Pekerja luar menghadapi risiko yang lebih tinggi pada hari yang panas dan lembap. Foto AP/Swoon Parker
Panas melampau telah memecahkan rekod di seluruh Eropah, Asia and Amerika Utara, dengan berjuta-juta orang yang mengalami kepanasan dan kelembapan jauh melebihi "biasa" selama berhari-hari.
Death Valley melanda 128 darjah Fahrenheit (53.3 darjah Celsius) pada 16 Julai 2023 – bukan hari terpanas dunia dalam rekod, tetapi hampir. Phoenix memecahkan rekod kepanasan dengan 19 hari berturut-turut dengan suhu melebihi 110 F (43.3 C), disertai dengan rentetan malam yang panjang yang tidak pernah turun di bawah 90 F (32.2 C), meninggalkan sedikit peluang untuk orang yang tidak mempunyai penghawa dingin untuk menyejukkan badan. Secara global, Bumi mungkin mempunyainya minggu terhangat dalam rekod moden pada awal bulan Julai.
Gelombang haba adalah menjadi supercharged apabila iklim berubah – tahan lebih lama, menjadi lebih kerap dan menjadi lebih panas.
Satu soalan yang ditanya oleh ramai orang ialah: "Bilakah ia akan menjadi terlalu panas untuk aktiviti harian biasa seperti yang kita ketahui, walaupun untuk orang dewasa yang muda dan sihat?"
Jawapannya melangkaui suhu yang anda lihat pada termometer. Ia juga mengenai kelembapan. Kami penyelidikan direka bentuk untuk menghasilkan gabungan kedua-duanya, diukur sebagai "suhu mentol basah." Bersama-sama, haba dan kelembapan meletakkan orang pada risiko yang sangat meningkat, dan gabungannya menjadi berbahaya pada tahap yang lebih rendah daripada yang dipercayai oleh saintis sebelum ini.
Had kebolehsuaian manusia
Para saintis dan pemerhati lain telah menjadi cemas tentang peningkatan kekerapan haba melampau yang dipasangkan dengan kelembapan yang tinggi.
Di Timur Tengah, Asaluyeh, Iran, mencatatkan yang amat berbahaya suhu mentol basah maksimum daripada 92.7 F (33.7 C) pada Julai 16, 2023 – melebihi had atas kebolehsuaian manusia yang diukur kami kepada haba lembap. India and Pakistan telah kedua-duanya datang dekat, juga.
Orang sering menunjuk kepada a Kajian yang diterbitkan dalam 2010 yang berteori bahawa suhu mentol basah 95 F (35 C) – sama dengan suhu 95 F pada kelembapan 100%, atau 115 F pada kelembapan 50% – akan menjadi had atas keselamatan, di luar mana tubuh manusia boleh tidak lagi menyejukkan dirinya dengan menyejat peluh dari permukaan badan untuk mengekalkan suhu teras badan yang stabil.
Sehingga baru-baru ini had ini diuji pada manusia dalam tetapan makmal. Keputusan ujian ini menunjukkan punca kebimbangan yang lebih besar.
Projek PSU HEAT
Untuk menjawab soalan "berapa panas terlalu panas?" kami membawa lelaki dan wanita muda yang sihat ke dalam Makmal Noll di Penn State University mengalami tekanan haba dalam ruang persekitaran terkawal.
Eksperimen ini memberikan gambaran tentang gabungan suhu dan kelembapan mula menjadi berbahaya bagi manusia yang paling sihat sekalipun.
Setiap peserta menelan kecil pil telemetri yang sentiasa memantau suhu badan dalam atau teras mereka. Mereka kemudiannya duduk di dalam ruang persekitaran, bergerak cukup untuk mensimulasikan aktiviti minimum kehidupan seharian, seperti mandi, memasak dan makan. Penyelidik perlahan-lahan meningkatkan sama ada suhu dalam ruang atau kelembapan dalam beratus-ratus eksperimen berasingan dan memantau apabila suhu teras subjek mula meningkat.
Gabungan suhu dan kelembapan di mana suhu teras seseorang mula meningkat secara berterusan dipanggil "had persekitaran kritikal"
Di bawah had tersebut, badan dapat mengekalkan suhu teras yang agak stabil dalam jangka masa yang panjang. Melebihi had tersebut, suhu teras meningkat secara berterusan dan risiko penyakit berkaitan haba dengan pendedahan berpanjangan meningkat.
