Segala-galanya dalam buku ini bermula dari andaian bahawa minda bawah sedar kita (longgar yang dipanggil) menjalankan badan. Ia menyelaraskan pelbagai organ khusus, ia mengetatkan keutamaan, dan memberikan respons kecemasan. Kedua-duanya mengekalkan kesihatan dan mengatasi penyakit atau kecederaan, minda bawah sedar melakukan kerja. Jadi, jika kita mempunyai masalah kesihatan, itu minda bawah sedar yang perlu kita hadapi.

Alam bawah sedar adalah kuat tetapi-dengan definisi-tidak sedar. Ia mempunyai rutinnya, dan ia berterusan dengan mereka sehingga ada sesuatu yang menimbulkan tindak balas yang lain. Bahawa "sesuatu" boleh menjadi kecemasan semacam, tetapi ia juga boleh us. Untuk menjejaskan badan, berinteraksi dengan alam bawah sedar. Bagaimana? Cara yang paling mudah, paling berkesan, adalah visualisasi mudah, kerana minda bawah sedar seolah-olah memberi tindak balas terbaik kepada gambar. Dan itu melibatkan penggunaan imaginasi sebagai alat persepsi dan manipulasi.

Memvisualisasikan & Morfing: Itu sahaja yang ada

Menggambarkan dan mengamalkan kerja-kerja dengan baik untuk masalah setempat yang tertentu, terutamanya apabila anda bekerja dengan bantuan orang lain. Malah, menangani masalah tertentu hampir terlalu mudah diterangkan. Ia mungkin terdengar seperti apa-apa. Apa yang boleh saya katakan ialah mencuba. Mula-mula anda memvisualisasikan keadaan yang anda ingin alamat, maka anda akan melihat visualisasi seperti yang anda inginkan. Itulah yang ada padanya.

Katakan anda mempunyai sakit tekak. Panggil gambar tentang apa yang dirasakan sakit tekak kepada anda. Anda mungkin membuat gambaran mental tiub berongga dari kulit merah dan gatal. Jangan bimbang tentang gambar yang tepat, atau bahkan dikenali. Sebenarnya, gambar terbaik mungkin kartun, kerana ia menekankan hanya apa yang anda mahu penekanan. Anda ingin mendapatkan perhatian minda bawah sedar dan memaklumkan masalah tentang masalah yang anda inginkan. Itulah yang anda cuba capai. Apa sahaja gambar yang digunakan untuk anda, gunakannya.

Kemudian, apabila anda mempunyai gambaran yang tegas dalam fikiran, tunjukkan bahawa kulit berwarna merah yang berubah-ubah, mengalir perlahan-lahan ke dalam apa jua imej mental anda adalah tisu kerongkong yang sihat. Kulit licin, merah jambu, mungkin. Seperti visualisasi asal, gambaran visualisasi tidak perlu tepat; ia perlu berkomunikasi dengan minda bawah sedar, yang akan melakukan yang lain.

Anda Boleh Risiko Berharap Bahawa Teknik Ini Akan Membantu Anda?

Keterbatasan yang paling penting mengenai keberkesanan teknik ini bukanlah seberapa baik anda dapat memvisualisasikan, tetapi seberapa baik anda dapat membawa diri anda untuk mengatasi perkara yang telah diajar. Jika anda tidak boleh berisiko berharap teknik ini akan membantu anda-maka ia tidak boleh. Jika awak boleh risiko, ia boleh membantu. Sekali lagi, semudah itu.

Ia adalah penyebaran yang melulu, tetapi saya akan mengatakan bahawa semua penyakit mungkin dianggap sebagai hasil penyumbatan di suatu tempat. Keluarkan penyumbatan, keluarkan penyebab penyakit.

Terlalu mudah? Mungkin, tetapi mari kita berfikir tentang sebab dan akibat.

Setiap kesan mempunyai kedua-dua punca (gejala) dan sebab yang mendasarinya. Kadang-kadang adalah sesuai untuk menangani gejala: Apabila anda berada dalam bahaya untuk mengalami kejutan diabetes, anda perlu berurusan dengan sebab segera sekarang, atau anda tidak boleh hidup cukup lama untuk pergi lebih jauh. Tetapi akhirnya, jika anda ingin menjadi lebih baik, anda harus berurusan dengan sebab yang mendasari.

Dan bagaimana, jika anda bukan doktor, adakah anda berurusan dengan penyebab penyakit? Atau, untuk meletakkan soalan yang sama dengan cara yang lebih positif, bagaimana anda mempromosikan penyebab kesihatan?

Jawapannya ialah, anda menggunakan visualisasi untuk menghapuskan punca-punca yang mendasari masalah kesihatan apa pun yang anda miliki, tidak kira sama ada anda mengetahui sebab-dan tidak kira sama ada anda menyedari masalah itu. Oleh itu, anda tidak perlu tahu bagaimana tubuh mengekalkan dirinya sendiri. Jika anda kembali kepada sebab-sebab yang mendasarinya, semuanya memudahkan. Anda tidak perlu untuk memahami bagaimana sistem badan anda bekerja. Anda hanya perlu tahu untuk berkomunikasi dengan mereka, untuk membantu mereka melakukan apa yang mereka lakukan.

Untuk keras mendengar: Anda tidak perlu untuk memahami bagaimana sistem badan anda bekerja.

Bolehkah anda melihat betapa kuatnya teknik ini? Bagaimana rahsia? Bagaimana proaktif? Betapa selamat? Pada masa yang sama, ia mempunyai had. Ia pasti tidak akan berfungsi untuk mereka yang tidak akan mencubanya. Ia tidak semestinya membantu dengan sebab-sebab segera. Dan ia tidak semestinya menyembuhkan segala-galanya.

Waters of Meditation Life

Berikut adalah meditasi yang mudah untuk mengekalkan kesihatan badan fizikal, mental, emosi, dan energik anda.

Dalam melakukan latihan ini, sesetengah orang menggambarkan diri mereka sebagai satu badan; yang lain memvisualisasikan empat mayat ditumpuk di dalam yang lain. Masih yang lain melihat empat mayat memegang tangan dalam lingkaran. Tidak penting, lakukan apa yang anda suka pada masa ini.

Masuk ke kedudukan duduk yang selesa dan tutup mata anda. Ambil sedikit nafas dalam perlahan, teruskan nafas anda selepas anda bernafas, dan sekali lagi selepas anda bernafas. Bersantai. Bayangkan diri anda berdiri di bawah air terjun, dengan sungai kehidupan dan kesihatan yang mengalir melalui anda dan di sekeliling anda. Air ini mewakili sokongan kita yang tidak kelihatan dari sisi lain. Mereka mengalir melalui kami siang dan malam, sokongan senyap tanpa henti yang kami jarang atau mungkin tidak pernah menyedari. Air mengalir ke arah anda, dan di sekeliling anda, dan melalui anda, menembusi setiap sel. Terdapat begitu banyak air yang anda tidak mungkin dapat mengambil "lebih daripada bahagian anda." Apa yang anda mahu ada untuk anda, dan anda mempunyai hak semula jadi untuk semua yang anda perlukan.

Lihat air turun secepat atau perlahan-lahan seolah-olah betul. Tidak ada yang salah dengan melihatnya turun dalam gerakan lambat, dan tidak ada yang salah dengan melihat ia bergerak kadang-kadang perlahan, kadang-kadang dengan cepat. Anda tidak meniru sifat; anda mencipta visualisasi.

Lihat air masuk ke bahagian atas kepala anda, dan lancar mengalir turun melalui badan anda, dari kepala ke jari kaki. Anda mengikuti kejatuhan air, menetapkan niat anda untuk aliran yang perlahan-lahan, secara senyap-senyap, tetapi berkesan menghakis pergi apa-apa sekatan yang telah terkumpul di dalam mana-mana empat mayat.

