Adakah Musim Sejuk Baik Untuk Kerja Otak Anda?

Ia adalah masa setahun lagi. Walaupun Hemisfera Selatan mengatasi panas terik panas pada musim panas, sejuk menyapu seluruh dunia, dengan membawa salji, angin ganas, dan keinginan yang tidak dapat dinafikan untuk menghabiskan sebahagian besar hari anda di atas katil. Musim sejuk adalah musuh yang dinamakan semua pencinta musim panas, dan bulan-bulan sejuk musim ini pasti telah menyumbang kepada reputasi negatifnya. Musta parkas, topi gelembung yang dipersoalkan, dan hidung berair hanya beberapa suspek biasa pada musim ini. Dan jika ini tidak mencukupi, keadaan perubatan yang dipanggil kegelapan yang disebabkan oleh kegelapan yang disebabkan oleh kegelapan, atau musim sejuk, boleh menjelaskan hubungan yang jelas antara musim sejuk dan perubahan mood yang rumit. Walau bagaimanapun, saintis akan menyedari bahawa hari-hari gelap mungkin tidak begitu gelap selepas semua.

Idea bahawa suhu sekitar kami memberi kesan kepada kerja-kerja otak kita mungkin kelihatan jauh. Walau bagaimanapun, bukti baru menunjukkan bahawa perubahan suhu yang berkaitan boleh mempengaruhi keputusan anda. Kajian-kajian menarik telah menunjukkan bahawa dalam suhu yang sangat panas, kita sebenarnya tidak membuat keputusan yang baik. Hanya beberapa bulan yang lalu, Jose Cedeño-Laurent dan rakan-rakan melihat perbezaan prestasi kognitif antara pelajar yang tinggal di asrama tanpa penghawa dingin (AC) dan mereka yang mempunyai AC. Kajian ini dijalankan di Harvard TH Chan School of Public Health semasa gelombang haba 2016 Boston dan bertujuan untuk menanggalkan akibat haba melampau pada kesihatan awam. Penemuan mereka menunjukkan bahawa pelajar yang tinggal tanpa penghawa dingin memaparkan masa tindak balas 13.4 yang lebih lama terhadap ujian kognisi berbanding rakan mereka yang 'sejuk'. Di samping itu, pelajar di bilik dengan AC bukan sahaja muncul lebih cepat menjawab, tetapi juga lebih tepat.

Walaupun berdetik kotak yang betul dalam ujian boleh merasakan pengalaman hidup atau kematian, sejarah mengajar kita bahawa mengendalikan tindak balas yang cepat dan berkesan di medan perang secara literal boleh membuat perbezaan antara hidup dan mati. Jadi apa yang berlaku apabila askar menghadapi keputusan yang kompleks di bawah keadaan yang mencabar alam sekitar? Persoalan ini menggembirakan sekumpulan saintis di Sekolah Perubatan Angkatan Tentera India yang menilai perubahan dalam prestasi kognitif di tentera yang telah menghabiskan sekurang-kurangnya satu tahun dalam keadaan padang pasir. Keputusan tidak baik. Tidak mengejutkan, penilaian perhatian, konsentrasi, dan ingatan semua mendedahkan penurunan yang ketara dalam iklim panas, sambil menambah tanggapan bahawa suhu tinggi boleh menjejaskan prestasi mental.

... permintaan fizikal yang dikenakan oleh proses penyejukan di iklim panas menjejaskan fungsi otak dengan mengurangkan glukosa lebih mudah daripada dalam iklim sejuk ...

Bagaimana pula dengan iklim sejuk? Salah satu kajian terawal untuk mengkaji hubungan antara musim sejuk dan kognisi dijalankan di Tromsø, Norway, di mana enam puluh dua peserta diperiksa dalam pelbagai fungsi mental semasa musim sejuk dan musim panas. Dalam kajian ini, subjek didapati menunjukkan perhatian yang lebih baik dan masa reaksi yang lebih pendek pada musim sejuk berbanding musim panas. Penemuan ini menyokong teori bahawa suhu yang lebih rendah meningkatkan fungsi otak dan membawa kepada peningkatan keputusan.

grafik langganan dalaman

Namun, perdebatan yang panas (ya, itu betul) ada mengenai mekanisme biologi tentang kesan ini. Satu teori adalah bahawa tubuh kita mendapati lebih sukar untuk menyejukkan kita daripada memanas kita. Seperti mana-mana organ tubuh manusia yang lain, otak kita menggunakannya glukosa - sejenis gula yang terdapat dalam makanan yang digunakan oleh tubuh kita untuk tenaga - untuk memacu proses mental kita. Walau bagaimanapun, para penyelidik mendapati bahawa lebih banyak glukosa diperlukan untuk menyejukkan kita daripada memanas kita, yang bermaksud bahawa permintaan fizikal yang dikenakan oleh proses penyejukan di iklim panas menjejaskan fungsi otak dengan mengurangkan glukosa lebih mudah daripada di dalam iklim sejuk. Sebaliknya, boleh jadi lebih banyak glukosa tersedia untuk otak dalam persekitaran yang lebih sejuk, dengan itu memberi kesan positif kepada kebolehan membuat keputusan kami.

