Saya telah dan masih menjadi pencari,
tetapi saya tidak lagi mempersoalkan buku-buku bintang;
Saya telah mula mendengar
untuk mengajar bisikan darah kepada saya.
                                     - Hermann Hesse

Tubuh mempunyai bahasa tersendiri yang lebih tua dan lebih awal daripada kebanyakan kita sedar. Tubuh kita bercakap dengan kita dengan sensasi, imej, emosi, dan pengetahuan dalam batin yang melampaui kata-kata. Pernahkah anda meragui keraguan yang menyakitkan anda selama beberapa hari, kesakitan yang tidak jelas di kaki anda yang tidak akan hilang, atau berat di dalam hati anda yang boleh bermaksud "Saya perlu memanggil ibu saya" atau "Saya perlu memanggil saya doktor"?

Idiom biasa, frasa sehari-hari yang sedikit digunakan oleh orang, sering menangkap sekilas kebijaksanaan tubuh ini. Sebagai contoh, "hati saya keluar kepada anda" jelas tidak bermaksud literal. Ini adalah ucapan yang bermaksud "Saya merasa empati untuk anda dan saya berhubung untuk menyambung." Tetapi apabila anda mendengar atau membaca kata-kata itu, bagaimanakah ia membuat anda berasa? Apabila saya membaca "hati saya keluar kepada anda," saya berasa tergesa-gesa kehangatan di dada saya, dan saya melembutkan. Dada saya mengembang ketika saya merenungkan hati saya dengan penuh semangat merangkumi seseorang yang memerlukan.

Kebanyakan kita dikondisikan pada usia yang sangat muda untuk mematikan sistem bimbingan dalaman sensasi, imejan, dan pengetahuan dalaman. Kebijaksanaan tubuh kita yang tidak ternilai semakin hilang kerana budaya kita mempercepatkan dan menjadi lebih digerakkan oleh teknologi. Menggabungkan masalah ini adalah hakikat bahawa trauma hidup juga memotong kita dari kebijaksanaan tubuh kita.

Akibatnya, kita mungkin tersentak ketika membuat keputusan, kita mungkin tetap berada dalam situasi yang kurang ideal atau tidak selamat, dan kita mungkin akan menjalani kehidupan yang benar-benar bukan milik kita - sementara sepanjang masa tubuh kita dengan marah memberi isyarat kepada kita jawapan dan penyelesaian yang kita cari. Sekarang adalah waktunya untuk mulai mendengarkan dan mendapatkan kembali sistem pemberi hidup yang ada di dalam diri kita masing-masing, dengan sabar menunggu untuk didengar.

Permulaan Pemisahan Saya

Ketika saya masih kecil, saya merasa bersambung dengan tubuh saya. Saya berlari melalui rumput, memanjat pokok, membina benteng, dan bermain di luar setiap hari dan ke waktu malam. Hati saya merasakan sebesar langit, dan kehidupan menyentuh saya dengan mendalam.

Suatu hari musim luruh yang hangat, ketika saya berusia hampir empat tahun, seekor anjing mengembara ke halaman depan kami, dan saya merasakan ikatan langsung dengan makhluk berambut emas yang lembut ini. Seolah-olah kami saling mengenali selama-lamanya. Saya memeluknya ketika kami berguling di rumput dan meringkuk bersama selama berjam-jam. Saya yakin makhluk berkaki empat yang indah ini akan menjadi teman seumur hidup saya.

Apabila saya membawanya ke rumah untuk berkongsi kegembiraan saya, ibu bapa saya memaklumkan saya bahawa saya tidak boleh menyimpannya - anjing mestilah milik orang lain, dan kita perlu mencari pemiliknya.

Saya terperanjat! Saya menangis sekuat tenaga sehingga saya hampir tidak dapat bernafas. Tidakkah mereka dapat melihat betapa eratnya hubungan kita? Bagaimana mereka dapat memisahkan saya dari rakan lama saya yang baru ditemui? Saya masih ingat kehangatan di matanya dan hubungan mendalam yang kami kongsi pada tahap jantung.

