Persaraan hari ini adalah realiti yang jauh berbeza daripada dekad yang lalu. Dalam era lelaki syarikat itu, ia adalah pinggir tebing. Anda menuju ke sana, suka atau tidak. Dalam perjalanan anda mendapat pesta dan jam tangan emas (jika anda bernasib baik). Dan kemudian anda pulang - dan tidak banyak yang melakukan apa-apa. Tetapi sekarang, memandangkan jangkaan jangka hayat yang lebih panjang, kesihatan yang lebih baik, dan banyak pekerjaan atau bahkan kerjaya yang dibungkus ke dalam seumur hidup seorang individu, persaraan mungkin berpanjangan sepertiga dalam hidup anda.

Itulah banyak masa untuk tidak berbuat apa-apa - atau belajar bagaimana memperbaharui hidup anda. Melakukan apa-apa boleh mencetuskan kemurungan, kegelisahan, dan kesihatan fizikal yang merosot jika anda terlalu terpencil dan tidak meminta pertolongan. Sebaliknya, jika anda menghadapi persaraan, atau sudah ada, berikut adalah lima cara terbaik untuk melihat ini sebagai masa pembaharuan - dan berkembang maju.

1. Buat Beberapa Kawan Baru

Mengapa tip ini pertama kali? Langkah pertama untuk mengelakkan pengasingan ialah syarikat. Wanita cenderung untuk mengekalkan persahabatan yang rapat sepanjang hayat mereka, dan dengannya, sistem confidants dan sokongan mereka. Tetapi selalunya, lelaki ditetapkan terasa emosi apabila mereka meninggalkan buaian sosial pejabat. Mereka mungkin menghabiskan sebahagian besar masa bersama rakan sekerja dan rakan kerja mereka dan tiba-tiba persahabatan itu hilang.

Jangan biarkan kesendirian terpaksa mengambil tempatnya. Selesaikan untuk membuat kawan-kawan baru dan juga menjaga yang lama.

2. Hadiri Rakan Anda

Ada seorang isteri yang mengatakan bahawa pernikahan itu benar: "Saya menikah dengannya lebih baik atau lebih buruk, tetapi bukan untuk makan siang." Banyak perkawinan tidak digunakan untuk menghabiskan waktu bersama-sama - namun berkembang dengan hubungan terpisah namun tersambung, dengan kepentingan yang terpisah dan jadual. Tetapi sekarang anda perlu makan tengah hari bersama-sama.

Luangkan masa secara sedar memperkenalkan diri anda dengan satu sama lain. Buat usaha untuk berkongsi harapan dan harapan anda dengan satu sama lain. Sekiranya dia masih bekerja dan anda tidak, anda mungkin mengalami pengecualian kerana dia masih berada di dunia. Perhatikan cara untuk menjembatani dua nyawa anda.

3. Bercakap Mengenai Cinta

Dengan doktor anda, pasangan anda, minat cinta baru - masyarakat lebih terbuka mengenai seks dan keintiman sekarang. Peningkatan umur panjang boleh bermakna anda bekerja melalui beberapa perubahan fizikal dan emosi. Ia bijak (dan ia adalah hak anda) untuk jujur ​​dengan doktor anda jika anda terganggu oleh perubahan yang anda alami. Dan jika doktor anda tidak dimaklumkan, atau pendengar yang kurang baik, dapatkan doktor baru.

Keintiman bekerja paling baik apabila ia merupakan ungkapan cinta mendalam atau kasih sayang, dan ia mungkin mengambil bentuk baru yang sama menyenangkan bagi kedua-dua pihak. Sekiranya anda mencari cinta baru, ingatlah anda tidak kebal terhadap penyakit kelamin. Malah mereka semakin meningkat dalam beberapa komuniti kanan.

4. Kekal Aktif dalam Bidang Anda

Sesetengah lelaki mendapati mereka paling gembira apabila mereka mengikuti bidang mereka. Jika itu bermakna belajar teknologi atau kemahiran baru, ada cara untuk melakukannya - menghadiri persidangan, mengambil bengkel, berinteraksi dengan pengamal muda. Anda mungkin mendapati bahawa kebijaksanaan dan pengalaman anda sangat disambut.

Dalam kebanyakan kita, keghairahan kita untuk bidang kita tidak berkurang hanya kerana kita tidak perlu hidup di dalamnya. Dan tetap aktif dalam bidang bukan sahaja merangsang, ia juga sangat memuaskan.

5. Fokus pada Rasa Baik

Merasa baik adalah satu tanda bahawa anda memberi perhatian kepada kesejahteraan fizikal dan mental anda sendiri. Ketahui tanda amaran - seperti melupakan bukan sesuatu yang kecil seperti nama jiran, tetapi alamat anda sendiri. Jangan biarkan diri anda menghabiskan setiap satu jam sahaja. Terdapat perbezaan utama antara kesendirian yang memuaskan dan pengasingan, dan ada perbezaan antara sedih dan tertekan.

Tetap aktif, selesaikan keluar rumah anda sekurang-kurangnya sekali sehari, dan cari cara untuk bersosial - kumpulan sivik, pusat kanan, organisasi agama, jam tangan kejiranan, sukarela. Anda akan dialu-alukan dan dalam beberapa kes, diperlukan. Jangan terkejut jika anda ditekan ke perkhidmatan. Nikmatinya.

Sesetengah lelaki memilih untuk bekerja dengan baik melepasi umur persaraan biasa, dan hanya bersandar semula kerana ia selesa. Sesetengah lelaki "dihentikan" sebelum mereka siap, yang boleh menyengat. Sesetengah orang tidak sabar menunggu untuk dilakukan dengan kerja supaya mereka akhirnya boleh mendapat minat baru atau minat lama.

Alasan yang sama adalah bahawa jangka hayat telah memberi lelaki kanan satu fasa kehidupan baru untuk diterokai. Tidak ada sebab untuk melihat ini sebagai buntu. Lebih cenderung daripada tidak, ia adalah satu permulaan yang baru.

 Dicetak semula dengan izin penerbit,
Rowman & Littlefield, 2017. Hak Cipta 2017.

Perkara Sumber

The New Senior Man: Menjelajahi New Horizons, Peluang Baru
oleh Thelma Reese dan Barbara M. Fleisher.

Seperti perbualan di kalangan rakan-rakan, buku itu memperkenalkan pembaca kepada cara baru untuk melihat masa kini dan masa depan, supaya lelaki boleh memupuk gaya hidup yang bukan sahaja sesuai dengan mereka, tetapi menyokong kehidupan yang lebih sihat, bermanfaat, dan menyeronokkan. Setiap bab membentangkan topik yang berkaitan dengan peringkat akhir kehidupan ini: memori, dinamika keluarga, keakraban seksual, kehilangan, dan kemerdekaan, antara lain.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Thelma Reese, Ed. D., adalah ahli yang bersemangat untuk bersara. Seorang bekas profesor Bahasa Inggeris dan Pendidikan, beliau merupakan tokoh penting dalam bidang literasi dan inisiatif pendidikan di Philadelphia: dia mencipta dan menjadi jurucakap Majlis Penasihat untuk Hooked on Phonics, membantu menemui Penerbit Playboy Young Philadelphia, mengarahkan Suruhanjaya mengenai Literasi Datuk Bandar di sana, dan mempengerusikan Inisiatif Literasi Kanak-Kanak. Di 1994, beliau menganjurkan Simposium Dunia mengenai Keluarga di UNESCO di Paris. Dia sering muncul di televisyen Philadelphia dan menganjurkan pameran kabel. Dia dan Barbara M. Fleisher membuat blog www.ElderChicks.com dalam 2012, dan adalah pengarang bersama dari Kanan Baru Wanita: Mencipta Semula Tahun Di Luar Mid-Life.

Buku oleh Penulis ini

at InnerSelf Market dan Amazon