AFFIRMATION: Saya akan mewujudkan hidup saya dengan tumpuan untuk mewujudkan kesederhanaan dalam semua yang saya lakukan. Saya berminat untuk menjalani kehidupan yang sederhana dan rapi.
Berapa ramai daripada kita merasa dibebani dengan terlalu banyak tanggungjawab dan tidak melambatkan cukup lama untuk berfikir walaupun satu pemikiran yang jelas? Terlalu sering, kita dibanjiri oleh semua yang kita perlu lakukan dan tidak benar-benar tahu apa yang kita dapat menikmati, kerana kehidupan kita penuh dengan kekacauan.
Kami mempunyai kekacauan di rumah kami, kekacauan dalam hubungan kami, dan yang paling penting, fikiran kami berantakan dengan tidak ada habisnya dan tol yang tidak berkesudahan yang membuat kami berlari pada kelajuan yang pantas. Kami terus melakukan pelbagai tugas dan dibombardir oleh sejumlah maklumat yang tidak perlu berada di sana.
Untuk membuat keadaan lebih teruk, kita terlupa dan sering kali mengalami kebimbangan, dan kita mempunyai kebiasaan yang membosankan untuk tidak mengatakan "Tidak." Kami overcommitted, overextended, dan overlired, meninggalkan kita sedikit masa untuk berehat dan menikmati rasa bersendirian.
Bukan sahaja kehidupan kita terlalu berantakan dengan terlalu banyak untuk dilakukan, tetapi rumah kita dipenuhi dengan selimut yang terlalu penuh dengan pakaian yang mungkin tidak dipakai pada tahun-tahun. Kami membungkus garaj kami dengan penuh kotak dan perabot yang tidak digunakan, bersama dengan segala yang kami mahu sembunyikan dari pandangan kami. Adakah kita berfikir tentang menyampaikan perkara-perkara yang tidak kita gunakan lagi, atau mungkin mengitar semula atau membuangnya? Tidak, kita terus menambah kekacauan itu, seolah-olah ia tidak memberi impak negatif kepada kita.
Minds berantakan Membawa kepada Confusion
Orang yang hidup dengan minda, badan, dan roh yang berantakan adalah orang yang akhirnya akan menjadi bingung dan keliru, tanpa keupayaan untuk mereka bentuk dan mengatur rutin harian mereka sendiri. Mereka berlari dengan lelah ketika mereka menyeberanginya dan tidak dapat cukup jelas dalam pemikiran mereka sendiri untuk mengingati apa yang mereka lonjakan di sini untuk dilakukan.
Adakah sesuatu seperti ini pernah berlaku kepada anda? Pernahkah anda mengambil sekumpulan pakaian yang tidak dibasuh dan menuju ke dalam cucian pakaian, hanya untuk mengingat bahawa deterjen anda tidak berada di dalam bilik dobi, tetapi sebaliknya di dapur di mana anda telah menggunakannya terakhir? Jadi anda meletakkan bakul itu dan berjalan ke arah pintu, tetapi menjadi terganggu oleh surat yang anda tinggalkan di atas meja sehari sebelumnya. Anda mengambil mel dan masukkan ke dalam bakul untuk menyusun kemudian, tetapi lihat bil yang anda tahu akan terlambat. Anda mengambil bil ke komputer anda dan log masuk ke laman kad kredit anda dan bayar bil.
E-mel masuk anda mula muncul di sudut bawah skrin komputer riba anda dan anda melihat nota dari kawan terbaik anda dan harus menulis respons cepat sebagai balasan. Kemudian anda log masuk ke akaun Facebook anda, hanya seminit, yang bertukar menjadi setengah jam. Kemudian telefon berdering dan apabila anda menjawab, anda akan teruja dalam perbualan selama lima belas minit dan tiba-tiba ingat bahawa anda perlu turun kerana anda mempunyai pertemuan dalam satu jam yang anda perlu bersiap sedia. Anda melompat ke bilik mandi dan apabila anda keluar, anda menyedari bahawa anda tidak mempunyai sebarang tuala di bilik mandi untuk dikeringkan. Mereka berada di dalam basuh dobi yang masih duduk di hadapan mesin basuh kerana anda telah pergi ke dapur untuk mendapatkan deterjen untuk mencuci beban tuala. Dan begitu ia pergi. . .
Di jalan untuk membakar?
Kami adalah masyarakat yang tidak tahu bagaimana untuk melambatkan dan mengambil masa untuk berfikir. Kami sedih kekurangan kemahiran peribadi yang kami perlu untuk membantu diri kita belajar untuk bertenang cukup lama untuk mempertimbangkan apa jenis kehidupan kami ingin hidup.
Kita semua telah mengalami pelbagai masa ketika kita sentiasa dicabar dan dimakan, setiap hari. Sama ada projek di tempat kerja yang tarikh akhirnya dijumpai, atau ia sedang belajar untuk peperiksaan akhir di bawah tekanan yang berat, kami menjadi kurang tidur dan tidak mempunyai masa untuk melakukan apa-apa selain kerja kami.
Sekali-sekala, perkara-perkara ini berlaku dalam kehidupan, tetapi jika kita menghabiskan setiap hari bersusah payah tanpa penangguhan, kita membuat keadaan yang tidak sihat untuk diri kita sendiri. Dengan menggabungkan tuntutan perniagaan, keluarga, kewangan, dan rakan-rakan, tanpa harapan mempunyai tahap keseronokan dan kemudahan dalam zaman kita, kita akan, dengan mudah, terbakar.
Mengambil Caj dan Membuat Sendiri Bahagia
Terserah kepada kita untuk menjaga dan mencari jalan untuk mengalu-alukan dan menemui kebahagiaan, kegembiraan dan kedamaian yang merupakan sebahagian daripada hak kelahiran manusia kita, dan bukan untuk hidup dalam ketidakbahagiaan kita dan menjalani kehidupan yang biasa-biasa saja. Hak keturunan kami, anda katakan? Ya, betul.
Life bertujuan untuk dicintai, dan apa yang kita lakukan dan bagaimana kita menghabiskan masa kita benar-benar pilihan kita. Mungkin anda berfikir bahawa anda tidak mempunyai masa atau keupayaan untuk melakukan apa yang membuat anda bahagia, tetapi ini cukup hanya tidak benar. Adakah anda berfikir bahawa jika anda bukan seorang pelukis, penulis, atau seorang ahli muzik yang anda bukan seorang yang kreatif?
Segala yang kita lakukan adalah perbuatan yang kreatif. Ia adalah dari dalam kehidupan seharian kita bahawa kita mempunyai keupayaan untuk secara sengaja memilih apa yang kita mahu lakukan. Tetapi jika kita tidak, kehidupan terus berguling bersama, sama ada kita suka hasil atau tidak.
Dari Gratifikasi Segera ke Transformasi yang Konsisten
Sekiranya ia adalah kehidupan yang menarik yang kita inginkan, kita perlu terbuka kepada kemungkinan bahawa kita sebenarnya boleh melakukan ini. Kita mesti sanggup melepaskan usaha untuk menjadi konsisten dalam amalan kita, menerima bahawa proses transformasi ini akan mengambil sedikit masa.
Kebudayaan sosial kami menentukan bahawa kita perlu bersukacita serta-merta atau kita berputus asa terhadap fokus yang dikehendaki dan memberi pola yang biasa yang sudah lama dibuat di dalam diri kita. Masalahnya dengan ini adalah, jika cara-cara lama tidak sesuai, kita akan terus ditekankan kepada pemikiran dan tingkah laku yang tidak menggalakkan kemerdekaan kita untuk menyatakan diri kita dengan cara yang kita inginkan.
Jadi di manakah kita mulakan? Bagaimanakah kita membuat kesederhanaan yang sangat kita inginkan? Bagaimana kita menghilangkan kekacauan itu?
Mengosongkan Daripada menyemakkan dalam Aktiviti Hidup Anda
Berapa jam yang ada pada kita dalam satu hari? Jawapannya adalah jelas, tetapi berapa ramai daripada kita jadual dalam banyak perkara-perkara yang ia merasakan seolah-olah kita hampir tidak mempunyai masa untuk tidur? Ia adalah kejadian yang biasa berlaku dalam masyarakat kontemporari kami untuk frenetically berjalan dari titik A ke titik B, dengan hampir seketika untuk mengambil nafas atau berhenti untuk makan tengah hari yang sepatutnya. Jadi, apa yang boleh kita lakukan untuk membersihkan kekusutan yang mempunyai terlalu banyak aktiviti-aktiviti yang cenderung untuk?
PELAJARI KEPADA KATA NO - Berpikir kembali kepada seseorang apabila seseorang memanggil anda dan meminta anda membantu dengan jawatankuasa atau kerusi acara yang anda tidak mempunyai masa. Bagaimana anda menjawab? Sekiranya jawapan anda ya, adalah penting untuk memahami mengapa anda bersetuju untuk terlibat. Adakah ia sesuatu yang anda mahu lakukan, atau adakah anda bersetuju dengan sebab lain yang benar-benar tidak akan melayani anda dengan baik?
Empat Alasan untuk Mengatakan YA Apabila Kita Harus Katakan NO
- Kami takut tidak setuju, tidak suka.
- Kami merasakan keperluan untuk menjaga orang lain, meletakkan mereka di hadapan kita sendiri.
- Kami mahu berasa mampu.
- Kami mahu mengawalnya.
Sekali lagi, penting untuk mendengar dengan teliti terhadap mesej yang kami berikan kepada diri sendiri. Adakah kita menyokong dan menggalakkan, menegaskan bahawa kita perlu menjaga bagaimana kita menjalankan kehidupan kita dan bagaimana kita berfikir tentang diri kita sendiri?
Teruskan dan tanya diri anda soalan-soalan mudah ini, apabila mempertimbangkan bagaimana anda ingin membalas permintaan anda untuk membantu:
- Adakah saya benar-benar berminat untuk melakukan ini?
- Adakah saya mempunyai masa untuk melakukan ini?
- Adakah ini akan menyumbang kepada kesejahteraan saya secara keseluruhan?
- Apakah sebab saya ingin mengatakan "ya"?
Bagaimana anda menjawab soalan-soalan ini sangat penting. Anda harus jujur dan tidak jatuh ke dalam pola pikir lama. Sebaliknya, anda perlu membersihkan kekacauan kehidupan yang terlalu sibuk, dan inilah satu cara untuk bermula.
Adalah penting untuk menetapkan sempadan yang jelas. Kita boleh mencapai ini dengan memastikan kita memberikan maklum balas yang sangat jelas. Apabila kita berkata "mungkin," kita membuka diri kita untuk kerumitan dan tekanan untuk tetap menghadapi situasi ini pada masa akan datang.
Apabila kita berkata "tidak" dan bermakna, kita mengambil penjagaan yang baik daripada diri kita sendiri dan dengan menghormati dalam hubungan dengan orang yang membuat permintaan itu. Mereka akan datang untuk menghormati bahawa kita langsung dan tidak berminat dalam komunikasi berlumpur dan niat samar-samar.
Bagaimana anda boleh berkata tidak dan berasa lebih selesa?
- Menjelaskan nilai anda dan tahu apa yang penting kepada anda.
- Tuliskan keinginan dan matlamat peribadi anda dan sediakan waktu untuk menyelesaikannya. Apabila anda melihat rencana anda secara bertulis, ini akan membantu anda dalam mengatakan "tidak."
- Jika anda lebih suka untuk berkomunikasi dalam situasi yang sukar melalui e-mel atau telefon, berasa bebas untuk berbuat demikian. Ia akan membantu anda untuk mencapai matlamat anda dengan mengatakan "tidak" lebih mudah.
- Jadilah tegas dalam komunikasi anda "tidak." Anda tidak perlu memberi alasan atau menjelaskan alasan anda untuk merosot. Jadilah sopan, jelas, dan ringkas.
Belajar untuk mengatakan "tidak" akan menawarkan anda satu kepuasan dalam perancangan hidup anda. Masa anda akan menjadi anda sendiri dan anda akan merasa bebas dari perasaan terhutang budi kepada melakukan sesuatu yang anda benar-benar tidak mahu lakukan.
Ia sangat memberi kuasa untuk mengatakan perkataan yang sangat kecil dan mudah ini. Apabila anda beramal melakukan ini secara teratur dan menjadi selesa dengan proses itu, anda akan merasakan rasa percaya diri dan autonomi yang anda bertanggungjawab terhadap pilihan yang anda buat.
© 2013 oleh Heather McCloskey Beck. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Conari Press,
jejak Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Source:
Ambil Leap: Lakukan Apa yang Anda Suka 15 Menit Hari dan Mencipta Kehidupan Impian Anda
oleh Heather McCloskey Beck.
Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk menempah buku ini di Amazon
Mengenai Penulis
Heather McCloskey Beck adalah pengarang dan pembicara inspirasi, pemuzik dan pengasas pergerakan keamanan global, Peace Flash. Didedikasikan untuk mewujudkan Damai Dynamic di dunia kita, Heather adalah kolumnis untuk The Huffington Post dan sering bercakap kepada penonton di seluruh Amerika Syarikat, dan kini mengembangkan jangkauannya di peringkat antarabangsa. Dengan berkembang mengikuti halaman Facebooknya yang melampaui peminat One Million, Heather menawarkan bengkel dan acara dan maya di tapak untuk memberi inspirasi kepada orang ramai untuk mencipta kehidupan yang mereka suka. Berikut adalah beberapa halaman Facebooknya: www.facebook.com/HeatherMcCloskeyBeckAuthor, www.facebook.com/PeaceFlash, www.facebook.com/TaketheLeapBook
