Bagaimana Kami Ingat dan Mengapa Kita Lupakan?

Bagaimana Kami Ingat dan Mengapa Kita Lupakan?

Semua pemikiran adalah satu persatuan: mempunyai apa yang di hadapan anda membawa sesuatu dalam fikiran anda bahawa anda hampir tidak tahu anda tahu. -Robert Frost

Kenapa ramai di antara kita lupa di mana kita meletakkan kunci kereta, kacamata, atau telefon bimbit kita? Kerana meletakkan benda-benda ini adalah yang paling biasa kejadian, bahagian dan bungkusan dari aspek-aspek humdrum yang paling dalam kehidupan kita. (Mengikut Readers Digest, purata dewasa dewasa Jam 16 setahun mencari kunci yang tidak kena pada tempatnya.) Kami menghadapi masalah untuk mengingati sesuatu yang kami hanya tidak memberi perhatian. Kami tidak akan ingat nombor telefon yang diucapkan kepada kami jika kami sudah menggambarkan tarikh pertama kami dengan orang itu.

Anda tidak boleh mengubah apa-apa tarikh, muka, nama, atau fakta-ke dalam sesuatu yang tidak dapat dilupakan tanpa sekurang-kurangnya satu modul kepekatan. Saya boleh membuat kes itu bahawa banyak yang kita katakan telah "dilupakan" kita tidak pernah tahu di tempat pertama; kami tidak pernah memperhatikannya. Itu menerangkan cermin mata, kekunci, dan dompet yang tidak disengajakan dan mata bermata yang berjalan di sekitar tempat letak kereta cuba mengingati di mana kami meninggalkan kereta kami. Apa yang kita telah dilabelkan sebagai "ketidakhadiran" adalah, dalam banyak cara, hanya a fungsi tidak masuk akal.

Otak Kita Masih Misterius

Semasa saya duduk untuk menulis bab ini, terdapat satu kertas saintifik yang mengumumkan, menurut New York Times, "peta baru otak yang menakjubkan, merinci kawasan 100 yang hampir tidak diketahui sebelum ini." Oleh kerana kawasan "diketahui" hanya bernombor 83, itu akan menunjukkan kepada saya betapa sedikitnya kita sebenarnya tahu tentang otak kita. Para saintis menyatakan bahawa ia mungkin mengambil masa beberapa dekad untuk benar-benar mendedahkan setiap fungsi rantau.

Kita tahu sedikit tentang otak kita sendiri, jadi kita mesti tahu sedikit tentang "memori". Orang lain telah menggunakan simile dan metafora untuk menjelaskannya: Otak adalah seperti otot. Melakukannya menjadikannya lebih kuat. Memori adalah seperti ROM dan RAM komputer atau kabinet pemfailan besar atau perpustakaan besar dengan baris tanpa had "rak memori". Baik ... tidak.

Sejauh yang kita ketahui, tidak ada satu kawasan otak-tiada struktur-yang menempatkan "ingatan", atau mana-mana kumpulan kawasan atau kawasan di mana kategori memori yang berbeza disimpan. Memang, ingatan yang sama-atau aspek yang berbeza-mungkin ada di banyak bidang otak, mungkin dalam bentuk yang berbeza. Ia telah dihipotesiskan bahawa ingatan yang anda ingin dapatkan mungkin perlu "dipulihkan" dari pelbagai kepingnya, yang boleh membantu menjelaskan mengapa pada masa yang berlainan atau dalam keadaan yang berbeza kita sebenarnya "mengingati" perkara yang berbeza juga.

Bagaimanakah ingatan sebenarnya berfungsi? Bagaimana dan mengapa kita ingat beberapa perkara dan melupakan orang lain? Adakah mereka terlupa atau hanya "tidak kena"?

Memori pendek dan panjang

Mari kita bercakap tentang apa yang kita do tahu. Terdapat dua jenis memori utama: jangka pendek dan jangka panjang. Apabila kita bercakap tentang "memperbaiki memori kita" kita benar-benar bercakap tentang yang terakhir.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Memori jangka pendek mempunyai kapasiti terhad dan tempoh yang terhad. Seperti notepad Microsoft Word, apa yang ada di sana untuk sementara waktu dan kemudian hilang (atau, lebih cenderung, hanya ditimpa). Ia adalah sangat mudah untuk mengganggu-kita semua telah mendapat dan pergi ke bilik seterusnya, maka lupa mengapa. Jika kita memberi perhatian sama sekali, pengambilan semula tidak benar-benar masalah-tidak ada banyak data di sana untuk mendapatkan semula. Ini hanyalah stesen jalan. Pada banyak perkara semasa zaman kita, kita membuat keputusan tentang bahagian-bahagiannya untuk "memindahkan" ke ingatan jangka panjang dan yang dibuang.

Memori jangka panjang adalah depot penyimpanan yang luas (tetapi jangan memikirkannya sebagai "tempat" fizikal), dengan beberapa saintis, kapasiti tanpa had (atau sekurang-kurangnya berani besar). Artikel 2016 Februari di Scientific American mengisytiharkan bahawa otak kita mempunyai kapasiti 2.5 petabytes (itu 2,500,000,000,000,000), bersamaan kasar 20 juta empat kabinet fail laci atau separuh trilion halaman teks. Seperti yang saya katakan, mungkin tidak terbatas, tetapi besar berani!

Pengekalan adalah proses di mana kita menyimpan semua bit dan bait fakta, angka, nama, wajah, pengalaman, dan banyak lagi dalam ingatan jangka panjang. Tertakluk kepada tindakan lain minda, apa yang dikekalkan dapat diingat apabila diperlukan. Jika anda fikir sesuatu adalah penting, anda akan mengekalkannya lebih mudah. Jadi meyakinkan diri anda bahawa anda kemestian mengekalkan (dan ingat) sesuatu yang meningkatkan peluang anda untuk menambahkannya ke rumah simpanan anda-bank ingatan jangka panjang anda.

Recall adalah proses yang kami dapat dapatkan kembali perkara-perkara yang telah kami simpan. Recall tertakluk kepada pengukuhan melalui proses pengulangan. Dinamik keupayaan kita untuk ditarik balik dipengaruhi oleh beberapa faktor:

* Kami paling mudah mengingat perkara-perkara yang menarik minat kami.

* Selektif dalam menentukan berapa banyak yang perlu anda ingat. Semua maklumat tidak sama pentingnya; tumpukan perhatian anda untuk dapat mengingat semula penting keping maklumat.

* Menggabungkan maklumat baru dengan apa yang anda sudah tahu akan memudahkan untuk ditarik balik.

* Ulangi, sama ada keras atau dalam fikiran anda, apa yang anda mahu ingat. Cari cara baru untuk mengatakan perkara-perkara yang anda ingin ingat.

* Gunakan data baru yang anda dapat ingat dengan cara yang bermakna-ia akan membantu anda mengingatkannya pada masa akan datang.

Pengiktirafan adalah keupayaan untuk melihat bahan baru dan mengiktirafnya untuk apa dan apakah yang dimaksudkan. Kepelbagaian adalah aspek utama pengiktirafan. Anda akan merasakan bahawa anda telah "bertemu" maklumat ini sebelum ini, mengaitkannya dengan data atau keadaan lain, dan kemudian ingat rangka kerja yang sesuai dengan logiknya.

Kenangan boleh didapati-anda Tahu anda tahu sesuatu, ia ada di "ujung lidah anda" -but tidak mudah diperoleh lagi. Kita semua ingat sebahagian daripada apa yang perlu kita ketahui-muka tetapi tidak nama, nama pertama tapi bukan yang terakhir, tarikh bersejarah tetapi bukan orang atau peristiwa yang berkaitan dengannya-dan berjuang untuk mengingati yang lain. Saya sering ditakdirkan oleh teka-teki silang kata, meletakkannya ke bawah, kembali kepadanya beberapa jam kemudian, dan dengan serta-merta teringat apa yang tidak diingini saya sebelumnya.

Kegagalan mengenali seseorang atau sesuatu mungkin menjadi masalah konteks. Kami sering mengaitkan orang-orang tertentu dengan tempat-tempat yang kami kenal dari mereka. Pernahkah anda tidak dapat "meletakkan" wajah "biasa" seorang wanita yang mengambil anak-anaknya dari sekolah, hanya untuk kemudian menyedari bahawa barista yang telah membuat kopi anda setiap pagi ... selama berbulan-bulan? Kerana anda mengaitkannya secara eksklusif dengan satu tempat, anda mengalami kesulitan mengiktirafnya dengan yang lain.

Buat Tambang Milik

Apakah semua nama, tarikh, tempat, dan peristiwa yang boleh dilupakan? Hakikat bahawa mereka berbeza. Apa yang membuat sesuatu yang tidak dapat dilupakan ialah berapa perbezaannya daripada pengalaman biasa kita (nya tambahanordinariness), yang membantu otak kita membezakan antara apa yang ingin kita ingini secara spesifik dari padang gurun yang luas dan mengganggu maklumat serupa atau bersaing yang kita lihat dan dengar setiap hari.

Jadi bagaimana sesetengah orang boleh dengan mudah membaca nama, simbol, dan berat atom unsur-unsur jadual berkala-semasa mereka bermain (dan menang) Mengejar remeh? Kerana maklumat ini telah mendapat "ditandai" atau "dikodkan" dalam beberapa cara. Bagi sesetengah orang, pelbagai data secara hampir ditandakan secara automatik supaya mereka dapat dengan mudah dan mudah disimpan dan diambil. Tetapi jika kebanyakan kita mempunyai kenangan yang luar biasa, kita mesti membuat usaha khas dan mempelajari teknik yang memudahkan "penandaan" tersebut.

