Panik adalah rasa keganasan yang semakin meningkat yang dapat merasakan seolah-olah kita sedang dibanjiri dan tidak bergerak oleh silauan perubahan. Panik adalah apa yang anda rasa dalam perjalanan ke mezbah atau ke teater pada malam pembukaan, atau ke lapangan terbang untuk lawatan buku. Ia berakar pada "Saya tahu di mana saya mahu pergi, tetapi bagaimana saya akan sampai ke sana?"

Kebimbangan mempunyai kualiti cemas dan tidak fokus. Ia skitters tertakluk kepada subjek, menetapkan pertama pada satu perkara, kemudian pada yang lain. Seperti pembersih vakum yang bising, fungsi utamanya adalah untuk mengalih perhatian kita dari apa yang sebenarnya kita ketahui. Kebimbangan adalah sejenis anteater emosi yang menimpa semua sudut untuk masalah.

Takut, Bimbang, Panik ... Bagaimana Mereka Berbeza?

Ketakutan tidak obsesif seperti bimbang dan tidak meningkat seperti panik. Ketakutan adalah lebih realiti berdasarkan. Ia meminta kami untuk menyemak sesuatu. Tidak menyenangkan kerana itu, ketakutan adalah sekutu kita. Abaikan dan ketakutan itu semakin meningkat. Suatu perasaan kesepian turut mengasyikkan. Pada akarnya, ketakutan didasarkan pada rasa pengasingan. Kami berasa seperti David menghadapi Goliath tanpa bantuan daripada kroninya dan kebimbangan pada masa ini, katapel kepercayaannya mungkin tidak berfungsi.

Semakin aktif - dan bahkan lebih negatif - imajinasi anda, semakin banyak tanda-tanda tenaga kreatif. Fikirkan diri anda sebagai lumba kuda - semua animasi yang menggelincir seperti anda beralih dari paddock untuk mengesan bode dengan baik untuk keupayaan anda untuk lari.

Dalam kedua-dua pengalaman pengajaran dan kolaboratif saya, saya sering mendapati bahawa orang yang paling "takut" dan "neurotik" sebenarnya adalah orang yang mempunyai imaginasi terbaik. Mereka hanya menyalurkan imaginasi mereka ke arah laluan penyambungan budaya mereka. The News at Five bukanlah berita gembira, dan apabila mereka memainkan filem masa depan mereka yang mungkin, mereka secara rutin menampakkan orang dengan bahaya dan hasil yang luar biasa.

Bimbang Adakah Pengaruh Negatif Imajinasi

Bimbang adalah kakak bayangan negatif imaginasi. Daripada membuat sesuatu, kita membuat masalah. Secara budaya, kita dilatih untuk bimbang. Kami dilatih untuk menyediakan sebarang kemungkinan negatif. Tutor berita kami setiap hari dalam banyak malapetaka yang mungkin tersedia untuk kami semua. Adalah mengejutkan bahawa imaginasi kita secara rutin berubah menjadi bimbang? Kami tidak mendengar banyak orang tua yang membuatnya selamat di rumah; Kami mendengar nenek yang tidak.

Ketakutan untuk keselamatan kita sendiri dan keselamatan orang lain, kecurigaan mendadak tumor otak dan gangguan neurologi, "kesedaran" yang kita akan buta atau pekak, apa-apa dan semua gejala yang membimbangkan ini menunjukkan kita berada di ambang kreatif yang besar terobosan, tidak pecah, walaupun kemiripan antara kedua-duanya dapat merasakan yang menarik.

Sudah tentu untuk menembak filem ciri, saya mendapati diri saya tiba-tiba terganggu oleh "keyakinan" bahawa penembak curi hendak menembak saya di mata. Di mana fobia ini datang, saya tidak tahu, tetapi ia melanda saya di jalan-jalan bandar. Bahawa ia tiba di ambang tembakan saya filem, saya tidak menganggap kebetulan. Juga, secara tidak sengaja, apabila kamera sedang berjalan, penembak curi saya melarikan diri.

Penulis meninggalkan lawatan buku, menendang ke atas penyedut mereka. Penerbit filem mengisi ER, tiba-tiba dilanda sarang. Pianis tahu ketakutan yang melumpuhkan artritis. Penari membangunkan kaki kelab, menghentakkan kaki mereka "en pointe" berjalan ke bilik mandi. Kita dapat bertahan dengan penyakit-penyakit ini dan kejayaan yang mereka panggil lebih mudah jika kita ingat untuk tidak bimbang tentang kebimbangan.

Keperluan untuk Fokus dan Saluran Imaginasi Aktif kami

Selepas tiga puluh lima tahun dalam seni dan dua puluh lima tahun mengajar pembuka kreatif, saya kadang-kadang memikirkan diri saya sebagai tongkat dowsing kreatif. Saya akan berjumpa dengan seseorang dan radar saya akan mula berkedut. Tenaga kreatif adalah tenaga yang jelas dan terasa, mungkin menyamar sebagai neurosis atau fretfulness, tetapi tenaga yang sebenar dan boleh digunakan. Saya rasa sedikit seperti pelacak - bongkok bengkok dari kecemasan yang tidak diingini seseorang memberitahu saya bahawa orang itu mempunyai imaginasi aktif yang perlu difokuskan dan disalurkan, dan ketika itu, kita akan mempunyai cukup berbunga.