Pengalaman ini menghantar mesej bahawa sambungan jantung tidak penting. Kapasiti semulajadi saya untuk kegembiraan dan keseronokan telah berkurang pada hari itu.

Off To Kindergarten ...

Sebagai anak sulung dari tiga anak keluarga saya, saya telah pergi ke tadika pada usia empat tahun sebelum saya bersedia secara emosi. Pada hari pertama saya di gedung lama yang gelap, ibu saya meyakinkan saya bahawa jika saya tidak menyukainya, dia akan menunggu di luar untuk membawa saya ke rumah.

Sepuluh minit ke dalam kelas, ketika saya melihat wajah Puyang Hoyberger yang tidak menonjol, saya tahu di dalamnya bahawa saya tidak berada di sana. Dunia ini terasa tertutup, kering, dan regimented. Saya secara senyap-senyap menyelinap ke dalam bilik pakaian dan kemudian keluar dari bilik darjah.

Sekali di luar, saya terkejut untuk mengetahui bahawa ibu saya telah meninggalkan tanpa saya. Pada masa itu, Puan Hoyberger meraih saya dari belakang dan tegas membawa saya kembali ke bilik darjah, yang mana tidak ada lagi pelarian.

Pada hari itu, saya belajar untuk mengekang air mata saya dan rasa saya ditimpa untuk dimuatkan. Ketika saya berkembang, saya mula menutup bahagian-bahagian saya sendiri untuk mencipta peribadi yang menyenangkan dan menyenangkan untuk keluarga dan guru saya.

Mesej lain yang saya dalamankan adalah bahawa tidak ada orang yang akan berada di sana untuk menangkap saya jika saya jatuh - jadi saya benar-benar boleh bergantung hanyalah pada diri saya sendiri. Kepercayaan ini menjadikan saya lebih kuat dan lebih berdikari, tetapi menjadi lebih sukar untuk membiarkan orang lain masuk kerana saya menganggap kerentanan saya sebagai liabiliti - sesuatu yang perlu dipegang panjang.

Saya sangat taat dan pintar. Saya belajar bahawa semasa saya meletakkan keperluan saya dan mengurus orang lain terlebih dahulu, saya mendapat persetujuan dan cinta. Saya belajar menghargai akal saya yang cerdas dan beralasan daripada perasaan dan sensasi badan saya.

Pada masa saya remaja, saya tinggal di belakang dinding yang tidak kelihatan, dengan tegas terlindung dari apa yang saya fikir boleh mencederakan saya.

Saya jarang menangis, hanya melakukannya ketika bersendirian. Saya melihat diri saya sebagai "Rock of Gibraltar," tempat keselamatan dan kekuatan bagi semua orang yang memerlukan saya. Orang-orang mengasihi saya kerana penjagaan yang bertanggungjawab, sementara dalam diri saya merasa kebas dan keliru. Kelembutan di hati saya sendiri tidak dapat dilihat, apalagi tersentuh. Saya sentiasa berusaha untuk menyenangkan semua orang.

Saya Bukan Kisah Yang Tidak Biasa

Trauma saya tidak besar, secara relatifnya. Sebilangan mungkin tidak menganggap mereka trauma sama sekali. Saya pasti menjadi saksi rakan dan pelanggan dalam latihan terapi dan kelas saya yang telah berpengalaman jauh lebih teruk.

Namun trauma adalah pengalaman subjektif. Kita tidak boleh menilai trauma kita sendiri sebagai besar atau kecil dengan membandingkannya dengan pengalaman orang lain - bahkan doktor tidak dapat mengetahui kesan peribadi dari pengalaman seseorang dan bagaimana ia mungkin disimpan dalam sistem mereka.

Semasa saya melancong dan mengajar di peringkat antarabangsa, saya bertanya kepada pelajar saya jika mereka menganggap empati mereka dan kepekaan terhadap hidup menjadi aset. Sangat sedikit tangan naik. Kebanyakan kita menganggap kebolehan empati kita a tanggungan, bukan aset. Hanya sedikit yang menyedari bahawa keupayaan dalaman ini untuk merasakan hidup adalah apa yang menjadikan kita sepenuhnya manusia dan membolehkan kita berfungsi dengan penuh potensi kita. Empati yang sihat adalah keupayaan untuk merasakan badan kita, emosi kita, dan berjalan di kasut orang lain tanpa mengambil isu mereka sebagai milik kita sendiri.

Ironinya, walaupun mengambil berat tentang orang lain dan tanggapan empati kita, ketika kita membuat penghalang pelindung yang berlebihan antara dunia dan diri kita sendiri, kita secara tidak sedar melemahkan diri kita sendiri. Kami tidak menyedari bahawa halangan-halangan ini kadang-kadang dapat melindungi kita dari keperitan hidup, tetapi juga menghalangi kita dari kesegaran hidup, dari kreativiti dan kegembiraan kita, dan dari pengetahuan yang membantu kita menjaga diri kita sendiri.

Belajar Untuk Memercayai Gut Saya

Satu malam musim panas yang panas dan lembap ketika saya berumur tujuh belas tahun, saya mendapat panggilan bangun yang penting yang mengubah arah hayat saya. Malam itu adalah malam musim panas Virginia yang tipikal. Udara berasa tebal dan berat. Saya berada di pesta kolam renang kejiranan. Rakan saya John bertanya sama ada kita boleh pergi ke suatu tempat dan bercakap. Saya fikir permintaan itu agak ganjil, tetapi saya fikir dia memerlukan beberapa nasihat perempuan.

John adalah kawan lama, teddy bear seorang lelaki yang manis. Tanpa disedari oleh saya, dia berpusing di luar kawalan pada ketika itu dan turun dari peregangan amfetamin yang panjang. Saya tidak tahu mengenai budaya dadah bawah tanah yang meluas di sekitar saya.

Kami duduk di kerusi depan kereta di tempat letak kereta di luar kolam renang dan mengalami percakapan remaja yang biasa, hanya "melepak." Ketika kami bercakap, saya mula merasakan rasa tidak enak yang aneh tetapi berbeza dalam usus saya. Ini bukan sebagai tindak balas kepada nada suaranya atau topik perbualan, namun ketidakstabilan berterusan selama lebih dari setengah jam.

My fikiran memberitahu saya bahawa tidak masuk akal untuk merasa tidak selesa dengan rakan saya, jadi saya mengabaikan saya perasaan usus. Lagipun, dia seperti seorang abang kepada saya, dan saya menolak ketidakselesaan saya sebagai bodoh dan tidak mengatakan apa-apa mengenainya.

Kemudian, saya berpaling darinya untuk melihat tetingkap, dan perkara seterusnya yang saya tahu tangannya berada di sekitar kerongkong saya. Dia mencekik saya. Beliau begitu kuat saya dengan cepat dan sepenuhnya lulus.

Apabila saya kembali kesedaran, saya sangat gemetar. Kepala saya ditekan ke pintu kereta. John ditampal ke bahagian lain kerusi depan, di belakang stereng, jelas terkejut dan terkejut dengan apa yang telah dilakukannya. Dia memohon maaf secara mendalam. Saya juga terkejut serius.

Setiap sel di dalam badan saya menjerit kepada saya untuk keluar dari kereta kini. Kali ini saya mendengar. Naluri kelangsungan hidup saya telah mengatasi kesopanan manis berusia tujuh belas tahun. Ketika kekuatan di bahagian bawah badan saya melonjak, saya berjaya membuka pintu, dan saya merangkak, gemetar seperti daun, melintasi tempat letak kereta ke kereta teman lelaki saya, di mana bantuan sedang menunggu.

