Apabila cucu saya, Alex, adalah seorang anak kecil, dia biasa berjalan-jalan di tempat yang kosong. Kadang-kadang tubuhnya sebenarnya akan goncang dengan kegembiraan, dan mukanya akan menyala tanpa sebab yang jelas. Ibunya, Natalia, memanggil tingkah laku yang menyenangkan ini "bercakap dengan para malaikat."
Kebahagiaan tulen bermain di lumpur, percikan di dalam tab mandi, atau bermain peek-a-boo adalah bawaan. Perjumpaan dalaman damai dan kegembiraan adalah hak kesungguhan kita, sifat sebenar kita sendiri. Dan sementara kanak-kanak kecil dengan mudah spontan dan gembira, sebagai orang dewasa kita perlu membaca buku dan pergi ke kelas untuk belajar bagaimana untuk pulang ke rumah untuk diri kita sendiri.
Keamanan Adakah Alam Sejati Kita
Ia mengecewakan untuk mempercayai bahawa keamanan adalah matlamat jauh, hanya dapat dicapai oleh beberapa jiwa yang bernasib baik diberkati dengan gen yang baik, kimia otak yang unggul, banyak wang, atau panggilan sebagai seorang sami. Tetapi keamanan tidak sepi pun yang paling kejam dan paling sibuk di kalangan kita. Fakta yang paling asas tentang menjadi manusia ialah keamanan adalah sifat sebenar kita, keadaan fikiran kita yang mendasar. Ada pepatah Buddha yang mengatakan bahawa kedamaian adalah seperti sinar matahari yang selalu bersinar di dalam hatimu. Ia hanya tersembunyi di sebalik awan ketakutan, keraguan, kebimbangan, dan keinginan yang berterusan mengarahkan anda kepada masa lalu atau masa depan. Matahari keluar hanya apabila anda berada di masa kini.
Saya masih ingat kelas yoga pertama saya, junkie adrenalin yang saya. Selepas satu jam berlainan seperti pretzel, huffing dan bengkak, saya terlupa segalanya tetapi sensasi dalam otot saya. Ia terasa hebat untuk memberi otak saya yang sibuk. Sudah tiba masanya untuk berehat yang terakhir, di mana anda berbaring di belakang dan cuba meniru mayat. Ini sepatutnya membawa anda kembali kepada sifat damai sejati anda sendiri. Semuanya perlahan. Bernafas secara praktikal berhenti sebagai otot anda berehat dan fikiran anda masuk ke gear rendah.
Apakah tahap Relaksasi Anda?
Guru berjalan di antara kami dan menguji tahap kelonggaran kami dengan mengangkat lengan dan membiarkannya jatuh ke lantai. Ada thuds di sekeliling. Itu membuat saya berfikir: Semua orang adalah santai. Wanita itu di sebelah saya tidak menyedut semenit; dia praktikalnya mayat. Saya sentiasa tegang di bawah tekanan. Bagaimanakah saya boleh melepaskan apabila guru datang dan menguji saya?
Sebelum saya menyedari apa yang berlaku, lengan saya telah diangkat. Ia kekal di udara seperti kaki kanari mati. Walaupun saya sendiri, saya melepaskan ketawa. Sesetengah yogi. Tetapi kegagalan boleh dibebaskan, kerana tidak ada lagi yang dapat dikalahkan. Selepas ketawa, saya melepaskannya. Anggota badan saya berasa seperti mereka akan berhijrah ke China jika lantai tidak berada di sana. Rasa damai indah mengalir melalui saya.
Tuhanku, saya ingat berfikir, ini mestilah apa yang dikatakan oleh orang apabila mereka mengatakan bahawa mereka bersenang-senang. Saya tidak merasakan sensasi sejak saya berusia kira-kira Alex, ketika saya duduk di pangkuan ayah saya dan bersandar pada kepalaku ketika dia memberitahu saya cerita. Sebagai orang dewasa, adakah anda merasa bahawa anda "betul di sini, sekarang"?
Tiada Keadaan Mental untuk Kebahagiaan
Apabila anda berada di masa sekarang, masa lalu dan masa depan akan hilang. Tiada keadaan mental untuk kebahagiaan. Keseronokan mudah matahari terbit atau matahari terbenam, angin di wajah anda, senyuman yang seolah menjangkau setiap sel badan anda, atau perbualan yang tulus selalu tersedia. Apabila anda dapat melepaskan pemikiran dan berehat, bahagian awan. Anda secara automatik menjadi seperti kanak-kanak sekali lagi dan merasakan kegembiraan sinar matahari dalam. Apabila sinar matahari itu bersinar, anda merasakan keseluruhannya - sebahagian daripada sesuatu yang meluas jauh melebihi diri anda yang berasingan.
