Penemuan baharu menunjukkan bahawa orang yang mempunyai harga diri yang tinggi secara amnya mempunyai lebih banyak kejayaan di sekolah dan tempat kerja, hubungan sosial yang lebih baik, kesihatan mental dan fizikal yang bertambah baik, dan kurang tingkah laku anti-sosial. Dan, faedah ini berterusan dari remaja hingga dewasa dan ke usia tua.
Tinjauan literatur penyelidikan menunjukkan bahawa harga diri yang tinggi mempunyai faedah psikologi jangka panjang dan berbeza daripada kesan negatif narsisisme.
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, harga diri telah tidak digemari dalam kesusasteraan saintifik dan dalam media popular sebagai faktor penting untuk hasil kehidupan. Tetapi kajian semula penyelidikan baru menunjukkan bahawa ia boleh mempunyai pengaruh positif dalam banyak bidang kehidupan orang ramai.
Richard W. Robins, seorang profesor psikologi di University of California, Davis, dan bekas sarjana pasca doktoral Ulrich Orth, kini seorang profesor di Universiti Bern, melaporkan penemuan mereka baru-baru ini dalam jurnal Pakar Psikologi Amerika.
"Penyelidikan ini menunjukkan perkara yang kebanyakan orang sudah percaya-bahawa harga diri penting," kata Robins.
Untuk memahami pengaruh harga diri terhadap kerja orang, persekolahan, hubungan, dan hasil kesihatan, para penyelidik menyemak penemuan ratusan kajian membujur yang menjawab soalan tentang akibat jangka panjang, seperti: Adakah remaja yang mempunyai harga diri yang tinggi cenderung untuk lebih berjaya dalam kerjaya mereka?
Penemuan mereka menunjukkan bahawa orang yang mempunyai harga diri yang tinggi secara amnya mempunyai lebih banyak kejayaan di sekolah dan tempat kerja, hubungan sosial yang lebih baik, kesihatan mental dan fizikal yang bertambah baik, dan kurang tingkah laku anti-sosial. Dan, faedah ini berterusan dari remaja hingga dewasa dan ke usia tua.
Hasil jangka panjang ditentukan oleh banyak faktor psikologi dan sosial, jadi harga diri hanyalah sebahagian daripada teka-teki yang mungkin menjelaskan mengapa orang melakukan lebih baik atau lebih teruk dalam domain kehidupan tertentu. Namun, kehadiran atau ketiadaan faktor yang satu ini boleh memberi impak yang besar sepanjang hayat.
"Malah kesan kecil boleh terkumpul dalam jangka masa yang lama," kata Robins. "Hanya melihat satu tahun kehidupan seseorang, mungkin ada manfaat kecil untuk berasa baik tentang diri anda. Tetapi jika anda melihat sepanjang 30 tahun akan datang dan mempertimbangkan bagaimana faedah itu terkumpul apabila orang pergi dari satu peringkat kehidupan ke peringkat seterusnya, faedah terkumpul itu mungkin agak kuat."
Robins, yang telah mengkaji harga diri selama beberapa dekad, melihat ulasan ini sebagai balasan kepada dakwaan yang sering diulang bahawa harga diri yang tinggi adalah berbahaya. Harga diri berbeza daripada narsisisme, kesusasteraan penyelidikan Robins dan Orth diperiksa menunjukkan. Manakala harga diri merujuk kepada perasaan penerimaan diri dan harga diri, narsisisme dicirikan oleh perasaan keunggulan, keagungan, hak, dan mementingkan diri sendiri.
Kajian semula penyelidikan ini menunjukkan bahawa harga diri yang tinggi dan narsisisme boleh mempunyai implikasi yang bertentangan untuk hasil kehidupan. Harga diri yang tinggi meramalkan hubungan sosial yang lebih baik, manakala narsisisme meramalkan kesukaran dengan hubungan. Namun ramai ahli psikologi dan orang awam telah memanggil faedah harga diri sebagai mitos dan mencadangkan bahawa ia mungkin mempunyai "sisi gelap," kata Robins.
Walaupun terdapat keraguan tentang kepentingannya, Robins berkata kajian mereka terhadap kumpulan besar penyelidikan harga diri menunjukkan bahawa ia penting, dan akibatnya campur tangan yang bertujuan untuk meningkatkan harga diri mungkin memberi manfaat kepada individu dan masyarakat secara keseluruhan.
"Terdapat beberapa ciri psikologi yang telah dikaji lebih daripada harga diri, " katanya.
sumber: UC Davis
Buku Meningkatkan Sikap dan Tingkah Laku daripada senarai Penjual Terbaik Amazon
"Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membina Tabiat Baik & Memecah Tabiat"
oleh James Clear
Dalam buku ini, James Clear membentangkan panduan komprehensif untuk membina tabiat yang baik dan menghentikan tabiat buruk. Buku ini termasuk nasihat praktikal dan strategi untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan, berdasarkan penyelidikan terkini dalam psikologi dan neurosains.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Unf*ck Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kebimbangan, Kemurungan, Kemarahan, Kegilaan dan Pencetus"
oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengurus isu emosi dan tingkah laku biasa, termasuk kebimbangan, kemurungan dan kemarahan. Buku ini merangkumi maklumat tentang sains di sebalik isu ini, serta nasihat praktikal dan latihan untuk mengatasi dan menyembuhkan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kuasa Tabiat: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Perniagaan"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains pembentukan tabiat dan cara tabiat memberi kesan kepada kehidupan kita, secara peribadi dan profesional. Buku ini merangkumi kisah individu dan organisasi yang telah berjaya mengubah tabiat mereka, serta nasihat praktikal untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Tabiat Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"
oleh BJ Fogg
Dalam buku ini, BJ Fogg membentangkan panduan untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan melalui tabiat kecil yang bertambah. Buku ini mengandungi nasihat dan strategi praktikal untuk mengenal pasti dan melaksanakan tabiat kecil yang boleh membawa kepada perubahan besar dari semasa ke semasa.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kelab 5 AM: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Kehidupan Anda"
oleh Robin Sharma
Dalam buku ini, Robin Sharma membentangkan panduan untuk memaksimumkan produktiviti dan potensi anda dengan memulakan hari anda lebih awal. Buku ini merangkumi nasihat dan strategi praktikal untuk mencipta rutin pagi yang menyokong matlamat dan nilai anda, serta kisah inspirasi individu yang telah mengubah kehidupan mereka melalui bangun awal.