Apabila badan terlalu panas, jantung perlu bekerja lebih keras untuk mengepam aliran darah ke kulit untuk menghilangkan haba, dan apabila anda juga berpeluh, itu mengurangkan cecair badan. Dalam kes yang paling teruk, pendedahan yang berpanjangan boleh mengakibatkan strok haba, masalah yang mengancam nyawa yang memerlukan penyejukan serta rawatan perubatan segera dan pantas.
Kajian kami ke atas lelaki dan wanita muda yang sihat menunjukkan bahawa had persekitaran atas ini adalah lebih rendah daripada 35 C yang berteori. Ia berlaku pada suhu mentol basah kira-kira 87 F (31 C) merentasi julat persekitaran melebihi 50% kelembapan relatif. Itu akan menyamai 87 F pada kelembapan 100% atau 100 F (38 C) pada kelembapan 60%.
Sama seperti carta indeks haba Perkhidmatan Cuaca Kebangsaan, carta ini menterjemahkan gabungan suhu udara dan kelembapan relatif kepada had persekitaran yang kritikal, di mana suhu badan teras meningkat di atasnya. Sempadan antara kawasan kuning dan merah mewakili purata had persekitaran kritikal untuk lelaki dan wanita muda pada aktiviti minimum. W. Larry Kenney, CC BY-ND
Persekitaran kering berbanding lembap
Gelombang haba semasa di seluruh dunia melebihi had persekitaran kritikal tersebut, dan menghampiri, jika tidak melebihi, walaupun had mentol basah 95 F (35 C) yang berteori.
Dalam persekitaran yang panas dan kering, had persekitaran yang kritikal tidak ditentukan oleh suhu mentol basah, kerana hampir semua peluh yang dihasilkan oleh badan menyejat, yang menyejukkan badan. Walau bagaimanapun, jumlah peluh manusia adalah terhad, dan kita juga mendapat lebih banyak haba daripada suhu udara yang lebih tinggi.
Perlu diingat bahawa pemotongan ini hanya berdasarkan mengekalkan suhu badan anda daripada meningkat secara berlebihan. Malah suhu dan kelembapan yang lebih rendah boleh memberi tekanan pada jantung dan sistem badan yang lain.
Kertas kerja terbaru dari makmal kami menunjukkan itu degupan jantung mula meningkat jauh sebelum suhu teras kita, semasa kita mengepam darah ke kulit. Dan walaupun melepasi had ini tidak semestinya menunjukkan senario terburuk, pendedahan yang berpanjangan mungkin menjadi mengerikan bagi populasi yang terdedah seperti warga emas dan mereka yang mempunyai penyakit kronik.
Tumpuan percubaan kami kini beralih kepada ujian lelaki dan wanita yang lebih tua, kerana penuaan yang sihat menjadikan orang kurang tahan panas. Peningkatan kelaziman penyakit jantung, masalah pernafasan dan masalah kesihatan lain, serta ubat-ubatan tertentu, boleh meletakkan mereka pada risiko bahaya yang lebih tinggi. Orang yang berumur lebih dari 65 tahun terdiri daripada beberapa orang 80% hingga 90% daripada mangsa gelombang haba.
Bagaimana untuk selamat
Kekal terhidrat dengan baik dan mencari kawasan untuk menyejukkan badan – walaupun untuk tempoh yang singkat – adalah penting dalam keadaan panas yang tinggi.
Walaupun lebih banyak bandar di Amerika Syarikat berkembang pusat penyejukan untuk membantu orang ramai melarikan diri dari panas, masih akan ada ramai orang yang akan mengalami keadaan berbahaya ini dengan tiada cara untuk menyejukkan diri. Penulis utama artikel ini, W. Larry Kenney, membincangkan kesan tekanan haba terhadap kesihatan manusia dengan PBS NewsHour.
Malah mereka yang mempunyai akses kepada penghawa dingin mungkin tidak menghidupkannya kerana kos tenaga yang tinggi – kejadian biasa di Phoenix – atau kerana gangguan bekalan elektrik secara besar-besaran semasa gelombang haba atau kebakaran hutan, seperti yang menjadi lebih biasa di AS barat
Semua memberitahu, bukti terus meningkat bahawa perubahan iklim bukan hanya masalah untuk masa depan. Ia adalah perkara yang sedang dihadapi oleh manusia dan mesti ditangani secara langsung.
Tentang Pengarang
W. Larry Kenney, Profesor Fisiologi, Kinesiologi dan Prestasi Manusia, Penn State; Daniel Vecellio, Ahli Geografi-klimatologi dan Fellow Pascadoktoral, Penn State; Rachel Cottle, Ph.D. Calon dalam Fisiologi Senaman, Penn State, dan S. Tony Wolf, Penyelidik Postdoctoral dalam Kinesiologi, Penn State
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
