Dalam 2019, 7.2% orang di Kesatuan Eropah mengalami kemurungan kronik. Kos manusia - dan ekonomi - penyakit ini adalah besar, itulah sebabnya Suruhanjaya Eropah mendedahkan a Strategi kesihatan mental €1.23 bilion pada bulan Jun, yang akan dicapai melalui 20 inisiatif utama.
Sains menunjukkan bahawa harga diri memainkan peranan penting dengan gangguan mental tertentu, terutamanya mereka yang mempunyai sifat cemas dan kemurungan.
Walaupun pada hari ini, bagaimanapun, mekanisme kognitif yang mendasari harga diri kekal misteri. Jika kita ingin memahaminya, kita perlu mulakan dengan bertanya kepada diri sendiri satu set soalan:
-
Bagaimanakah harga diri dinyatakan?
-
Mengapa ia berbeza antara satu individu dengan individu yang lain?
-
Bagaimanakah gangguan psikiatri dan harga diri berinteraksi?
Terletak di persimpangan neurosains, pemodelan matematik dan psikiatri, penyelidikan kami bertujuan untuk menjawab soalan-soalan ini untuk lebih memahami penilaian kendiri, aspek kritikal kognisi manusia.
Inilah yang telah kami pelajari setakat ini, dan hipotesis utama yang kami usahakan.
Harga diri dan motivasi
Penyelidikan dalam psikologi menunjukkan bahawa tahap keyakinan yang tinggi terhadap diri sendiri dan kebolehan seseorang dikaitkan dengan yang lebih besar rasa kawalan terhadap apa yang berlaku kepada kita, yang mungkin menggalakkan keupayaan kita untuk menghadapi cabaran. Apabila yang terakhir itu berjaya, keyakinan kita mungkin akan meningkat, mendorong kita ke dalam lingkaran yang mulia.
Sebaliknya, jika seseorang kurang keyakinan semasa memulakan projek, mereka lebih berkemungkinan "tidak mempercayainya", dan oleh itu akan berhenti mencuba. Peluang untuk berjaya - dan seterusnya peluang untuk mengukuhkan keyakinan mereka secara positif - kemudiannya dikurangkan.
Tetapi adakah harga diri yang rendah yang membawa kepada timbulnya kecemasan atau gangguan kemurungan, atau sebaliknya?
Untuk meneroka soalan ini, kita perlu melihat bagaimana individu menilai prestasi mereka.
Keyakinan yang luas
Marilah kita mendahului perkara berikut dengan menyatakan terdapat kebolehubahan yang besar dalam penilaian kendiri. Sebagai contoh, orang yang tertekan mungkin memandang rendah keupayaan mereka untuk menyelesaikan tugas walaupun melakukan setanding dengan orang lain, manakala seseorang yang mengalami masalah kognitif (pada peringkat awal demensia, contohnya) mungkin terus mempercayai kebolehan mereka sendiri.
Kebolehubahan ini, yang asal usulnya belum diketahui sepenuhnya, mengambil dua bentuk utama.
-
Sejauh mana pertimbangan keyakinan yang dibuat oleh seseorang individu membolehkan mereka mendiskriminasi antara respons mereka sendiri yang betul dan kesilapan mereka. Sebagai contoh, seseorang boleh cenderung terlalu yakin, tetapi masih kurang apabila salah berbanding apabila betul. Sebaliknya, seseorang boleh menjadi terlalu yakin, tetapi begitu juga, tanpa mengira ketepatan jawapan seseorang.
-
Wujud atau tidak jurang antara keyakinan subjektif dan prestasi objektif.
Kita semua perasan bahawa sesetengah orang memandang rendah diri mereka sendiri, manakala yang lain melebihkan diri mereka sendiri. Sebaliknya, sesetengahnya "ditentukur dengan baik" - mereka dapat menunjukkan tahap keyakinan yang tinggi apabila prestasi objektif mereka tinggi, dan tahap yang lebih rendah apabila prestasi mereka benar-benar lebih rendah.
Di peringkat populasi, penemuan yang disahkan dengan baik dalam psikologi tingkah laku dan ekonomi ialah itu kami (sedikit) terlalu yakin. Satu kes di mana nombor bercakap untuk diri mereka sendiri ialah lebih separuh daripada orang berpendapat bahawa mereka lebih baik daripada pemandu biasa atau lebih bijak daripada purata.
Tahap keyakinan yang berbeza
Para saintis telah lama bergelut untuk membezakan variasi dalam keyakinan daripada ciri-ciri kognitif yang lain. Tugas itu menjadi lebih sukar dengan fakta bahawa keyakinan dinyatakan pada tahap hierarki yang berbeza:
-
Keyakinan kami terhadap keputusan yang diberikan ("Saya menjawab soalan ini dengan betul");
-
Keyakinan kami dalam tugasan ("Saya berjaya dalam peperiksaan itu dengan baik");
-
Keyakinan kita dalam domain kognitif tertentu ("Saya mempunyai ingatan yang baik");
4… sehingga keyakinan diri kita, yang merupakan tahap keseluruhan.
