Ditulis dan Dikisahkan oleh Marianne Bentzen.
Banyak meditator Barat yang mahir telah melihat jurang yang tidak selesa antara aspek "rohani" mereka dan personaliti harian mereka. Bagi sesetengah orang, adalah menggoda untuk menggunakan meditasi untuk menarik diri daripada perasaan tidak menyenangkan atau konflik perhubungan ke dalam "zon selamat" meditasi.
Satu contoh wakil ditemui majalah dalam talian Aeon. Pada Julai 2019, ia membawa artikel bernas, "Masalah Kesedaran," daripada seorang pelajar universiti, Sahanika Ratnayake.
Sahanika telah mula bermeditasi pada tahun-tahun remajanya dan kemudian mendapati bahawa amalan kesaksian neutral mengganggu keupayaannya untuk membuat pertimbangan tentang situasi yang dia hadapi. Dia merasakan seolah-olah satu selaput telah terbentuk antara dirinya dan peristiwa dalam hidupnya. dan peristiwa dalam berita...
Teruskan Membaca artikel ini di InnerSelf.com (ditambah versi audio/mp3 artikel)
Muzik Oleh Caffeine Creek Band, Pixabay
Hak Cipta 2022. Hak Cipta Terpelihara.
Dicetak semula dengan izin. Penerbit.
Healing Arts Press, kesan dari Inner Traditions Intl.
Source:
Meditasi Neuroafektif
Meditasi Neuroaffective: Panduan Praktikal untuk Perkembangan Otak Sepanjang Hayat, Pertumbuhan Emosi dan Trauma Penyembuhan
oleh Marianne Bentzen
Berdasarkan penyelidikannya selama 25 tahun dalam pembangunan otak serta amalan meditasi selama beberapa dekad, ahli psikoterapi Marianne Bentzen menunjukkan cara meditasi neuroafektif--penyatuan holistik meditasi, neurosains dan psikologi--boleh digunakan untuk pertumbuhan peribadi dan kematangan sedar. Dia juga meneroka bagaimana amalan itu boleh membantu menangani trauma yang tertanam dan membenarkan akses kepada perspektif terbaik untuk menjadi lebih tua sambil mengekalkan sikap psikologi terbaik sebagai muda--ciri kebijaksanaan.
Pengarang berkongsi 16 meditasi berpandu untuk perkembangan otak neuroaffective (bersama-sama dengan pautan ke rakaman dalam talian), setiap satu direka untuk berinteraksi dengan lembut dengan lapisan otak yang dalam dan tidak sedarkan diri dan membantu anda menyambung semula. Setiap meditasi meneroka tema yang berbeza, daripada bernafas dalam "berada di dalam badan anda", kepada perasaan cinta, belas kasihan, dan kesyukuran, kepada mengimbangi pengalaman positif dan negatif. Penulis juga berkongsi meditasi 5 bahagian yang berpusat pada latihan pernafasan yang direka untuk mengimbangi tenaga anda.
Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.
Mengenai Penulis
Marianne Bentzen ialah ahli psikoterapi dan jurulatih dalam psikologi pembangunan neuroafektif. Pengarang dan pengarang bersama banyak artikel dan buku profesional, termasuk Buku Gambar Neuroafektif, dia telah mengajar di 17 negara dan membentangkan lebih daripada 35 persidangan antarabangsa dan kebangsaan.
Lawati laman webnya di: MarianneBentzen.com
