Hanya menyentuh ingatan yang sukar
dengan sedikit kesanggupan untuk sembuh
mula melembutkan pegangan dan ketegangan di sekelilingnya.
? STEPHEN LEVINE
Mesyuarat lembaga bermula. Saya tiba dalam keadaan berpeluh, gugup dan bimbang. Untuk alasan yang baik. Jawatan eksekutif telah dibuka di syarikat kami, dan seseorang mahukan kerusi itu. Dia menganggap itu miliknya, tetapi saya tahu dia bukan pilihan yang tepat. Malah, saya sudah memilih orang lain dan memberitahu mereka. Lebih-lebih lagi, saya berjanji untuk menelefon lelaki lain untuk memberitahu dia, menjelaskan pilihan saya dan memproses kekecewaan ... sebelum mesyuarat.
Saya "terlupa" untuk berbuat demikian. Betul. Hakikatnya, saya mengecewakan.
Mesyuarat bermula, dan saya mengumumkan pilihan saya. Bom meletup di dalam bilik, sekurang-kurangnya untuk anda tahu siapa. Konflik berbulan-bulan menyusul, semuanya boleh dielakkan sekiranya saya menunjukkan rasa hormat yang lebih kepada orang ini dengan membuat panggilan itu dan menyelesaikan perkara yang perlu kami lakukan lebih awal.
SIAPA TAK MAHU mereka boleh memutar semula pita kehidupan mereka dan melakukan beberapa perkara secara berbeza? “Jika saya tahu maka apa yang saya tahu sekarang ...” Kami semua telah menyanyikan lagu itu. Jadi, apa yang kita lakukan dengan kenangan yang menyusahkan kita?
Kehidupan hanya boleh difahami ke belakang;
tetapi ia mesti dihayati ke hadapan.
? SØREN KIERKEGARD
Ahli falsafah Sepanyol George Santayana dikreditkan dengan berkata, "Mereka yang tidak dapat mengingati masa lalu dikutuk untuk mengulanginya," sentimen yang bergema oleh Winston Churchill yang menulis, "Mereka yang gagal belajar dari sejarah ditakdirkan untuk mengulanginya." Jika kita mengambil kedua-dua ini bersama-sama, ubat untuk mengatasi kecenderungan untuk "membilas dan mengulangi" nampaknya: ingat dan belajar.
Dalam bukunya, Kecerdasan Positif: Mengapa Hanya 20% Pasukan dan Individu Mencapai Potensi Sebenar Mereka dan Bagaimana Anda Boleh Mencapai Potensi Anda, Shirzad Chamine menerangkan perbezaan antara kenangan tersurat dan tersirat. Eksplisit adalah sedar, tersirat tidak sedarkan diri, disimpan jauh apabila hippocampus dalam otak kita berada di luar talian, yang berlaku dalam situasi tekanan tinggi. Dia menulis,
Ia (hippocampus) juga berada di luar talian pada awal zaman kanak-kanak kita, itulah sebabnya beberapa pengalaman paling berkuasa dan penting dalam hidup kita yang menentukan cara kita berfikir dan bertindak balas terhadap sesuatu disembunyikan daripada kita.
Penyelidik telah menunjukkan bahawa ingatan tersirat kita menghasilkan emosi dan memberi kesan kepada membuat keputusan kita tanpa kesedaran kita. Kami merasionalkan sebab kami melakukan perkara yang kami lakukan tanpa menyedari sepenuhnya kenangan, perasaan dan andaian yang sebenarnya mendorong tindakan kami daripada simpanan tersirat kami. [Kecerdasan Positif by Shirzad Chamine]
Kenangan Zaman Kanak-kanak: Asas untuk Kehidupan Kita
Saya mempunyai begitu banyak kenangan gembira tentang keluarga saya—bermain dengan abang dan kakak saya, menemani ayah saya dalam perjalanan jalan raya—ditambah dengan ingatan saya yang menyusahkan, sama seperti orang lain.
Tiada seorang pun daripada kita membesar tanpa disentuh oleh jejak ibu bapa, ada yang membantu dan yang lain, tidak begitu banyak. Kami semua menyusun beberapa jenis proses membuat keputusan yang jarang dibina dengan baik. Oleh itu, tidak dapat dielakkan bahawa kita akan kehilangan sentuhan dengan diri kita yang tulen sepanjang perjalanan.
Saya telah diprogramkan, seperti kanak-kanak lain, dan saya pasti tidak menerima apa-apa pendidikan atau nasihat yang kukuh tentang cara menjadi kepenuhan diri saya.
