Imej oleh Syarikat Pengeluaran Animasi 3D
Inspirasi Harian InnerSelf
disampaikan oleh Marie T. Russell, InnerSelf.com
Januari 3, 2023
Fokus untuk inspirasi hari ini ialah:
Saya perhatikan dan mengenali tabiat saya.
Apabila ditanya apa yang menghalang mereka daripada membuat perubahan gaya hidup sihat, orang Amerika biasanya menyebut kekurangan kemahuan. Memang, kemahuan berguna dalam jangka pendek, kerana kita mengumpulkan motivasi untuk, sebagai contoh, mendaftar untuk keahlian gim atau memulakan diet. Tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa, secara mengejutkan, orang yang lebih berjaya mencapai matlamat jangka panjang menggunakan - jika ada - kurang kemahuan dalam kehidupan seharian mereka. Ini masuk akal: Dari masa ke masa, kemahuan semakin pudar dan tabiat berlaku.
Jika jawapannya bukan kemahuan, maka apakah kunci untuk mengawal tabiat? Mengubah tabiat bermula dengan persekitaran yang menyokong mereka. Contohnya, mengurangkan keterlihatan pek rokok di kedai telah mengekang pembelian rokok. Satu lagi laluan kepada perubahan tabiat melibatkan geseran: dalam erti kata lain, menjadikannya sukar untuk bertindak atas tabiat yang tidak diingini dan mudah untuk bertindak ke atas tabiat yang diingini. Sebagai contoh, satu kajian mendapati bahawa kitar semula meningkat selepas tong kitar semula diletakkan betul-betul bersebelahan dengan tong sampah - yang telah digunakan oleh orang ramai - berbanding hanya 12 kaki jauhnya.
Mengubah tingkah laku secara berkesan bermula dengan menyedari bahawa banyak tingkah laku adalah kebiasaan. Tabiat membuat kita mengulangi tingkah laku yang tidak diingini tetapi juga yang diingini, walaupun hanya menikmati minuman pagi yang enak.
TERUSKAN MEMBACA:
Inspirasi hari ini dipetik daripada artikel InnerSelf.com:
Cara Memutuskan Tabiat Tidak Sihat Dengan Tidak Taksub Tentang Kuasa Tekad
Ditulis oleh Asaf Mazar dan Wendy Wood
Baca artikel di sini.
Ini Marie T. Russell, penerbit InnerSelf.com, mengucapkan selamat hari untuk anda menyedari dan mengenali tabiat anda (hari ini dan setiap hari)
Langgan di sini kepada join saya untuk ansuran seterusnya "Inspirasi Hari Ini".
Tumpuan untuk hari ini: Hari ini, Saya perhatikan dan mengenali tabiat saya.
* * * * *
DISYORKAN: Dek Navigator Kehidupan
The Life Navigator Deck: Mesej Inspirasi untuk Menerangi Jalan dan Menginspirasikan Perjalanan Anda
oleh Jane Delaford Taylor dan Manoj Vijayan.
Sama ada kita menavigasi pusingan bergelora atau mendayung di air pegun, sekumpulan kad inspirasi ini menawarkan panduan dan perspektif baru untuk zaman kita. Kad ini memberi tumpuan kepada memperkasa kita, mendorong kita untuk mempercayai kemampuan semula jadi kita sendiri untuk menangani kehidupan dengan cara yang benar-benar positif, kreatif dan dinamik.
Bungkusan itu dapat dimasukkan ke dalam inspirasi segera kerana setiap kad mengandungi satu idea dengan teks yang disokong dengan indah oleh karya seni yang dipilih dengan baik.
Maklumat / Pesan dek kad ini.
Mengenai Pengarang
Asaf Mazar, Felo pasca doktoral dalam Sains Tingkah Laku, University of Pennsylvania and Kayu Wendy, Provos Profesor Emeritus Psikologi dan Perniagaan, Kolej Surat, Seni dan Sains USC Dornsife
Artikel asal diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons.
