daya tahan sangat penting sekarang, kerana orang Amerika menghadapi pergolakan tertentu dalam kehidupan seharian. Ibu bapa juga perlu menjaga kesihatan mental mereka untuk memberi sokongan penting kepada anak-anak: Membangunkan ketahanan bukan hanya barang anak.
Lebih Daripada 5 juta kanak-kanak di AS mengalami semacam trauma setiap tahun. Ribuan lagi hidup dengan tekanan kronik. Oleh itu, di tengah wabak global, lebih penting daripada sebelumnya untuk memberi sokongan dan "sihir biasa" kepada anak-anak sebanyak mungkin.
Mengenai Penulis
Vanessa LoBue, Penolong Profesor Psikologi, Rutgers University Newark
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Minda Tanpa Ketakutan: Rahsia Memperkasakan Hidup Tanpa Had
oleh Jurulatih Michael Unks
Buku ini menawarkan pandangan dan strategi untuk mengatasi ketakutan dan mencapai kejayaan, menggunakan pengalaman pengarang sebagai jurulatih dan usahawan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Hadiah Ketidaksempurnaan: Lepaskan Siapa yang Anda Fikirkan Anda Sepatutnya dan Terima Siapa Diri Anda
oleh Brené Brown
Buku ini meneroka cabaran hidup dengan keaslian dan kelemahan, menawarkan cerapan dan strategi untuk mengatasi ketakutan dan membina kehidupan yang memuaskan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Takut: Peraturan Baharu untuk Membuka Kunci Kreativiti, Keberanian dan Kejayaan
oleh Rebecca Minkoff
Buku ini menawarkan pandangan dan strategi untuk mengatasi ketakutan dan mencapai kejayaan dalam perniagaan dan kehidupan, menggunakan pengalaman pengarang sebagai pereka fesyen dan usahawan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Rasa Takut. . . dan Lakukan Bagaimanapun
oleh Susan Jeffers
Buku ini menawarkan nasihat praktikal dan memperkasakan untuk mengatasi ketakutan dan membina keyakinan, menggunakan pelbagai prinsip psikologi dan rohani.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kit Alat Kebimbangan: Strategi untuk Memperhalus Fikiran Anda dan Melepasi Titik Tersekat Anda
oleh Alice Boyes
Buku ini menawarkan strategi praktikal dan berasaskan bukti untuk mengatasi kebimbangan dan ketakutan, menggunakan pelbagai teknik kognitif dan tingkah laku.
