Menggalakkan aktiviti fizikal di taman permainan, di bilik darjah dan sebelum dan selepas sekolah boleh membantu. dari www.shutterstock.com

Menteri Sukan Persekutuan Bridget McKenzie baru-baru ini melancarkan rancangan untuk meyakinkan menteri pendidikan dan sukan negeri untuk memastikan sukan dan pendidikan jasmani diwajibkan di sekolah.

Faedah fizikal untuk mendapatkan anak-anak bergerak dengan baik dikenali untuk membantu mencegah penyakit kronik dan membangunkan tabiat pergerakan merentas mereka jangka hayat.

Namun, salah satu kunci McKenzie mata, untuk mendidik pendidikan jasmani mandatori, berdasarkan peningkatan hasil sekolah.

Kenyataan ini merupakan peralihan penting dan positif dalam sektor pendidikan. Sehingga baru-baru ini, mayat dan minda sering dianggap entiti berasingan apabila ia datang kepada pendidikan.

Pendidikan jasmani telah dilihat kerana hanya berurusan dengan "gerakan badan" atau "perkara yang tidak berfikir". Jadi secara sejarah, ia telah ditolak ke pinggir. Sebagai contoh, pendidikan jasmani belum menjadi tumpuan yang disokong oleh negara kurikulum menengah kanan.

Namun dalam tempoh dua dekad yang lalu, penyelidikan yang semakin meningkat telah mengiktiraf kuat antara sambungan antara badan dan minda.

Bagaimana pergerakan dapat membantu otak pelajar?

Pemprosesan otak mengambil kira 20% daripada metabolisme total kami melalui aktiviti kognitif seperti ingatan, perhatian dan tumpuan.

Kognisi ini memerlukan yang kuat aliran bahan bakar (glukosa, oksigen) dan hormon untuk mengaktifkan dan meningkatkan keupayaan otak untuk melaksanakan, belajar dan menghilangkan sisa.

Oleh itu, apa-apa duduk dan tidak aktif berpanjangan boleh membawa kepada kognitif negatif akibat. Sebagai contoh, tidak aktif dalam masa kanak-kanak telah dikaitkan dengan pengurangan ingatan kerja, perhatian dan pembelajaran.

Otak pelajar tidak menjaga diri secara sihat secara bebas. Ia adalah hubungan dengan badan yang sihat dan bergerak yang boleh membantu meningkatkan prestasi otak.

Aktiviti fizikal juga penting dalam membangunkan struktur otak pelajar (sel / neuron) dan berfungsi pada usia dini.

Otak manusia tidak dikembangkan sepenuhnya sehingga ketiga dekad hidup, jadi anak-anak bergerak boleh menjadi strategi akademik yang kuat.

Apakah kajian yang kami beritahu?

Lebih banyak kajian menghubungkan aktiviti fizikal dan fungsi kognitif yang lebih baik. Salah satu yang paling global dikenali mendapati tahap fungsi kognitif pelajar sekolah rendah meningkat dari hanya minit berjalan kaki 20. Pelajar melakukan lebih baik dalam ujian akademik dan mendapat perhatian yang lebih baik.

Imbas otak kanak-kanak sebelum (kiri) dan selepas (kanan) berjalan di treadmill untuk minit 20. Aktiviti otak yang semakin meningkat dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lebih baik. Kesopanan: Dr Chuck Hillman, University of Illinois. Pengarang disediakan

Sejak kajian ini, terdapat banyak kajian AS lain yang telah mewujudkan hubungan antara aktiviti fizikal dan prestasi akademik pelajar, termasuk dari timur laut (dengan lebih daripada pelajar 1800) dan Texas (Pelajar 2.5 juta).

Beberapa besar skala ulasan juga telah mengenal pasti hubungan antara aktiviti fizikal dan prestasi akademik pelajar, contohnya, gred dan skor ujian.

Di Australia, a mengkaji Pelajar sekolah rendah 757 di seluruh sekolah rendah 29 mendapati kanak-kanak yang lebih baik mempunyai skor NAPLAN yang lebih tinggi. Pelajar yang mempunyai guru pendidikan jasmani juga mempunyai numerasi dan literasi yang lebih tinggi skor.

Terdapat juga bukti peningkatan prestasi kognitif (perhatian, ingatan, kepekatan), harga diri, kesihatan mental (kemurungan dikurangkan, kebimbangan, tekanan), keseronokan and penglibatan pelajaran dari penyertaan pelajar sekolah dalam aktiviti fizikal.

Apakah jenis aktiviti fizikal yang terbaik?

Penyelidik masih bersenam apa jenis, keadaan dan panjang aktiviti fizikal boleh mempunyai kesan yang paling.

Sebagai contoh, pergi untuk berjalan kaki rutin memerlukan kurang membuat keputusan dan keamatan daripada melengkapkan a Mudder sukar or Ninja Warrior kursus.

Petua 5 teratas untuk menyediakan aktiviti fizikal berkualiti tinggi di sekolah

1. Kurikulum

Peluang untuk mengambil bahagian dalam otentik (menyerupai dunia nyata) permainan and sukan, tertanam dengan reflektif dan peluang pemikiran berpandu. Ini dapat membantu pelajar membangunkan penyelesaian kepada masalah pergerakan dan memahami tradisi sukan, peranan, kerja berpasukan dan peraturan.

2. Bilik Darjah

Menyediakan rehat aktif (istirahat pendek beberapa minit) dengan aktiviti fizikal yang mudah dan / atau terintegrasi seperti berpindah ke muzik semasa pelajaran yang berpanjangan, tidak aktif untuk meningkatkan akademik pertunangan.

3. Recess

Akses kepada pelbagai peralatan mudah alih yang lebih besar boleh melibatkan pelajar lebih banyak kreatif penjelajahan aktiviti fizikal.

Peralatan mudah alih boleh menggalakkan lebih banyak pilihan dan pilihan bagi pelajar untuk merekabentuk aktiviti fizikal yang kompleks dan berkembang di luar lokasi tetap.

4. Sebelum dan selepas sekolah

Berkerjasama dengan organisasi sukan kebangsaan melalui program-program seperti Australia Sekolah Sukan.

Pelajar kemudian boleh mengejar aktiviti sukan dan fizikal di luar yang difasilitasi di sekolah dan oleh program.

5. Pengangkutan aktif

Sediakan a berjalan bas sekolah or kereta api basikal untuk merancang berjalan dengan selamat berstruktur atau naik ke sekolah dengan satu atau lebih orang dewasa, bergantung kepada kualiti udara, jarak ke sekolah dan kesibukan jalan-jalan.

Brendon Hyndman, Pensyarah Kanan dan Pengarah Kursus Pengajian Siswazah dalam Pendidikan, Universiti Charles Sturt

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon