Perkara dan keadaan boleh memberi anda keseronokan
tetapi mereka tidak dapat memberi anda kegembiraan - kegembiraan timbul dari dalam.
                                                         - Eckhart Tolle

Saya berjuang dengan anoreksia selama empat tahun sebelum saya pergi ke pemulihan. Rehab menyelamatkan nyawa saya, dan walaupun saya tidak "pulih sepenuhnya," saya dalam pemulihan. Saya menghadapi masalah. Saya hidup semula.

Salah satu sumber bahan bakar terbesar untuk gangguan makan saya ialah tumpuan saya pada aspek fizikal dan kehidupan sementara. Dalam fikiran saya, saya menekankan betapa pentingnya tubuh saya. Saya meletakkan penampilan badan saya, dan bagaimana perasaan saya mengenai tubuh saya, di atas sifat saya yang sebenarnya.

Saya akan merawat fikiran, perasaan, dan emosi seketika sebagai perkara penting, hidup dan mati. Saya tidak menyedari atau menghargai diri saya yang kekal, yang (kini saya faham) melampaui negeri-negeri yang berleluasa di dunia korporat.

Memisahkan Identiti Saya dari Fikiran & Perasaan Lulus saya

Apabila saya merasa tidak teratur, perasaan permukaan mengambil peranan jahat dan kritikal. Saya tahu ini bunyi melodramatik dan tidak realistik (kerana ia adalah), tetapi "perasaan kembung" secara literal merasakan kematian saya. Saya tidak dapat memisahkan diri saya dari pemikiran dan perasaan lulus saya. Sebahagian besar pemulihan dan penemuan diri saya adalah keupayaan saya untuk memisahkan identiti saya dari kumbahan mental permukaan yang menghalang pandangan saya tentang realiti.

Melalui terapi, saya menyedari bahawa saya bukan badan saya - saya lebih daripada sekadar bentuk fizikal saya. Jenis pelik, tetapi juga agak menyenangkan dan membebaskan. Membuat anda berasa lebih ringan; membuat kamu tinggal lebih ringan. Saya tidak mengatakan bahawa saya mempunyai semangat seperti waif, terapung pada arus aneh dari dunia yang tidak dapat didefinisikan (itu akan menjadi sejuk walaupun). Apa yang saya katakan adalah diri fizikal saya - badan saya, perasaan dan pemikiran saya yang singkat - tidak menentukan saya.

Saya bukan hanya saya duduk di sini menaip post blog ini.

Saya bukan saya yang makan epal dengan banyak mentega kacang untuk sarapan pagi.

Saya bukan saya yang akan minum kopi ais hitam dalam kira-kira tiga saat.

Saya konglomerasi, satu perkara yang penuh dengan pemikiran dan perasaan, tindakan dan idea dan emosi. Saya sekarang dan kemudian, dan saya lebih banyak akan datang. Saya lebih banyak daripada apa yang anda lihat, bagaimana saya rasa sekarang, dan apa yang saya fikir pada masa yang diberikan.

Moment ini Bukan Seluruh Saya

Jika anda menerima dan merangkul cara pemikiran ini - ini "saya melepasi masa lalu, kopral sekarang" - ia menjadikannya lebih mudah untuk menerima diri anda. Sekiranya anda membuat kesilapan, anda boleh memadamkannya dan teruskan. Anda mungkin ada membuat kesilapan itu, tetapi kesilapan itu tidak membuat anda.

Saya tidak menolak apa yang anda rasa dan apa yang anda fikir pada masa ini. Menjadi hadir dan menyedari pemikiran dan perasaan anda adalah penting untuk kebahagiaan juga. Tetapi seluruh dunia anda mengembang apabila anda berhenti mengurung diri anda dengan hanyut ini, melemahkan kerisauan mental. Mereka datang dan pergi, dan mereka boleh membantu untuk membentuk siapa anda, tetapi mereka tidak sepenuhnya apa yang anda atau semua yang anda tawarkan. Tidak sekurang-kurangnya.

Jadi pada masa akan datang, anda berasa seperti crap - sama ada anda berasa kembung, atau malu, atau lapar, atau malu - hanya ingat bahawa apa yang anda rasa sekarang bukanlah keseluruhan anda. Apa yang dilihat oleh orang sekarang bukanlah keseluruhan anda. Masa ini hanya akan menentukan dan mengalahkan anda jika anda membiarkannya. Jadi jangan.

© 2013 oleh Lori Deschene. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Conari Press,
jejak Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Perkara Sumber

Panduan Tiny Buddha untuk Mencintai Diri Anda: Cara 40 untuk Mengubah Kritikan Batin Anda dan Hidup Anda
oleh Lori Deschene

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini

Mengenai Penulis

Lisa Stefany (penulis artikel ini, dikutip dari Bab 4 buku) adalah seorang lulusan bangga Penn State University. Beliau mengambil jurusan bahasa Inggeris dan kanak-kanak di bawah memakai corak yang bertentangan dan warna yang tidak sepadan dengannya. Dia merangsang fikirannya dengan yoga, wain, dan menggenggam dengan selok-belok mekanik kuantum yang tidak masuk akal, menaikkan semesta, bakteria aneh, dan epigenetik.  (Untuk artikel InnerSelf mengenai epigenetik, tekan di sini.)

Lori Deschene adalah pengasas tinybuddha.com, blog berbilang pengarang yang berkongsi cerita dan pandangan daripada pembaca dari seluruh dunia. Dia melancarkan laman web ini di 2009 sebagai usaha komuniti kerana dia percaya kita semua mempunyai sesuatu untuk mengajar dan sesuatu yang perlu dipelajari. Dia adalah pengarang Buddha Kecil: Kebijaksanaan Sederhana untuk Soalan-soalan Keras Hidup, dan kerjanya telah muncul dalam Tricycle: Kajian Buddha, Shambhala Sun, dan penerbitan lain. (Foto: Ehren Prudhel)