Tiga Jenis Memori

Tiga jenis ingatan adalah visual, lisan, dan kinestetik, setiap yang boleh menjadi kuat atau lemah, dan hanya dua yang pertama yang dikaitkan dengan anda otak. Ini sememangnya penyederhanaan kasar apa yang kita sebut "ingatan." Survei telah menemui lebih daripada seratus tugas memori yang berbeza dalam kehidupan seharian yang boleh menyebabkan masalah orang, masing-masing memerlukan strategi yang berbeza. (Maaf untuk memecahkannya kepada anda, tetapi hanya kerana anda telah mempelajari cara mudah untuk mengingati nombor 100-digit [lihat Bab 8 dan 9] tidak menjamin bahawa anda tidak akan menghabiskan masa anda mencari cermin mata yang berani.) Sesetengah telah mengemukakan bahawa kenangan visual dan lisan boleh bekerja dengan sangat berbeza dan juga bekerja pada kelajuan yang berbeza. Kebanyakan kajian menunjukkan bahawa memori visual melebihi memori kata.

Untuk menguatkan kenangan lisan kita, kita menggunakan puisi, lagu, penggantian surat, dan gimmik lain yang lain. Tetapi kebanyakan orang mempunyai masa yang paling mudah menguatkan mereka visual kenangan, sebab itu banyak teknik ingatan melibatkan pembentukan "gambar-gambar mental." Lihat sendiri: Menyusun dua senarai-salah satu kata sedozen, yang lain dari selusin gambar atau gambar. Belajar setiap lima minit. Tiga hari dari sekarang, cuba mereplikasi kedua-dua senarai. Saya akan bertaruh bahawa anda masih ingat lebih banyak gambar daripada perkataan.

Sebagai tambahan kepada kedua-dua jenis memori yang kita semua kenal, terdapat jenis ketiga: kinestetik ingatan, atau apa yang anda badan mengingati. Atlet dan penari pastinya tidak perlu yakin bahawa otot, sendi, dan tendon mereka nampak mempunyai kenangan mereka sendiri. Tidak ada sesiapa yang pernah mengingat nombor telefon dengan menggerakkan jari dan "mengingati" bagaimana untuk mendailinya.

Dan anda tidak pernah tahu bila, seperti Marcel Proust dalam Peringatan Barang Past, semata-mata rasa (atau bau, penglihatan, bunyi, atau sentuhan) sesuatu dari masa lalu akan menyerlahkan kesan "dilupakan". "Tidak syak lagi, apa yang menimbulkan rasa sedih di kedalaman makhluk saya mestilah imej, ingatan visual yang, yang dikaitkan dengan rasa itu, cuba mengikutinya dalam fikiran saya yang sedar," kerana dia teringat taman, rumah, gereja, bandar alun-alun, jalan-jalan, dan jalan negara zaman kanak-kanaknya, semuanya dicetuskan oleh rasa kue yang direndam teh.

Mengapa Kita Lupakan

Seperti yang anda fikirkan tentang unsur-unsur yang membangunkan memori yang baik, anda boleh menggunakannya untuk mengatasi mengapa anda lupa. Akar memori yang lemah biasanya terdapat dalam salah satu bidang berikut:

* Kami gagal membuat bahan yang bermakna.

* Kita gagal memahami apa yang perlu diingat.

* Kami tidak mempunyai keinginan untuk mengingati.

* Kami gagal mengaitkan apa yang ingin kami ingat kepada sesuatu yang sudah kami ketahui.

* Kami gagal membuat "tag" lisan atau visual kami yang jelas, luar biasa, walaupun pelik atau lucah dan, oleh itu, dilupakan.

* Kami tidak menggunakan pengetahuan yang telah kami perolehi.

Intipati ingatan adalah keupayaan untuk menghubungi beberapa fakta atau sensasi seolah-olah baru saja berlaku. Membangunkan ingatan yang mahir atau dipraktikkan adalah untuk menyimpan fakta, formula, pengalaman, nombor, nama, wajah, dan banyak lagi di pelupusan anda supaya anda dapat mengingatnya apabila anda memerlukan atau mahu.

Imajinasi dan kreativiti anda adalah asas bagi setiap teknik ingatan yang akan anda pelajari. Keaslian mesti diberi struktur, makna yang tidak bermakna bermakna, yang mudah dilupakan dibuat diingati.

© 2017 oleh Ron Fry. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Kerjaya Press.
1-800-KERJAYA-1 atau (201) 848-0310. www.careerpress.com.

Perkara Sumber

Menguasai Memori Anda: Dari Pakar Tertinggi Amerika mengenai Kemahiran Belajar oleh Ron Fry.Menguasai Memori Anda: Dari Pakar Terbaik Amerika mengenai Kemahiran Belajar
oleh Ron Fry.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Ron FryRon Fry adalah penyokong utama untuk peningkatan pendidikan awam dan peguam bela untuk ibu bapa dan pelajar, memainkan peranan aktif dalam mengukuhkan program pendidikan peribadi. Sebagai tambahan sebagai pengarang siri Cara Belajar terlaris, yang telah menjual lebih daripada salinan 3,000,000 hingga kini, Fry telah menulis lebih daripada 30 buku-buku lain dalam bidang pendidikan dan kerjaya. Beliau adalah pengasas dan presiden Career Press, penerbit bebas perdagangan bukan fiksyen antarabangsa yang terkenal.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}