England masih dalam tahap ketiga, namun jumlah kes dan kematian COVID baru setiap hari tetap tinggi. Sebagai Chris Whitty, ketua pegawai perubatan negara, mengatakan baru-baru ini, lebih banyak yang perlu dilakukan untuk mengawal wabak tersebut.
Topeng, yang apabila dipakai dengan betul sangat berkesan dalam mengurangkan penghantaran, sudah wajib di tempat awam dalaman di UK. Terdapat perbincangan untuk menjadikannya wajib di beberapa tetapan luar, seperti yang berlaku sekarang Sepanyol. Mungkin UK harus mengikutinya Perancis dan menghendaki orang yang berjoging atau berbasikal memakai topeng jika mereka tidak dapat menjaga jarak fizikal dari pejalan kaki.
Terdapat banyak hujah menentang langkah tersebut. Risiko menyebarkan coronavirus di luar rumah adalah susunan magnitud kurang daripada di dalam rumah, menurut kajian yang belum diterbitkan dalam jurnal ilmiah. Bersenam di luar adalah salah satu daripada sedikit kebebasan yang masih ada di England. Ketika berjoging atau berbasikal, kenalan cenderung jarang dan cepat, jadi tidak akan memenuhi definisi rasmi "hubungan rapat" di UK yang mana seseorang perlu menghabiskan 15 minit lebih dekat dari dua meter - walaupun jangka waktu ini sekarang dapat dicatat di a siri pertemuan yang lebih pendek sepanjang hari.
. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) bersikeras bahawa: "Orang TIDAK boleh memakai topeng ketika berolahraga, kerana topeng dapat mengurangkan kemampuan bernafas dengan selesa"; dan "Peluh dapat membuat topeng menjadi lebih cepat basah sehingga sukar bernafas dan mendorong pertumbuhan mikroorganisma." Cadangan WHO adalah menjaga jarak fizikal sekurang-kurangnya satu meter dari yang lain.
Tetapi ada juga hujah kuat untuk mencabar nasihat WHO. Yang utama adalah bahawa NHS adalah sungguh terharu buat pertama kalinya dalam sejarah 70 tahun kerana kenaikan kemasukan hospital COVID. