Apabila orang tidak menetapkan matlamat, mereka biasanya mempunyai alasan yang baik. Saya akan membincangkan beberapa alasan yang paling biasa dan menawarkan perspektif rohani pada setiap.

Saya Tidak Boleh Memilih Matlamat

Sesetengah orang yang bertuah hanya mempunyai satu aspirasi yang menimbang di fikiran mereka, menjadikannya mudah untuk memilih matlamat. Orang lain tidak boleh memberi tumpuan kepada apa-apa yang spesifik. Mereka sama ada diliputi kemungkinan atau mereka tidak ragu-ragu dan tidak ada yang menonjol. Dalam kedua-dua kes, terdapat banyak cara untuk mengelilinginya. Cuba salah satu cadangan berikut:

• Pilih matlamat yang mudah dijumpai. Bina keyakinan anda dengan memulakan kecil.

• Bekerja pada organisasi terlebih dahulu. Maksudnya, pilih matlamat yang menyediakan asas untuk usaha anda: membersihkan meja anda, mengatur fail anda, mengemas kini perisian anda, membersihkan almari anda. Lebih mudah untuk memulakan projek penting apabila dunia anda lebih teratur.

• Pilih sesuatu yang melibatkan orang lain. Bekerja sebagai satu pasukan adalah cara terbaik untuk mengekalkan motivasi dan tenaga anda.

• Matikan matlamat menjadi dua kumpulan: rumit dan mudah. Pilih satu dari sisi "mudah".

• Matlamat mana yang anda secara naluri menolak? Mungkin menangani matlamat yang paling mencabar adalah cara terbaik untuk bangun tenaga anda.

• Tulis beberapa matlamat pada sekeping kertas kecil dan melekatkannya ke papan dart, kemudian buangkan dart pada mereka. Voila! Matlamat anda dipilih!

• Cuba sesuatu dari dinding. Ambil aikido atau memutuskan untuk menanam sayur-sayuran di halaman anda. Projek baru boleh menghidupkan semula dan akan menjana tenaga untuk matlamat lain dalam senarai anda. Ini kerana tenaga dan momentum memberi kuasa kepada anda. Kesan positif mereka dirasai di seluruh dunia, bukan hanya di satu kawasan.

• Kawan sahabat anda memilih matlamat untuk anda. Seringkali, rakan dapat melihat perkara yang tidak boleh anda lakukan.

Masuk rakan anda sebagai rakan matlamat untuk membantu menentukan arah anda dan menyokong anda apabila anda merasa menyerah.

PERSPEKTIF SPIRITUAL: Bersantai. Tidak kira matlamat yang anda pilih. Semua tindakan membangkitkan kebangkitan - tujuan sebenar kewujudan anda. Jika anda berasa sangat dibebani oleh proses keputusan, mintalah keselesaan dan arahan semasa waktu doa. Kemudian mulailah sesuatu - apa sahaja - dan dengarlah petunjuk anda untuk bertindak, bukan dengan kelembutan.

Saya Tidak Tergerak

Kebanyakan orang mengharapkan untuk menunggang motivasi seperti mereka mungkin melayari gelombang. Mereka menggantungkan diri, membuang masa mereka, dengan anggapan bahawa curl yang sempurna tiba-tiba muncul dan membawa mereka dengan mudah. Mereka mengatakan perkara-perkara seperti: "Saya akan memulakan projek itu apabila saya merasa bermotivasi," "Saya tidak bersedia, saya rasa," atau "Ia bukan masa yang tepat lagi."

Masalahnya ialah motivasi tidak dapat diramalkan; ia berlilin dan penuh dengan keadaan dan emosi anda. Sebagai contoh, jika anda mengurut belakang anda, ketakutan boleh mendorong anda untuk mengambil yoga. Jika cek cek anda, rasa malu boleh mendorong anda untuk mengimbangi buku cek anda. Peristiwa adalah tidak menentu kerana insentif yang mereka hasilkan. Jangan tunggu. Semangat dan motivasi membina lebih cepat dan lebih dipercayai apabila anda mengambil tindakan terlebih dahulu.

PERSPEKTIF SPIRITUAL: Negara-negara emosi menarik, kuat, dan menarik, tetapi mereka bukanlah satu-satunya bahan api yang anda gunakan untuk menghasilkan tindakan. Apabila anda memusatkan diri anda ke Makhluk, anda menjadi terbuka kepada sumber tenaga yang tidak terhingga yang tidak pernah kering. Sumber itu tidak bergantung pada emosi atau keadaan, dan asasnya adalah kemurahan hati. Dari sudut pandangan ini, anda mengambil tindakan kerana sifat ilahi anda untuk berbuat demikian.

