Imej oleh Gerd Altmann

Sekiranya anda melihat kehidupan saya dari luar, anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa saya menghabiskan sebahagian besar tahun saya dengan cara saya sendiri. Walaupun berjaya mencapai banyak matlamat dan membina kerjaya yang berjaya, saya sering bergolak, dipenuhi kegelisahan dan rasa tidak aman.

Hidup saya adalah untuk memberi kesan kepada orang lain atau memperoleh gambaran kejayaan yang saya pinjam dari masyarakat. Tetapi siapa saya di dalam? Siapa itu sebenar saya? Dan apa yang berlaku pada saya betul-betul mahukan? Sudah lama saya tidak tahu.

Perbandingan, Persaingan, dan Kekurangan

Sekiranya anda seperti saya, anda bosan menjalani kehidupan berdasarkan perbandingan, persaingan, ketakutan, dan kekurangan. Anda mencari sistem yang membantu anda menjalani kehidupan berdasarkan cinta, sokongan, iman, kelimpahan, dan keaslian. Mungkin anda melakukan semua perkara yang disebut betul untuk bahagia dan berjaya, tetapi sesuatu masih belum ada. Mungkin anda takut anda tidak cukup baik. (Sertailah di kelab!) Mungkin anda merasa mahu pergi tanpa henti ... tetapi untuk tujuan apa? Mungkin anda bertanya pada diri sendiri, Adakah ini sebaik yang diperoleh?

Anda mungkin bertanya kepada diri sendiri, Tidak ada cara untuk menumpahkan kelebihan saya emosi pon? Tidak ada cara untuk menjadi cergas secara rohani sehingga saya akhirnya merasa yakin, puas, damai, berlimpah, penuh kasih, dan gembira?

Hari ini, hidup saya jauh dari tempat ketika saya dipenuhi dengan kegelisahan dan keraguan diri. Sekarang, saya memiliki kehebatan saya. Saya menjalani kehidupan yang memuaskan dan menggembirakan, dan saya telah menolong banyak orang lain melakukan perkara yang sama. Saya masih harus mengusahakannya, tetapi kerja yang saya lakukan atas semangat saya telah diterjemahkan menjadi lebih banyak berkat di luar. Setiap hari, saya dipenuhi dengan rasa syukur.

Panggilan Bangun Saya

Saya memerlukan panggilan bangun yang kuat untuk mengubah cara saya memandang diri saya dan kehidupan saya. Ia berlaku pada pertengahan Disember ketika saya berjalan pantas melalui Midtown Manhattan berhampiran Times Square. (Jalan laju adalah langkah biasa saya.) Saya dikelilingi oleh sirene yang bising, keramaian, dan kekacauan, tetapi kekacauan dan kekacauan di dalam diri saya lebih hebat lagi.

Ketika orang New York yang tertekan bergerak melewati semua arah, saya mula merasa seperti berada di luar badan saya. . . dan di luar fikiran saya. Nafas saya semakin cepat, dan saya mula mengalami hiperventilasi. Saya tidak dapat bernafas. Saya mula panik.

Hanya enam minggu sejak seorang lelaki yang saya anggap sebagai salah satu cinta besar dalam hidup saya melonjak ke kematiannya, hampir setahun selepas seorang rakan tersayang juga meragut nyawanya. Seperti banyak bunuh diri, mereka mengejutkan kita semua yang menyayangi mereka. Tidak ada tanda-tanda amaran, tidak ada ubat-ubatan, tidak ada tanda-tanda penyakit jiwa atau bahkan ketidakbahagiaan, apalagi kemurungan.

Dengan ketakutan dan kegelisahan, saya meraih telefon saya dan memanggil abang saya, John, seorang doktor. Itu bukan keajaiban yang diambilnya. Abang saya jarang menjawab telefonnya, terutama pada waktu perniagaan.

"Sayang [seperti yang saya panggil dia], saya panik. Saya tidak boleh. . . bernafas. Saya fikir.. . Saya mengalami ... serangan panik atau sesuatu. Bolehkah anda ... sila hubungi preskripsi ... untuk Lexapro? Saya pernah mengambilnya kerana kegelisahan sebelumnya. Saya hanya ... .beberapa blok .. .dari farmasi. "

Saya berjaya menyeret diri saya ke Seventh Avenue ke farmasi, bernafas pantas dan terisak-isak sepanjang perjalanan. Perkara yang baik tentang New York City ialah orang meninggalkan anda bersendirian ketika anda berjalan di jalan sambil menangis. Itu juga perkara yang menyedihkan mengenai New York City - orang meninggalkan anda sendiri ketika anda berjalan di jalan sambil menangis.

