Imej: Shutterstock
Tonton versi video di YouTube.
Diriwayatkan oleh Marie T. Russell.
Inspirasi Harian InnerSelf
November 2, 2023
Fokus untuk hari ini adalah:
Rutin tetap boleh membantu saya menguruskan kesihatan dan tekanan saya.
Inspirasi hari ini ditulis oleh Megan Edgelow:
Rutin tetap boleh membantu orang ramai berasa seperti mereka mempunyai kawalan ke atas kehidupan harian mereka dan bahawa mereka boleh mengambil langkah positif dalam menguruskan kesihatan mereka. Contohnya, meluangkan masa untuk bersenam dalam rutin boleh membantu memenuhi tahap aktiviti harian yang disyorkan.
Rutin biasa juga boleh melangkaui penyelarasan tugas harian dan menambahkan sedikit rempah kepada kehidupan. Bukti menunjukkan bahawa aktiviti menggalakkan kesihatan seperti berjalan boleh menawarkan peluang untuk menikmati alam semula jadi, meneroka tempat baharu dan bersosial.
Penyelidikan tentang konsep aliran, keadaan penyerapan penuh pada masa kini, menunjukkan bahawa aktiviti seperti sukan, permainan, seni halus dan muzik boleh memuaskan dan mengukuhkan. Penyertaan yang kerap dalam aktiviti yang bermakna dan menarik juga boleh menyumbang secara positif kepada kesihatan mental.
TERUSKAN MEMBACA:
Inspirasi hari ini diadaptasi daripada artikel InnerSelf.com:
Kuasa Rutin: Perkara yang Anda Lakukan Setiap Hari Penting
Ditulis oleh Megan Edgelow, Queen's University, Ontario.
Baca artikel lengkap di sini.
Ini ialah Marie T. Russell, penerbit bersama InnerSelf.com, ingin anda satu hari untuk menggabungkan rutin yang sihat dalam hidup anda (hari ini dan setiap hari)
Komen dari Marie: Saya dapati saya melakukan yang lebih baik pada siang hari apabila saya telah memulakan hari saya dengan rutin biasa saya regangan dan urutan titik akutekanan. Tenaga saya lebih tinggi dan saya tidak mudah letih. Ia pasti membantu kehidupan seharian saya.
Fokus kami untuk hari ini: Rutin tetap boleh membantu saya menguruskan kesihatan dan tekanan saya.
Langgan di sini kepada join saya untuk ansuran seterusnya "Inspirasi Harian InnerSelf".
* * * * *
BUKU BERKAITAN: Kuasa Kebiasaan
Kuasa Kebiasaan: Kenapa Kita Lakukan Apa yang Kita Lakukan di Hayat dan Perniagaan
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains di sebalik pembentukan tabiat dan cara ia boleh digunakan untuk meningkatkan prestasi kita dalam semua bidang kehidupan. Buku ini menawarkan strategi praktikal untuk membangunkan tabiat yang baik, memecahkan tabiat buruk dan mencipta perubahan yang berkekalan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Tentang Pengarang
Megan Edgelow, Penolong Profesor dalam Sains Kesihatan, Queen's University, Ontario
