Imej oleh Gerd Altmann
Menjadi mangsa bukan pilihan anda. Selebihnya adalah.
Corak Mangsa dan Ilusi Ketidakberdayaan
Oleh kerana tiada siapa yang suka dipanggil mangsa atau dipandang sebagai mangsa, dorongan awal anda mungkin melangkau bab ini. Walau bagaimanapun, seperti yang anda akan dapati, mangsa dalaman bukan sahaja merupakan aspek asas jiwa kita tetapi juga salah satu yang paling berkuasa.
Berpura-pura bahawa bahagian ini tidak wujud adalah seperti mengabaikan sensasi asas seperti lapar, letih atau sakit. Anda mungkin terlepas daripadanya untuk seketika, tetapi akhirnya, anda akan membayar harga untuk pengabaian anda. Membantu mangsa berkembang melebihi hadnya dengan menghormati, memahami dan menangani keperluannya ialah langkah penting dalam perjalanan pemerkasaan anda.
Dua Jenis Mangsa: Nyata dan Imaginasi
Anda boleh berhujah bahawa terdapat dua jenis penganiayaan—sebenar dan khayalan. Walaupun, perbezaan ini nampaknya tidak penting apabila anda merasakan anda menjadi mangsa. Jenis pertama, mangsa sebenar, adalah seseorang yang mengalami kesusahan atau penderaan, sama ada di tangan orang lain atau melalui pengalaman traumatik. Contohnya, kanak-kanak yang dicabul, dibuli di sekolah, atau diabaikan oleh ibu bapa mereka. Mangsa jenayah, keganasan rumah tangga, dan kemalangan teruk. Mereka yang telah kehilangan orang tersayang atau rumah mereka dalam bencana alam. Dan, sudah tentu, berjuta-juta pelarian yang terdesak mencari tempat yang selamat untuk wujud, seperti mangsa peperangan atau rejim kejam yang tidak menghiraukan nyawa manusia.
Jenis kedua, mangsa yang dibayangkan, sama kunonya dengan kisah Adam dan Hawa. Apabila seekor ular memujuk Hawa untuk makan dari pohon ilmu terlarang, Hawa juga memberi Adam sepotong buah itu. Apabila Tuhan mempersoalkan kedua-duanya, Adam menyalahkan Hawa, dan juga Tuhan, kerana wanita itu diberikan kepadanya oleh pencipta. Hawa menuduh ular itu sebagai pesalah sebenar. Kedua-dua Adam dan Hawa tidak mahu bertanggungjawab atas tindakan mereka. Sebaliknya, mereka melihat diri mereka sebagai mangsa yang tidak bersalah, akhirnya menyebabkan diri mereka diusir dari Taman Eden.
Mangsa yang Dibayangkan Tercetus Oleh Perasaan Tidak Terkawal
Jenis mangsa yang dibayangkan juga boleh dipanggil mangsa keterbatasan yang kita anggap kerana ia tercetus apabila kita berasa tidak terkawal dan tidak dapat mengubah keadaan yang kita hadapi. Ia adalah jenis mangsa yang kebanyakan kita kenali. Sejujurnya, berapa kali seminggu anda berasa seperti mangsa?
Memandangkan hidup kita ditimpa oleh kesibukan dan kewajipan, dan senarai tugasan kita semakin lama semakin panjang, gunung tugas yang belum selesai nampaknya semakin membayangi setiap saat. Pada satu ketika, segala-galanya menjadi terlalu banyak dan terlalu sukar untuk dikendalikan, dan kita tidak tahu di mana untuk bermula atau apa yang perlu dilakukan. Berasa benar-benar terharu, kita boleh menjadi mangsa keadaan kita dengan cepat. Kami mentafsirkan kemalangan dan insiden kecil—menumpahkan segelas susu, tersalah letak bil, diabaikan oleh barista di kedai kopi—sebagai serangan peribadi oleh manusia, kehidupan atau alam semesta yang mendorong kita ke jurang keputusasaan dan ketidakberdayaan.
Kita juga boleh berasa menjadi mangsa oleh pekerjaan kita, ekonomi, kerajaan, anjing di sebelah, ibu bapa kita atau anak-anak kita. Malah emosi kita sendiri atau badan kita, jika mereka tidak mematuhi dan mengubah cara yang kita bayangkan, boleh menjadi pelaku yang menyerang dan memenjarakan kita.
Sama ada nyata atau khayalan, masalah dengan kekal dalam peranan mangsa ialah ia akhirnya boleh membawa kepada pengorbanan diri. Semasa kita terus mengenali diri kita dengan masa lalu, keadaan yang kita hadapi, atau mereka yang membuat kita salah, kita tetap terperangkap dalam tanggapan bahawa kita tidak boleh memiliki kehidupan yang kita inginkan dan pasti akan terluka dan dikecewakan lagi. Kita menjadi kecewa dan malu kerana lemah dan tidak dapat mengawal. Kita menjadi tegar dan soleh terhadap orang lain dan diri kita sendiri dan akhirnya ditutup kerana kita kehilangan kepercayaan dan harapan untuk masa depan.
Seperti semua corak kelangsungan hidup, apabila anda mendekati kehidupan dari pemikiran mangsa dalaman, anda akhirnya kehilangan kuasa anda dan, dengan itu, rasa yakin, kegembiraan dan tujuan.
4 Cara Anda Tahu Anda Dalam Mod Mangsa
Anda masih boleh duduk di atas pagar tentang sama ada anda mempunyai mangsa dalaman dan sama ada bahagian anda ini telah mengekalkan anda dalam mod survival. Jadi mari kita lihat lebih dekat tanda-tanda tipikal hidup dalam corak mangsa.
1. Anda Terperangkap dalam Masa Lalu
Seperti kebanyakan orang, anda mungkin pernah melalui beberapa kesukaran, trauma dan kemalangan. Anda mungkin telah disakiti, dihina, dikhianati, atau dikecewakan oleh orang lain. Tetapi sementara mereka yang telah melayan anda dengan buruk mungkin telah melupakan semua tentang anda dan terus hidup, mangsa dalaman anda terus menderita daripada kesakitan yang disebabkan oleh mereka.
Pada bila-bila masa timbul situasi yang membuatkan anda berasa tidak dihormati atau dizalimi sama, anda memainkan semula dalam fesyen klasik "kesian saya" ini dan semua ketidakadilan lain yang berlaku kepada anda, cuba mencari jawapan untuk soalan yang melanda seperti "mengapa?" dan "mengapa selalu saya?"
Masa lalu, terutamanya tahun-tahun awal kita, adalah buku rujukan untuk minda bawah sedar kita dan corak kelangsungan hidupnya. Inilah sebabnya mengapa situasi yang agak tidak berbahaya yang boleh diabaikan oleh minda orang dewasa dengan mudah boleh mencetuskan tindak balas mangsa sepenuhnya, membuatkan anda berasa kecil dan tidak berdaya seperti kanak-kanak. Tetapi jangan kecewa dengan diri anda kerana bertindak balas dengan cara yang tidak berkuasa dan tidak matang. Cuba hargai bahawa alam bawah sedar anda masih belum belajar bagaimana untuk bertindak balas terhadap situasi yang mencetuskan ini dengan cara yang lebih yakin.
2. Anda Mewajarkan Kesengsaraan Anda
Apabila anda berada dalam mod mangsa, anda mungkin menjadi soleh dan malah berhak untuk berasa kasihan kepada diri sendiri. Anda memberitahu diri anda dan sesiapa sahaja yang berada di sekitar untuk mendengar anda bahawa anda benar-benar tidak mempunyai pilihan, bahawa keadaan malang yang anda hadapi adalah lebih besar daripada anda, dan bahawa cara orang memperlakukan anda bukanlah salah anda atau apa-apa yang anda boleh ubah.