Ketika saya menghampiri kaunter, ahli farmasi menyambut saya dengan keramahan sehingga saya terisak-isak. Saya menghantar SMS kepada rakan saya Lily ketika preskripsi saya diisi: "Saya menangis di farmasi sementara saya menunggu ubat antikelawat. Ya, saya telah menjadi Bahawa gadis. "

"Apa? Adakah awak serius? Adakah anda baik-baik saja? Kate, itu bukan anda! Anda adalah antara orang yang paling bahagia yang saya kenal, ”jawabnya.

Saya tidak pernah melihat diri saya sebagai "gadis itu", tetapi pada saat itu, tidak dapat dinafikan bahawa saya telah menjadi.

Setelah saya mengambil dos pertama Lexapro, saya menghantar SMS kepada saudara saya: "Saya hanya mahu mengambil keseluruhan botol dan tidur."

Dia menghantar SMS: "Saya memanggil polis."

"Tidak! Saya bergurau."

"Kamu tidak bergurau dengan hal-hal seperti itu, Kate!"

Jauhkan Kesakitan!

Sebenarnya saya tidak bergurau. Rasa sakit yang saya alami terasa seperti terlalu ditanggung, dan saya sangat menginginkannya hilang, apa sahaja yang berlaku. Saya tidak pernah bunuh diri, tetapi tiba-tiba, saya tertidur dengan kebenaran siapa diri saya dan melihat sekilas apa yang dirasakan oleh rakan saya Sam dan Raf ketika mereka memutuskan untuk meragut nyawa mereka sendiri.

Semakin hampir dengan saya berdua, tidak seorang pun yang mempercayai saya atau orang lain mengenai keyakinannya tentang perasaannya yang paling gelap. Rahmat penyelamat saya sendiri adalah kerana saya sanggup menangis di hadapan ahli farmasi itu, dan saya bersedia menghubungi saudara saya untuk meminta pertolongan. Malaikat-malaikat lain muncul pada hari itu dan selepas itu - orang yang saya gemar memanggil "God in drag" (iaitu, Tuhan dalam bentuk manusia). Semasa saya menyatakan kesakitan saya kepada mereka masing-masing, bermula dengan saudara saya, mereka membantu saya menahan keinginan untuk mengosongkan botol itu ke kerongkong saya.

Seandainya saya seperti Sam atau Raf, yang diajar untuk menyembunyikan dan menguburkan kesakitan mereka, saya tidak tahu apa yang akan terjadi pada saya pada hari itu.

Roda Hamster Frantic

Selama enam minggu antara kematian Sam dan pagi itu ketika saya merenung menelan pil, saya telah pergi, pergi, menggunakan roda hamster panik yang sama dengan yang selalu dilalui oleh Sam. Saya menempah jadual saya dengan padat tanpa memberikan rawatan diri atau ruang yang betul yang saya perlukan untuk melepaskan kedalaman kesakitan saya.

Saya sedar bahawa saya tidak dapat berjalan di roda itu lagi. Saya keletihan. Bukan hanya kesakitan kehilangan dua rakan kerana bunuh diri; ia adalah keseronokan berterusan untuk membuktikan nilai saya kepada diri saya dan dunia melalui senarai pencapaian, pencapaian, penghargaan, dan penghargaan yang tidak berkesudahan (apa yang saya sebut "empat As").

Saya tidak hanya menghadapi kehilangan rakan-rakan tersayang tetapi juga ketakutan bahawa kematian mereka meningkat dalam diri saya. Sam, khususnya, seperti rakan lelaki saya - seperti cerminan diri saya. Kami berdua terkenal sebagai kehidupan setiap pihak dan sahabat baik setiap orang. Tetapi seperti banyak, kita meletakkan nilai kita di dunia material. Kami fikir kejayaan diukur dengan penampilan kami, berapa banyak pekerjaan yang kami tempah, berapa banyak wang yang kami ada di bank, dan sebagainya.

Seperti saya, Sam dan Raf muncul di dunia luar seolah-olah mereka mempunyai semua perkara dan banyak lagi. Dalam fikiran kebanyakan orang yang bertemu dengan mereka, mereka adalah krim tanaman - berjaya dan tampan dengan kehidupan yang dicemburui. Sejak kematian Raf, saya mengetahui bahawa dia menyimpan rahsia yang mendalam dan bimbang keluarga dan rakannya tidak akan menerimanya jika mereka tahu. Dengan kata lain, dia takut dan malu untuk menjalani kebenarannya. Sam hidup dengan kegilaan. Satu penolakan daripada agen pemeran sudah cukup untuk membuatnya jatuh.

