Orang dimaksudkan untuk hidup dalam komuniti. Itu adalah sifat kita; itu ada pada gen dan seluar jeans kita. Berhubungan dengan orang lain sangat penting untuk kebahagiaan kita. Pada hakikatnya, "komuniti" hanyalah kumpulan orang-orang yang ada atau merasa terhubung, yang saling membantu dan saling bergantung. Orang yang berhubung dengan komuniti yang lebih besar lebih sihat dan hidup lebih lama. Oleh itu, komuniti adalah asas umur panjang dan kebahagiaan.

Empati dan Membela Masyarakat

Dua perkara penting menentukan orang bahagia: Orang yang bahagia adalah orang yang berkaitan dengan orang lain, dan mereka adalah orang yang memberi kepada orang lain. Ini bukan kebetulan. Atribut-atribut ini berkaitan, dan ia patut dicerminkan bagaimana memberi kepada orang lain membina hubungan dan komuniti yang membuat kita bahagia.

Dalam arti tertentu, masyarakat bermula dengan empati, atau kemampuan untuk membayangkan apa artinya berjalan dengan kasut orang lain, meletakkan diri di tempat orang lain dan merasakan keperluan mereka. Hidup lebih sukar apabila ditangani sendirian, dan empati adalah bagaimana kita melihat bahawa setiap orang mempunyai perjuangan yang sama. Orang lain mempunyai keperluan seperti kita.

Kasih sayang adalah apa yang mendorong kita untuk membantu memperbaiki atau memenuhi keperluan orang lain - untuk mengambil berat terhadap orang lain, untuk berbicara. Sudah tentu, kita sering menolong orang lain kerana mereka juga berjanji untuk menolong kita. Ini adalah tolong menolong, dan tidak ada yang salah dengannya. Ini juga membangun hubungan dan masyarakat, dan kadang-kadang disebut "kepentingan diri yang tercerahkan." Sekumpulan orang berjanji untuk menolong satu sama lain, dan kehidupan setiap orang dipermudah.

Namun, akhirnya, komuniti terkuat dibangun berdasarkan altruisme atau pengorbanan diri. Alkitab mengatakan tidak ada persahabatan yang lebih besar daripada ketika seseorang menyerahkan nyawanya untuk temannya. Walaupun kedengarannya agak melampau dan terbawa-bawa, sebenarnya tidak. Syukurlah, menjadi kawan biasanya tidak memerlukan kita menyerahkan hidup kita atau, seperti yang dinyatakan oleh Presiden Lincoln, untuk memberikan pengabdian terakhir kita.

Tetapi semangat memberi, atau belas kasihan sejati, ditentukan dengan menolong seseorang yang tidak mengharapkan hadiah. Kita memberi apabila kita melihat keperluan, dan kita percaya bahawa, pada masa kita memerlukan, orang lain akan membantu kita. Kami memperlakukan semua orang sebagai sebahagian daripada komuniti kami dan merasa berhubung dengan sesiapa sahaja yang kami temui.

PAUSE

Apakah beberapa cara yang membantu orang dalam hidup anda? Fikirkan perkara-perkara besar dan perkara-perkara kecil. Adakah orang hanya membantu apabila mereka tahu anda akan membantu mereka kembali, atau ada orang yang kadang-kadang berkelakuan altruistik dengan anda?

Jangan Cari Rakan, Jadilah Rakan

Mari lihat bagaimana ini datang bersama. Kami mahu gembira, jadi kami mahu dihubungkan dengan orang lain dalam komuniti. Menjadi tersambung bermakna mempunyai kawan, dan ini memerlukan teman, yang bermaksud memberikan dan menjadi perhatian orang lain, yang merupakan dasar dari masyarakat untuk dimulakan.

Dengan kata lain, jika anda mahukan rakan, jangan mencari orang yang ramah kepada anda. Jadilah kawan terlebih dahulu, yang akan mewujudkan rakan baru di antara orang yang anda temui. Orang yang mempunyai banyak kawan adalah orang yang baik untuk memulakan; mereka bertimbang rasa terhadap orang lain dan memikirkan keperluan dan kepentingan orang lain. Ini tidak bermaksud anda harus melepaskan minat anda sendiri atau mempraktikkan penolakan diri. Ini hanya bermaksud bertimbang rasa, penyayang, adil, dan adil.

Sekarang, ini mungkin kelihatan seperti banyak kerja. Ini bermaksud secara aktif mencari cara untuk memberi manfaat kepada orang lain, tanpa jaminan mereka akan menolong anda. Selain itu, anda, saya, dan semua orang tahu bahawa beberapa orang adalah "pengguna". Mereka dengan senang hati mengambil tanpa pemikiran melainkan diri mereka sendiri, dan mungkin anda pernah melakukannya di sini dengan orang-orang seperti itu. Sekiranya menolong orang lain adalah perkara yang diperlukan untuk membahagiakan, mungkin anda fikir ia tidak berbaloi, dan anda juga tidak mahu bahagia.