Seperti kebanyakan orang yang melihat kembali masa lalu mereka, saya mempunyai senarai penyesalan yang panjang. Tetapi saya telah belajar beberapa cara untuk membebaskan diri saya daripada beban penghakiman diri tentang kenangan yang tidak boleh saya ubah. Ia membantu untuk memutuskan bahawa saya sebenarnya memilih pengalaman saya pada masa itu dan bahawa saya sentiasa melakukan yang terbaik yang saya mampu, berdasarkan umur saya, batasan saya dan sifat keadaan.
Saya juga telah menerima bahawa segala-galanya berlaku atas sebab-sebab yang kita tidak akan faham sepenuhnya dan terdapat pengajaran dalam segala-galanya, jika kita memilih untuk mempelajarinya. Semasa saya meninjau masa lalu saya dan mengembara melalui kenangan, saya mengingatkan diri saya bahawa saya sentiasa boleh membuat pilihan yang berbeza hari ini.
Saya mahukannya.
Ia adalah syarikat insurans kecil, dan saya ingin membelinya. Jurulatih Sharon telah menjalankan penilaian dan memberitahu saya ia tidak sesuai untuk kami. Tetapi saya mahukannya.
Saya memaksa perkara. Saya melabur berminggu-minggu, bermain dengan nombor, mencuba segala yang saya boleh untuk menjadikannya berkesan. ia tidak. Ia tidak boleh. Sharon betul.
Saya akhirnya menarik plag dan berjalan pergi. Saya tahu saya sepatutnya melakukan itu lebih awal. Mengapa saya begitu degil? Dan apa yang saya lakukan sekarang, dengan semua penyesalan dan penghakiman diri ini?
Saya membawa banyak kenangan tentang kegagalan. Tetapi kenangan kegagalan tidak menyokong kita untuk berjaya di masa hadapan. Caroline Beaton, menulis untuk Forbes.com, menerangkan:
Apabila haiwan, sama ada berudu atau manusia, menang dalam sesuatu, otak mereka mengeluarkan testosteron dan dopamin. Dengan masa dan pengulangan, isyarat ini mengubah struktur otak dan konfigurasi kimia untuk menjadikan haiwan yang berjaya lebih pintar, lebih terlatih, lebih yakin dan lebih berkemungkinan untuk berjaya pada masa hadapan. Ahli biologi memanggilnya Kesan Pemenang.
Kesan Loser yang belum dinamakan adalah sama kitaran. Dalam satu kajian, monyet yang melakukan kesilapan dalam percubaan—walaupun selepas menguasai tugas setanding dengan monyet lain—kemudian berprestasi lebih teruk daripada monyet yang tidak melakukan kesilapan. "Dengan kata lain," jelasnya Scientific American, mereka "dibuang oleh kesilapan dan bukannya belajar daripadanya." Sesetengah penyelidikan juga mencadangkan bahawa kegagalan boleh menghalang tumpuan, dengan itu mensabotaj prestasi masa depan. [Caroline Beaton, “Inilah Yang Berlaku kepada Otak Anda Apabila Anda Gagal (Dan Cara Memperbaikinya),” Forbes, April 7, 2016.]
Ini mungkin kedengaran pelik, tetapi kita sebenarnya hanya mengingati sesuatu sekali sahaja. Sejak itu, kami mengingati ingatan terbaru kami, dan "ingatan" itu terus berubah. Jelas sekali, kerana we berubah mengikut masa, jadi kita "mengingat" melalui minda yang terus berkembang.
Hasilnya macam permainan cerita unggun api tu. Perkara yang dibisikkan kepada saya berubah apabila saya cuba menyampaikan apa yang saya fikir saya dengar kepada anda, dan di atasnya mengelilingi bulatan, cerita itu semakin diubah dalam setiap penceritaan semula. Begitu juga, ingatan kita berubah sedikit dengan setiap ingatan. Apabila terdapat trauma yang melekat dan kita menjadi mangsa yang tidak berdaya, ritual mengingati boleh menjadi latihan untuk kegagalan masa depan.
Itu bukan formula yang baik untuk mencipta kejayaan perniagaan atau kebahagiaan peribadi.
Mengubah Kebiasaan
Saya telah dapat mengubah banyak tabiat yang menyebabkan kesilapan saya pada masa lalu. Kebahagiaan dan keharmonian yang saya alami hari ini adalah bukti kukuh tentang nilai menyerah kalah dan mempercayai kuasa yang lebih tinggi untuk menjalankan hidup saya. Kalaulah saya tahu rahsia ini beberapa dekad yang lalu! Yang pasti, saya masih akan bercakap tentang ini dan belajar sendiri, beberapa dekad dari sekarang.
