Imej oleh Ralf Ruppert
Bagaimanakah kita mendapat keberanian untuk mengambil pendirian untuk cinta dan bercakap benar kepada kuasa, sedangkan ia mencabar seperti neraka? Kebanyakan kita lari daripada konflik dan konfrontasi. Ada yang bermain bagus dan mengelak, bersembunyi dalam penafian, yang lain suka menilai dan menyerang.
Kita cenderung untuk menahan suara sebenar kita, kerana kita takut ditolak. Ini akan berlaku pada masa-masa, tiada persoalan.
Bagaimana untuk mencari keberanian dan keberanian untuk mengambil pendirian demi cinta? Bagaimanakah kita berani menghadapi BS, sama ada dalam bentuk penderaan, keganasan, penyalahgunaan kuasa, nabi palsu dan penderitaan yang berterusan?
Berdiri memang mencabar, tetapi itulah yang diperlukan dalam masa seperti ini. Keganasan dan kebaikan adalah sekutu terbaik kami di sini.
Petua Berguna Apabila Dunia Anda Digegarkan Dengan Cabaran
1. "Tunjukkan saya jalan melaluinya”
Saya menggunakan doa mudah ini. "Tunjukkan saya jalan melalui", terutamanya dalam masa sukar dan saya sentiasa ditunjukkan jalan.
Dengan doa ini anda keluar dari cara biasa anda dan menjemput bantuan yang lebih tinggi. Kemudian ikuti apa yang ditunjukkan langkah demi langkah. Anda akan terkejut bagaimana walaupun dalam situasi yang mustahil cara muncul entah dari mana.
2. Nafas SOS
Letakkan tangan anda di perut anda. Tarik nafas melalui hidung ke dalam perut anda, hitung empat denyutan, tahan nafas selama empat denyutan, dan hembus melalui mulut empat denyutan.
Lakukan ini sekurang-kurangnya tiga pusingan. Ia akan menenangkan sistem saraf anda, dan menawarkan anda pembumian.
3. Memanggil bantuan dan berhubung dengan orang lain
Tolong bantu diri sendiri dan jangan ikut suara malu dengan mengasingkan diri. Jangkau kawan, orang lain dan orang suci. Beritahu mereka apa yang anda alami, bahawa anda memerlukan sokongan.
Anda mungkin memerlukan bahu untuk menangis, untuk mendapatkan nasihat yang bijak atau bantuan praktikal. Minta apa yang anda perlukan, dan kemudian terbuka untuk menerima. Sesetengah orang berpaling atau tidak dapat membantu, tetapi ada orang lain yang pintunya terbuka luas untuk anda.
Tiada siapa yang boleh menyelamatkan anda daripada apa yang anda alami, tetapi anda tidak perlu melaluinya sendirian. Ia membuat perbezaan, jika kita mempunyai sekurang-kurangnya seorang untuk berkongsi dan bersama.
4. Menjaga diri sendiri
Pada masa-masa kejutan atau kesusahan kita perlu menjaga badan kita untuk mempunyai kekuatan untuk melaluinya. Makan dan tidur dengan baik, jangan larikan diri ke tanah.
Ini memerlukan sedikit disiplin, kerana masa intensiti sering mendorong kita ke dalam keadaan mendesak yang berterusan. Ini adalah keadaan panik. Berhenti, bernafas dan perlahan. Anda mempunyai masa untuk makan makanan yang betul.
Terlibat dalam perkara yang berkhasiat, ia akan memberi anda tenaga untuk menangani cabaran secara membina.
5. Menyerah cabaran
Menyerahkan situasi yang kelihatan mustahil selalunya merupakan langkah terbaik yang boleh kita lakukan. Lepaskan cabaran, letakkan di mezbah, “Saya menawarkan situasi ini kepada kuasa cinta. Terima kasih kerana menunjukkan kepada saya cara yang terbaik untuk kebaikan semua.” Guna perkataan kamu sendiri.
Ia bukan meminta Tuhan di awan untuk memperbaiki kehidupan kita, ia adalah cara untuk menyambung kepada kebijaksanaan dan membenarkan ini membantu dan membimbing kita.
6. Apa yang perlu dilakukan apabila ketakutan mendorong anda
Jika anda berasa takut dan cemas, perhatikan di mana ia disimpan di dalam badan anda. Kekal hadir dalam badan anda, kerana anda membenarkan diri anda merasa. Banjiri sensasi itu dengan banyak nafas.
Jangan tersesat dalam cerita-cerita yang tidak berkesudahan ketakutan suka bermain dengan keyakinan yang goyah dan semangat yang kuat. Kaitkan dengan ketakutan anda, seolah-olah anda bertemu dengan kanak-kanak yang takut. Apa yang diperlukan oleh seorang kanak-kanak kecil, apabila bersendirian dan takut? Seseorang yang lebih besar mengambil tangannya, memegangnya dan memberitahunya bahawa dia selamat. Oleh itu, anda menawarkan ini dengan meletakkan satu tangan pada perut anda dan satu tangan pada jantung anda. Bercakap dengan anak kecil dalam diri anda: "Saya ada di sini untuk kamu." Ini akan membantu.
Pastikan anda menggerakkan badan anda dan tidak mengikut fikiran yang berputar-putar. Kembali ke tanah sifar dengan menyentuh bumi, terutamanya apabila bom jatuh ke dalam hidup anda.
7. Bercakap dan berdiri
Ianya menakutkan. Ia membebaskan. Ia boleh memberi manfaat. Akui ketakutan anda dan lakukannya. Tanya diri anda: “Apa yang lebih besar, lebih penting yang saya sanggup pertahankan?” Bagi sesetengah orang ia adalah keadilan, bagi orang lain ia adalah cinta.
Adakah anda hanya akan berjalan atau membuka mulut untuk melindungi anjing daripada ditendang sebelah? Adakah anda akan menjadi orang, yang berdiri apabila seorang gadis diobjek dan didera? Biarkan cinta yang sengit menggerakkan anda untuk bercakap dan berdiri untuk apa yang memerlukan suara dan tindakan anda.
Ambil langkah kecil pada mulanya, keberanian tumbuh semasa anda melalui perkara yang paling anda takuti, sekali lagi dan sekali lagi. Selepas beberapa ketika, anda akan terbiasa dan anda akan seronok untuk berani bertahan untuk hidup, tidak kira apa yang berlaku akibatnya.
Meditasi untuk menangani cabaran
Letakkan kaki anda di atas tanah. Sedar tentang nafas dan badan anda, persekitaran anda, bunyi dan pemandangan. Perhatikan bagaimana bumi di bawah menahan anda; biarkan berat badan anda turun. Bernafas ke dalam perut anda, masuk melalui hidung dan keluar melalui mulut. (Gunakan nafas SOS jika anda berada dalam ketakutan.)
Benarkan diri anda jatuh ke bawah dan meluaskan ke ruang di sekeliling anda. Bawa kesedaran kasih sayang, sambil anda beralih kepada situasi yang dihadapi. Katakan ya kepada kesukaran seperti sekarang. Ia tidak bermakna anda menyukainya, ia hanya bermakna melepaskan diri dari perjuangan.
Anehnya, kenali cabaran, ketakutan, dan pergolakan. Tinjau landskap isu dengan kesedaran; lihat sekeliling untuk melihat dengan jelas apa yang ada, tanpa menilai ia betul atau salah. Hanya mengenali keseluruhan keadaan. Alihkan perhatian anda kepada landskap dalaman anda. Sedar tentang sebarang perasaan, fikiran dan sensasi badan yang timbul dalam diri anda tanpa melabelkannya sebagai baik atau buruk.
Di mana anda berkontrak? Di manakah tenaga disimpan atau tersekat, kurang penting dalam badan anda? Hanya perhatikan apa yang anda alami dan siram dengan nafas. Benarkan semua berada di sana tanpa menilai, cuba mengubahnya, membetulkannya atau tersesat dalam perangkap minda cerita yang kita ceritakan kepada diri sendiri "mengenainya".
Rasai apa yang anda rasa. Mungkin anda perlu menangis, untuk berjabat... biarkan ia bergerak dan koyak. Kekal hadir walaupun perjalanan semakin sengit, ia akan reda seperti ombak yang naik dan hilang. Hanya untuk satu saat membuka pengalaman anda. Benarkan, seolah-olah anda mempunyai tetamu di meja anda, yang sedang mencari bantuan anda.
Jangkau dan berkawan dengan menyambut cabaran. Tetamu ini, jika anda mendengar dengan teliti, akan memberitahu anda apakah peluang untuk anda. Bersikap terbuka untuk mendengar apa yang anda tidak tahu. Kaitkan dari wanita atau lelaki yang bijak dengan perasaan atau situasi ini. Beri perhatian dan mintalah kebijaksanaan dan petunjuk dalam hati. Kemudian serahkan semuanya: “Saya menyerahkan keadaan ini ke dalam tangan-Mu. Biarkan yang terbaik berlaku. Terima kasih."
Ingin tahu bagaimana cinta menunjukkan anda jalan melalui cabaran dan membawa anda ke kemenangan yang paling tidak dijangka.
Cinta tahu jalan melalui syurga dan neraka.
Hak Cipta 2024. Hak Cipta Terpelihara.
Disesuaikan dengan izin.
Source:
BUKU: Cinta Terlepas
Cinta yang Dilepaskan: Bagaimana untuk Bangkit dalam Dunia di Tepi
oleh Nicola Amadora Ph.D.
Mendesak kita untuk terjun ke dalam kedalaman dan ketinggian cinta untuk mengubah arus dalam kehidupan kita dan dunia ini, buku ini melancarkan jalan kerohanian yang berakar dan dihidupkan untuk zaman liar ini. Anda dijemput ke dalam kisah pengembaraan yang benar, amalan yang halus dan ajaran kebijaksanaan yang menarik.
Membimbing anda untuk menyedari dan menjelmakan mata air kehadiran cinta dalam kekotoran dan keindahan, di Bumi dan antara satu sama lain sekarang. Demi semua makhluk - nikmati sedalam-dalamnya, berhubung rapat dan hayati kisah cinta terhebat yang pernah diceritakan!
Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.
Mengenai Penulis
Nicola Amadora PhD. mengajar cara kerohanian yang nyata dan diwujudkan yang menyegarkan untuk melepaskan cinta untuk perubahan besar dalam hidup kita dan dunia ini. Selama tiga dekad dia telah membimbing ribuan orang sebagai Guru Rohani, Pakar Psikologi, Pengarang dan Penceramah di seluruh dunia. Dia ialah Pengasas Living Connection dan The Deep Feminine Way dan pengarang 'Nothing but Love,' puisi kebenaran terus dari hati.
Apabila dia tidak mengajar, dia suka menulis dan menunggang kuda di alam liar. Jika anda ingin tahu tentang usaha cintanya, temui Nicola dalam salah satu bukunya, di web, atau di jalan-jalan di dunia ini sambil tersenyum kepada anda dengan cahaya mata.
Layari laman web penulis di: NicolaAmadora.com
