Sebilangan orang perlu berkumpul sepanjang tahun. Dean Drobot / Shutterstock
Hampir semua kita akan mengeluh kerana sejuk pada satu ketika, terutamanya ketika suhu yang lebih rendah tiba. Tetapi sebilangan orang merasa sejuk tidak kira cuaca - dan ada beberapa sebab mengapa ini berlaku.
Purata suhu badan normal ialah 36.6?, (97.88°F) tetapi variasi adalah biasa dengan perbezaan sehingga 0.5?. milik seseorang perubahan suhu rehat sepanjang tempoh 24 jam, memuncak sekitar jam 6 petang dan turun ke tahap terendah sekitar jam 4 pagi. Suhu badan purata juga telah menurun sehingga 0.03? setiap dekad kelahiran sejak ia mula ditubuhkan pada abad ke-19.
Bahagian tubuh kita berbeza suhu yang berbeza, dengan rektum menjadi yang paling hangat (37?), diikuti dengan telinga, air kencing dan mulut. Ketiak (35.9?) adalah bahagian paling sejuk badan kita yang biasanya diukur.
Berikut adalah empat faktor lain yang mempengaruhi suhu badan kita - dan mungkin menjadi sebab mengapa sesetengah orang selalu merasa sejuk.
Anatomi
Lelaki dan wanita sebenarnya menghasilkan jumlah haba yang berbeza untuk memastikan badan sentiasa panas. Lelaki mempunyai purata yang lebih tinggi kadar metabolisme basal rehat (tenaga dibakar ketika rehat) kerana tenaga jisim otot yang lebih tinggi. Ini bermaksud lelaki secara semula jadi menghasilkan jumlah haba yang lebih tinggi untuk menjadikannya panas.
Begitu juga, lapisan lemak, yang dirancang untuk melindungi dan menjaga tubuh agar panas, diedarkan secara berbeza pada lelaki dan wanita. Wanita mempunyai hampir dua kali ganda lebih tebal lapisan lemak di bawah kulit di lengan dan kaki, jadi panas dari otot yang mendasari akan lebih sukar - dan memerlukan masa lebih lama - untuk sampai ke reseptor suhu di kulit, itulah sebabnya mengapa sebilangan wanita mungkin mengadu merasa sejuk lebih kerap. Tidak jelas sama ada, pada suhu yang selesa, perbezaan taburan lemak ini menjadikan wanita lebih panas lebih lama.
Hormon
Wanita mempunyai perubahan kitaran dalam suhu badan asas mereka yang dipengaruhi oleh pelbagai hormon yang terlibat dalam kitaran haid. Sebelum ovulasi, suhu purata 35.9?, kemudian memuncak pada 36.7? beberapa hari selepas itu.
Sejumlah hormon seks berinteraksi dengan sistem yang mengawal suhu kita. Sebagai contoh, estrogen meningkatkan vasodilatasi, pelebaran saluran darah, yang membantu mengurangkan suhu badan - sedangkan progesteron cenderung menyebabkan suhu badan lebih panas. Kajian menunjukkan sintetik progesteron, terdapat dalam kontraseptif oral, menyebabkan peningkatan suhu badan yang berpanjangan.
Walaupun tahap testosteron yang lebih tinggi pada lelaki tampaknya tidak mengubah suhu badan, namun ia mungkin menyebabkan lelaki merasa sejuk lebih sedikit menumpukan perhatian salah satu reseptor yang mengesan sejuk.
Keadaan kesihatan
Beberapa penyakit dan keadaan dikaitkan dengan penurunan toleransi atau peningkatan rasa sejuk.
Penyakit Raynaud adalah keadaan yang menyebabkan beberapa bahagian badan, terutama jari dan jari kaki (walaupun ia juga boleh mempengaruhi telinga, hidung dan puting) untuk menjadi sejuk dan mati rasa sebagai tindak balas kepada suhu rendah atau tekanan. Biasanya, seluruh badan tidak terasa sejuk, tetapi keparahan kawasan yang terjejas boleh menyakitkan.
Ia disebabkan oleh penyempitan saluran darah kecil yang cepat di kawasan ini. Wanita lebih cenderung menderita penyakit Raynaud, begitu juga dengan mereka yang tinggal di iklim yang lebih sejuk. Rawatan terutamanya memberi tumpuan kepada mengelakkan selesema, pencetus tekanan, ubat-ubatan (beberapa ubat sejuk) yang boleh menyebabkan saluran darah menjadi sempit, dan beberapa perubahan gaya hidup.
Hipotiroidisme adalah keadaan lain yang boleh membuatkan seseorang berasa sejuk. Ia mempengaruhi kelenjar tiroid di leher anda, menghentikannya menghasilkan cukup of hormon terlibat dalam mengekalkan tahap tenaga, rambut, kulit, berat badan dan suhu dalaman. Walau bagaimanapun, hipotiroidisme dapat diatasi dengan hormon sintetik.
Masalah saluran darah
Arteriosklerosis adalah penyempitan saluran darah kerana penumpukan plak - bahan yang sama yang boleh menyebabkan serangan jantung. Terdapat pelbagai jenis keadaan ini, tetapi yang paling sering menyebabkan rasa sejuk adalah penyakit arteri periferal, di mana arteri yang membekalkan darah ke anggota badan anda menyempit.
Darah menjaga tisu anggota badan kita dengan memberikan nutrien yang membolehkan mereka terus berfungsi dan menghasilkan haba - itulah sebabnya orang dengan keadaan ini selalu merasa sejuk. Sekiranya tidak dirawat, gejala boleh berkembang menjadi iskemia anggota badan, di mana darah terputus sepenuhnya, menyebabkan gangren, keperluan amputasi dan berpotensi kematian.
Frostbite juga mengurangkan aliran darah untuk membantu organ tetap panas. tome213 / Shutterstock
Frostbite juga boleh menyebabkan kepekaan berterusan atau berpanjangan kepada selesema, walaupun kecederaan yang kelihatan sudah sembuh. Frostbite biasanya bermula apabila badan, terutama kulit yang terdedah, mengalami suhu di bawah beku. Tindak balas badan adalah mengurangkan aliran darah ke kawasan kulit ini ke mencegah kehilangan haba dan mengekalkan kehangatan organ dalaman yang penting.
Kerosakan berpunca dari kristal ais yang membentuk dan merosakkan tisu badan. Dalam senario terburuk, jari and anggota badan boleh hilang.
Apabila sejuk panas
Di hujung spektrum yang bertentangan adalah sejenis keracunan makanan, yang disebut ciguatera, yang menjadikan perkara sejuk terasa panas (dan sebaliknya). Keracunan ikan karang jenis ini - yang mempengaruhi kira-kira 50,00-500,000 orang setiap tahun - berasal dari pengambilan ciguatoksin, yang terdapat pada spesies plankton yang disebut Gambierdiscus toksikus dan terkumpul ketika membuat rantai makanan kepada kami melalui beberapa ikan.
Toksin tidak dapat dihancurkan dengan memasak dan, apabila dimakan oleh manusia, menyebabkan gejala gastrointestinal dan kepekaan terhadap panas dan sejuk, hipotermia dan malah kematian. Sensitiviti dibuat lebih membimbangkan seperti indera diterbalikkan - jadi mencuci tangan dalam air sejuk menyebabkan a rasa terbakar di tangan. Tiada rawatan dan gejala boleh memakan masa berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun untuk hilang.
Ketika bulan-bulan sejuk menghampiri adalah normal untuk mendapatkan termostat atau selimut. Tetapi perlu diingat bahawa sensasi selsema yang berpanjangan atau tidak normal harus diperiksa oleh doktor.
Mengenai Penulis
Adam Taylor, Profesor dan Pengarah Pusat Pembelajaran Anatomi Klinikal, Lancaster University
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