Dalam badan fizikal, penyumbatan mungkin disebabkan oleh kecederaan atau penyakit yang lalu. Dalam tubuh emosi, mereka mungkin merupakan akibat yang tidak dapat disembuhkan dari trauma masa lalu. Dalam tubuh mental, mereka mungkin muncul sebagai prasangka, atau gangguan sistematik dalam keupayaan kita untuk berfikir dan memahami. Dalam tubuh yang bertenaga, mereka mungkin kelihatan seperti bintik-bintik atau bintik-bintik yang membosankan, di mana kita sama-sama tidak sensitif atau terlalu sensitif terhadap input luaran, atau mungkin muncul sebagai rips atau air mata yang melepaskan tenaga hidup kita "kebocoran".

Sepanjang meditasi, anda mungkin menerima idea atau pandangan mengenai penyebab pelbagai masalah, tidak semuanya fizikal. Itu semua baik dan baik, dan anda harus memfailkan idea-idea itu untuk pemeriksaan kemudian-tetapi jangan biarkan mereka mengganggu proses sebenar itu sendiri. Semasa meditasi, lakukan meditasi.

Pegang perhatian anda pada perairan yang mengalir dengan lancar ke bawah badan anda. Tonton-tetapi jangan campur tangan. Perhatikan di mana air kelihatan terperangkap. Tetapkan niat anda bahawa apa-apa halangan yang menahan air akan diatasi. Tetapi jangan berhenti memerhatikan aliran air ke dalam badan anda. Apabila anda telah mengikuti aliran turun melalui kaki anda, mulailah semula di bahagian atas kepala anda dan ikutinya.

Lakukan ini selagi nampak sesuai, dan hentikan apabila anda rasa berhenti. Lebih penting daripada berapa lama anda melakukan latihan ini adalah berapa kali anda melakukannya. Lebih kerap, lebih baik, walaupun hanya satu atau dua kali pada satu masa.

Sekiranya anda tidak bergema dengan air terjun, atau jika anda merasa sukar untuk membayangkan berdiri di bawah air terjun apabila anda berbaring, anda hanya dapat membayangkan diri anda berbaring di sungai atau sungai, dengan kepala anda ke arah sumber aliran. Bayangkan air mengalir melalui badan anda dengan cara yang sama seperti anda berada di bawah air terjun, dan menonton dengan cara yang sama.

Sekiranya idea yang diserap dengan air tidak berfungsi untuk anda, cuba visualisasi diri anda dalam bidang cahaya, rasuk cahaya yang menjalar tubuh anda dengan cara yang sama. Atau cuba perkara lain. Salah seorang kawan saya memvisualisasikan salah satu kepala pancuran yang anda pegang di tangan anda, dan menggunakannya untuk mengarahkan air ke kawasan yang bermasalah. Jadilah kreatif.

Bagaimana Ia Berfungsi?

Itulah meditasi, dan itulah cara saya menerangkannya kepada diri saya sendiri. Bagaimana ia berfungsi? Satu teori ialah menumpukan perhatian kita ke perairan dan halangan yang menyerupai halangan-halangan tersebut kepada perhatian minda bawah sedar, yang melakukan kerja untuk menjaga tubuh.

Teori pilihan saya adalah bahawa badan fizikal kita dibentangkan pada templat badan tenaga, dan apabila kita menyesuaikan badan tenaga, badan fizikal membetulkan dirinya untuk menyesuaikan templat yang diperbetulkan. Tetapi ini hanya teori, dan, siapa yang peduli? Apa yang penting adalah ia berfungsi.

Sarikata oleh InnerSelf.
© 2014 oleh Frank DeMarco. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan kebenaran. Penerbit: Buku Ridge Rainbow.

Source:

Bayangkan Diri Anda: Panduan Praktikal Menggunakan Visualisasi untuk Meningkatkan Kesihatan dan Kehidupan Anda
oleh Frank DeMarco.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Frank DeMarco adalah pengasas bersama Hampton Roads Publishing Company, Inc., dan untuk tahun 16 adalah Ketua Pengarang. Dia adalah pengarang lima buku bukan fiksyen (Tracks Muddy; Chasing Smallwood, The Sphere dan Hologram; The Internet Cosmic; dan Perbualan Afterlife dengan Hemingway), dan dua novel (Messenger: A sekuel ke Lost Horizon, dan Babe di dalam hutan).