Hati saya terasa hancur. Selepas itu, saya tidak lama lagi mengetahui mengapa kawan saya begitu ganas malam itu; dia telah menggunakan ubat-ubatan dan pada dasarnya telah mencairkan bahagian dalam. Tetapi pengetahuan saya, yang tersembunyi tanpa pengetahuan tidak dapat menyelesaikan kerosakan. Ia mengambil masa bertahun-tahun kerja badan dan penyembuhan emosi untuk mencairkan luka dalaman ketakutan dan pengkhianatan dari peristiwa itu.

Buat masa ini, saya telah mengenali dan menghargai kecerdasan saya dan menghormati mesej yang diberikan kepada saya, saya boleh mengelakkan trauma yang mengubah hidup ini.

Saya tahu ...

Dengan mengatakan ini, saya tidak bermaksud bahawa apa yang berlaku adalah salah saya! Ini adalah tindak balas biasa di kalangan mangsa trauma, seperti yang saya tahu dari dekad saya belajar dan bekerja dengan populasi ini. Orang yang selamat mungkin menyalahkan diri mereka sendiri, terutamanya apabila pelakunya adalah orang yang mereka kenal. Sejurus selepas pertemuan saya, saya melakukan perkara yang sama, bertanya-tanya apa itu tentang saya yang menyebabkan ini berlaku.

Namun kesalahan itu bukan milik saya, dan saya ingin jelas bahawa mangsa tidak boleh disalahkan atas trauma mereka. Kehidupan berlaku, dan walaupun dalam keadaan terbaik, kita tidak pernah terkawal sepenuhnya.

Sebaliknya, saya juga belajar sesuatu yang berharga. Semasa saya sembuh secara emosi dan fizikal dari pengalaman traumatik saya, saya menjadi terpesona dengan kesedaran itu usus saya telah mengetahui bahawa ada sesuatu yang tidak kira duduk di dalam kereta itu dengan kawan saya!

Selepas itu, saya berjanji kepada diri sendiri bahawa saya tidak akan meneka kedua-dua saya dengan mengetahui lagi, walaupun alasan untuk mengetahui bahawa tidak mudah dilihat pada tahap lain.

Pengalaman itu membuka mata saya, dan saya menyedari bahawa saya gagal mendengar sistem penggera saya sendiri. Kebiasaan saya yang dipelajari, tindak balas automatik, dan kepercayaan yang terhad menjadikan saya tidak dapat mendengar dan bertindak berdasarkan kebijaksanaan tubuh saya.

Trauma yang mengancam nyawa ini membuat saya tersedar dan membawa saya ke proses penyembuhan diri saya. Bukan sahaja saya dapat menyembuhkan sepenuhnya, tetapi juga membimbing saya dalam cara-cara yang membantu saya mengelakkan situasi lain yang berpotensi trauma.

© 2017 oleh Suzanne Scurlock-Durana. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan kebenaran Perpustakaan Dunia Baru. 
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52.

Perkara Sumber

Reclaiming Body Anda: Penyembuhan dari Trauma dan Kebangkitan untuk Kebijaksanaan Tubuh Anda
oleh Suzanne Scurlock-Durana.

Ramai di antara kita telah belajar untuk mengabaikan, menafikan, atau tidak mempercayai mesej-mesej bijak yang diberikan oleh tubuh kita. Hasilnya ialah apabila serangan trauma, ketika kita memerlukan setiap aspek makhluk kita untuk menguasai cabaran, kita mungkin mendapati diri kita terputus dari kekuatan terbesar kita.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Suzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, telah mengajar tentang kesedaran yang sedar dan hubungannya dengan proses penyembuhan selama lebih dari dua puluh lima tahun. Dia bersemangat untuk mengajar orang kemahiran praktikal yang membolehkan mereka merasakan kegembiraan hadir di setiap saat dalam hidup mereka, tanpa membakar. Penyembuhan Suzanne dari Kurikulum Teras, digabungkan dengan terapi CranioSacral dan modaliti kerja yang lain, mewujudkan panduan yang lengkap, berpusat pada badan untuk kesedaran, penyembuhan, dan kegembiraan. Dia juga pengarang Kehadiran Badan Penuh. Anda boleh mengetahui lebih lanjut di HealingFromTheCore.com.