Adakah anda menganggap diri anda sebagai orang yang emosi? Sekiranya seorang sahabat yang berpotensi menggambarkan anda seperti itu dengan wajah anda, adakah anda akan tersanjung atau terganggu? Berbanding dengan kebanyakan orang yang anda kenali, adakah anda lebih kuat dalam keamatan dan jangkauan perasaan anda, lebih ringan, atau di mana-mana di antara anda?

Sedangkan selama berabad-abad pemerhati yang bijak tentang keadaan manusia telah menyatakan bahwa orang-orang bervariasi dalam dimensi ini - ia menjadi tema banyak novel hebat - hanya baru-baru ini mempunyai psikolog yang memahami bahawa perbezaan ini sudah jelas pada hari pertama kita setelah kewujudan postnatal - dan terus berubah tidak lama selepas itu. Intensitas emosi jelas memainkan peranan penting dalam hubungan kasih sayang, tetapi secara anehnya semua telah diabaikan secara profesional.

Alam luas perasaan kita jelas dialami oleh orang-orang yang merentasi budaya. Sebagai contoh, sudah lama menjadi kenyataan bahawa orang-orang dari latar belakang Mediterranean - seperti Itali, Yunani, Sepanyol, dan Portugis - biasanya lebih terbuka dan menunjukkan secara demonstratif daripada Eropah Utara seperti Switzerland dan Jerman, dan Inggeris. Begitu juga, Amerika Selatan dan Kepulauan Caribbean dianggap lebih emosional daripada ekspresi Amerika Utara mereka. Bidang psikologi lintas budaya masih di peringkat awal, tetapi stereotaip seakan-akan seperti ini baru-baru ini didapati mengandungi lebih daripada inti kebenaran. Walau bagaimanapun, dalam setiap budaya dan negara, sesetengah orang pasti lebih emosional daripada yang lain - dan dengan menariknya, mereka mungkin tertarik dengan jenis kerja dan profesi yang sama. Contohnya, sama ada di Chicago, Paris, atau Hong Kong, guru-guru anak-anak kecil mungkin berkembang dengan emosional yang jelas, manakala akauntan mungkin lebih suka aktiviti rasionalistik setiap hari.

Dari segi jantina, di dunia Barat, sejarah wanita telah digambarkan sebagai lebih didominasi oleh perasaan mereka berbanding lelaki, misalnya; mereka biasanya difikirkan sebagai membuat keputusan utama berdasarkan suasana dan bukannya fakta-fakta yang sukar. Tetapi ada hampir tiada bukti saintifik untuk menyokongnya. Sesungguhnya, sesiapa yang pernah membesar dalam sebuah keluarga yang tidak dapat dibantah tahu bahawa ramai lelaki yang tidak menentu secara emosional, dan banyak wanita sebaliknya menyatakan dunia dalaman yang tenang.

Apa yang jelas, adalah lebih mudah diterima oleh wanita untuk menunjukkan emosi yang kuat - seperti air mata kesedihan atau kejutan - kerja atau tetapan awam lain daripada lelaki. Dan mungkin lebih penting, kedua-dua jantina sering mempunyai cara yang berbeza untuk menyatakan emosi yang sama, sama ada cinta atau syukur, cemburu atau iri hati, simpati atau ketakutan, kasih sayang atau kemurahan hati. Sebagai contoh, lelaki jarang menangis apabila berasa sedih. Tetapi apabila ia berkaitan dengan hubungan yang melibatkan dua orang tertentu, keamatan emosi mereka selalu menjadi perkara penting.

SELAMAT TANDA

Keamatan emosi adalah antara ciri personaliti yang paling asas. Bayi dan bayi baru lahir berbeza dengan kualiti yang penting ini. Obstetrik tahu perkara ini dengan baik, dengan jelas menggambarkan sesetengah bayi "" menangis lusty "selepas kelahiran mereka. Dalam beberapa bulan pertama bayi, emosi keseronokan, kesusahan, kejutan, jijik, kegembiraan, kemarahan, dan agak kemudian, ketakutan dan kesedihan, secara khusus dikenal pasti. Tetapi apabila setiap ibu bapa mendapati, beberapa bayi menyatakan dengan bersungguh-sungguh ini, sementara yang lain agak tenang.

Pada usia lima tahun, kanak-kanak yang kuat secara emosi menangis dan ketawa dengan perasaan yang hebat; Sebagai contoh, mereka menjadi bingung apabila haiwan kesayangan keluarga sakit atau terluka dan gembira apabila membuka hadiah hari jadi. Sebagai seorang ibu, dia sudah bereaksi dengan kuat ke filem dan rancangan TV kegemaran, dan ketika merasa kecewa, mungkin menghabiskan berjam jam. Dengan sekolah menengah, ramai yang tidak dapat menonton filem-filem seram tetapi merasai keseronokan dalam acara-acara gembira seperti pengesahan agama, "enam belas manis" pihak, tamat pengajian, dan malam prom. Apa pun perasaannya, padang itu sengit.

STEREOTYPES BEYOND

Adalah biasa untuk mengelirukan Intensiti Emosi dengan kehangatan, keramahan, dan kelayakan. Tetapi sifat ini mencerminkan betapa kuatnya perasaan seseorang itu biasanya dalam kehidupan seharian, bukan bagaimana positif atau menyenangkannya. Malah, hampir semua orang telah bertemu dengan orang-orang yang terdedah kepada kemarahan, kesedihan, ketakutan, atau cemburu yang akut tetapi jarang mereka diletakkan dalam keseronokan, rasa syukur, kagum, atau kegembiraan. Terlepas dari perasaan tertentu, orang-orang yang tinggi pada Intensitas Emosi akan meluahkan mereka semua dengan kuat - tidak semestinya lemah atau sedikit. Perasaan adalah perasaan, dan bagi mereka yang emosional sengit, sungai berjalan mendalam, tidak kira namanya.

SELF-QUIZ ON INTENSITY EMOSIONAL

Sila baca setiap soalan dengan teliti dan tandakan satu jawapan yang paling sesuai dengan anda. Tidak ada jawapan yang betul atau salah, dan anda tidak perlu menjadi "pakar" untuk mengambil kuiz ini. Jelaskan diri anda dengan jujur ​​dan nyatakan pendapat anda dengan tepat. Pastikan untuk menjawab setiap item. Jika anda membuat kesilapan atau mengubah fikiran anda, padam jawapan anda sepenuhnya. Kemudian tandakan nombor yang sepadan dengan jawapan anda yang betul.

• Tandakan 1 bersebelahan dengan pernyataan itu jika sudah pasti salah atau jika anda tidak setuju.

• Tandakan 2 bersebelahan pernyataan itu jika ia kebanyakannya palsu atau jika anda tidak bersetuju.

• Tandakan 3 bersebelahan dengan kenyataan jika ia sama-sama benar atau salah, jika anda tidak boleh membuat keputusan, atau jika anda neutral pada kenyataan itu.

• Tandakan 4 bersebelahan pernyataan itu jika kebanyakannya benar atau jika anda bersetuju.

• Tandakan 5 bersebelahan pernyataan itu jika sudah pasti benar atau jika anda bersetuju.

____ 1. Saya harus mengakui bahawa saya seorang yang agak emosi.

____ 2. Saya menangis dengan mudah di filem sedih atau romantis.

____ 3. Lagu sentimental kelihatan bodoh kepada saya.

____ 4. Apa pun perasaan saya, saya biasanya merasakannya dengan gigih.

____ 5. Saya biasanya mempunyai perasaan yang kuat tentang orang yang saya jumpai.

____ 6. Saya suka orang yang mendekati kehidupan secara logik dan bukan emosi.

____ 7. 1 biasanya cuba untuk mengawal dan bukannya meluahkan perasaan saya.

____ 8. Kadang-kadang ketika membaca sesuatu yang sedih dalam akhbar itu, saya mendapat air mata dalam eves saya.

____ 9. Ramai orang kelihatan seperti "ikan sejuk" kepada saya.

____ 10. Apabila membuat keputusan penting, saya memberi perhatian lebih kepada fakta daripada perasaan saya.

____ 11. Saya akan terlalu malu untuk menangis di hadapan orang lain.

____ 12. Saya sering tertawa keras di teater di filem lucu.

____ 13. Apabila membuat keputusan penting, saya mendengar paling banyak perasaan saya.

____ 14. Perasaan saya berada di sisi yang lembut.

____ 15. Saya terkejut dengan mudah.

____ 16. Saya senang mengaku saya bukan orang emosi.

____ 17. Saya hampir tidak pernah menangis di sebuah filem.

____ 18. Kebanyakan orang kelihatan terlalu emosi kepada saya.

____ 19. Saya suka dengan semangat sebenar.

____ 20. Saya suka mengekalkan perasaan saya dengan baik dari orang lain.

____ 21. Orang yang ketawa dengan kuat di pawagam mengganggu saya.

____ 22. Saya terkadang menangis ketika mendengar muzik sentimental.

MENYETUJUI SCORE ANDA

• Tambah nombor yang anda tulis dengan penyataan ini: 1, 2, 4, 5, 8, 9, 12, 13, 15, 19, dan 22. Jumlah untuk bahagian A

• Sekarang tolak nombor dengan pernyataan ini: 3, 6, 7, 10, 11, 14, i6, 17, 18, 20, dan 21. Jumlah untuk bahagian B

Skor anda pada Intensiti Emosi adalah A minus B.

INTERPRETING SCORE ANDA

Skor pada ujian diri Emotional Intensity ini boleh terdiri dari -44 hingga + 44.

Jika anda menjaringkan 22 atau lebih, maka anda adalah tinggi pada Intensitas Emosi. Apa sahaja yang anda rasa semasa anda pergi sepanjang hari, ia mungkin menjadi kuat. Emosi anda mengalir seperti sungai, dan kadang-kadang lekas semasa begitu kuat sehingga anda merasa tersapu. Apabila anda suka, anda bersemangat. Apabila anda gembira, anda menjadi lebih mantap. Dan itu hebat. Malangnya, apabila anda marah, anda marah, dan apabila anda sedih, anda boleh menjadi tertekan. Bagi anda, dunia selalunya dipenuhi dengan "ikan sejuk" yang kekurangan tenaga emosi anda. Oleh itu, keintiman adalah paling baik dengan reaktif yang hangat dan bukan pasangan yang tenang.

Jika anda menjaringkan 21 atau kurang, maka anda adalah rendah pada Intensitas Emosi. Anda berurusan dengan kehidupan dengan cara yang tenang dan mesra. Sangat sedikit ruffles bulu anda, dan anda suka dengan cara itu. Jarang sekali anda merasakan diri berlompatan ke atas rollercoaster emosi; untuk anda, perjalanan itu lancar. Semasa anda bergerak melalui keramaian dan kesibukan setiap hari, anda sering tertanya-tanya mengapa dunia seolah-olah dipenuhi dengan begitu banyak hotheads dan meriam longgar. Dalam pengalaman anda, keintiman adalah kunci emosi yang rendah - tentunya perjalanan yang memuaskan, tetapi tanpa puncak yang melambung tinggi atau lembah yang menjunam.

INTENSITY EMOSIONAL: EMPAT SCENARIOS

ANDA BANYAK TINGGI TINGGI:

Kehidupan untuk anda berdua adalah kekuatan dari perasaan, dikenakan secara berterusan oleh bateri batin anda. Malah impian anda mungkin lebih jelas daripada orang lain, sama ada mulia atau membimbangkan.

Pakar psikologi telah datang untuk mengenal pasti lebih banyak emosi yang berbeza daripada 350 dalam urusan manusia, dan dia tidak terkejut jika bersama-sama anda mengenali - dan pengalaman - mereka semua. Anda juga dapat mengucapkan tahniah kepada diri anda pada kepenuhan masa bahagia anda, kerana mereka akan sangat gembira. Apa yang berlaku untuk banyak pasangan adalah keseronokan kecil atau bahkan remeh - seperti berjalan kaki di taman, memandu santai, atau filem yang menghiburkan - sering menawan anda secara positif.

