Bagaimana anda melihat diri anda dan kebolehan anda dapat mengubah keseluruhan pengalaman setiap hari kesakitan. Jika pengalaman anda sendiri adalah bahawa anda boleh menangani halangan hidup dan keluar di atas, anda mungkin melihat diri anda sebagai berupaya dan yakin sendiri. Seseorang yang merasakan mampu dan yakin diri kurang berkemungkinan menjadi mangsa kepada ketakmampuan tidak berdaya yang boleh datang dari kesakitan mendadak yang tidak diduga.

Sebaliknya, jika anda hanya melihat diri anda sebagai tidak pasti dan mungkin harga diri anda tidak kuat, anda mungkin lebih mudah terdedah kepada ketakutan yang ditekankan oleh bimbang bahawa kesakitan anda akan berubah menjadi senario kes terburuk daripada perkadaran yang tidak diketahui.

The Takut of Helplessness

Bekerja pada sikap dan pandangan anda mengenai perubahan yang anda dapati dalam kehidupan harian anda untuk menampung rasa sakit mungkin lebih mudah diterima jika anda menunjukkan diri anda bahawa anda benar-benar boleh membuat perubahan dalam kesakitan anda setiap hari-tidak kira bagaimana halus.

Ketakutan yang tidak berdaya kadang-kadang dapat mengatasi kita dan melumpuhkan usaha kita, tetapi dengan tingkap kecil pemberdayaan atas kesakitan anda yang boleh datang dari mengambil langkah-langkah bayi yang mempunyai kesan positif, anda dapat mengingat bahawa anda tidak benar-benar tidak berdaya dalam hal ini keadaan. Itulah kunci utama untuk bertahan selama masa-masa sulit. Kamu memang boleh lakukannya!

Worldview: "Kejayaan Adakah Kemungkinan." Vs "Perkara Akan Mendapatkan Lebih Tidak Berat Apa Yang Saya Lakukan."

"Worldview" adalah tentang bagaimana kita melihat dunia berhubung dengan kita; dengan kata lain, apa yang kita lihat adalah tempat kita di dunia ini. Penilaian kami terhadap orang lain memberi kita konteks atau pemahaman tentang diri kita sendiri seperti pemahaman kita terhadap diri sendiri memaklumkan pandangan kita terhadap orang lain dan dunia di sekeliling kita.

Penilaian ini tidak semestinya tepat, tetapi persepsi kita membentuk realiti kita. Bukan sahaja pandangan dunia, bersama-sama dengan imej diri, menjadi wujud dalam paparan postural, tetapi di mana pandangan dunia kita jatuh pada spektrum determinisme vs kehendak bebas mempengaruhi hasil interaksi kita dengan orang lain.

Determinisme menunjukkan bahawa semua peristiwa, termasuk tindakan manusia, akhirnya ditentukan oleh sebab di luar kehendak atau niat kita. Pemandangan dunia ini mungkin membawa kepada rasa tidak berdaya terhadap rasa sakit. Ia juga boleh menyebabkan rasa terima yang mengakibatkan kurang tekanan. Kurang tekanan adalah baik, tetapi berhati-hati bahawa penerimaan kesakitan anda setiap hari tidak berubah menjadi kepuasan, yang akhirnya akan membawa kepada lebih banyak kesakitan.

Sekiranya anda lebih dekat dengan spektrum dunia ini, anda akan lebih berkemungkinan mengawal keadaan kesakitan anda setiap hari dan berjaya menyusunnya. Akhir spektrum yang sesuai dengan anda? Manakah jenis orang yang anda mahu?

Ingat bahawa ia adalah sebahagian daripada proses. Tiada apa-apa yang statik. Luangkan masa untuk melihat di mana anda berada dan di mana anda mahu pergi dan ingat, selagi anda hidup dan bernafas, perubahan bukan sahaja mungkin, ia tidak dapat dielakkan, jadi anda mungkin bentuknya sesuai dengan anda! Ia boleh bekerja keras tetapi berjaya is mungkin.

Quest untuk Optimum berfungsi

Semua usaha untuk meningkatkan kesihatan anda perlu datang dari tempat kegembiraan dan harapan dan bukan sebagai cara untuk menghukum diri sendiri atau kerana anda merasakan anda perlu "sama ada anda sedang berusaha mencapai keseimbangan mekanikal, kimia atau emosi. Ingat, anda melakukannya dalam usaha untuk mencari fungsi yang optimum iaitu "tempat yang manis" di mana anda hanya mempunyai tabiat pelindung yang cukup untuk membantu anda bertahan dengan situasi kurang sempurna tanpa mengalami kesakitan.

Idea ini adalah bahawa anda tidak perlu menjalani kehidupan yang sempurna untuk menjadi kesakitan yang bebas, jadi tidak ada sebab yang nyata untuk menurunkan diri anda untuk semua ketidaksempurnaan. Daripada melihat diri anda sebagai sesuatu yang rosak atau rosak yang memerlukan "membetulkan," ingatlah bahawa kehidupan sebenarnya adalah pengembaraan yang berterusan!

Kita semua berterusan dengan kekuatan dan kelemahan individu yang menarik dan menarik kita setiap hari. Semua orang, lengkap dengan ketidaksempurnaan fizikal mereka, berada dalam bot yang sama, dan kita semua sedang mencari, belajar dan cuba.

Membuat "Menjadi Berkas Sendiri" Komitmen yang berterusan

Apa sahaja yang mendorong anda untuk berbuat baik kepada diri sendiri akan menjadi cara anda untuk mencapai hasil yang baik. Secara amnya, untuk jangka panjang, keputusan positif, lebih baik untuk menjadi sederhana dalam penetapan matlamat anda dan untuk mempercepatkan diri anda seperti yang anda lakukan untuk maraton daripada membuat harapan yang tidak realistik tentang bagaimana untuk menjadi "sempurna" dari hari ini ke hadapan. Usaha untuk "kesempurnaan" adalah cara yang pasti untuk gagal. Kesempurnaan adalah sebahagian besar ilusi.

Kita semua mempunyai kesungguhan dengan komitmen kita untuk rutin dan penjagaan diri dan yang terbaik yang kita boleh lakukan ialah sentiasa mencari cara untuk mencuba lagi-mula dan terus berusaha-semua dengan pengampunan yang penuh kasih.

 © 2015 oleh Ya-Ling J. Liou, DC
Dicetak semula dengan kebenaran. Penerbit:
Kembali ke Press Kesihatan, Seattle, WA

Perkara Sumber

Panduan Setiap Tubuh untuk Kesakitan Setiap Hari
oleh Ya-Ling J. Liou, DC

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Ya-Ling J. Liou, DC adalah seorang doktor kiropraktik yang memulakan kerja-kerja profesional pada 1994 selepas menamatkan kursus beliau dan latihan klinikal dengan New York Chiropractic College. Pendidikan berterusan yang berterusan telah berada di bidang pemulihan kiropraktik, pemakanan dan teknik tisu lembut seperti terapi kraniosakral dan pembebasan myofascial. Dr. Liou telah menjadi ahli fakulti di Ashmead College (dahulu Seattle Massage School dan New Everest College) di mana dia mengajar Kinesiology, Anatomy dan Physiology. Beliau kini merupakan ahli fakulti tambahan dengan Jabatan Perubatan Fizikal Universiti Bastyr. Ketahui lebih lanjut di returntohealth.org.