Hampir semua yang kita tunjukkan bermula dengan pemikiran. Tetapi hanya kerana anda mempunyai pemikiran tidak semestinya bererti ia benar. Kebanyakan pemikiran hanyalah litar lama di dalam otak anda yang telah menjadi keras kepala oleh kehendak anda yang berulang-ulang. Oleh itu, anda perlu bertanya kepada diri sendiri, "Adakah ini benar, atau adakah itu yang saya fikirkan dan percaya ketika saya merasa seperti ini? Jika saya bertindak atas impuls ini, adakah ia akan membawa saya kepada keputusan yang sama dalam hidup saya? "Sebenarnya, ini adalah gema dari masa lalu anda yang berkaitan dengan perasaan yang kuat, yang mengaktifkan litar lama di otak anda dan menyebabkan anda bertindak balas dalam cara yang boleh diramalkan.

Untuk membantu anda mengenali beberapa pemikiran sendiri yang membatasi diri anda sendiri, anda mungkin mendapati contoh berikut membantu.

Contoh mengehadkan pemikiran automatik (latihan mental harian anda yang tidak sedarkan diri):

Saya tidak akan mendapat pekerjaan baru.

Tiada siapa yang mendengarkan saya.

Dia sentiasa membuat saya berasa marah.

Semua orang menggunakan saya.

Saya mahu memanggilnya berhenti.

Hari ini adalah hari yang buruk bagi saya, jadi mengapa bersusah payah untuk mengubahnya.

Ia adalah salahnya bahawa hidup saya adalah seperti ini.

Saya sebenarnya tidak pandai.

Saya jujur ​​tidak boleh berubah. Mungkin lebih baik untuk memulakan masa yang lain.

Saya tidak merasakannya.

Kehidupan saya menghisap.

Saya benci keadaan saya dengan ________.

Saya tidak akan membuat perubahan. Saya tidak boleh.

________ tidak suka saya.

Saya perlu bekerja lebih keras daripada kebanyakan orang.

Itulah genetik saya. Saya sama seperti ibu saya.

Pemikiran Habitual, Tindakan Habitual

Sama seperti pemikiran biasa, tindakan biasa juga membentuk keadaan fikiran anda yang tidak diingini. Anda bermula dengan niat baik, dan kemudian anda mendapati diri anda duduk di sofa makan kentang goreng dengan kawalan jauh di satu tangan dan rokok di pihak yang lain. Walau bagaimanapun, hanya beberapa jam sebelum ini, anda menyatakan bahawa anda akan dapat membentuk dan menghentikan semua tingkah laku yang merosakkan diri.

Tindakan yang tidak sedarkan diri diambil untuk mempromosikan keperibadian emosi dan memenuhi ketagihan, untuk merasakan lebih banyak cara yang sama. Sebagai contoh, orang yang merasa bersalah setiap hari perlu melakukan tindakan tertentu untuk memenuhi takdir emosi mereka. Pasti, mereka akan menghadapi masalah dalam kehidupan untuk merasa lebih bersalah. Banyak tindakan tidak sedar dipadankan dan dengan itu memuaskan siapa yang kita emosional.

Sebaliknya, ramai orang menunjukkan tabiat tertentu untuk sementara membuat perasaan yang mereka hafal pergi. Mereka mencari kepuasan segera dari sesuatu di luar mereka untuk seketika membebaskan mereka dari kesakitan dan kekosongan mereka. Ketagihan dengan permainan komputer, dadah, alkohol, makanan, perjudian, atau membeli-belah digunakan untuk menyelesaikan rasa sakit dan kekosongan dalam diri seseorang.

Ketagihan anda membuat tabiat anda. Oleh kerana tiada apa yang wujud di luar anda dapat menyelesaikan kekosongan anda secara tetap, selalu anda perlu melakukan lebih banyak lagi aktiviti yang sama sekali lagi. Selepas keseronokan atau tergesa-gesa memakan beberapa jam kemudian, anda perlu kembali kepada kecenderungan kecanduan yang sama sekali lagi, tetapi lakukan lagi. Walau bagaimanapun, apabila anda menyuarakan emosi negatif keperibadian anda, anda menghapuskan tingkah laku tidak sedarkan diri yang merosakkan.

Mengenalpasti dan Mengenali Corak

Kenal pasti emosi yang tidak diingini. Bagaimanakah anda bertindak apabila anda berasa seperti ini? Anda mungkin mengenali corak anda di antara contoh-contoh di bawah, tetapi pastikan anda menambah perilaku yang khusus kepada anda. Kini, tuliskan cara unik yang anda lakukan apabila anda merasakan emosi itu.

Contoh tindakan / tingkah laku (latihan fizikal harian anda yang tidak sedarkan diri):

Merajuk

Merasa kasihan kepada diri sendiri dengan duduk bersendirian

Makan kemurungan

Memanggil seseorang untuk mengadu tentang perasaan anda

Bermain obsesif pada komputer

Memilih pertikaian dengan seseorang yang anda cintai

Minum terlalu banyak dan membuat orang bodoh daripada diri sendiri

Membeli-belah dan berbelanja lebih daripada yang anda ada

Melegakan

Gosip atau menyebarkan khabar angin

Berbohong tentang diri anda

Melontarkan suasana hati

Merawat rakan-rakan pekerja dengan tidak hormat

Menggoda dengan orang lain apabila anda berkahwin

Bercakap

Berteriak pada semua orang

Perjudian terlalu banyak

Memandu secara agresif

Cuba menjadi pusat perhatian

Tidur setiap hari

Bercakap terlalu banyak tentang masa lalu

Sekiranya anda mengalami kesukaran datang dengan jawapan, tanyakan kepada diri sendiri apa yang anda fikirkan semasa pelbagai situasi dalam hidup anda, dan dalam hati "tonton" bagaimana anda berfikir dan bertindak balas. Anda juga boleh "melihat melalui mata" orang lain. Bagaimana mereka mengatakan mereka melihat anda? Bagaimana anda bertindak?

Mengingatkan: Ingat Aspek Diri Lama Anda Tidak Perlu Lagi

Matlamat anda adalah "untuk menjadi biasa dengan" bagaimana anda berfikir dan bertindak apabila emosi khusus ini memandu anda. Ia adalah untuk mengingatkan anda bagaimana anda tidak lagi mahu menjadi, dan bagaimana anda membuat diri anda begitu tidak berpuas hati. Langkah ini membantu anda menyedari betapa perlakuan anda tidak sedar dan apa yang anda katakan kepada diri sendiri semasa anda berfikir dan merasa, merasa dan berfikir, supaya anda mempunyai kawalan yang lebih sedar pada hari anda yang sedang bangun.

Melakukan langkah ini adalah kerja yang sedang berjalan. Dengan kata lain, jika anda duduk setiap hari selama seminggu untuk memberi tumpuan kepada ini, anda mungkin akan mendapati bahawa anda terus mengubah dan memperbaiki senarai anda. Itu bagus.

Apabila anda melakukan langkah ini, anda memasuki sistem operasi program "komputer" dalam minda bawah sedar dan membawa mereka keluar ke perhatian utama untuk semakan anda. Anda akhirnya ingin menjadi begitu akrab dengan kognisi ini bahawa anda menghalang mereka daripada menembak di tempat pertama. Anda akan memangkas sambungan sinaptik yang membentuk diri lama. Dan jika di mana-mana sambungan neurologi terbentuk merupakan ingatan, maka anda sebenarnya membongkar ingatan kepada anda yang lama.

Apabila fikiran, tindak balas dan kebiasaan anda yang biasa adalah biasa kepada anda, mereka tidak akan tergelincir tanpa disedari atau tidak dikenali. Dan anda akan dapat menjangka sebelum mereka dimulakan. Ini adalah ketika anda bebas.

Dalam langkah ini, ingat: kesedaran adalah matlamat anda.

