Senaman bagus untuk anda, tidak kira berat badan anda. Pressmaster / Shutterstock Tim Olds, Universiti Australia Selatan

Kedai Nike's London baru-baru ini memperkenalkan manekin bersaiz plus untuk memaparkan rangkaian pakaian aktifnya sehingga saiz 32.

Manekin itu mencetuskan rentetan tindak balas dari kemarahan hingga perayaan. Satu pihak berpendapat bahawa manekin menormalkan obesiti dan menyebabkan orang gemuk merasa bahawa mereka sihat sedangkan sebenarnya tidak.

. pihak lain berpendapat perwakilannya adalah inklusif, memerangi stigma lemak dan mendorong wanita gemuk untuk bersenam.

Kedua-dua hujah tersebut mempunyai beberapa kelebihan.

Perwakilan badan yang kita lihat di sekitar kita - termasuk manekin kedai - mempengaruhi cara kita mengkalibrasi perasaan kita tentang perkara yang normal dan boleh diterima. Dan kegemukan memang dikaitkan dengan a risiko yang lebih besar penyakit jantung, strok, diabetes jenis 2 dan kematian awal.

Berkemungkinan metabolik sihat dan gemuk. Tetapi orang gemuk yang sihat secara metabolik mungkin masih mempunyai jangka hayat yang lebih pendek daripada rakan sebaya mereka.

Sebaliknya, senaman hampir bermanfaat secara universal, dan orang-orang dari pelbagai bentuk dan ukuran harus didorong untuk turut serta.

Berat badan berlebihan dan kegemukan telah menjadi perkara biasa

Berdasarkan indeks jisim badan (BMI), kira-kira dua pertiga orang dewasa Australia dan satu perempat kanak-kanak mempunyai berat badan berlebihan atau obes. Walaupun bahagian ini mempunyai diratakan untuk kanak-kanak dalam 20 tahun terakhir, ia terus meningkat untuk orang dewasa.

Terdapat bukti kukuh bahawa ibu bapa secara tidak sengaja menilai status berat badan anak mereka kerana mereka melihat semakin banyak kanak-kanak gemuk.

Perkara yang sama berlaku untuk orang dewasa: kajian terbaru dari United Kingdom mendapati 55% lelaki berlebihan berat badan dan 31% wanita berlebihan berat badan menganggap berat badan mereka berada dalam lingkungan yang sihat.

Saya rasa manekin Nike hampir 100 kg, dengan BMI mungkin pada usia 30-an, termasuk dalam kategori gemuk.

Tetapi memandangkan manekin kedai wanita rata-rata mempunyai BMI kira-kira 17, mungkin terdapat sekurang-kurangnya sepuluh kali lebih banyak wanita Australia menyukai manekin bersaiz plus daripada jenis minus ukuran biasa.

Obesiti bukanlah pilihan gaya hidup seperti merokok

Obesiti semestinya hasil tingkah laku - makan terlalu banyak, bersenam terlalu sedikit - walaupun dibatasi oleh kecenderungan genetik, dan tekanan sosial dan ekonomi.

Tetapi tidak seperti, katakanlah, merokok, menjadi gemuk juga merupakan sebahagian daripada apa yang seseorang: kebanyakan orang yang gemuk biasanya sudah lama gemuk. Ini bukan sesuatu yang dapat dikendalikan sepenuhnya oleh seseorang.

Perbezaan jalan masuk ke lemak dan tanpa lemak mula sangat muda, dan setelah anda menaiki kegemukan sukar untuk turun.

Walaupun mungkin untuk "menghentikan kegemukan", bagi banyak orang, ini bisa menjadi jalan yang sangat sulit, yang melibatkan perjuangan sepanjang hayat dengan rasa lapar dan surut.

Memperkasa vs memalukan

Kempen anti-kegemukan yang dibina berdasarkan rasa jijik, ketakutan atau rasa malu - seperti Mengukur Up - telah dikritik sebagai stigmatisasi, bermasalah etika dan tidak berkesan.

{vembed Y = 9dL4lN6GKi4}
Kempen Measure Up 2009 di Australia.

Sepanjang pengetahuan saya, belum ada penyelidikan berkualiti tinggi yang membandingkan keberkesanan sebenar memalukan berbanding memperkuat aktiviti anti-obesiti, atau aktiviti pro-fizikal.

Namun sebilangan kajian menunjukkan, tidak menghairankan bahawa orang gemuk dan tidak aktif lebih suka memperkasakan kempen, temui mereka lebih memotivasi dan kurang menstigma.

Risiko kesihatan terhadap obesiti

Telah dikatakan seseorang dapat "bugar dan sehat dalam berbagai ukuran": bahawa seseorang yang gemuk dapat menjadi sehat dan sehat seperti orang yang kurus.

Bergantung pada definisi, sekitar 25-50% orang gemuk mempunyai “obesiti yang sihat secara metabolik- Tahap keradangan normal, gula darah, insulin, lemak darah, dan tekanan darah. Selain gemuk, orang-orang ini kelihatan sihat.

Tetapi orang gemuk - sesuai atau tidak sihat, aktif atau tidak - kekal rata-rata pada risiko yang lebih besar penyakit jantung, diabetes dan kematian awal daripada orang kurus dengan tingkah laku yang serupa.

Begitu juga dengan tuntutan bahawa orang boleh sihat dan gemuk, dan yang sesuai, orang gemuk lebih berisiko daripada tidak layak, orang kurus bergantung pada bagaimana kita menentukan kecergasan dan kegemukan.

Satu kajian, misalnya, mungkin membandingkan orang yang berlebihan berat badan dalam 20% kecergasan teratas dengan orang kurus di 20% bawah. Kerana terdapat perbezaan sederhana dalam kegemukan dan perbezaan besar dalam kecergasan, orang gemuk cenderung mempunyai risiko serupa dengan orang yang kurus.

Tetapi jika kajian lain membandingkan orang yang gemuk di 50% kecergasan teratas dengan orang yang kurus di 50%, orang yang gemuk akan kurang sihat.

Apa yang pasti adalah bahawa siapa pun anda, senaman hampir pasti akan meningkatkan kesihatan anda.

Kontroversi manekin Nike adalah kisah moral bagaimana kita menavigasi antara syaitan menormalkan kegemukan dan laut biru dalam mengecualikan orang gemuk dari dunia senaman.

Obesiti disebut sebagai kecacatan dan penyakit, dan cara lain untuk berada di dunia. Kenyataannya adalah bahawa bagi kebanyakan orang, ia adalah sesuatu di antara.

Mengenai Penulis

Tim Olds, Profesor Sains Kesihatan, Universiti Australia Selatan

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang

oleh James Nestor

Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan

oleh Steven R. Gundry

Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal

oleh Joel Greene

Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan

oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore

Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan