Walaupun banyak orang dewasa melaporkan rasa takut pada jarum, kebanyakan penyelidikan mengenai ketakutan jarum telah tertumpu pada anak-anak. FG Trade / E + melalui Getty Images
Sekiranya anda berada di antara 25% orang Amerika yang tidak menyukai jarum, anda mungkin tidak akan terkejut dengan gerai imunisasi COVID-19. Walaupun bagi mereka yang menginginkan kekebalan, rasuah dengan tiket bir atau loteri mungkin tidak mencukupi untuk mengatasi kegelisahan yang semakin teruk oleh gambar jarum yang meluas di media.
Sebagai doktor yang pakar dalam pengurusan kesakitan, Saya mengkaji kesan kesakitan pada vaksinasi. Campur tangan orang dewasa yang terbukti penyelidikan untuk kesakitan, pingsan, panik dan ketakutan dapat menjadikan vaksinasi lebih tahan. Sekurang-kurangnya, memahami sebab-sebab ketakutan jarum menjadi biasa mungkin membuat rasa malu lebih mudah ditanggung.
Mengapa kegelisahan jarum meningkat
Ketakutan jarum telah meningkat secara mendadak sejak kajian mercu tanda 1995 oleh JG Hamilton melaporkan bahawa 10% orang dewasa dan 25% kanak-kanak jarum yang ditakuti. Dalam makalah itu, pesakit dewasa yang teringat ketika ketakutan mereka mula menerangkan pengalaman jarum stres sekitar usia 5 tahun.
Pengalaman pesakit pada masa kanak-kanak biasanya berkaitan dengan penyakit yang tidak dijangka; pada masa peserta Hamilton berada di prasekolah, vaksin dijadualkan hanya sehingga usia 2. Bagi kebanyakan orang yang lahir selepas tahun 1980, bagaimanapun, suntikan penggalak diberikan antara usia 4 hingga 6 tahun menjadi bahagian rutin pengalaman vaksin. Masa penggalak memaksimumkan dan memanjangkan imuniti, tetapi malangnya jatuh dalam jangka masa apabila fobia terbentuk. Kajian Kanada pada tahun 2012 terhadap 1,024 kanak-kanak mendapati bahawa 63% daripada mereka dilahirkan pada tahun 2000 atau lebih baru sekarang takut jarum. Dalam kajian 2017, saya dan rakan sekerja mengesahkan peningkatan kelaziman ini:
Penyelesaian yang berpotensi untuk orang dewasa
Bagi kanak-kanak, bukti menunjukkan bahawa menangani mereka ketakutan dan kesakitan semasa mengalihkan perhatian mereka dari prosedur yang paling berkesan dalam mengurangkan kesusahan.
Walaupun orang dewasa bukan hanya kanak-kanak besar, menggabungkan konsep ini dengan penemuan dari kajian suntikan orang dewasa yang ada menunjukkan beberapa kemungkinan campur tangan. Bagi ramai yang mahukan vaksin tetapi memerlukan sokongan, inilah yang kami tahu:
1. Pengurangan kesakitan
Melegakan kesakitan suntikan dapat mengurangkan rasa takut pada jarum dengan memberi pesakit kawalan perasaan. Sebagai contoh, sekumpulan pesakit di New Zealand berulang kali kehilangan suntikan antibiotik bulanan mereka untuk penyakit jantung reumatik. Doktor mereka membuat klinik khas, yang menawarkan ubat bius, alat sejuk bergetar atau kedua-duanya semasa tembakan. Campur tangan pada 107 orang dewasa mengurangkan kesakitan dan ketakutan sebanyak 50% selepas tiga bulan. Enam bulan kemudian, separuh pesakit masih menggunakan intervensi tersebut, dan klinik "dos terlepas" khas tidak diperlukan lagi.
Campur tangan yang mensasarkan rasa sakit, ketakutan dan fokus komponen kesusahan dapat membantu mengurangkan ketakutan jarum. Amy Baxter, CC BY-NC-ND
Khusus untuk vaksinasi, menggunakan alat sejuk yang bergetar ke tempat suntikan seminit sebelum suntikan, kemudian menekan tepat di atas tempat semasa suntikan, menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan kepuasan bagi orang dewasa, dan paling berkesan bagi mereka yang mempunyai ketakutan jarum. A alat plastik berbentuk tapal kuda menggunakan penjepit yang tajam untuk mengelirukan saraf juga mengurangkan kesakitan suntikan tetapi meningkatkan kegelisahan, mungkin disebabkan oleh ketidakselesaan dari cengkaman itu sendiri.
Semburan sejuk tidak membantu mengurangkan kesakitan vaksinasi untuk kanak-kanak, tetapi telah terbukti lebih berkesan daripada anestetik topikal untuk suntikan orang dewasa.
2. Terapi psikologi
Terapi berasaskan pendedahan melibatkan meminta pesakit untuk menilai kebimbangan yang disebabkan oleh bahagian-bahagian prosedur, seperti melihat gambar turnamet atau memikirkan perkara tajam, dan secara beransur-ansur memaparkannya ke bahagian-bahagian ini dalam persekitaran yang terkawal. Percuma sumber yang dipandu sendiri ada untuk ketakutan mulai dari terbang ke labah-labah. Walau bagaimanapun, tiada satu pun daripada tiga kajian tersebut menguji pendekatan ini pada ketakutan jarum dewasa menunjukkan pengurangan ketakutan jangka panjang.
Salah satu kajian yang mengajarkan teknik untuk mengurangkan pengsan, bagaimanapun, dianggap berjaya. Pengsan, atau syncope vasovagal, dan ketakutan jarum sering berlembut. Walaupun keluar kerana suntikan adalah perkara biasa dengan kegelisahan, ia sering berlaku tindak balas genetik. Menegangkan otot perut meningkatkan jumlah darah yang dapat dipam oleh jantung, menyimpan darah di otak untuk mengelakkan sakit kepala semasa prosedur jarum.
3. Penglibatan
Anehnya, ada tiada kajian mengenai orang dewasa menggunakan gangguan untuk suntikan. Dua kajian, bagaimanapun, mendapati bahawa berpura-pura batuk mengurangkan kesakitan akibat pengambilan darah.
Menjatuhkan bom F juga dapat membantu: Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa sumpah mengurangkan kesakitan sebanyak satu pertiga berbanding dengan mengucapkan kata-kata karut. Gangguan dengan permainan atau video realiti maya telah terbukti lebih berkesan pada kanak-kanak, walaupun sudah ada hasil bercampur pada orang dewasa.
Tugas yang melibatkan mental juga dapat membantu. Tugas mencari visual diberikan kepada kanak-kanak semasa tembakan intramuskular terbukti dapat mengurangkan kesakitan dan ketakutan, dengan penilaian 97% pengalaman lebih menyenangkan daripada pengambilan darah sebelumnya. Orang dewasa mungkin memerlukan tugas yang lebih rumit, tetapi campur tangan serupa juga dapat membantu mereka.
Gunakan pelbagai campur tangan dan ikuti rancangan
Untuk mengurangkan ketakutan jarum, penyelidikan menunjukkan semakin banyak intervensi, semakin baik. Kajian tahun 2018 yang merangkumi penyelidikan mengenai kesakitan vaksin menyimpulkan bahawa pesakit dikendalikan alat sejuk dan getaran digabungkan dengan teknik gangguan paling berkesan. Kanada telah melaksanakan praktikal campur tangan takut jarum nasional untuk pelancaran vaksin mereka, menekankan bersiap sedia untuk membantu menjadikan hari vaksin lebih selesa.
Kebanyakan orang dewasa yang tidak menyukai jarum. Mengendalikan pengalaman vaksinasi anda mungkin merupakan kaedah terbaik untuk mengatasi kegelisahan jarum.
Tentang Pengarang
Buku berkaitan:
Minda Tanpa Ketakutan: Rahsia Memperkasakan Hidup Tanpa Had
oleh Jurulatih Michael Unks
Buku ini menawarkan pandangan dan strategi untuk mengatasi ketakutan dan mencapai kejayaan, menggunakan pengalaman pengarang sebagai jurulatih dan usahawan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Hadiah Ketidaksempurnaan: Lepaskan Siapa yang Anda Fikirkan Anda Sepatutnya dan Terima Siapa Diri Anda
oleh Brené Brown
Buku ini meneroka cabaran hidup dengan keaslian dan kelemahan, menawarkan cerapan dan strategi untuk mengatasi ketakutan dan membina kehidupan yang memuaskan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Takut: Peraturan Baharu untuk Membuka Kunci Kreativiti, Keberanian dan Kejayaan
oleh Rebecca Minkoff
Buku ini menawarkan pandangan dan strategi untuk mengatasi ketakutan dan mencapai kejayaan dalam perniagaan dan kehidupan, menggunakan pengalaman pengarang sebagai pereka fesyen dan usahawan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Rasa Takut. . . dan Lakukan Bagaimanapun
oleh Susan Jeffers
Buku ini menawarkan nasihat praktikal dan memperkasakan untuk mengatasi ketakutan dan membina keyakinan, menggunakan pelbagai prinsip psikologi dan rohani.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kit Alat Kebimbangan: Strategi untuk Memperhalus Fikiran Anda dan Melepasi Titik Tersekat Anda
oleh Alice Boyes
Buku ini menawarkan strategi praktikal dan berasaskan bukti untuk mengatasi kebimbangan dan ketakutan, menggunakan pelbagai teknik kognitif dan tingkah laku.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Artikel ini pada asalnya muncul di Perbualan