Kemungkinan lain ialah apabila suhu berkurangan, aktiviti saraf menjadi lebih cekap. Idea ini baru-baru ini dikemukakan berikutan kajian di mana lelaki dan wanita muda 28 diminta untuk melakukan perhatian dan tugas ingatan bekerja dalam pengimbas otak pada waktu yang berbeza tahun ini. Keputusan kajian ini menunjukkan bahawa prestasi mental tidak banyak berubah sepanjang musim tetapi, terutamanya, aktiviti otak paling rendah pada musim sejuk dan tertinggi pada musim panas. Kegiatan otak musim sejuk yang dikurangkan ini ditafsirkan sebagai tanda kecekapan yang lebih baik apabila otak ditunjukkan dengan baik di antara musim panas dan musim sejuk sambil memakan tenaga yang kurang banyak pada musim terakhir.

Adakah semua di atas bermakna bahawa manusia lebih mudah membuat keputusan yang tidak baik di iklim yang lebih hangat? Dan yang lebih penting, akan melekat kepala anda di dalam peti sejuk membantu anda untuk mendapatkan ujian?

Walaupun penemuan di atas bersinar pada musim paling gelap tahun ini, bukti eksperimen yang berkaitan dengan fungsi kognitif dalam selesema tidak selalu mudah.

Saya takut jawapannya tidak. Walaupun penemuan di atas bersinar pada musim paling gelap tahun ini, bukti eksperimen yang berkaitan dengan fungsi kognitif dalam selesema tidak selalu mudah. Muller dan rakan-rakannya di Kent State University menggunakan bateri ujian berkomputer untuk memeriksa prestasi mental lelaki muda yang sihat semasa tempoh pendedahan sejuk atau menyusun semula. Data mereka mencadangkan bahawa memori kerja dan fungsi eksekutif menurun berbanding asas apabila subjek terdedah kepada suhu yang lebih rendah. Temuan ini menarik kerana kebanyakan kajian mencadangkan suhu sejuk pada umumnya meningkatkan aktiviti mental. Maka dari mana perbezaannya datang?

Sesetengah pakar percaya bahawa penemuan campuran boleh disebabkan oleh tempoh atau cara penyejukan atau tugas kognitif tertentu yang digunakan untuk siasatan. Sesungguhnya penting untuk diingati bahawa kesan yang tepat terhadap suhu sejuk terhadap fungsi kognitif masih tidak difahami dengan baik, oleh itu, suhu optimum dan tempoh penyejukan untuk mencapai perubahan yang dapat diukur dalam fungsi otak belum dapat ditubuhkan. Oleh itu, pendedahan yang lebih lama kepada suhu sejuk atau pendedahan kepada suhu yang lebih rendah mungkin berbeza mempengaruhi hasil setiap kajian dan dengan itu menerangkan beberapa hasil yang bercanggah dalam kesusasteraan.

Penemuan ini mencadangkan bahawa andaian popular bahawa musim sejuk membuat kita lembap dan muram tidak berdiri untuk pemerhatian saintifik. Sebaliknya, bukti terkumpul menunjukkan bahawa otak anda berfungsi lebih baik pada musim sejuk, memasuki apa yang disebut para saintis sebagai 'mod eko' di mana sumber yang lebih sedikit digunakan untuk melaksanakan serta pada musim panas. Jika anda adalah salah seorang daripada mereka yang mengalami blues musim sejuk, penemuan yang menyegarkan ini mungkin membantu anda melihat hari-hari yang paling gelap tahun ini dengan cahaya yang lebih cerah dan baru.

Artikel ini pada asalnya muncul di Mengetahui Neuron

Rujukan:

  • Cedeño Laurent JC, Williams A., Oulhote Y., et al. (2018). Fungsi kognitif dikurangkan semasa gelombang panas di kalangan penduduk bangunan yang tidak berhawa dingin: Satu kajian mengamati orang dewasa muda pada musim panas 2016, PLoS Perubatan, doi: 10.1371 / journal.pmed.1002605
  • Saini R., Srivastava K., Agrawal S., et al., (2017) Kekurangan kognitif disebabkan oleh tekanan haba: Kajian penjelajahan askar di padang pasir, Jurnal perubatan Angkatan Bersenjata India, 73 (4): 370-374.
  • Muller MD, Gunstad J., Alosco ML, et al., (2012). Pendedahan akut sejuk dan fungsi kognitif: keterangan untuk kemerosotan yang berterusan, ergonomik, 55 (7): 792-8.
  • Meyer C., Muto V., Jaspar M., et al., (2016). Manakala pada respon otak kognitif manusia, proceedings of the National Academy of Science USA, 113 (11): 3066-71.

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon