Breakups sering mengakibatkan banyak jiwa mencari. Bart Booms / Flickr, CC BY-SA

Bayangkan pasangan anda secara tidak sengaja mengubah status Facebook mereka dari "dalam hubungan" menjadi "tunggal" dan kemudian enggan berkomunikasi dengan anda. Ini terdengar sangat kejam, benar-benar merompak anda hak anda untuk mencari tahu mengapa anda telah dibuang supaya anda boleh mendapatkan penutupan dan teruskan. Tetapi ia sebenarnya menjadi begitu biasa bahawa Facebook telah mencipta alat baru untuk membantu orang menguruskan profil Facebook mereka selepas perpecahan dan berinteraksi dengan bekas rakan kongsi.

Keperluan penutupan tidak hanya berlaku untuk hubungan. Kematian orang yang dikasihi, kehilangan pekerjaan, status atau cara hidup adalah contoh lain yang menyakitkan. Melepaskan sesuatu yang penting sekali boleh menjadi sukar, dan banyak orang mencari penutupan dalam melakukannya. Tetapi adakah ia sebenarnya membantu? Dan adakah anda benar-benar mengharapkan orang lain memberikan anda penutupan? Mari kita perhatikan bukti.

Psikologi sosial Arie Kruglanski mencipta frasa "keperluan untuk penutupan"Dalam 1990s, merujuk kepada rangka untuk membuat keputusan yang bertujuan untuk mencari jawapan pada topik tertentu yang akan mengurangkan kekeliruan dan kekaburan.

Apabila kita mencari penutupan, kita mencari jawapan tentang punca kerugian tertentu untuk menyelesaikan perasaan yang menyakitkan yang telah dibuatnya. Dalam melakukan ini, kita kelihatan membentuk teka-teki mental tentang apa yang terjadi - memeriksa setiap bahagian dan hubungannya dengan teka-teki keseluruhan. Penutupan dicapai apabila kami berpuas hati bahawa teka-teki telah dipasang untuk kepuasan kami, bahawa jawapan telah dicapai dan oleh itu mungkin untuk meneruskan.

Apabila orang paling memerlukan penutupan, biasanya kerana penamatan acara itu penting kepada mereka, memegang nilai dan makna tertentu. Mari ambil perpisahan sebagai contoh. Jika anda mendapati bahawa penjelasannya adalah bahawa pasangan anda memilih untuk mengakhiri hubungan untuk memulakan yang lain, anda mungkin akan mendapati penutupan tanpa penjelasan lanjut. Walau bagaimanapun di dunia media sosial, di mana orang sering "hantu" - di mana seseorang hanya hilang dari hubungan tanpa sebarang penjelasan - perasaan tidak dapat diselesaikan.

Pada akhirnya, mempunyai jawapan tentang pengakhiran masa lalu dapat membantu kita mengekalkan identiti kita dan mempelajari sesuatu tentang tingkah laku diri kita dan orang lain. Ini adalah sebahagian sebabnya mengapa kita sering berasa seperti kita lebih baik memilih pasangan dengan usia. Begitu juga, ramai orang tua mengambil pandangan lebih santai mengenai kematian daripada orang muda - mereka sering kehilangan beberapa orang tersayang dan terpaksa mencari penutupan dalam melakukannya.

Perbezaan individu

Keperluan penutupan wujud pada skala - dengan beberapa lebih mudah untuk mencari daripada yang lain. Sesetengah orang bahkan mempunyai a keinginan untuk mengelakkan penutupan pada semua kos. Ini mungkin kerana mereka tidak mahu merasa bersalah, ditolak atau dikritik oleh orang lain. Kelemahan mempunyai kelebihannya, sebaik sahaja anda telah menetapkan apa yang berlaku, anda juga tertakluk kepada kritikan - dari diri anda dan orang lain.

Tetapi di kalangan orang yang mempunyai keperluan yang sama untuk penutupan, apa yang mungkin jawapan yang memuaskan kepada satu orang tidak akan mencukupi untuk yang lain. Keperluan setiap orang untuk ditutup adalah berbeza dan kelihatan berbeza-beza sebagai fungsi keadaan serta sifat dan nilai personaliti. Apabila kita berada di bawah tekanan misalnya, kita keperluan untuk peningkatan penutupan.

Menangani tanpa penutupan. seanbear / Shutterstock

Penyelidikan menunjukkan bahawa beberapa jenis keperibadian berbeza dalam cara mereka mendekatkan diri. Satu kajian mendapati bahawa orang-orang yang lebih suka pesanan dan ramalan - mempunyai cara berfikir yang lebih tegar dan toleransi rendah untuk kekaburan - Perjuangan apabila mereka tidak dapat untuk mencari jawapan untuk membantu mereka bergerak. Sebaliknya, orang yang berfikiran terbuka, kreatif dan selesa dengan kekaburan lebih mampu mengatasi tidak mencapai penutupan.

Ahli psikologi juga mendapati bahawa orang yang secara konsisten dapat mencari penutupan biasanya mempunyai sistem nilai yang boleh memasukkan jawapan dengan mudah untuk mengesahkan pandangan dunia mereka. A ideologi agama, sebagai contoh, menerangkan banyak soalan sebagai "kehendak Tuhan", tanpa penjelasan lanjut diperlukan.

Perbezaan individu dalam keperluan dan keupayaan untuk mencapai penutupan juga boleh memainkan peranan yang penting dalam kesan berpotensi merugikan daripada tidak mendapat penutupan. Ini termasuk tekanan psikologi, seperti perasaan kecemasan dan kemurungan, dengan individu yang mempersoalkan diri mereka sendiri - terutamanya penghakiman, kemahiran dan kebolehan mereka.

Apa yang perlu dilakukan

Jadi apa yang anda perlu lakukan jika ada seseorang hantu? Adalah penting untuk diingati bahawa anda bertanggungjawab untuk mendapatkan penutupan - anda tidak boleh mendapatkan orang lain untuk melakukannya untuk anda. Sekiranya anda mendapat bekas rakan kongsi untuk bercakap tentang apa yang berlaku dalam hubungan itu, tidak ada cara untuk mengetahui bahawa mereka bersikap jujur ​​atau betul dalam penilaian mereka.

Oleh itu, titik permulaan yang baik adalah untuk mengambil tanggungjawab atas tindakan anda sendiri dan mentafsir orang lain sebaik mungkin. Jika seseorang tidak mahu berkomunikasi dengan anda, itu juga mengatakan sesuatu. Anda juga harus menerima bahawa anda mungkin tidak mempunyai jawapan yang sempurna. Tetapi anda boleh memberi sedikit masa untuk sedih, cuba untuk mencari tahu apa yang berlaku dan akhirnya belajar dan teruskan. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa jenis tulisan yang membolehkan orang untuk memeriksa kehilangan mereka melalui kanta penebusan tanpa menyalahkan dan yang memberi tumpuan kepada positif boleh berguna berguna dalam membantu mencapai penutupan, sedangkan hanya menulis dan mencari maksud telah didapati tidak efektif.

Pada akhirnya, penutupan adalah proses kognitif yang rumit dan kunci belajar untuk hidup dengan kekaburan ketika tidak dapat dicapai. Kadang-kala, perkara menjadi salah dan walaupun ia tidak adil, dan ia sangat menyakitkan, kehidupan terus berlaku.

Tentang Pengarang

Pam Ramsden, Pensyarah Psikologi, Universiti Bradford

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon