Imej oleh andreas160578 dari Pixabay



Tonton versi video di YouTube.

Diriwayatkan oleh Marie T. Russell.

Inspirasi Harian InnerSelf

Julai 20, 2023

Fokus untuk hari ini adalah:

Saya melepaskan kebimbangan supaya saya dapat menikmati masa ini dan benar-benar menikmati kehidupan.

Inspirasi hari ini ditulis oleh Jude Bijou:

Memfokuskan pada "bagaimana jika," apa kekuatan berlaku, dan merasakan keperluan untuk mengawal, adalah gejala klasik kebimbangan. Kami menetapkan masa yang akan datang atau menyeret ke masa kini, contoh apa yang telah berlaku pada masa lalu. Atau kita melompat ke akibat yang buruk dan suram. 

Apa yang berlaku? Kami mengetatkan dan taksub tentang perkara di luar kawalan kami atau akan datang. Fikiran dan badan kita berputar. Akibatnya kita kehilangan tidur. Kami tidak percaya bahawa kami boleh mengendalikan apa yang dibentangkan. Kami menyemarakkan perasaan gugup, dan sibuk dan berselerak. Kita menjadi terganggu daripada mengalami masa sekarang sepenuhnya dan tidak berasa tenang dan santai.

Kebimbangan mengganggu keupayaan kita untuk menikmati masa ini dan benar-benar menikmati kehidupan kita.

TERUSKAN MEMBACA:
Inspirasi hari ini diadaptasi daripada artikel InnerSelf.com:
     Bagaimana untuk Berhenti Membimbangkan tentang Barangan
     Ditulis oleh Jude Bijou.
Baca artikel lengkap di sini.


Ini Marie T. Russell, penerbit InnerSelf.com, ingin anda hari untuk melepaskan kebimbangan dan benar-benar menikmati kehidupan (hari ini dan setiap hari)

Komen dari Marie: Salah satu penegasan kegemaran saya ialah "Saya selamat" dan saya menggunakannya apabila saya berasa bimbang tentang masa depan, dekat atau jauh. Dan juga untuk sebarang masalah kesihatan... Saya selamat! Ia membantu mengubah tenaga yang terapung di dalam otak saya dan dengan itu di dalam badan saya. 

Fokus kami untuk hari ini: Saya melepaskan kebimbangan supaya saya dapat menikmati masa ini dan benar-benar menikmati kehidupan.

Langgan di sini kepada join saya untuk ansuran seterusnya "Inspirasi Harian InnerSelf".

* * * * *

BUKU BERKAITAN:

Pembinaan Semula

Pembinaan Semula Sikap: Rangka Tindakan untuk Membina Kehidupan yang Lebih Baike
oleh Jude Bijou, MA, MFT

kulit buku: Pembinaan Semula Sikap: Pelan Pembangunan untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik oleh Jude Bijou, MA, MFTDengan alatan praktikal dan contoh kehidupan sebenar, buku ini boleh membantu anda berhenti berpuas hati dengan kesedihan, kemarahan dan ketakutan, serta menyemai hidup anda dengan kegembiraan, kasih sayang dan kedamaian. Rangka tindakan komprehensif Jude Bijou akan mengajar anda untuk: ? mengatasi nasihat ahli keluarga yang tidak diminta, mengubati keraguan dengan gerak hati anda, menangani ketakutan dengan menyatakannya secara fizikal, mewujudkan keakraban dengan benar-benar bercakap dan mendengar, memperbaiki kehidupan sosial anda, meningkatkan semangat kakitangan dalam hanya lima minit sehari, menangani sindiran dengan menggambarkannya terbang, luangkan lebih banyak masa untuk diri sendiri dengan menjelaskan keutamaan anda, minta kenaikan gaji dan dapatkannya, hentikan pergaduhan melalui dua langkah mudah, pulihkan kemarahan anak-anak secara membina. Anda boleh menyepadukan Pembinaan Semula Sikap ke dalam rutin harian anda, tanpa mengira laluan rohani, latar belakang budaya, umur atau pendidikan anda.

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Mengenai Penulis

foto: Jude Bijou adalah ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen (MFT)Jude Bijou adalah ahli terapi nikah dan keluarga berlesen (MFT), pendidik di Santa Barbara, California dan pengarang Sikap Semula: Satu Rangka Tindakan untuk Membina Hidup yang Lebih Baik.

Pada tahun 1982, Jude melancarkan latihan psikoterapi swasta dan mula bekerja dengan individu, pasangan, dan kumpulan. Dia juga mula mengajar kursus komunikasi melalui Santa Barbara City College Adult Education.

Lawati laman web beliau di AttitudeReconstruction.com/