Apabila rakan yang bermaksud baik mencabar penilaian anda yang suram, anda menolak nasihat dan sokongan mereka, walaupun jauh di dalam hati anda tahu mereka mungkin betul. Sebaliknya, anda dengan marah mempertahankan mangsa anda dan menegaskan bahawa anda telah mencuba segala-galanya untuk memperbaiki keadaan anda, tetapi tidak berjaya. Oleh itu, tidak ada harapan untuk menjadi lebih baik.
Walaupun mod tindak balas ini mungkin kelihatan agak degil dan rabun, kasihanilah mangsa dalaman anda. Untuk itu, idea untuk keluar dari ketidakberdayaan dan mengambil tanggungjawab selalunya terlalu menakutkan untuk dipertimbangkan.
3. Badan Anda atau Emosi Anda Menjadi Musuh
Orang yang berasa diserang dan dijadikan tebusan oleh kebimbangan atau kemurungan mereka, pemikiran mengganggu yang tidak terkawal, atau oleh penyakit fizikal kronik, selalunya paling bergelut kerana tiada tempat untuk mereka melarikan diri daripada pelakunya.
4. Anda Memerlukan Penjahat dan Menjadi Pelaku—Orang Lain dan Diri Anda sendiri
Untuk mangsa dalaman membenarkan pandangan dunianya dan akhirnya kewujudannya, ia bergantung pada mencari kekuatan balasnya—penjahat. Keperluan untuk penjahat sering membawa kepada memutarbelitkan dan menyalahtafsirkan hubungan biasa sebagai tidak selamat, tidak adil atau kesat. Anda mungkin merasa menjadi mangsa oleh jangkaan pasangan anda dan anak-anak anda. Atau anda boleh menjadikan rakan, ahli keluarga atau kaunselor anda sebagai pesalah, kerana, seperti nasihat mereka yang berniat baik "jelas membuktikan," mereka tidak memahami atau mengambil berat tentang anda.
Dalam peranan mangsa, anda mengambil semua orang dan segala-galanya secara peribadi. Sebarang kesalahan yang dianggap sebagai petunjuk bahawa anda telah menarik hujung jangka pendek dalam hidup dan bahawa seluruh alam semesta menentang anda, dan anda tidak ditakdirkan untuk bahagia.
Anda boleh menganggap bahawa berada dalam mod mangsa menjadikan anda lebih baik dan lebih belas kasihan terhadap diri sendiri. Walau bagaimanapun, seperti yang mungkin anda alami berkali-kali, mangsa dalaman anda boleh menjadi agak menghakimi dan menyerang anda dengan rasa jijik dan menghina diri sendiri. Dari perspektifnya, dunia dikategorikan kepada hitam dan putih, baik dan buruk, dan berkuasa dan tidak berkuasa (seperti diri anda).
Saya boleh bayangkan bahawa pada masa-masa apabila mangsa dalaman anda mengambil alih, anda mendapati diri anda terperangkap dalam paradoks yang merugikan diri sendiri. Di satu pihak, anda mempunyai keinginan yang didorong oleh kemarahan untuk melatah atau menolak mereka yang menyakiti dan tidak menghormati anda. Sebaliknya, anda menyerang diri anda sendiri untuk semua kelemahan dan kesalahan yang menjelaskan mengapa orang menganiaya anda pada mulanya. Persoalannya, adakah mangsa dalaman anda tahu bahawa ia memanjangkan kitaran penderaan dengan mencemarkan orang lain dan memukul dirinya sendiri?