Kematian mereka memaksa saya untuk menghadapi kebenaran yang sukar: apabila kita membiarkan nilai diri kita ditentukan oleh orang dan sumber di luar diri kita, kita tidak akan pernah mempunyai cukup atau cukup. Apabila kita bergantung pada persetujuan orang lain, kita berdiri di pinggir tebing, siap jatuh dari kemunduran terkecil sekalipun.

Adakah saya berada di jalan yang serupa? Sebahagian daripada saya takut saya akan berakhir seperti mereka. Lagipun, di sana saya menyusu sebotol pil seolah-olah itu boleh menjadi penyelamat saya. Siapa saya?

Berusaha Menjadi "Cukup"

Masa kecil saya menjadi panggung bagi wanita yang menjadi saya, yang meletakkan banyak stok dalam apa yang difikirkan oleh orang lain. Seperti kebanyakan kita, saya dibesarkan dengan kepercayaan bahawa pendapat orang lain mengenai saya adalah yang terpenting. Apabila kita berfikir bahawa kita tidak cukup, kita tidak merasa selamat dan aman dalam kekekalan perasaan orang yang kita sayangi terhadap kita.

Sekiranya saya cukup (cantik, pintar, berpendidikan), cukup (mencapai, mencapai, tampil), dan cukup (wang, ketenaran, "kejayaan"), hidup saya akan "sempurna" dan lengkap. Saya akan memenangkan cinta abadi ibu bapa saya dan semua orang di sekeliling saya. Saya akan selamat kerana saya tidak akan bersendirian.

Contohnya, saya berasa lebih selamat apabila mendapat nilai yang baik, dan orang ramai mengingatkan saya bahawa saya seorang gadis yang baik. Saya merasa lebih selamat apabila dapat membuat diri saya cukup cantik untuk mendapat perhatian daripada budak lelaki dan ketika saya cukup lucu untuk mendapat populariti dengan gadis-gadis. Saya berasa lebih selamat ketika saya menjadi atlet bintang, membuat ibu bapa saya bangga kerana saya memecahkan rekod sebagai perenang yang kompetitif dan memperoleh biasiswa atletik ke Penn State. Dan ketika saya masuk ke sekolah kewartawanan terbaik dan menjadi penulis dan penyiar televisyen.

Kemudian, ketika saya pindah ke New York untuk mendapatkan peluang pekerjaan yang hilang, saya mendapati bahawa saya mempunyai fizikal yang tepat untuk menjadi model "ukuran plus" (yang menurut industri pemodelan adalah ukuran 6 dan lebih tinggi). Oleh itu, saya mencipta semula diri, menandatangani kontrak dengan salah satu agensi pemodelan terbesar di dunia, dan juga menjadi personaliti TV antarabangsa juga.

Menariknya saya memilih kerjaya yang berkaitan dengan penampilan luar - bidang yang kononnya merupakan pengesahan terakhir bahawa anda cantik. Sekurang-kurangnya itulah yang dibayangkan oleh kebanyakan wanita. Sekiranya anda menjadi model, itu bermakna anda cantik cukupbetul kan?

Pemodelan menunjukkan setiap rasa tidak selamat yang pernah saya dendam mengenai diri saya sendiri dan ada juga yang tidak saya tahu. Akibatnya, saya mulai bekerja lebih keras untuk berusaha menjadi lebih baik, lebih "sempurna" sehingga saya tidak perlu menghadapi penolakan berterusan yang dibawa oleh profesion saya. Tetapi tidak seperti ada beberapa sempurna destinasi yang akan menghentikan penolakan atau komen negatif dalam talian. Tidak ada perkara seperti itu.

Sekiranya saya tidak mahu terjebak dalam apa yang orang lain fikirkan saya sehingga saya tidak dapat meneruskan hidup, saya harus berhenti mencari di luar diri saya sendiri untuk menghargai nilai saya. Saya terpaksa berhenti mencuba begitu mencapai and mencapai untuk menunjukkan kepada dunia bahawa saya patut mengetahui dan mengasihi. Saya terpaksa berhenti berusaha untuk mendapatkan gambaran kesempurnaan yang sukar difahami dan memberi kebenaran untuk diri saya yang tidak sempurna, sahih.

yang, Saya dapati, adalah kesempurnaan sejati. Oleh itu, saya memulakan usaha untuk menerima semua yang saya yakin - Kate yakin, rentan, cerdas, cacat, murung, bodoh. Saya memulakan usaha untuk berhubung dengan semangat saya dan menjadi cergas dari segi rohani.

