Adakah rasanya 2020 berjalan selamanya? Adakah penguncian terkunci, dan dapatkah anda ingat bagaimana anda menghabiskan masa anda ketika anda tidak hidup di bawah sekatan coronavirus? Anda tidak keseorangan. Bagi banyak orang, tahun 2020 merupakan tahun di mana ketekunan waktu hilang akibat pergolakan coronavirus.
Secara objektif, masa berlalu pada kadar linear yang tetap. Namun secara subjektif, masa semakin berkurang dengan masa kita aktiviti dan emosi. Kadang-kadang, ia berlalu, di lain masa ia menyeret dengan perlahan sehingga hampir tidak bergerak.
Ini disokong oleh penyelidikan yang saya jalankan pada bulan April, yang meneroka bagaimana bulan-bulan awal pandemi koronavirus telah mempengaruhi pengalaman orang mengenai peredaran masa. Yang menarik adalah betapa cepatnya waktu yang dirasakan semasa berlalu semasa penguncian berbanding dengan "biasa" (masa yang lama sebelum penutupan).
Saya meninjau 604 orang tentang betapa cepatnya waktu yang dilalui pada hari itu dan minggu itu berbanding sebelum penutupan. Peserta juga menjawab soalan mengenai suasana hati, kehidupan keluarga dan betapa sibuknya mereka untuk memberikan konteks mengenai faktor-faktor tersebut, yang menjadikan masa lebih cenderung untuk mempercepat atau melambatkan orang yang berbeza.
Tempos fugit?
Hasil kajian saya menunjukkan bahawa terdapat masa penyimpangan yang berleluasa semasa penutupan, dengan lebih daripada 80% orang melaporkan bahawa waktu itu terasa seperti berlalu secara berbeza. Tetapi penguncian tidak mengganggu masa dengan cara yang sama untuk semua orang. Sebaliknya, masa dipercepat semasa penguncian untuk 40% orang dan perlahan untuk baki 40%.
Mengapa ini berlaku? Analisis saya menunjukkan bahawa kelajuan masa yang dirasakan pada siang hari dipengaruhi oleh usia seseorang, betapa puasnya mereka dengan tahap interaksi sosial mereka, betapa tertekannya mereka dan betapa sibuknya mereka. Secara umum, hari-hari berlalu dengan lebih cepat bagi orang-orang muda yang berpuas hati, sibuk dan mengalami tekanan yang rendah. Sebaliknya, hari itu berlalu dengan lebih perlahan bagi orang-orang tua, terutama mereka yang berusia lebih dari 60 tahun, yang secara sosial tidak berpuas hati, tertekan dan tidak mempunyai tugas untuk mempekerjakan mereka.
Corak serupa diperhatikan untuk kelajuan subjektif dalam seminggu. Minggu yang cepat dikaitkan dengan usia yang lebih muda dan berpuas hati secara sosial, sedangkan minggu yang perlahan dikaitkan dengan usia yang lebih tua dan kurang berpuas hati secara sosial.
Re la recherche du temps perdu… Alberto Andrei Rosu / Shutterstock
Kajian kedua yang tidak diterbitkan yang saya lakukan pada tahun 2020 semasa penutupan bulan November mendedahkan bahawa, daripada 851 orang yang ditinjau, lebih daripada 75% mengalami penyelewengan masa dan 55% melaporkan bahawa permulaan penutupan pertama terasa lebih lama daripada lapan bulan yang lalu. Penutupan detik yang lebih perlahan dikaitkan dengan perisai, ketidakpuasan dengan interaksi sosial dan kemurungan dan kebosanan yang lebih besar.
Inggeris tidak sendirian dalam kehilangan masa semasa penutupan. Kajian yang dilakukan di Perancis, Italy dan Argentina juga menunjukkan penyimpangan yang meluas pada peredaran masa dalam tempoh sekatan COVID-19 yang ketat.
Tidak seperti di UK, penutupan di Perancis dan Itali berlaku lebih perlahan daripada biasa bagi kebanyakan orang daripada berpisah 40/40 seperti dalam kajian April saya. Namun, seperti di UK, kebosanan merupakan peramal penting masa melambat di Itali dan Perancis. Di Perancis, masa juga berlalu lebih perlahan dengan bertambahnya kesedihan.
