Enam Ungkapan untuk Membantu Pembangunan Emosi Anak Anda

Enam Ungkapan untuk Membantu Pembangunan Emosi Anak Anda Shutterstock / Rawpixel.com

Kecekapan emosi adalah kemahiran hidup yang penting. Kanak-kanak dengan a tahap kecekapan emosi yang tinggi, cenderung mempunyai lebih ramai kawan, melakukan lebih baik di sekolah, dan lebih cenderung untuk membantu orang lain.

Kecekapan emosi mempunyai tiga komponen: pemahaman, ekspresi dan peraturan. Dan ini semua perkara ibu bapa dapat membantu anak-anak mereka untuk menguasai. Salah satu cara kanak-kanak dapat belajar tentang emosi ialah dengan membicarakannya dengan mereka ibu bapa. Oleh itu, terdapat enam ungkapan yang boleh membantu perkembangan emosi anak anda.

1. Sukar untuk merasakan apa yang anda rasa

Kanak-kanak dan remaja bimbang tentang tidak menjadi "normal", perasaan yang berpunca daripada keperluan untuk dimuatkan. Bermula dengan, kanak-kanak kecil kebanyakannya mahu muat dengan keluarga mereka. Kemudian, apabila mereka berkembang, keperluan untuk bersesuaian dengan rakan sebaya mereka semakin bertambah.

Dengan memberitahu mereka bahawa ia adalah baik untuk merasakan apa yang mereka rasa, kami menormalkan emosi mereka. Kami memberitahu mereka bahawa tiada apa-apa "pelik" tentang mereka, dan mereka sesuai dengan baik.

2. Bagaimana perasaan anda sekarang tidak akan kekal selama-lamanya

Emosi tidak kekal, dan kanak-kanak perlu memahami bahawa perasaan mempunyai permulaan dan akhir. Yang penting, kanak-kanak juga perlu belajar bahawa bukan sahaja emosi akan melewati, tetapi sehingga itu berlaku, keamatan akan berkurang.

Dengan memahami ini, kanak-kanak akan dapat mengatasi emosi mereka dengan lebih baik. Ini amat penting dalam hal emosi negatif, apabila perasaan tidak mampu menangani mereka mungkin membawa kepada tingkah laku yang berbahaya.

3. Jangan biarkan perasaan anda mengawal anda

Walaupun kita tidak dapat mengawal sepenuhnya emosi kita, kita dapat mempengaruhi sejauh mana emosi kita, ketika kita mengalaminya, dan bagaimana kita menyatakannya. Ini dipanggil peraturan emosi dan terbaik dicapai dengan mengubah cara kita berfikir tentang perasaan kita.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Ini adalah mungkin kerana situasi yang kita hadapi tidak secara automatik menyebabkan emosi tertentu. Sebaliknya, emosi yang kita rasa bergantung pada penilaian kita terhadap situasi tersebut. Sebagai contoh, seorang remaja yang memohon temuduga kerja musim panas boleh melihat pengalaman sebagai pengalaman lulus / gagal atau sebagai peluang untuk belajar. Ia adalah penilaian terhadap pengalaman - sesuatu yang dapat kita kendalikan - yang akan mempengaruhi cara kita merasakannya.

4. Mari letakkan nama pada perasaan anda

Kanak-kanak tidak selalu dapat menamakan perasaan yang mereka alami. Tetapi adalah penting bahawa kita membantu kanak-kanak meletakkan label pada emosi mereka kerana dengan berbuat demikian mereka cenderung merasa lebih baik. Kajian menganalisis aktiviti otak dewasa menunjukkan bahawa dengan menimbulkan rasa marah dan sedih, amygdala (bahagian otak yang berkaitan dengan emosi) menjadi kurang aktif. Ini seterusnya mengurangkan keamatan tindak balas emosi kita dan membuat kita berasa lebih baik.

5. Mengapakah anda berkelakuan demikian? Mari kita fikirkan bagaimana perasaan anda

Tingkah laku kami berpunca daripada kami emosi, jadi kanak-kanak perlu memahami hubungan antara keduanya. Dengan mencapai pemahaman ini, kanak-kanak lebih mampu meramalkan dan mengatur tingkah laku mereka sendiri dan tingkah laku mereka di sekeliling mereka.

Contohnya, jika seorang kanak-kanak tahu bahawa apabila dia marah kepada saudaranya, biasanya dia memukulnya. Pada masa yang akan datang ini, dia akan lebih bersedia untuk mengawal dirinya dan tidak menyerangnya.

6. Tidak kira apa yang anda rasa, saya di sini untuk anda

Ini mungkin merupakan perkara yang paling penting yang kita boleh memberitahu anak-anak kita untuk membantu mereka mengembangkan kecekapan emosi mereka. Kanak-kanak mengalami banyak emosi yang berbeza dan beberapa di antaranya disertai rasa bersalah atau malu.

Jika, misalnya, seorang remaja jatuh cinta dengan teman wanita sahabatnya, dia mungkin merasa malu atau bersalah. Dengan mengatakan kepadanya bahawa tidak kira apa yang dia rasa kita berada di sana untuknya, dia akan merasa cukup selamat untuk membicarakan emosi-emosi itu, yang seterusnya akan membantunya memprosesnya dengan berkesan, membantu keseluruhannya kesihatan mental.

Enam Ungkapan untuk Membantu Pembangunan Emosi Anak Anda Masa emosi. Shutterstock / agsandrew

Secara umumnya, apa yang membantu ibu bapa dan anak-anak mereka membincangkan emosi adalah langkah positif. Semakin kita bercakap dengan orang muda tentang perasaan, semakin banyak mereka akan mengembangkan kecerdasan emosi mereka. Dengan melakukan ini, kita juga akan memberitahu anak-anak kita bahawa kita menghargai mereka, bahawa kita berminat dengan mereka, dan kita mengasihi mereka. Ini adalah jenis mesej terbaik yang boleh kita berikan kepada anak-anak kita - dan yang akan membuatkan mereka berasa kuat.Perbualan

Tentang Pengarang

Ana Aznar, Pensyarah Psikologi, Universiti Winchester

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Perubahan Akan Datang ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Ketika saya menonton berita mengenai peristiwa di Philadephia dan bandar-bandar lain di negara ini, hati saya merasa sakit dengan apa yang berlaku. Saya tahu bahawa ini adalah sebahagian daripada perubahan yang lebih besar yang berlaku ...
Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...
Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Pandemik coronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak wang, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta orang akan mati sebelum waktunya secara langsung ...
Maskot untuk Pandemik dan Lagu Tema untuk Menjauhkan dan Mengasingkan Sosial
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mendapat lagu baru-baru ini dan semasa saya mendengarkan liriknya, saya fikir ia akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk masa-masa pengasingan sosial ini. (Lirik di bawah video.)
Membiarkan Randy Funnel My Furiousness
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Dikemas kini 4-26) Saya tidak dapat menulis dengan betul perkara yang saya ingin terbitkan bulan lalu, Anda lihat saya marah. Saya hanya mahu menyerang.