Tidak seperti orang-orang yang memerlukan detik-detik blockbuster dalam kehidupan untuk merasakan animasi dan keseronokan, peristiwa-peristiwa yang tidak terhingga pada minggu biasa boleh mendorong anda bersama-sama ke dalam bingkai minda yang menaikkan semangat. Ia adalah hadiah yang indah untuk mengalami keseronokan dengan mudah.

Tetapi anda juga perlu tahu bahawa bergantung pada tahap Subjektif Well Being yang anda bagikan, sedikit kekecewaan, sakit, atau frustrasi dengan mudah boleh diperbesar. Apabila datang kepada pemahaman kecil antara anda, anda mungkin masing-masing cenderung menjadikan gunung daripada pepatah - dan tidak lama lagi - molehills. Oleh itu, pemeriksaan realiti amat berguna. Jangan takut untuk menggunakan kepala anda, dan bukan hanya hati anda, untuk bimbingan. Ia juga boleh membantu untuk bertanya kepada rakan, mungkin seseorang yang rendah pada Intensitas Emosi, untuk mendapatkan nasihat jika anda merasa terkejut. Cabaran terbesar anda di laut bergulung hayat anda? Menerima tinggi dan rendah ini saling berkaitan dan bahawa sama seperti cahaya tidak boleh wujud tanpa kegelapan, keupayaan anda untuk merasa hebat sebagai pasukan merangkumi banyak suasana hati. Teruskan fokus pada yang positif, biarkan kenangan masa terbaik anda menjadi suaramu, dan kegembiraan akan menjadi milik anda.

ANDA BANYAK KERJA RENDAH:

"Tidak ada yang berlebihan" menasihatkan negarawan Yunani dan penyair Solon lebih dari dua milenia lalu, dan kamu berdua benar-benar setuju. Di dalam pandangan anda yang dikongsi, dunia dipenuhi dengan hotheads, meriam longgar, dan paparan emosi dalam-wajah setiap jenis. Kerana semua artikel mengenai kemarahan jalan raya, kemarahan udara, dan kini kemarahan meja terus berkata, masalah terus bertambah buruk. "Membiarkan semuanya hangout" secara emosi menjadi sukan antarabangsa baru - begitu banyak sehingga kesopanan dan kesopanan mudah kelihatan cepat menghilang. Anda dengan senang hati merasai pengalaman - dan bertindak balas - kepada peristiwa kehidupan dengan sikap tenang yang berterusan.

Anda berdua agak marah dan tenang, dan mungkin juga dituduh berpuas hati. Tetapi apa pula? Dalam banyak cara, kepuasan adalah satu lagi perkataan untuk kepuasan, mereka yang mempunyai sifat anda boleh dengan mudah membantah - dan bukannya matlamat untuk kita semua? Sesungguhnya, bukti perubatan yang semakin meningkat menunjukkan bahawa catharsis yang kerap - iaitu pengungkapan kemarahan atau kesedihan yang tidak terkawal - bukan sahaja tidak baik untuk kesejahteraan kita tetapi juga nampaknya meningkatkan risiko penyakit jantung dengan meletakkan sistem minda kita pada terus tegas "amaran tinggi."

Sebagai pasangan, momen panas emosi anda akan menjadi minimum - dan ini akan sesuai dengan anda dengan baik. Menjaga perkara yang ringan dan rendah dalam semua perkara datang secara semula jadi kepada anda berdua. Seperti yang anda mungkin rasa, mata air yang penuh semangat dan keseronokan akan diselaraskan di tempat lain, seperti yang akan menimbulkan kekecewaan, kepahitan, dan kesedihan. Kolam emosi anda akan kelihatan lancar.

Pengunjung ke rumah anda dengan serta-merta dapat melihat cara hidup anda yang lembut. Sudah tentu anda akan mempunyai mimpi dan harapan, keinginan dan kerinduan - tetapi ini akan secara konsisten ringan dan mudah terkandung jika perlu. Individu dan sebagai pasangan, anda hampir tidak akan merasa seperti mangsa perasaan anda tetapi seperti panduan dan tuan mereka yang yakin.

Cabaran terbesar anda di laut emosi yang tenang? Untuk mengetahui sebagai pasangan yang kilat sering menyerang tanpa amaran dan awan ribut kadang-kadang pecah. Sekiranya anda dapat menerima ribut emosi yang tidak dapat dielakkan apabila ia muncul, harmoni yang lebih besar adalah pasti dalam pemahaman anda.

ANDA MENINGKATKAN TINGGI, TETAPI KEPADA PIHAK-PIHAK KELABURAN Anda LOW:

Sama ada anda gembira duduk di atas dunia atau sedih mengelilingi di tempat pembuangan sampah, jangan terkejut jika anda merasakan bahawa anda akan menjalani kehidupan yang dipasangkan sepanjang masa dengan ikan sejuk. Untuk sama ada anda menonton filem romantis yang memukau, mendengar muzik sentimental, membaca artikel berita yang mencengkam, atau hanya menerangkan kejayaan dan kekecewaan hari anda, emosi anda memainkan peranan penting dan dibintangi. Anda tidak boleh berbeza, dan tidak ada sebab untuk anda.

Tetapi kepada pasangan anda, fakta sentiasa lebih penting dan lebih menarik daripada perasaan. Tidak peduli seberapa keras anda mencuba, tidak peduli apa strategi yang anda pakai, anda tidak akan dapat meningkatkan Intensitas Emosional ke tahap anda. Permukaan - dan kedalaman juga - adalah tenang. Jika anda fikir perbezaan ini adalah preskripsi untuk percanggahan dan kecederaan, anda betul-betul betul.

Apabila anda mempunyai berita gembira, gembira untuk dihubungkan - promosi pekerjaan, perjanjian perniagaan baru, pencapaian anak - pasangan anda akan bertindak balas dengan cara yang kelihatannya suam-suam kuku atau bahkan hangat. Apabila anda kecewa, sedih, atau terlalu tertekan dan ingin bersorak, anda juga akan berasa letih. Tetapi ketahui bahawa pasangan anda tidak cuba menyakiti, menghina, atau meminggirkan anda. Dia semata-mata tidak teruja dengan sangat, baik atau buruk, dalam menjalani kehidupan. Dan janganlah membayangkan bahawa di bawah sikap peluh pasangan anda terletak seseorang yang ditakdirkan suatu hari untuk muncul menangis dan ketawa dengan intensiti yang indah seperti anda. Ia tidak akan berlaku, dan menjangkakan ia hanya satu kebingungan sendiri. Semakin banyak yang anda tekan untuk mendapatkan tindak balas yang besar, semakin besar sokongan pasangan anda.

Juga sedar bahawa dari perspektif pasangan anda, perasaan emosional anda yang tidak berkesudahan adalah stres dan memakai. Hampir mana-mana perasaan yang kuat yang anda paparkan, walaupun tertawa dengan kasar atau menangis pada filem yang meriah, akan kelihatan tidak matang dan malu. Setiap daripada anda merindui keadaan emosi yang lain tidak dapat memberi.

ANDA MENUKAR RENDAH, TETAPI ANDA ADALAH SCORES TINGGI:

Kenali padanya: Oleh kerana keperibadian pasangan anda, anda akan mengenali banyak emosi yang berbeza - lebih sengit dan bervariasi daripada yang mungkin anda bayangkan. Sudah tentu, anda telah bertemu orang-orang demonstrasi pada masa lalu. Tetapi ini berbeza, hubungan anda, dan hampir setiap hari sekarang anda akan dibentangkan dengan emosi yang jelas seperti yang pernah berlaku sebelum ini. Rare memang akan menjadi filem yang gagal mencetuskan air mata atau perut ketawa di pasangan anda, tanpa mengira bagaimana orang lain bertindak balas.

