Pastikan bahagian bawah topeng ditarik ke bawah dagu sehingga menutup hidung dan mulut anda. Getty Images / andresr Joy Pieper, Purdue University
Sama ada anda bersetuju dengan mandat untuk memakai topeng, ramai di antara kita akan melakukannya semasa menjalankan perniagaan seharian.
Saya seorang profesor kejururawatan di Purdue University, di mana saya dan rakan sekerja mengajar kelas yang memperincikan sejarah penjagaan kesihatan selama berabad-abad. Antara lain, pelajar menemui sebab asal topeng kain, sejak dahulu lagi akhir abad ke-19, sama seperti hari ini: untuk melindungi orang lain dari kuman orang yang memakainya. Memahami amalan masa lalu ini, kata pelajar, menjadikan mereka pengasuh yang lebih baik.
Oleh itu, berikut adalah lima cara untuk anda memanfaatkan topeng di khalayak ramai.
Sentiasa basuh tangan anda sebelum memakai topeng anda. Getty Images / perikatan gambar
1. Tidak semua topeng dibuat sama
Topeng kain dianggap sesuai untuk kegunaan umum di khalayak ramai. The Mayo Clinic mengesyorkan topeng yang berlapis dua. Ini bermakna si comel yang boleh dijahit oleh jiran anda untuk anda diluluskan. Tidak digalakkan: a topeng dengan injap. Walaupun pemakai menghirup udara yang ditapis, udara yang tidak ditapis ditolak semasa menghembus nafas. Ini membantah perlindungan untuk orang lain.
2. Basuh, basuh, basuh tangan anda
Sebelum memakai topeng anda, cuci tangan anda. Ini adalah asas kawalan jangkitan asas. Bila-bila masa anda bersentuhan dengan wajah anda, lakukan dengan tangan yang bersih. Ini termasuk menggosok mata, mengelap bibir, atau menggaru hidung. Begitu juga, setelah menanggalkan topeng anda, basuh tangan anda semula.
Jangan main-main dengan topeng semasa berada di tempatnya. Ini bukan masanya untuk minum latte atau makanan ringan anda dengan daging lembu anda. Makan dan minum di persekitaran di mana anda dapat menjauhkan diri dari orang lain secara sosial sekurang-kurangnya enam kaki. Sekiranya anda perlu melaraskan topeng anda ketika dihidupkan, bersihkan tangan anda selepas itu. Untuk kemudahan, bawa pembersih tangan bersama anda.
3. Adakah topeng ini membuat saya kelihatan pintar?
Topeng harus sesuai dengan selesa, sentiasa menutup hidung dan mulut anda, dan selamat di bawah dagu. Menutup mulut sahaja tidak berguna. Manusia bernafas masuk dan keluar dari hidung dan mulut. Dan tujuan topeng adalah untuk menyekat penularan kuman melalui udara, yang dapat terjadi ketika seseorang menghembuskan nafas (menyebarkan kuman) atau menghirup (mengambil kuman) melalui hidung atau mulut.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia menawarkan petua untuk memakai topeng anda dengan selamat:
{vembed Y = 9Tv2BVN_WTk}
4. Apabila anda selesai
Apabila tiba masanya untuk melepaskannya, bersihkan tangan anda dan ambil ikatan atau gelung telinga untuk menarik topeng dari wajah anda. Lipat topeng dengan sendirinya sehingga sudut luar bersatu. Jangan meletakkan topeng di dahi anda seperti ikat kepala, atau di leher anda seperti selendang. Letakkan topeng ke dalam bekas yang akan dicuci. Dan kemudian basuh tangan anda.
5. Bersihkannya
Basuh topeng dengan cucian lain menggunakan pakaian anda pencuci biasa. Sekiranya anda menggunakan mesin basuh, gunakan air paling panas yang selamat untuk jenis kain yang digunakan untuk membuat topeng.
Untuk pengeringan, sama: Gunakan suhu setinggi mungkin untuk kain. Kemudian biarkan kering sepenuhnya sebelum dipakai lagi.
Sekiranya mencuci topeng dengan tangan, gunakan peluntur pembasmi kuman. Ikuti arahan pada produk untuk membuat pencairan yang sesuai, kemudian rendam topeng selama lima minit. Bilas dengan air sejuk dan letakkan rata hingga kering atau digantung di bawah sinar matahari langsung. Berhati-hati untuk tidak meregangkan kain; yang boleh merosakkan topeng.
Sebagai bekas jururawat bilik operasi, saya tahu bahawa topeng tidak selesa. Kecuali itu Halloween, mereka tidak senang dipakai. Tetapi kami tidak berusaha untuk bersenang-senang. Kami berusaha untuk menjaga keselamatan diri, keluarga dan komuniti kami. Oleh itu, Google cari topeng yang sempurna untuk menunjukkan keperibadian anda, dan pakai dengan betul dengan bangga!
Mengenai Penulis
Joy Pieper, Penolong Profesor Kejururawatan Klinikal, Purdue University
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