Mengarahkan: Mainkan Perubahan Permainan

Berikut adalah apa yang berlaku apabila anda menggunakan alatan mengalihkan: Anda menghalang diri anda daripada bersikap tidak sedar. Anda menghentikan diri anda daripada mengaktifkan program lama anda, dan anda berubah secara biologi, menyebabkan sel-sel saraf yang tidak menyenangkan dan tidak menyenangkan. Begitu juga, anda menghentikan gen yang sama daripada diberi isyarat dengan cara yang sama.

Sekiranya anda telah berjuang dengan idea kawalan menyerahkan, langkah ini membolehkan anda untuk secara lebih bijak dan bijak mengembalikan reins untuk menghancurkan kebiasaan diri anda. Apabila anda menjadi ahli dalam dapat mengalihkan diri anda, anda sedang membina asas yang kukuh untuk mewujudkan diri anda yang baru dan baik.

Semasa meditasi anda minggu ini, ambil beberapa situasi yang anda hadapi dalam langkah sebelum ini, dan semasa anda memaparkannya atau perhatikan sendiri dalam fikiran anda, beritahu diri anda (dengan kuat), "Ubah!" Ini mudah:

Bayangkan keadaan di mana anda berfikir dan berasa dengan cara yang tidak sedarkan diri.

. . . Katakanlah "Tukar!"

Menyedari senario (dengan seseorang, sebagai contoh, atau sesuatu) di mana anda boleh dengan mudah jatuh ke dalam corak tingkah laku lama.

. . . Katakanlah "Tukar!"

Gambar diri anda dalam satu peristiwa di dalam hidup anda di mana terdapat alasan yang baik untuk jatuh dari ideal anda.

. . . Katakanlah "Tukar!"

Suara Yang Terpengaruh di Kepala Anda

Selepas anda mengingatkan diri anda untuk kekal sedar sepanjang hari anda, kini anda boleh menggunakan alat untuk berubah tepat pada masanya. Setiap kali anda menangkap diri anda dalam kehidupan sebenar memikirkan pemikiran terhad atau terlibat dalam tindakan atau tingkah laku yang terhad, hanya katakan "Tukar!" Dengan kuat. Lama kelamaan, suara anda sendiri akan menjadi suara baru di kepala anda-dan paling kuat satu. Ia akan menjadi suara pengalihan semula.

Apabila anda berulang kali mengganggu program lama, usaha anda akan mula melemahkan hubungan antara rangkaian saraf yang membentuk keperibadian anda. Dengan prinsip pembelajaran Hebbian, anda akan melepaskan litar yang berkaitan dengan diri lama semasa kehidupan harian anda. Pada masa yang sama, anda tidak lagi epigenetically menandakan gen yang sama dengan cara yang sama. Ini adalah satu lagi langkah supaya anda menjadi lebih sedar. Ia sedang membangunkan "kawalan sedar" diri anda.

Apabila anda boleh menghentikan reaksi emosi pada sesuatu perkara atau orang dalam kehidupan anda, anda memilih untuk menyelamatkan diri daripada kembali kepada anda yang lama yang berfikir dan bertindak dalam cara yang terhad itu. Dengan idea yang sama, apabila anda mendapat kawalan sedar atas pemikiran anda yang mungkin dimulakan dari beberapa ingatan atau persatuan yang berkaitan dengan beberapa isyarat alam sekitar, anda akan berpindah dari takdir yang dapat diramalkan di mana anda berfikir pemikiran yang sama dan melakukan tindakan yang sama, yang akan mewujudkan realiti yang sama. Ia adalah peringatan yang diletakkan oleh anda dalam fikiran anda sendiri.

Tangkap Diri Sebelum "Pergi Tidak Sadar"

Apabila anda menjalankan satu siri keadaan di dalam minda anda di mana anda menghentikan diri anda daripada diri yang lama (emosi), pendedahan berulang anda kepada rangsangan yang sama (mental) akan, dari masa ke masa, melemahkan tindak balas emosi anda terhadap keadaan itu. Dan semasa anda secara konsisten hadir pada motif identiti yang sama dan perhatikan bagaimana anda secara automatik bertindak balas, anda akan menjadi cukup sedar dalam hidup anda yang anda dapat diri anda daripada tidak sedarkan diri.

Oleh itu, pemikiran anda mengenai seseorang yang membuat anda marah atau berinteraksi dengan bekas teman lelaki itu tidak lagi dapat menarik perhatian anda kerana anda telah berhenti dengan berhati-hati dengan cukup hati. Apabila anda memecah ketagihan terhadap emosi, tidak boleh ada tindak balas autonomi. Adalah kesedaran anda dalam langkah ini yang kemudian membebaskan anda dari emosi atau proses pemikiran yang berkaitan dalam kehidupan harian anda. Kebanyakan masa, tindak balas refleks ini dilepaskan oleh anda kerana anda terlalu sibuk "menjadi" orang tua anda.

Adalah penting anda merasionalkan di luar barometer perasaan anda untuk memahami bahawa emosi hidup ini mempengaruhi sel anda dengan cara yang buruk dengan menolak butang genetik yang sama dan memecahkan badan anda. Ia menimbulkan persoalan: "Adakah perasaan, tingkah laku atau sikap ini mencintai diri saya?"

Selepas saya berkata "Perubahan," saya suka berkata, "Ini tidak menyukai saya! Ganjaran untuk menjadi sihat, bahagia, dan bebas adalah jauh lebih penting daripada terjebak dalam corak pemusnahan diri yang sama. Saya tidak mahu secara emosi memberi isyarat kepada gen yang sama dengan cara yang sama dan menjejaskan badan saya dengan begitu buruk. Tidak ada yang berbaloi. "

Sepanjang hari anda, seperti pemikiran dan perasaan yang membataskan, memerhati sendiri dan secara automatik berkata "Tukar!" Dengan kuat; atau dengar ini-bukan suara lama-suara yang paling kuat di kepala anda. Apabila itu berlaku, anda akan bersedia untuk proses penciptaan.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Hay House Inc. www.hayhouse.com.
© 2012 oleh Joe Dispenza. Hak cipta terpelihara.

Perkara Sumber

Memecah Kebiasaan Menjadi Sendiri: Bagaimana Menghilangkan Pikiran Anda dan Buat Yang Baru
oleh Joe Dispenza.

Anda tidak ditakdirkan oleh gen anda dan berkeras untuk menjadi cara tertentu sepanjang hayat anda. Sains baru muncul yang memberi kuasa kepada semua manusia untuk mewujudkan realiti yang mereka pilih. In Memecah Kebiasaan Menjadi Sendiri, penulis terkenal, penceramah, penyelidik, dan pakar kiropraktik Dr Joe Dispenza menggabungkan bidang fizik kuantum, ilmu saraf, kimia otak, biologi, dan genetik untuk menunjukkan kepada anda apa yang benar-benar mungkin. Sebaik sahaja anda mematahkan tabiat menjadi diri sendiri dan benar-benar mengubah fikiran anda, kehidupan anda tidak akan sama!

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Mengenai Penulis

Joe Dispenza, DC, pengarang Berkembang Otak Anda, belajar biokimia di Rutgers University dan memegang ijazah Sarjana Muda Sains dengan penekanan dalam bidang neurosains. Beliau mempunyai ijazah Chiropractic Doktor, dan menerima latihan pascasiswazah dan pendidikan berterusan dalam bidang neurologi, neurosains, fungsi otak dan kimia, biologi selular, pembentukan memori, dan penuaan dan umur panjang. Salah seorang saintis, penyelidik, dan guru dipaparkan dalam filem yang memenangi anugerah Apa yang BLEEP Kita Tahu !?, Dr Joe telah mengajar beribu-ribu cara untuk memprogram semula pemikiran mereka melalui prinsip-prinsip neurofsiologi yang terbukti secara saintifik. Lawati laman webnya di drjoedispenza.com

Buku oleh Penulis ini

at InnerSelf Market dan Amazon