Pendekatan asas anda terhadap kehidupan menekankan bahawa masalah adalah cabaran yang harus dipecahkan secara logik, dan perasaan itu, bagaimanapun menarik bagi sesetengah orang, benar-benar hanya menengah kepada fakta. Seperti Encik Spock yang terkenal dalam siri Star Trek TV yang popular, anda menganggap emosi manusia sebagai menarik, membingungkan, atau mengganggu - tetapi tidak semestinya sebagai panduan yang boleh dipercayai untuk bertindak di dunia ini. Untuk berbuat demikian akan menjadi ketinggian kebodohan. Tetapi pasangan anda mempunyai pandangan yang bertentangan.

Dengan kombinasi ini, menjangkakan banyak perselisihan dalam reaksi anda kepada rakan-rakan, saudara-mara, jiran, kerja dan kerjaya, dan banyak lagi unsur kehidupan sehari-hari. Anda akan merasakan bahawa anda dipasangkan dengan perapian berjalan kaki - seseorang yang mempunyai perasaan yang kuat tentang hampir segala-galanya - dari kepelbagaian salad bar di restoran Itali tempatan kepada keperibadian semua adik-beradik anda - dan segala-galanya di antara.

Anda akan mendapati diri anda bertanya terus-menerus, "Bolehkah anda menurunkan suara anda?" atau "Bolehkah anda tenang?" atau "Hanya ambil nafas panjang dan mari bercakap, okay?" Tetapi jauh dari membuktikan kesegaran, komen anda yang lembut hanya akan merengsakan dan merangsang pasangan anda, kerana dalam matanya anda terlepas emosi dari apa yang benar-benar penting - dan pada umumnya tidak peduli dengan hubungan sama sekali.

Dan ingatlah bahawa di balik emosional yang jelas pasangan anda tidak ada orang yang tenang, rendah hati yang menunggu dengan tenang untuk melangkah maju. Sama ada anda menonton berita itu, membincangkan peristiwa hari ini, atau merancang percutian anda yang seterusnya, bersedia untuk berhadapan dengan perasaan yang terus-menerus.

Source:

Buku Keserasian Cinta: Ciri-ciri Kepribadian 12 yang Boleh Membawa Anda Kepada jiwa anda
oleh Edward Hoffman, Ph.D. & Marcella Bakur Weiner, Ph.D..

Dicetak semula dengan izin penerbit, Perpustakaan Dunia Baru. © 2003. www.newworldlibrary.com

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Pengarang

EDWARD HOFFMAN, PH.D., adalah seorang ahli psikologi berlesen di New York City dan pengarang / editor pemenang anugerah beberapa buah buku termasuk Buku Peringatan Hari Lahir dan Membuka Pintu Dalam. Beliau mengajar tentang pembangunan diri di seluruh Amerika Syarikat, Eropah, Asia, dan Amerika Selatan, dan telah muncul di banyak pameran TV dan radio. Dr. Hoffman telah menerbitkan artikel atau telah ditemubual oleh The New York Times, Newsday, Psikologi Hari ini, dan Guideposts.

MARCELLA BAKUR WEINER, PH.D, seorang ahli Persatuan Psikologi Amerika (APA), juga seorang profesor psikologi tambahan di Marymount Manhattan College di New York City dan presiden Pusat Kesihatan Mental Komuniti Mapleton-Midwood, sebuah pusat rawatan untuk penduduk yang tinggal di komuniti. Sebelum usaha beliau kini, beliau berkhidmat sebagai saintis penyelidikan kanan untuk Jabatan Kebersihan Mental Negara New York di mana beliau menerbitkan tujuh puluh artikel. Mengenai fakulti untuk Latihan Makmal Perhubungan Institut, Dr. Weiner telah melatih profesional di Amerika Syarikat dan di negara-negara di luar negara. Dr. Weiner adalah pengarang dan penyumbang kepada lebih daripada dua puluh buku.

Lawati laman web mereka di www.lovepsychology.net.