Mengapa Mangsa Mengelak Perubahan dan Tanggungjawab
Berbeza dengan dua corak lain dalam mod pengelak—halimunan dan penangguhan—corak mangsa biasanya tidak menghasilkan perasaan selamat, kawalan atau rasa mengelak peluru. Dalam peranan mangsa, anda terus menderita akibat masa lalu anda. Setiap penghinaan, kekecewaan atau penipuan disimpan dengan selamat dalam ingatan anda dan disimpan di hadapan sebagai rujukan silang untuk sebarang interaksi atau situasi semasa yang mungkin anda temui.
Masalahnya ialah setiap kali anda merasakan anda telah dianiaya dan anda bersumpah untuk tidak melupakan apa yang berlaku kepada anda, anda terlalu tertumpu pada kecederaan masa lalu sehingga anda tidak menyedari tanggungjawab anda sekarang untuk menyembuhkan luka anda dan memperbaiki kehidupan anda.
Dengan berpegang pada tanggapan bahawa penderitaan anda memberi anda hak untuk marah, cemas, tertekan, terluka, dan akhirnya terperangkap, mangsa dalaman anda memberi anda kebenaran untuk kekal sama—dan secara melampau, jangan sekali-kali berkembang melebihi status seorang anak tak berdaya.
Keterikatan Mangsa kepada Kesengsaraan Melayani Tiga Tujuan.
Satu: Dengan menolak untuk mengatasi corak melemahkan masa lalu, anda boleh mengelakkan peranan yang lebih proaktif, menentukan kendiri dan matang dalam hidup anda. Dalam fikiran mangsa dalaman, mengambil tanggungjawab datang dengan risiko kegagalan, pertimbangan dan kesakitan yang lebih besar.
Dua: Pengelakan perubahan berfungsi sebagai sejenis hak untuk dilayan oleh orang lain dengan campuran sokongan, simpati dan kekurangan jangkaan yang menenangkan. Mangsa dalaman anda mendambakan pengakuan atas penderitaannya dan akhirnya berharap seseorang akan datang untuk menyelamatkannya.
Sesiapa yang tidak mahu membeli ke dalam mangsa mereka diisytiharkan sebagai penjahat yang tidak boleh dipercayai dan perlu dielakkan. Dalam hal ini, mangsa boleh menjadi agak berkesan dalam mengawal orang lain. Ada yang cuba mendapatkan perhatian yang mereka inginkan dengan memukul gendang kesusahan mereka tanpa henti, mengomel, melemparkan kemarahan, atau membuat kata dua dan ugutan. Mangsa sekunder kempen sebegini sering diganggu rakan dan ahli keluarga, yang membuang sempadan munasabah mereka sendiri dalam usaha terdesak untuk menenangkan mangsa yang mengerang.
Tiga: Sebab terakhir mengapa mangsa dalaman mahu anda kekal dalam kepompong yang dibuat sendiri dengan rasa sakit, dendam, menyalahkan, dan mati pucuk yang dibayangkan mungkin adalah yang paling melemahkan dan sukar untuk diakui. Mangsa mengelak daripada mengambil tanggungjawab kerana ia mengandaikan bahawa penjahat akan melepaskan diri dengan cara ini.
Sesetengah pelanggan saya mengakui bahawa mereka tidak mahu berubah, sembuh dan berasa lebih baik kerana jika mereka berbuat demikian, ibu bapa mereka yang kasar atau cuai boleh meyakinkan diri mereka bahawa mereka telah melakukan kerja yang cemerlang dalam membesarkan anak mereka. Yang lain menyedari bahawa mereka berpegang pada harapan yang tipis tetapi berterusan bahawa suatu hari nanti orang yang telah menyakiti mereka akan secara ajaib mengakui kesalahan mereka dan bertaubat atas kesalahan mereka.
Memandangkan mereka tidak pernah menerima pengakuan atau permintaan maaf daripada pelakunya, mangsa batin mereka enggan mengubati luka masa lalu sehingga hutang itu dibayar. Dalam nada yang sama, beberapa pelanggan saya yang telah dikhianati, dianiaya atau dibuang oleh pasangan mereka menahan kesakitan mereka kerana mereka tidak mahu meninggalkan impian bahawa kesengsaraan mereka boleh melembutkan hati bekas mereka dan memimpin mereka kembali kepada mereka.