Emosi dan masa
Mengapa menjadi lebih tua, bosan, tertekan dan tidak berpuas hati secara sosial menjadikan masa berlalu lebih perlahan? Soalan ini sukar dijawab.
Tidak seperti pancaindera lain, kita tidak mempunyai organ yang jelas untuk masa. Sebaliknya, masa dialami sebagai sebahagian dari input deria lain, seperti penglihatan dan pendengaran, dan ini menjadikannya sukar untuk dikenali dengan tepat bagaimana otak memprosesnya.
Satu kemungkinan ialah apabila kita bosan dan tidak berpuas hati secara sosial, kita mempunyai banyak kapasiti kognitif yang berlebihan dan kita kemudian menggunakan sebahagian dari kemampuan itu untuk meningkatkan pemantauan waktu kita. Peningkatan pemantauan ini kemudian mengakibatkan masa berlalu lebih perlahan daripada biasa, hanya kerana kita lebih menyedari masa daripada biasa. Kemungkinan lain adalah bahawa akibat emosi dari penguncian mengubah cara otak memproses masa.
Khususnya, emosi negatif yang berkaitan dengan pengasingan, kebosanan, kesedihan dan tekanan mungkin menyumbang kepada kelambatan masa. Walau bagaimanapun, kesan kemurungan dan kegelisahan yang tidak konsisten di seluruh kajian menunjukkan bahawa kesan emosi pada masa adalah kompleks.
Vaksin ahoy. Lightspring / Shutterstock
Jadi bagaimana dengan 2021? Adakah masa akan mendapat kembali irama biasa? Ia sukar untuk dinyatakan. Dengan vaksin pertama yang sedang digunakan, kita mungkin lebih berharap daripada sebelumnya bahawa normaliti sudah hampir tiba. Kenyataannya mungkin bahawa normaliti masih ada beberapa bulan lagi.
Apa pun, walaupun kita tidak dapat mengubah waktu sebenarnya yang diperlukan untuk program vaksinasi selesai, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mempercepat penantian. Dengan terus sibuk, meminimumkan tekanan, terlibat dalam interaksi sosial tatap muka atau dalam talian sebanyak yang kita dapat dan dengan mengurangkan tahap tekanan kita, kita dapat membantu perjalanan kembali ke normal berjalan lebih cepat daripada biasa.
Mengenai Penulis
Ruth Ogden, Pensyarah Kanan Psikologi, Liverpool University John Moores
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku Meningkatkan Sikap dan Tingkah Laku daripada senarai Penjual Terbaik Amazon
"Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membina Tabiat Baik & Memecah Tabiat"
oleh James Clear
Dalam buku ini, James Clear membentangkan panduan komprehensif untuk membina tabiat yang baik dan menghentikan tabiat buruk. Buku ini termasuk nasihat praktikal dan strategi untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan, berdasarkan penyelidikan terkini dalam psikologi dan neurosains.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Unf*ck Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kebimbangan, Kemurungan, Kemarahan, Kegilaan dan Pencetus"
oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengurus isu emosi dan tingkah laku biasa, termasuk kebimbangan, kemurungan dan kemarahan. Buku ini merangkumi maklumat tentang sains di sebalik isu ini, serta nasihat praktikal dan latihan untuk mengatasi dan menyembuhkan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kuasa Tabiat: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Perniagaan"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains pembentukan tabiat dan cara tabiat memberi kesan kepada kehidupan kita, secara peribadi dan profesional. Buku ini merangkumi kisah individu dan organisasi yang telah berjaya mengubah tabiat mereka, serta nasihat praktikal untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Tabiat Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"
oleh BJ Fogg
Dalam buku ini, BJ Fogg membentangkan panduan untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan melalui tabiat kecil yang bertambah. Buku ini mengandungi nasihat dan strategi praktikal untuk mengenal pasti dan melaksanakan tabiat kecil yang boleh membawa kepada perubahan besar dari semasa ke semasa.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kelab 5 AM: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Kehidupan Anda"
oleh Robin Sharma
Dalam buku ini, Robin Sharma membentangkan panduan untuk memaksimumkan produktiviti dan potensi anda dengan memulakan hari anda lebih awal. Buku ini merangkumi nasihat dan strategi praktikal untuk mencipta rutin pagi yang menyokong matlamat dan nilai anda, serta kisah inspirasi individu yang telah mengubah kehidupan mereka melalui bangun awal.