Sekali lagi, anda tidak mahu bersendirian. Pasti, sebilangan orang mungkin mengecewakan anda, dan anda mungkin terpaksa memutuskan hubungan dengan orang-orang tersebut. Tetapi jika anda memperlakukan orang lain dengan cara yang anda mahu diperlakukan, maka tidak kira apa yang orang lain lakukan, anda boleh merasa baik tentang diri anda dan tindakan anda, yang memupuk kebahagiaan eudemonik. Ingat, orang yang bahagia juga adalah orang yang beruntung, dan Barbra Streisand memilikinya tepat ketika dia menyanyikan, "Orang yang memerlukan orang adalah orang yang paling beruntung di dunia."

Menjadi Warganegara yang Baik

Kami cenderung untuk mentakrifkan "komuniti kami" sebagai orang yang paling dekat dengan kami: keluarga, kawan, rakan sekerja dan rakan sekerja kami. Namun terdapat banyak jenis komuniti: organisasi yang kita milik, bandar dan negara kita hidup, dan bahkan dunia, atau komuniti manusia yang lebih besar.

Menjadi "warganegara yang baik" bermakna "memberikan" kepada komuniti yang lebih besar yang kita adalah sebahagian daripada. Secara langsung dan tidak langsung, komuniti ini menyokong kehidupan kita, dan supaya kita "memberi kembali" kepada mereka, walaupun orang yang kita berikan kepada mereka adalah orang asing. Kita cenderung untuk melupakan berapa ramai orang yang tidak dikenali yang membantu kita pada hari tertentu, tetapi ada baiknya diingatkan.

Ilustrasi yang cemerlang ini adalah seorang wanita yang telah datang ke program penyelidikan rawatan kami di UCLA selama beberapa bulan. Pada suatu hari, dia memberitahu kami bahawa dia melakukan yang sangat baik, tidak menggunakan dadah jalan; dia menjaga perniagaan dan bertanggungjawab untuk dirinya sendiri. Saya bertanya kepadanya sama ada dia fikir dia telah menjadi warganegara yang lebih baik, dan dia berkata, "Benar."

Saya terkejut dan bertanya kepadanya apa yang membuatnya begitu pasti. Dia berkata, "Nah, saya pernah menjadi kesakitan terbesar di pantat untuk bilik kecemasan hospital berdekatan di UCLA dan Cedars-Sinai. Saya akan pergi ke ER dan mengganggu mereka berjam-jam, enggan pergi sehingga mereka memberi saya ubat-ubatan. Saya tidak pernah pergi ke ER sejak saya datang ke program ini. Saya fikir saya berbuat baik, bukan? "

Baiklah, saya harus mengakui bahawa dia membuat pernyataan yang sangat baik tentang menjadi warganegara yang baik. Dia menjadi perhatian orang asing di komuniti yang lebih luas: doktor, jururawat, dan pesakit.

Secara ringkas, itu semua menjadi warganegara yang baik adalah: menyedari apa yang orang mahu atau memerlukan orang lain dan merawat mereka dengan pertimbangan dan belas kasihan. Dalam kehidupan seharian, ini boleh diterjemahkan dalam pelbagai cara: mengelakkan kemarahan jalan apabila seseorang memotong anda; membiarkan wanita dengan anak pergi ke hadapan anda di barisan kedai runcit. Atau anda boleh mengambil bahagian dalam sukarela secara langsung: Sertai walkathon, menderma darah, memberi makan kepada orang yang lapar, sukarela di tempat perlindungan yang tiada tempat tinggal. Satu cara yang sangat memuaskan bagi penagih pulih untuk memberi kembali adalah untuk membantu orang lain yang cuba mengatasi ketagihan.

Masih banyak lagi: Bayar cukai anda, undi, tunjuk perasaan tidak adil, buat suara anda didengar. Dan ya, jangan kacau ER. Jangan sakit. Sebaliknya, cari menjadi rakan dan ahli positif komuniti dan masyarakat anda.

PAUSE

Fikirkan segala yang anda lakukan dalam hidup anda. Siapakah yang anda berinteraksi setiap hari? Bagaimanakah anda boleh membuat hidup mereka lebih mudah, atau lebih menyenangkan, seperti yang anda lakukan?

Hak cipta © 2017 oleh Walter Ling, MD.
Dicetak semula dengan kebenaran dari Perpustakaan Dunia Baru
www.newworldlibrary.com.

Perkara Sumber

Menguasai Otak Kecanduan: Membina Kehidupan Sane dan Bermakna untuk Bersih
oleh Walter Ling, MD

Niat yang baik sahaja tidak mencukupi untuk memecahkan tabiat yang merosakkan. Walau bagaimanapun, ketagihan dapat diurus setelah sifatnya benar dipahami. Buku panduan mudah tetapi mendalam ini membawa anda langkah demi langkah melalui proses membina kehidupan selepas ketagihan dengan mengamalkan tingkah laku baru yang mewujudkan perubahan yang berpanjangan.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Neuropsychiatrist Walter Ling, MD, adalah perintis dalam penyelidikan dan amalan klinikal untuk rawatan ketagihan berasaskan sains. Dr. Ling telah berkhidmat sebagai perunding mengenai urusan narkotik kepada Jabatan Negara AS dan Pertubuhan Kesihatan Sedunia. Beliau adalah Profesor Emeritus Psikiatri dan pengasas pengasas Program Penyalahgunaan Zat Bersepadu (ISAP) di University of California, Los Angeles.

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon