Apabila anda berfikir tentang suatu tempat yang tenang, apa yang anda bayangkan? Sama ada padang rumput terbuka yang luas, pantai yang sepi, atau sungai yang lazimnya mengalir pada petang musim panas yang hangat, kajian menunjukkan ketenangan terutamanya ditemui dalam persekitaran luar alam.

Ini cenderung menjadi tempat di mana bunyi buatan manusia berada pada tahap yang rendah, tetapi di mana bunyi semula jadi - seperti lagu burung - boleh agak tinggi. Kajian seperti itu juga menunjukkan hubungan antara jenis persekitaran dan tahap kelonggaran, pengurangan tekanan dan juga panjang umur dan kelegaan kesakitan.

Jelas sekali bahawa ruang yang tenang adalah baik untuk kesihatan anda - dan lagi penduduk dunia menjadi semakin bandar. Terdapat lebih banyak lori, kereta, dan motosikal di jalan raya berbanding sebelumnya yang mengakibatkan bunyi bising, pencemaran dan sampah yang lebih tinggi. Jika anda tinggal di bandar yang sibuk, mencari ketenangan dalam kehidupan seharian anda boleh menjadi satu cabaran.

Ketenangan maksimum

Untuk mengetahui apa yang sebenarnya membuat tempat yang tenang, kami membangunkan Alat Ramalan Penilaian Ketenangan. Alat ini mengukur dua faktor, tahap buatan buatan manusia - biasanya lalu lintas - serta peratusan ciri semula jadi dan kontekstual yang memandang. Ini termasuk perkara seperti jika tempat mempunyai ciri air, dan banyak kehijauan. atau jika tempat memberi anda gambaran bangunan agama atau bersejarah - yang mana semua penyelidikan kami menunjukkan bantuan untuk meningkatkan ketenangan tempat.

Berdasarkan faktor-faktor ini, alat ini boleh meramalkan ketenangan tempat pada skala 0-10. Ini berdasarkan kajian makmal di mana orang diminta menilai klip video pelbagai persekitaran untuk tahap ketenangan. Klip-klip ini termasuk tetapan yang pelbagai, dari tempat pasar yang sibuk ke lokasi pesisir semula jadi jauh dari sebarang pembangunan. Dengan menggunakan kaedah ini, kita bukan sahaja boleh mengenal pasti ruang yang sedia ada (dan kadang-kadang tidak diingini), tetapi juga memberi nasihat tentang bagaimana kawasan bandar dapat dijadikan lebih tenang.

Taman Jalur Lebar di Manhattan, New York, merupakan contoh yang baik dari ruang yang tenang yang merupakan sebahagian daripada persekitaran bandar yang lebih luas. InSapphoWeTrust, CC BY-NC-SA

Kajian kami menunjukkan bahawa ruang hijau di jalan-jalan sampingan, yang sering tersembunyi dari pandangan, cenderung mempunyai ketenangan yang tinggi kerana kesan penyaringan bangunan dari bunyi jalan-jalan yang sibuk. Dataran pejalan kaki di bandar-bandar dan bandar-bandar juga ditunjukkan dengan tenang kerana jarak dari lalu lintas - beberapa dataran ini juga memaparkan rumput dan pokok.

Begitu juga, jalan-jalan sampingan yang dipelihara dengan baik - terutamanya dengan jalan pokok - atau bangunan warisan juga boleh mendapat skor yang sangat tinggi disebabkan oleh sifat visual yang baik digabungkan dengan bunyi bising yang rendah. Berdekatan dengan air juga ditunjukkan dengan baik untuk ketenangan kerana ia secara semula jadi baik untuk melihat dan santai untuk mendengar.

Mewujudkan ruang yang tenang

Untuk meningkatkan ketenangan kawasan, langkah pertama adalah untuk mengurangkan bunyi buatan manusia. Jelas sekali skala bandar ini dapat dilakukan oleh perkara seperti trafik ulang, larangan lori dan permukaan jalan bunyi yang rendah, serta halangan bunyi. Tetapi dari segi persekitaran anda sendiri, apa sahaja yang anda boleh lakukan untuk mengurangkan bunyi luar biasa lebih baik. Pagar dan dinding yang lebih tinggi dan lebih lama di sebelah jalan raya boleh membantu di sini. Seperti yang dapat mewujudkan kawasan yang tenang kecil dengan mungkin ciri air semula jadi yang berdekatan.

Meningkatkan peratusan ciri semula jadi melalui "penghijauan" juga dapat membantu meningkatkan ketenangan kawasan. Memperkenalkan lebih banyak pokok, semak, atau bercorak untuk "menyembunyikan" fasad bangunan, membuat orang berasa kurang tertekan dan lebih tenang di persekitaran mereka - jadi pergi liar dengan kehijauan.

Back Bay di Boston, Amerika Syarikat, merupakan contoh hebat dari faedah kawasan kediaman 'penghijauan'. Pengarang disediakan

Mempunyai bunyi "semulajadi" juga dapat membantu membuat tempat merasa lebih tenang. Ini boleh dilakukan dengan memasang ciri air atau kolam. Ini yang bukan sahaja membantu dalam hal kelonggaran tetapi juga menggalakkan unggas air dan burung.

Apa yang ditunjukkan oleh semua ini ialah membuat perlindungan dari kehidupan bandar tidak perlu menjadi tugas yang besar. Dan ia sering diabaikan ruang hijau yang boleh dibayangkan semula sebagai tempat tinggal ketenangan.

Jadi pada masa akan datang anda merasa tertekan, cuba mencari ruang yang tenang, atau lebih baik membuat salah satu dari anda sendiri - dengan cara itu anda boleh mendapatkan sedikit tenang pada bila-bila masa yang anda mahukan.

Tentang Pengarang

Greg Watts, Profesor akustik alam sekitar, Universiti Bradford

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

at InnerSelf Market dan Amazon