Kata-kata keseluruhan, suci, dan penyembuhan berasal dari akar yang sama. Pada saat-saat suci kehadiran, anda merasakan sejenis perpaduan dengan kehidupan yang merupakan intipati ketenangan batin. Masalahnya ialah kebanyakan orang dewasa jarang hadir. Seperti kata pepatah lama, "Lampu sedang berjalan, tetapi rumah tiada siapa." Kita seolah-olah terjaga, naik dan kira-kira, tetapi kehidupan melewati kita sementara kita memikirkan sesuatu yang lain.
Adakah anda sibuk atau tidak?
Banyak keletihan dan keletihan dunia yang kita menyalahkan semasa sibuk bukan dari kesibukan sama sekali. Ia dari mana saja tetapi pada masa kini, meletakkan syarat untuk ketika kita akhirnya dapat pulang ke rumah untuk diri kita sendiri. "Apabila saya membuat panggilan telefon, apabila komputer saya berhenti membuang fail saya, apabila saya mendapat kereta baru, apabila anak-anak tidur, apabila kekasih atau suami atau bos saya akhirnya menghargai saya ... maka saya boleh gembira." Ini akan menjadi seperti pemikiran lima tahun, Apabila saya dewasa, maka saya akan gembira.
Fikirkan mengenainya. Jika tidak sekarang apabila? Bila awak mati?
Michelangelo pernah ditanya bagaimana dia dapat membuat patung-patung yang indah itu. Dia menjawab bahawa dia hanya memotong bahagian batu yang bukan patung itu. Jadi dengan kedamaian batin. Arca, karya seni, sudah ada dalam diri kamu. Menghidupkan kehidupan anda untuk mendedahkan keindahan pentingnya memerlukan niat yang konsisten untuk menjauhkan tabiat fikiran yang membahayakan yang merompak anda keupayaan seperti kanak-kanak untuk kekal hadir ke aliran.
Apabila anda merasa "sibuk sibuk," cuba ambil nafas, dan lepaskan apa sahaja yang ada dalam fikiran anda. Fikirkan, Di sini saya. Biarkan badan anda berehat, dan rasa sambungan anda menjadi lebih besar. Ini bukan tugas yang mudah, tetapi ia menjadi lebih dan lebih praktikal dengan amalan. Di sini anda berada. Kemungkinan untuk kegembiraan adalah di sekeliling anda.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Hay House. © 2001, 2003. www.hayhouse.com
Perkara Sumber
Perdamaian Dalaman Bagi Orang Sibuk
oleh Joan Borysenko.
Perdamaian Dalaman untuk Orang Sukar terdiri daripada entri mingguan 52 yang sama-sama memberi inspirasi dan praktikal. Melalui cerita dan sains, kerohanian dan humor, pembaca diberi kemahiran mudah untuk membantu mereka mengubah kehidupan dan sikap mereka untuk memulihkan keamanan dalaman, satu minggu pada suatu masa. Joan Borysenko menunjukkan bahawa anda tidak perlu menjadi seorang sami untuk menjalani perjalanan hidup anda dengan keikhlasan dan kegembiraan. Semua yang diperlukan adalah untuk memberi perhatian, memilih dengan bijak, dan hidup dengan tujuan dan semangat.
Info / Perintah buku ini (edisi paperback yang lebih baru). Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle, Audiobook, dan CD Audio..
Lebih buku-buku oleh penulis ini.
Mengenai Penulis
Joan Borysenko, Ph.D., adalah salah seorang pakar terkemuka mengenai tekanan, kerohanian, dan hubungan minda / badan. Beliau mempunyai ijazah doktor dalam bidang perubatan dari Harvard Medical School, adalah seorang ahli psikologi klinikal yang berlesen, dan merupakan pengasas bersama dan bekas pengarah program klinikal minda / badan di Pusat Perubatan Deaconess Beth Israel, Sekolah Perubatan Harvard. Beliau adalah pembicara dan perunding yang terkenal di peringkat antarabangsa dalam kesihatan dan kerohanian wanita, perubatan integratif, dan hubungan minda / badan. Dia adalah pengarang beberapa buah buku, termasuk buku laris New York Times Minding Badan, Memikirkan Minda. Laman web Joan ialah: www.JoanBorysenko.com.