Salah seorang rakan sekolah menengah anak perempuan saya adalah seorang remaja yang hiperaktif dengan mata yang cerah dan gemar dan tenaga yang gelisah yang menjalar dia kaki ke kaki sambil berkata, "Lihat itu! perhatiannya melangkah ke sini, kemudian ke sana. Tiada apa-apa yang melepaskan perhatiannya yang pedih. Dia secara literal mencari masalah.

Anak lelaki itu memerlukan kamera, saya fikir, dan memberinya satu untuk lulus sekolah menengah yang hadir. Ia sepuluh tahun kemudian dan dia seorang pembuat filem. Tidak mengejutkan saya. Keamatan yang mengerikan itu hanya kekurangan saluran yang betul.

Apabila kita menumpukan imaginasi kita untuk mendiami positif, tenaga kreatif yang sama yang menjadi kebimbangan boleh menjadi sesuatu yang lain. Saya telah menulis puisi, lagu, seluruh drama dengan "kebimbangan." Apabila bimbang menyerang, ingatkan diri anda hadiah anda untuk bimbang dan negatif adalah semata tanda pasti kekuatan kreatif anda yang besar. Ini adalah bukti potensi kreatif yang anda miliki untuk menjadikan hidup anda lebih baik, tidak lebih buruk.

Kita boleh belajar untuk membuang suis yang menyalurkan tenaga kita daripada bimbang dan ke dalam ciptaan. Sekiranya kita ingin memperluaskan kehidupan kita, kita mesti terbuka kepada kemungkinan dan hasil positif serta negatif. Dengan mempelajari untuk memeluk tenaga yang kita bimbang, kita dapat menerjemahkannya daripada ketakutan menjadi bahan bakar. "Hanya menggunakannya, hanya gunakannya," seorang pelakon yang berjaya menerbangkan dirinya apabila mogok yang membimbangkan. Ini adalah proses yang dipelajari.

Bimbang Adakah Tenaga Kreatif Yang Tersalah

Dalam pengalaman saya, artis tidak pernah bimbang. Kami sememangnya menjadi lebih mudah mengiktirafnya sebagai tenaga kreatif yang salah.

Saya telah duduk di bahagian belakang teater filem dengan pengarah yang berjaya yang mengalami serangan asma dan mual kerana filem mereka telah ditayangkan untuk penonton pratonton. Sebagai seorang penulis drama, saya telah memerhatikan dengan seram sebagai wanita terkemuka saya berdiri menjulang seperti carthorse, hyperventilating di sayap sebelum melangkah di atas pentas untuk melakukan cemerlang.

Adalah tidak masuk akal untuk percaya bahawa "artis sebenar" entah bagaimana ketakutan, tetapi itu adalah versi "artis sebenar" yang sering dijual kepada kami oleh akhbar. Kami mempelajari kecenderungan artis "Steven memperoleh kamera pertamanya pada usia tujuh tahun" tetapi kami jarang mendengar saraf artis. Oleh sebab itu, saya suka menceritakan kisah yang saya sembah pada usia dua puluhan, ketika saya berkahwin dengan muda Martin Scorsese, yang berteman dengan Steven Spielberg muda, George Lucas, Brian DePalma, dan Francis Ford Coppola. Dari kedudukan istimewa saya sebagai isteri dan orang dalam, saya menyaksikan kesesuaian saraf dan serangan yang tidak dialami melalui bantuan rakan-rakan.

Kerana semua lelaki dalam kalangan intim kita matang menjadi artis yang sangat terkenal, cerita-cerita ini sangat berharga - bukan kerana mereka menggugurkan nama tetapi kerana mereka menjatuhkan maklumat. Mereka memberitahu kita dengan tidak menentu bahawa para seniman hebat menderita kebimbangan hebat seperti yang kita semua. Mereka tidak membuat seni tanpa rasa takut tetapi walaupun takut. Mereka tidak bimbang secara percuma tetapi mereka bebas untuk bimbang dan mencipta. Mereka bukanlah manusia biasa dan kita tidak perlu mengharapkan diri kita sendiri. Kita tidak perlu membatalkan diri kita daripada cuba dengan mengatakan "Oleh kerana itu sangat menakutkan bagi saya, saya tidak sepatutnya melakukannya."

Katakan saya sekali lagi: Beberapa orang yang paling ketakutan yang saya temui adalah beberapa artis Amerika yang paling hebat. Mereka telah mencapai kerjaya mereka dengan berjalan melalui ketakutan mereka, bukan dengan melarikan diri dari mereka. Imajinasi yang sangat aktif yang membawa mereka ke dalam kejutan yang menakutkan adalah imaginasi yang sama yang membolehkan mereka mengasyikkan kami, memikat kita, dan memikat kita. Kebimbangan anda sendiri mungkin juga menjadi ikan perintis yang mengiringi bakat hebat anda. Mereka pastinya tidak ada sebab untuk tidak berenang lebih jauh ke dalam air kesedaran kreatif anda sendiri.