Saya Jangan Ikut Melalui

Fikirkan bagaimana kecewa yang anda rasakan jika sahabat baik anda memberitahu anda bahawa anda tidak lagi boleh dipercayai. Anda perlu mempunyai ceramah panjang yang jujur, kemudian menjadikannya keutamaan untuk menepati janji-janji anda. Nah, anda juga mempunyai hubungan kepercayaan dengan diri anda sendiri. Apabila kepercayaan diri lemah, anda tidak percaya keupayaan anda sendiri untuk mengikuti dengan komitmen. Anda menentang projek yang bermakna. Sekiranya anda mencuba sesuatu yang besar, beban tekanan anda akan meningkat dan anda tidak akan dapat bertolak ansur dengan beban. Anda akan berputus asa.

Nasib baik, kepercayaan diri anda adalah sesuatu yang anda boleh membina semula. Pertama, anda mesti melepaskan visi diri anda sebagai tidak boleh dipercayai. Ini lebih sukar daripada yang mula-mula muncul kerana ketidakpercayaan mempunyai ganjaran - orang lain melakukan perkara yang sukar, dan anda dapat mengambil mudah. Tetapi melakukan perkara yang keras membina keyakinan diri dan penghormatan diri; ia mengasah watak anda. Projek keras biasanya lebih menarik dan memuaskan untuk diselesaikan. Jika anda tidak mengambil perkara yang sukar seperti mengekalkan hubungan, tetap sihat, atau memenuhi matlamat kerjaya, anda menjadi membosankan dan tidak berwarna. Anda tidak pernah menari di tepi yang semakin membesar. Anda stagnan.

Kedua, anda mesti memaafkan diri kerana tingkah laku buruk yang lalu. Penyebaran terus dan kebencian diri akan menjejaskan usaha anda. Bersalah dan menyalahkan tidak mengubah masa lalu. Cara terbaik untuk membuat kesilapan yang lalu adalah dengan membuat pilihan yang lebih baik. Ingat, tenaga mengikuti pemikiran. Jika pemikiran dominan anda tetap merosakkan diri, sukar untuk mengubah tingkah laku anda - dan ini adalah "keras" yang anda akan pintar untuk dielakkan. Pertimbangkan untuk mencuba sesuatu projek yang anda rasa agak pasti anda dapat menyelesaikan dengan jayanya. Kehilangan amanah seperti nada otot; ia boleh kembali, tetapi anda perlu mula kecil dan membinanya dari masa ke masa.

PERSPEKTIF SPIRITUAL: Kepercayaan kepada diri sendiri dapat selalu direalisasikan. Setiap saat adalah peluang untuk memenuhi standard akauntabiliti baru. Setiap keputusan adalah satu peluang baru untuk mengambil jalan yang tinggi. Apabila anda bermeditasi atau berdoa, isikan diri anda dengan imej pengampunan diri. Ini boleh menjadi tenaga feminin seperti Kuan-yin atau Ibu Mary, seorang guru seperti Yesus atau Buddha, atau cahaya hangat yang mudah. Dotti Coon, pemilik laman web yang sibuk "Zon Kehilangan Berat Dotti" (www.dottisweightlosszone.com) tahu semua tentang pentingnya bermula lagi. Moto beliau: "Suatu hari pada suatu masa, tiada rasa bersalah, dan bergerak."

Saya Takut Gagal

Semua orang takut gagal. Sesetengah daripada kita takut dari get-go, yang lain takut gagal selepas kita berjaya (yang dipanggil takut kejayaan). Walaupun kami memahami bahawa usaha yang berjaya hampir selalu mengikuti beberapa kegagalan yang lalu, secara emosi kami masih gagal sebagai muktamad - tidak ada peluang kedua. Ia hampir ketakutan primitif. Kami akan melakukan apa sahaja untuk mengelakkan daripada gagal, walaupun ia tidak pernah bermula.

Kegagalan tidak lebih daripada maklum balas; maklumat itu. Apabila anda gagal, anda belajar sesuatu. Kali seterusnya, anda akan mempunyai lebih banyak data dan peluang yang lebih baik pada kejayaan. Sudah tentu, ini hanya jumbo mumbo intelektual sehingga anda mengamalkannya. Berikut adalah beberapa cadangan:

• Reframe kegagalan sebagai pengalaman positif. Kegagalan bermakna anda melakukan sesuatu, anda mengambil kesempatan, anda mempunyai keberanian, anda tidak bermain dengan selamat. Seperti kata pepatah, apabila anda memukul bonggol kelajuan, sekurang-kurangnya anda tahu anda bergerak.

• Ingat bahawa kegagalan adalah relatif. Saya mungkin berasa tidak enak kerana saya gagal menangkap ikan, tetapi ikan berasa sangat berjaya. Malah kegagalan saya yang paling hebat (oh, ada beberapa yang baik!) Menghasilkan keputusan positif di suatu tempat di jalan. Setiap kegagalan mengandungi benih kemenangan.

• Rayakan kejayaan. Tentukan masalah mana yang paling mungkin anda hadapi dan amalan mengendalikannya dengan jayanya. Latihan adalah teknik pengurangan tekanan standard yang digunakan oleh penceramah, atlet, dan pelakon. Cuba berlatih beberapa jawapan kegemaran saya, seperti, "Jadi apa?" "Siapa yang peduli?" "Perkara besar." "Oh, baiklah." "Go figure."

PERSPEKTIF SPIRITUAL: Segala-galanya sesuai di dalam Tuhan - walaupun pengalaman seperti kegagalan. Semua pengalaman mempunyai nilai. Perspektif ini tidak membiarkan tingkah laku buruk atau peristiwa negatif diskaun, tetapi ia menyediakan konteks untuk mengendalikannya. Apabila anda membuat keputusan untuk mencari keputusan yang positif, sesuatu yang hebat boleh berlaku di dalam perkara yang tidak kelihatan.

Saya Terlalu Lama, Muda, Kurang Upaya, Bosan ..

Sesetengah alasan menyamar sebagai alasan yang baik. Sebagai contoh, lima puluh tahun yang lalu yang cacat secara fizikal adalah alasan yang baik untuk mengelakkan sukan bersaing. Tetapi hari ini orang kurang upaya digalakkan untuk mengambil bahagian dalam pelbagai bentuk aktiviti fizikal. Kami juga mempunyai Paralimpiade, di mana atlet elit dilantik oleh pencapaian mereka, bukan batasan mereka.

Orang ramai membenarkan semua jenis batasan untuk memelihara mereka daripada hidup yang besar. Mereka menjadi penulis apa Spalding Gray panggilan "wakil", hidup melalui orang lain kerana mereka percaya mereka tidak dapat melakukannya sendiri. Jangan selesaikan diri sebagai seorang wakil. Hidup terlalu indah untuk dihadkan. Sasar matlamat anda agar sesuai dengan keupayaan anda. Mulakan dengan tugas-tugas kecil, kemudian perlahan-lahan, perlahan-lahan, melangkaui zon selesa anda. Temui kelebihan anda dan inci melewatinya. Anda akan kagum dengan apa yang dapat anda capai - dan pada keseronokan anda akan ada.

PERSPEKTIF SPIRITUAL: Lihat diri anda sebagai satu-satunya makhluk rohani, tanpa mengira sejauh mana anda boleh merasakan. Apabila anda memusatkan diri ke dalam minda yang tenang dan dengan sengaja menyelaraskan diri anda dengan kemungkinan yang tidak terhingga, anda akan mendapati keberanian untuk menyentuh tepi apa yang boleh. Oleh kerana tenaga mengikuti pemikiran, langkah kecil pertama anda menuju matlamat membantu anda mengambil lebih banyak langkah dalam arah yang sama. Anda boleh pergi lebih jauh dari yang anda fikirkan.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Perpustakaan Dunia Baru. © 2004.
www.newworldlibrary.com

Perkara Sumber

Pengurangan Tekanan untuk Orang Sukar: Menemukan Keamanan di Dunia yang Cemas
oleh Dawn Groves.

Menyediakan maklumat yang serius dengan sentuhan ringan, penulis Dawn Groves menunjukkan bagaimana beberapa pilihan boleh mengubah tabiat yang lama, buruk kepada yang baru, yang baik dan bagaimana ibu bapa tidak dapat menangani anak-anak tetapi juga membantu mereka menjadi sebahagian daripada penyelesaian tekanan rendah.

Info / Order buku ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Lebih banyak buku oleh Pengarang ini

Mengenai Penulis

Dawn Groves adalah seorang menteri, penulis, dan pendidik yang jelas membahas cabaran orang yang cuba menggabungkan pencapaian profesional, pertumbuhan rohani, dan gaya hidup seimbang. Dia mengajar bengkel dan kelas untuk kerajaan, industri swasta, kolej komuniti, dan pusat rohani di seluruh Amerika Syarikat dan Kanada. Dia adalah pengarang Meditasi untuk Orang Sukar, Urut untuk Orang Sukar, dan Yoga untuk Orang Sukar . Untuk maklumat mengenai Dawn ini ceramah, bengkel, kelas, dan pita, sila layari laman web beliau: www.dawngroves.com