Perbezaan ini penting: seseorang boleh yakin dengan keupayaan seseorang untuk memandu dalam cuaca buruk (domain persepsi), sementara tidak pasti seseorang itu boleh mengingati senarai perkara yang perlu dilakukan (domain memori).
Begitu juga, untuk jenis senaman tertentu seseorang mungkin boleh "mengetahui apabila seseorang tahu dan tahu apabila seseorang tidak tahu", manakala bagi orang lain mungkin lebih sukar untuk membezakan kesilapan seseorang daripada kejayaan seseorang.
Dua hipotesis utama
Pada masa ini terdapat dua hipotesis utama yang wujud bersama tentang mekanisme yang mendasari penilaian keyakinan.
Salah satunya ialah terdapat mekanisme penilaian kendiri pusat yang menganggarkan keyakinan dalam sebarang tindak balas atau tugas yang diberikan. Mekanisme ini adalah sama merentas domain yang berbeza, seperti ingatan, bahasa atau penaakulan. Dalam kes ini, tindakan yang direka untuk meningkatkan ketepatan penilaian kendiri harus bertujuan untuk "mendidik semula" atau "melatih" kapasiti pertimbangan yang sangat penting ini, tanpa mengira tugas yang ada.. Faedahnya kemudiannya akan meluas.
Hipotesis kedua menyatakan bahawa pertimbangan keyakinan kita bukanlah hasil daripada mekanisme penilaian kendiri pusat, tetapi berkait rapat dengan setiap domain. Menurut hipotesis ini, sebarang tindakan yang direka untuk meningkatkan ketepatan penilaian kendiri oleh itu harus menyasarkan tugas atau domain yang berkaitan.
Kedua-dua hipotesis masih hangat diperkatakan. Sama ada pada tahap tingkah laku atau neurologi, hasil penyelidikan cenderung menunjukkan bahawa realiti mungkin berada di antaranya. Tiada mekanisme terpusat tunggal (yang mungkin tidak memberikan fleksibiliti yang mencukupi), tetapi tiada mekanisme khusus untuk setiap domain - yang akan menjadi terlalu "mahal" untuk dikekalkan oleh otak.
Profil kesihatan mental dalam populasi
Satu lagi halangan dalam kajian penilaian kendiri dan keyakinan adalah bahawa klasifikasi semasa gangguan psikiatri sedang dalam proses untuk difikirkan semula.
Ini adalah benar terutamanya idea bahawa gejala adalah bersamaan dengan penyakit. Kebimbangan, sebagai contoh, bukanlah gejala diagnostik bagi gangguan psikiatri tunggal - seseorang boleh menjadi cemas apabila mengalami kemurungan, gangguan personaliti sempadan, dan sebagainya. Sebaliknya, penyakit tidak semestinya menghadkan dirinya kepada satu gejala. Ambil kes gangguan obsesif-kompulsif (OCD), di mana sesetengah pesakit mengalami tahap kebimbangan yang tinggi, manakala yang lain tidak. Namun diagnosis mereka adalah sama.
Ini menjadikannya mencabar untuk meramalkan pilihan rawatan yang paling berkesan untuk pesakit tertentu. Malah, walaupun klasifikasi tradisional adalah berkaitan secara klinikal, ia tidak selalu sepadan secara langsung dengan neurobiologi gangguan psikiatri.
Pelengkap kepada pandangan tradisional ini, yang dipanggil dimensi pendekatan memberi tumpuan kepada kepelbagaian dan kebolehubahan dalam gejala asas, yang mungkin biasa kepada beberapa penyakit. Pengelasan alternatif ini difahami sebagai transdiagnostik, yang berfungsi melalui kategori diagnostik tradisional.
Matematik boleh membantu untuk menangkap gejala kesihatan mental dengan lebih baik
Secara tradisinya, ahli psikologi dan doktor cenderung untuk mendiagnosis gangguan kesihatan mental dengan bergantung pada laporan pesakit. Yang terakhir boleh memberi pencerahan sama ada dengan menyatakan diri mereka secara langsung di atas sofa atau dengan menjawab soal selidik khusus, termasuk soalan seperti:
"Adakah anda merasa sukar untuk membuat keputusan?"
or
"Adakah anda kadang-kadang berasa sangat cemas sehingga anda sukar untuk bernafas?"
Menggunakan pembelajaran mesin, penyelidik cuba mengumpulkan simptom sedemikian rupa untuk mengenal pasti titik umum kepada patologi yang berbeza, dan bukannya mengkaji setiap penyakit secara berasingan. Sebaik sahaja kumpulan simptom yang biasa kepada beberapa penyakit telah diwujudkan, teknik eksperimen boleh digunakan untuk memahami dengan lebih baik mekanisme biologi, kognitif atau tingkah laku yang terlibat.