Bagaimana anda membetulkan kesilapan anda akan menentukan anda
watak dan komitmen kepada kuasa yang lebih tinggi.
? SHANNON L. ALDER
Apabila bercakap tentang kenangan penderaan, ahli terapi memahami bahawa penyembuhan selalunya memerlukan kemarahan kita, kemudian menavigasi melaluinya untuk merasakan dan melepaskan kesedihan yang terpendam di bawahnya. Seorang rakan menceritakan pengalamannya di bengkel lelaki di mana seseorang melihat parut pada lengan seorang lelaki dan bertanya mengenainya. "Oh, di situlah ayah saya memadamkan rokok dan cerutunya."
Selepas senyap terkejut, fasilitator bertanya, "Anda tahu itu tidak OK, bukan?" Disokong oleh yang lain, lelaki ini dapat berhubung dan melepaskan geramnya, kemudian jatuh jauh ke dalam kesedihannya. Deras air mata kemudian, dia rebah di sudut, dikosongkan dan diperbaharui. Dia melaporkan kemudian bahawa ini menjadi titik perubahan penting dalam hidupnya.
Ho'oponopono
Rakan penulisan saya tinggal di Hawaii. Dia mengamalkan ritual pengampunan tradisional yang dipanggil doa ho'oponopono, yang terdiri daripada empat sentimen: "Saya minta maaf, tolong maafkan saya, terima kasih, saya sayang awak." Ia adalah sejenis lagu pengantar tidur kepada diri sendiri, untuk menangani kenangan yang menyusahkan apabila ia timbul.
"Saya minta maaf" ialah langkah penting pertama, mengakui bahawa saya telah membuat kesilapan, bahawa saya menyakiti seseorang, dan saya menyesalinya. "Tolong maafkan saya" adalah ungkapan kerendahan hati dan penyesalan, permintaan untuk pengampunan dari kedudukan penyerahan. "Terima kasih" menyatakan penghargaan untuk apa sahaja yang datang daripada orang lain. Akhirnya, "Saya sayang awak" mengesahkan pilihan yang saya buat sekarang. Walau apa pun kecederaan, inilah yang saya mahu sekarang, suka berkongsi, tanpa terikat.
Ho'oponopono boleh dilakukan pada bila-bila masa dengan mana-mana orang, selalunya dilakukan apabila mereka tidak hadir. Anda mungkin mempertimbangkan untuk membuat senarai kejadian yang diingati di mana anda menyakiti orang lain. Kemudian ingatkan setiap orang, satu demi satu, dan arahkan doa kepada mereka.
Anda boleh mencuba ini sekarang. Fikirkan seseorang yang anda sakiti pada masa lalu, bayangkan mereka dalam fikiran anda, dan sebutkan kata-kata ini secara senyap, pastikan anda berhenti seketika semasa anda pergi supaya anda benar-benar dapat merasakan maksud apa yang anda katakan:
Saya minta maaf,
Tolong maafkan saya,
Terima kasih,
I love you.
Tindakan lebih berkesan dari kata-kata
Saya menulis surat kepada empat anak kami dari pemulihan. Apabila saya keluar, Kelly menjemput saya ke rumah pantai. Kanak-kanak ada di sana. Tiga daripada mereka segera baik dan mesra. Tetapi Marshall, yang sentiasa mempunyai rasa yang kuat tentang betul dan salah, tidak akan memandang saya dan tidak akan bercakap dengan saya.
Sendiri di dapur, Kelly melihat kesedihan di wajah saya dan bertanya apa yang salah. Saya berkongsi kesedihan saya tentang Marshall dan dia berkata, “Nah, dia tidak mahu bercakap dengan awak. Dia tidak peduli apa yang anda katakan. Dia akan melihat apa yang kamu lakukan!”
Saya serta-merta memikirkan sesuatu yang telah diberitahu oleh rakan saya Mark tentang membina semula hubungan yang rosak: teruskan kata-kata anda.
Marshall suka piza dari Landofis, tempat Itali yang berdekatan. Jadi hari Jumaat menjadi malam pizza. Terdapat banyak hari Jumaat apabila semua orang pergi ke tempat lain, tetapi saya masih mendapat pizza itu. Ia mengambil masa kira-kira setahun sebelum Marshall dan saya mula bercakap semula. "Masa tamat" terasa seperti selama-lamanya, tetapi saya bersyukur atas ruang penyembuhan yang diberikannya.
Saya tidak cuba menjadi hero atau melakukan sesuatu yang besar. Saya tidak cuba untuk mengatakan perkara yang betul. Saya baru sahaja mengambil pizza setiap malam Jumaat. Hari ini, hubungan kami tidak pernah menjadi lebih baik.
Mana-mana lelaki boleh menjadi bapa,
tetapi ia memerlukan seseorang yang istimewa untuk menjadi seorang ayah.
- ANNE GEDDES
Marshall dan saya berjaya memulihkan perpisahan kami. Itu sangat penting kerana dia mempunyai akhlak yang tinggi. Dia tidak banyak bercakap, tetapi apabila dia bercakap, ia benar-benar bermakna. Kami dengan ketawa merujuknya sebagai "pembunuh senyap." Dia hanya diam melakukan perkaranya. Seperti menjadi nombor satu dalam hampir semua yang dia cuba. Kami berkawan semula sekarang, dan itu satu keajaiban bagi saya.
Mungkin menyembuhkan masa lalu kita mungkin lebih mudah daripada yang kita fikirkan. Cuma kembangkan tabiat membina baharu—seperti mendapatkan piza setiap malam Jumaat untuk seketika—berpegang teguh dengannya, dan enggan mengenal pasti sebagai mangsa apabila kita mengingati sesuatu dengan penyesalan.
Itu ketika itu; ini sekarang.
Masa lalu sudah tiada.
Kami memilih masa depan yang kami mahukan
dan menciptanya, satu pilihan bijak pada satu masa.
Jelas sekali, jika kita tidak mengubah tabiat, kita akan terus mencipta hari ini apa yang kita cipta semalam, dan masa lalu kita akan menjadi masa depan kita. Tetapi apabila kita mengutamakan bersikap jujur kepada diri sendiri, tingkah laku kita yang berubah mencipta masa depan yang berbeza. Ini membolehkan kita merenung kembali masa lalu kita dengan pemahaman yang lebih matang. Itulah cara kita boleh mengubah masa lalu kita dari masa depan.
hak cipta ©2023. Hak Cipta Terpelihara.
Disesuaikan dengan izin.
Penerbit: Forbes Books.
Sumber Artikel: The Success Paradox
Paradoks Kejayaan: Cara Menyerah & Menang dalam Perniagaan dan dalam Kehidupan
oleh Gary C. Cooper dengan Will T. Wilkinson.
Paradoks Kejayaan adalah kisah mustahil tentang kehidupan dan perniagaan yang berubah, diceritakan dalam gaya tulen yang hangat yang mengatakan: “Saya mencapai titik terendah, saya menyerah, saya mula melakukan perkara yang bertentangan dengan apa yang saya lakukan sebelum ini, keajaiban berlaku, dan inilah yang anda boleh belajar dari perjalanan saya.”
Dengan butiran peribadi yang memukau yang menerangi penemuannya, Gary memperincikan bagaimana dia menentang kemungkinan - bukan sahaja untuk terus hidup tetapi untuk berkembang maju - dengan melaksanakan satu siri strategi paradoks, secara asasnya bertentangan dengan apa sahaja yang pernah dilakukannya sebelum ini. Hasilnya adalah buku yang memberi inspirasi tentang apa yang berlaku kepadanya dan rangka tindakan untuk pembaca merasai bagaimana untuk menyerah dan menang dalam perniagaan dan kehidupan.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan/atau untuk memesan buku hardback ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle dan sebagai Buku Audio.
Mengenai Penulis
GARY C. COOPER berumur 28 tahun apabila bapanya meninggal dunia secara tiba-tiba, menjadikannya Ketua Pegawai Eksekutif sebuah perniagaan penjagaan kesihatan Carolina Selatan dengan 500 pekerja, pendapatan $25M dan sepuluh rakan kongsi yang lebih tua daripadanya. Dua bulan selepas pengebumian bapanya, bank memanggil semua pinjaman mereka, menuntut $30 juta dalam 30 hari. Maka bermulalah perjalanan roller coaster Gary ke dalam kegilaan kerja, ketagihan alkohol, hampir muflis, dan pergaduhan keluarga, yang memuncak dengan diagnosis suram doktor: "Anda mempunyai masa kurang daripada sebulan untuk hidup."
Tetapi Gary membalikkan segala-galanya. Hari ini dia sedar, sihat, gembira, keluarganya bersatu semula, dan syarikatnya, Palmetto Infusion Inc., bernilai $400 juta. Bagaimana dia melakukannya mendedahkan tiga rahsia menakjubkan yang menjadikan amalan perniagaan terbaik terbalik.
Untuk maklumat lanjut tentang Gary, lawati garyccooper.com. Untuk maklumat tentang organisasi bukan untung yang diasaskannya bersama Will Wilkinson, lawati OpenMindFitnessFoundation.org
