Adakah Terdapat Pautan Antara Insomnia Dan Penyakit Mental?

 

 

masalah iSleep juga boleh membuat satu lingkaran penyakit mental. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BYmasalah iSleep juga boleh membuat satu lingkaran penyakit mental. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BY

Tidur yang teruk boleh membuatkan kita merasa bosan, bimbang dan tertekan. Oleh itu, tidak hairanlah bahawa seberapa baik kita tidur mempunyai kesan langsung kepada kesihatan fizikal dan mental kita.

Masalah tidur seperti insomnia adalah gejala umum dari banyak penyakit mental, termasuk kecemasan, kemurungan, skizofrenia, gangguan bipolar dan gangguan hiperaktif kekurangan defisit perhatian (ADHD).

Hubungan antara insomnia dan penyakit mental adalah dua arah: kira-kira 50% orang dewasa dengan insomnia mempunyai masalah kesihatan mental, manakala sehingga 90% orang dewasa dengan kemurungan mengalami masalah tidur.

Masalah tidur juga boleh membuat gelung, perlahan pemulihan dari penyakit mental. Orang yang mengalami kemurungan yang terus mengalami insomnia, misalnya, adalah kurang cenderung untuk bertindak balas rawatan untuk kemurungan. Mereka juga berisiko untuk mendapat penyakit yang berulang daripada mereka yang tidak masalah tidur.

Pemprosesan emosi

Tidak jelas bagaimana insomnia membuat seseorang lebih cenderung untuk mengembangkan penyakit mental. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa ia boleh menjejaskan kami keupayaan untuk memproses emosi negatif.

Dalam satu kajian, orang tidur yang kurang tidur didapati menunjukkan kereaktifan emosi yang lebih besar kepada imej yang tidak menyenangkan daripada imej atau imej yang menyenangkan dengan kandungan emosi neutral. Orang yang tidak tidur-tidur tidak menunjukkan perbezaan dalam kereaktifan emosi.

Dalam satu lagi kajian, imbasan otak mendedahkan bahawa orang yang mengalami insomnia menunjukkan aktiviti yang lebih besar di kawasan pemprosesan emosi otak ketika mereka menggunakan strategi untuk mengurangkan reaksi negatif mereka terhadap imej daripada ketika mereka tidak menggunakan strategi ini.

Itu menunjukkan insomnia menjadikannya sukar untuk bertindak balas dengan tepat kepada emosi negatif. Ini boleh memburukkan lagi kesulitan tidur dan menjadikan mereka terdedah kepada mengalami kemurungan.

tingkah laku kognitif rawatan terapi insomnia termasuk latihan dalam bagaimana untuk mentafsir maklumat emosi kurang negatif.

Terdapat juga beberapa bukti bahawa penyakit mental mungkin timbul masalah dalam litar otak yang bertindih dengan orang-orang yang mengawal jam badan kita atau sistem masa tidur.

Mengubati penyakit mental dan insomnia

Rawatan penyakit mental mungkin akan membawa kepada beberapa penambahbaikan dalam masalah tidur, Terutamanya bagi gejala ringan penyakit mental.

Tetapi insomnia cenderung untuk berterusan melainkan jika disasarkan secara langsung untuk rawatan. dalam percubaan satu penyelidikan, 51% individu yang mengatasi kemurungan selepas rawatan psikologi (terapi perilaku kognitif) atau ubat masih mengalami insomnia.

Penyelidikan kini memberi tumpuan kepada sama ada rawatan insomnia juga akan meningkatkan kesihatan mental untuk orang yang mempunyai penyakit mental, termasuk kemurungan dan kecemasan.

Terdapat beberapa bukti bahawa kedua-dua ubat dan rawatan psikologi insomnia (melalui terapi tingkah laku kognitif) akan meningkatkan gejala masalah kesihatan mental.

Jadi boleh penyakit mental dihalang dengan merawat insomnia?

Australia baru-baru ini percubaan penyelidikan dengan peserta 1,149 menunjukkan bahawa rawatan insomnia mengurangkan gejala kemurungan.

Peserta yang menyelesaikan tingkah laku kognitif tingkah laku intervensi insomnia menunjukkan kejadian gejala kemurungan yang lebih rendah berbanding mereka yang diberi maklumat kesihatan tanpa kandungan rawatan insomnia.

Sekiranya anda mengalami insomnia, bercakap dengan doktor anda. Sekiranya perlu, dia boleh merujuk anda kepada doktor tidur pakar atau ahli psikologi. Mereka boleh menilai bagaimana insomnia dan kesulitan kesihatan mental yang berkaitan berinteraksi dan menyesuaikan rawatan anda dengan sewajarnya.

Tentang Pengarang

abbott joJo Abbott, Fellow Penyelidik / Pakar Psikologi Kesihatan, Universiti Teknologi Swinburne. Kepentingan penyelidikannya termasuk pembangunan dan penilaian campur tangan kesihatan yang disampaikan teknologi, psikologi tidur, kesihatan mental, psiko-onkologi dan psikologi kesihatan.

Perkataan ini pada mulanya muncul di The Conversation

Tempah berkaitan:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = insomnia; maxresults = 3}


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Awak juga mungkin menyukai

VOICES INNERSELF

logo syarikat internet
Mengapa Google, Facebook dan Internet Gagal Manusia dan Little Critter
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Yang semakin jelas adalah sisi gelap yang melanda internet dan menyebarkan…
Bulan purnama di langit malam
Minggu Semasa Horoskop: 18 - 24 Oktober 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
gadis yang memakai topeng Covid di luar membawa beg galas
Adakah Anda Sedia Melepaskan Topeng Anda?
by Alan Cohen
Malangnya, pandemi Covid telah menjadi perjalanan yang sukar bagi banyak orang. Pada satu ketika, perjalanan akan…
gadis yang memakai topi dalam pemikiran
Memberi Putaran Baru Pada Pemikiran dan Pengalaman Kita
by Jude Bijou
Apa yang berlaku di dunia, adalah apa adanya. Bagaimana kita menafsirkan orang lain, perkara, dan ...
ilustrasi jalur filem dengan pelbagai gambar indah pada setiap bingkai
Merancang Masa Depan Baru untuk Diri Anda
by Carl Greer PhD, PsyD
Dalam dunia fizikal, segala sesuatu mempunyai masa lalu dan masa depan, permulaan dan akhir. Sebagai contoh, saya ...
guru berdiri di hadapan pelajar di kelas terbuka
Menjadi Semangat Tentang Pendidikan Awam Lagi
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Kita hampir bertuah kerana mempunyai seseorang dalam hidup kita untuk mendorong dan memotivasi kita dan berusaha menunjukkan…
orang berjalan dan berbasikal melalui taman
Mencari Jalan Anda dan Mengalir dengan Misteri Kehidupan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kehidupan. Ini adalah kesamaan yang kita semua, tidak kira agama, bangsa, jantina, ...
Bunga tumbuh melalui pagar rantai
Begitu Banyak Soalan ... Begitu Banyak Jawapan?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kami menjalani kehidupan dengan begitu banyak persoalan. Ada yang sederhana. Hari ini hari apa? Apa yang akan saya ada ...
Leluhur Kita yang Cahaya: Potensi Sebenar Leluhur Kita
Leluhur kita yang dipenuhi cahaya: Kita adalah potensi sebenar Leluhur kita
by Jeanne Ruland dan Shantidevi
Oleh kerana nenek moyang dari keturunan kita tidak bertahun-tahun dihormati dalam agama kita dan ...
Self-Healing and Ecology Deep: Menghormati dan Mencintai Jiwa Liar Anda
Self-Healing and Ecology Deep: Menghormati dan Mencintai Jiwa Liar Anda
by Selene Calloni Williams
Semakin kuat jiwa anda, semakin mudah untuk anda makan lebih baik, dan semakin baik anda makan ...
The Titanic Menawarkan Pelajaran Abadi Mengenai Kelangsungan Hidup Dalam Sebarang Situasi
The Titanic Menawarkan Pelajaran Abadi Mengenai Kelangsungan Hidup Dalam Sebarang Situasi
by Maggie Craddock
Kita semua suka berfikir bahawa kita sudah bersedia untuk perkara yang tidak dijangka. Namun dalam pekerjaan saya sebagai jurulatih eksekutif, saya telah…

READ PALING

Cara Hidup Di Pantai Berkaitan Dengan Kesihatan Yang Buruk
Cara Hidup Di Pantai Berkaitan Dengan Kesihatan Yang Buruk
by Jackie Cassell, Profesor Epidemiologi Penjagaan Primer, Perunding Kehormat dalam Kesihatan Awam, Brighton dan Sussex Medical School
Ekonomi yang tidak menentu di banyak bandar tepi pantai tradisional semakin merosot sejak…
Isu-isu yang paling umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Amanah
Isu-isu yang paling umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Amanah
by Sonja Grace
Ketika anda mengalami menjadi malaikat bumi, anda akan mengetahui bahawa jalan layanan penuh dengan…
Bagaimana saya tahu apa yang terbaik untuk saya?
Bagaimana saya tahu apa yang terbaik untuk saya?
by Barbara Berger
Salah satu perkara terbesar yang saya dapati bekerja dengan pelanggan setiap hari adalah betapa sukarnya…
Apa Peranan Lelaki Pada Kempen Anti-Seksisme 1970-an Dapat Mengajar Kami Tentang Persetujuan
Apa Peranan Lelaki Pada Kempen Anti-Seksisme 1970-an Dapat Mengajar Kami Tentang Persetujuan
by Lucy Delap, Universiti Cambridge
Gerakan lelaki anti-seksis tahun 1970-an mempunyai infrastruktur majalah, persidangan, pusat lelaki…
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
by Susan Campbell, Ph.D.
Menurut kebanyakan perseorangan yang saya temui dalam perjalanan saya, keadaan temu janji yang biasa berlaku…
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Dalam
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Dalam
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menggembirakan. Seorang penari flamenco yang baik memancarkan keyakinan diri yang luar biasa ...
Memberi Segala Harapan Dapat Bermanfaat Untuk Anda
Memberi Segala Harapan Dapat Bermanfaat Untuk Anda
by Jude Bijou, MA, MFT
Sekiranya anda menunggu perubahan dan kecewa ia tidak berlaku, mungkin akan bermanfaat bagi…
Seorang ahli astrologi memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
Seorang ahli astrologi memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
by Tanda Tracy
Astrologi adalah seni yang kuat, mampu meningkatkan kehidupan kita dengan membolehkan kita memahami sendiri ...

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.