Dalam kes OCD, kaedah pembelajaran mesin berpotensi mengenal pasti subkumpulan - contohnya, subkumpulan "kebimbangan". Harapan adalah ini akan memungkinkan untuk menawarkan rawatan atau kaedah psikoterapi yang lebih sesuai untuk setiap individu. Sesungguhnya, seseorang yang mengalami OCD yang cemas mungkin tidak bertindak balas dengan cara yang sama kepada rawatan yang diberikan seperti orang yang menghidap OCD di mana kebimbangan kurang ketara.
Dalam populasi umum
Ideanya ialah simptom kesihatan mental secara semula jadi berubah-ubah, baik pada pesakit dan keseluruhan populasi. Ini benar walaupun dengan mereka yang belum didiagnosis dengan gangguan psikiatri - kita semua pada tahap tertentu lebih atau kurang cemas, lebih atau kurang impulsif, lebih atau kurang obsesif, dan sebagainya.
Menggunakan kaedah pembelajaran mesin pada sukarelawan, kami mendapati bahawa orang yang mempunyai gejala pemikiran yang lebih kompulsif dan mengganggu secara amnya melaporkan keyakinan yang lebih tinggi, tetapi mempunyai penilaian kendiri yang kurang tepat. Corak ini boleh menjadi kesan psikologi yang berkaitan seperti kecenderungan untuk membuat kesimpulan.
Lebih-lebih lagi, orang yang mempunyai gejala kebimbangan dan kemurungan yang lebih ketara didapati mempunyai keyakinan yang lebih rendah dalam keputusan mereka, tetapi penilaian kendiri yang lebih tepat - yang mungkin berkaitan dengan tanggapan "realisme kemurungan". Walau bagaimanapun, keputusan ini nampaknya bergantung kepada domain di mana kita menilai keyakinan kita (contohnya, ingatan, sukan, dll.).
Pemahaman yang lebih baik tentang cara pertimbangan keyakinan dibentuk boleh membantu kita menentukan sebab penilaian kendiri berbeza-beza antara seorang dengan yang lain. Ia juga boleh membantu kita memperoleh kesedaran tentang jurang yang boleh wujud antara prestasi kita dan persepsi kita terhadapnya.
Marion Rouault, Chargée de recherche CNRS en neurosains kognitif, Institut du Cerveau et de la Moelle épinière (ICM)
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku tentang Meningkatkan Prestasi daripada senarai Penjual Terbaik Amazon
"Puncak: Rahsia daripada Sains Kepakaran Baharu"
oleh Anders Ericsson dan Robert Pool
Dalam buku ini, penulis menggunakan penyelidikan mereka dalam bidang kepakaran untuk memberikan pandangan tentang cara sesiapa sahaja boleh meningkatkan prestasi mereka dalam mana-mana bidang kehidupan. Buku ini menawarkan strategi praktikal untuk membangunkan kemahiran dan mencapai penguasaan, dengan tumpuan pada amalan dan maklum balas yang disengajakan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membina Tabiat Baik & Memecah Tabiat"
oleh James Clear
Buku ini menawarkan strategi praktikal untuk membina tabiat yang baik dan mematahkan tabiat buruk, dengan tumpuan pada perubahan kecil yang boleh membawa kepada hasil yang besar. Buku ini menggunakan penyelidikan saintifik dan contoh dunia nyata untuk memberikan nasihat yang boleh diambil tindakan bagi sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan tabiat mereka dan mencapai kejayaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Mindset: Psikologi Kejayaan Baharu"
oleh Carol S. Dweck
Dalam buku ini, Carol Dweck meneroka konsep minda dan bagaimana ia boleh memberi kesan kepada prestasi dan kejayaan kita dalam hidup. Buku ini menawarkan pandangan tentang perbezaan antara minda tetap dan minda pertumbuhan, dan menyediakan strategi praktikal untuk membangunkan minda pertumbuhan dan mencapai kejayaan yang lebih besar.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kuasa Tabiat: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Perniagaan"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains di sebalik pembentukan tabiat dan cara ia boleh digunakan untuk meningkatkan prestasi kita dalam semua bidang kehidupan. Buku ini menawarkan strategi praktikal untuk membangunkan tabiat yang baik, memecahkan tabiat buruk dan mencipta perubahan yang berkekalan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Lebih Pintar Lebih Cepat Lebih Baik: Rahsia Menjadi Produktif dalam Kehidupan dan Perniagaan"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains produktiviti dan bagaimana ia boleh digunakan untuk meningkatkan prestasi kita dalam semua bidang kehidupan. Buku ini menggunakan contoh dan penyelidikan dunia sebenar untuk memberikan nasihat praktikal untuk mencapai produktiviti dan kejayaan yang lebih besar.