Prasyarat untuk Melepaskan Corak Kemandirian Mangsa
Untuk melepaskan corak kemandirian mangsa mereka, semua pelanggan ini perlu menerima kebenaran yang mudah tetapi sukar untuk ditelan dahulu. Satu-satunya hasil tertentu yang mereka akan perolehi daripada menunggu pemulihan ajaib ialah mereka akan terus meletakkan masa depan mereka dan peluang mereka untuk lebih banyak kedamaian, kegembiraan, dan kepuasan ke tangan mereka yang kelihatan tidak mengambil berat tentang mereka pada mulanya. tempat.
Walaupun niat melindunginya, lingkaran ke bawah yang merosakkan diri sendiri dari corak mangsa cukup jelas: anda terus mengenali diri anda dengan masa lalu dan mereka yang melakukan kesalahan kepada anda. Anda tetap terperangkap dengan mempercayai bahawa anda telah diperlakukan dengan tangan busuk, bahawa hidup ini tidak adil, dan bahawa anda pasti akan terluka, didera dan dikhianati lagi. Oleh itu, anda melayan orang lain dengan syak wasangka, bersedia untuk menolak sesiapa sahaja pada pandangan pertama kekecewaan.
Pada akhirnya, kepercayaan yang mengehadkan mangsa menjadi ramalan yang memenuhi diri, dan anda mendapati diri anda terpencil, tidak difahami dan tidak berdaya.
hak cipta ©2023. Hak Cipta Terpelihara.
Dicetak semula dengan kebenaran buku Destiny,
sebuah jejak Tradisi Dalaman Intl.
Source:
Penyelesaian Pemerkasaan: Enam Kunci untuk Membuka Potensi Penuh Anda dengan Minda Bawah Sedar
oleh Friedemann Schaub
Dalam panduan langkah demi langkah ini, Friedemann Schaub, MD, Ph.D., meneroka cara melepaskan diri daripada enam corak kelangsungan hidup yang paling biasa—mangsa, halimunan, penangguhan, bunglon, penolong dan kekasih— dengan melibatkan bahagian minda yang mencipta mereka di tempat pertama: alam bawah sedar.
Menyediakan pandangan yang disokong penyelidikan dan kaedah pendawaian semula otak berdasarkan pengalaman 20 tahun beliau, Dr. Friedemann memperincikan bagaimana, melalui mengaktifkan kuasa penyembuhan alam bawah sedar, anda boleh melepaskan belenggu corak sabotaj diri ini dan "membalikkannya" ke dalam enam kunci untuk memperkasakan diri, membolehkan anda mengambil pemilikan berdikari dalam hidup anda.
Mengenai Penulis
Friedemann Schaub, MD, Ph.D., seorang doktor dengan Ph.D. dalam biologi molekul, meninggalkan kerjayanya dalam perubatan allopathic untuk meneruskan semangat dan tujuannya membantu orang ramai mengatasi ketakutan dan kebimbangan tanpa ubat. Selama lebih daripada dua puluh tahun, beliau telah membantu beribu-ribu pelanggannya di seluruh dunia untuk memecahkan halangan mental dan emosi mereka dan menjadi pemimpin yang diberi kuasa dalam hidup mereka.
Dr. Friedemann ialah pengarang buku yang memenangi anugerah, Penyelesaian Ketakutan dan Kebimbangan. Buku terbarunya, The Empowerment Solution, memfokuskan pada mengaktifkan kuasa penyembuhan minda separa sedar untuk keluar daripada mod kelangsungan hidup yang didorong oleh tekanan dan kebimbangan serta menjadikan keaslian dan keyakinan sebagai cara hidup seharian.
Untuk butiran lanjut tentang kerja beliau, sila lawati www.DrFriedemann.com