Menjawab Panggilan Bangun

Bunuh diri Raf dan Sam yang saya sayangi, ditambah dengan hari itu di farmasi, mengejutkan saya. Untuk memanggil peristiwa ini, panggilan bangun adalah suatu pernyataan yang meremehkan, dan saya tahu hidup saya bergantung pada menjawabnya. Oleh itu, saya mula-mula belajar, bertafakur, menulis, berdoa, dan bekerja keras untuk mencari kunci cara hidup yang lebih baik yang membolehkan saya menjana harga diri dan kepuasan dari dalam.

Sebagai pelajar yang taat dari Satu Kursus di Mukjizat, sebuah buku dan kurikulum kajian kendiri metafizik, saya belajar bagaimana melatih minda saya untuk berfikir secara berbeza. Saya berhenti berlangganan sistem pemikiran dunia yang berdasarkan ketakutan dan sebaliknya dimasukkan ke dalam kepercayaan teras berdasarkan cinta. Saya belajar bagaimana menyerahkan ego saya. Dan saya belajar bagaimana menumpahkan emosi dan berhubung dengan semangat saya di dalamnya. Perlahan-lahan, saya mula mengembangkan proses yang terasa seperti senaman fizikal, hanya untuk bahagian dalaman saya! Dan dari masa ke masa, ia berjaya.

Saya sekarang dapat hidup dalam iman dan bukannya takut. Dan saya tidak lagi merasa perlu mengambil Lexapro atau ubat-ubatan lain. Walaupun saya menganjurkan bagi sesiapa yang mempunyai penyakit mental yang serius yang memerlukan ubat-ubatan ini, saya percaya bahawa kebanyakan kita juga mampu melepaskan roda hamster itu.

Saya sekarang beroperasi dari kepercayaan utama ini: Saya lengkap. Saya masih bekerja dalam proses, tentu saja, tetapi hidup saya bukan lagi mengenai apa yang saya lakukan atau berusaha membuktikan nilai saya. Sebaliknya, ini mengenai siapa saya. Dan saya berhutang semua itu untuk berusaha kecergasan rohani.

Bayangkan kehidupan yang bukan mengenai bagaimana "mendapatkan ini" atau "melakukannya", tetapi sebaliknya menjadi orang yang secara semula jadi menarik semua yang diinginkan oleh hati anda. Anda hanya perlu percaya betapa hebatnya anda! Peningkatan prestasi dan ketahanan, hubungan yang lebih bermakna, keyakinan dan kesejahteraan baru, kepuasan sejati, dan kesenangan tersedia untuk anda apabila anda mendapat semangat.

Hak Cipta 2021. Hak Cipta Terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Perpustakaan Dunia Baru. www.newworldlibrary.com.

Perkara Sumber

Latihan Semangat Penuh: Sistem Sepuluh Langkah untuk Menurunkan Keraguan Diri Anda, Menguatkan Inti Kerohanian Anda, dan Membuat Kehidupan yang Menyenangkan dan Memenuhi
oleh Kate Eckman

Kita semua memahami asas-asas kecergasan fizikal, dan banyak sumber mengajar kesadaran, kemahiran perniagaan, dan chutzpah keusahawanan. Tetapi yang sering melemahkan matlamat ini adalah sekatan jalan yang kurang ketara - bagasi mental dan emosi, rasa tidak selamat, penilaian diri, dan tekanan dan kegelisahan yang luar biasa. Dalam Latihan Semangat Penuh, Kate Eckman menarik dari latihannya yang pelbagai aspek (sebagai atlet, jurulatih kepemimpinan eksekutif, dan guru meditasi) untuk menyampaikan program yang akan memberi peluang kepada anda untuk menerobos blok ini dan mencapai matlamat anda. Ini adalah latihan yang bermanfaat yang terdiri daripada latihan minda-tubuh-semangat harian dan amalan berasaskan ilmu saraf yang meningkatkan daya tahan dan kekuatan dalaman. 

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. 

Mengenai Penulis

Kate Eckman memperoleh gelar BA dalam komunikasi dari Penn State University, di mana dia adalah perenang Akademik Seluruh Amerika. Dia mendapat ijazah sarjana dalam bidang kewartawanan siaran dari Medill School of Journalism Northwestern University. Dia lulus pada peringkat tertinggi dari program bimbingan eksekutif dan organisasi Columbia University. Kate juga merupakan jurulatih ICF yang diperakui (ACC) dan perunding NBI berlesen.

Lihat TheFullSpiritWorkout.com and KateEckman.tv