TASK: Hendaklah "Reel" menjadi Ideal

Imaginasi kita adalah mahir dalam mendiami negatif. Kita mesti melatihnya untuk mendiami yang positif. Di ambang kejayaan, kami sering membacakan tinjauan buruk kami - atau, sekurang-kurangnya, hari buruk kami. Kami membayangkan betapa bodohnya kami akan melihat ke hadapan untuk mengharapkan impian kami. Kami mengamalkan gambaran kami yang kreatif.

Mujurlah, kejayaan kadang-kadang datang kepada kita sama ada kita boleh bayangkan atau tidak. Namun, ia datang kepada kita dengan lebih mudah dan tetap lebih selesa jika ia dirasai sebagai tetamu selamat datang, sesuatu yang diingini dengan jangkaan, tidak menimbulkan kebimbangan. Alat ini adalah latihan dalam keyakinan, dan perkataan "senaman" dipilih dengan baik. Sesetengah daripada kita mungkin terpaksa membayangkan membina hari ideal kita secara konstruktif. Tetapi mari kita cuba.

Ambil pen. Mengetepikan sekurang-kurangnya satu setengah jam untuk menulis dengan bebas. Bayangkan diri anda pada permulaan hari ideal anda, hari di mana semua impian anda telah menjadi kenyataan dan anda hidup memukul di tengah-tengah pencapaian anda yang mulia.

Bagaimana perasaannya? Betapa baiknya anda dapat membayangkan perasaan? Momen demi saat, jam demi jam, yang terjadi dengan berlaku, dan orang oleh seseorang, berikan diri anda kesenangan dalam minda anda sendiri pada hari yang tepat yang anda inginkan. Sebagai contoh:

"Saya bangun lebih awal, sama seperti cahaya pagi yang indah menumpahkan ke dalam bilik dan memberi tumpuan kepada dinding di mana saya telah meletakkan penutup album pelakon terbaik saya untuk rancangan Broadway saya. Bilik tidur saya mempunyai perapian dan barisan saya Oscar dan Tony Keseimbangan anugerah gembira di atas mantel, saya tergelincir dari tempat tidur supaya tidak bangun kesayangan saya, yang gembira masih tidur, hari yang besar, hari latihan untuk persembahan baru. Semua orang bersemangat dan teruja untuk bekerja, dan saya juga. Saya telah bekerja dengan ramai orang ini sebelum ini. Kami mempunyai kumpulan bakat inti yang setia, konstruktif, dan cemerlang dalam bakat yang bekerja dalam apa yang mereka panggil Broadway dilahirkan semula, kerana lagu-lagu melodik kerja kami echo yang terbaik dari Rodgers dan Hammerstein. "

Biarkan imaginasi anda menjadi "ham" sebenar. Tidak ada perbelanjaan dan pertimbangkan apa-apa yang terlalu kecil. Adakah anda mempunyai telegram ucapan selamat menghias cermin solek anda? Adakah seseorang menghantar anda dua belas mawar, dan selusin bagel segar untuk sarapan?

Apabila telefon berdering dengan berita hebat, siapa yang menyeru untuk mengatakan "Itu hebat!" Adakah adik perempuan atau presiden anda? Ini adalah hari anda dan anda mempunyai persis seperti yang anda mahu.

Biarkan diri anda menghayati ideal anda dari pagi hingga malam. Sertakan keluarga dan kawan anda, haiwan kesayangan anda, masa untuk tidur atau teh yang tinggi. Nikmati scone dan ulasan yang sangat baik. Menerima perjanjian filem yang lumayan dan berprestij. Buat perkiraan untuk menyerahkan persepuluhan megaprofits kepada amal. Meningkatkan minda dan batas emosi anda untuk merangkumi hari yang paling baik yang dapat anda bayangkan dan biarkan diri anda rasa damai, tenang, dan menghormati diri untuk kerja yang baik.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Penerbitan Tarcher / Putnam. © 2002.

Perkara Sumber

Berjalan di Dunia Ini: Seni Praktikal Kreativiti
oleh Julia Cameron.

Sekuel penulis untuk panduannya yang berjaya untuk kreativiti Way Artis menunjukkan pembaca bagaimana untuk mengetuk rasa ingin tahu anak-anak mereka, tertanya-tanya, dan gembira untuk menyambung semula dengan diri mereka sendiri kreatif. Percetakan pertama 50,000.

Maklumat / Perintah buku ini. Juga terdapat dalam edisi Kindle.

Mengenai Penulis

JULIA CAMERON telah menjadi artis aktif selama lebih dari tiga puluh tahun. Dia adalah pengarang tujuh belas buku fiksyen dan bukan fiksyen, di antaranya Way Artis, Vein of Gold, dan Hak Menulis, karya-karya beliau yang paling laris dalam proses kreatif. Seorang novelis, penulis drama, penulis lagu, dan penyair, dia mempunyai pelbagai kredit dalam teater, filem, dan televisyen. Julia membahagikan masanya antara Manhattan dan padang pasir tinggi New Mexico.

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon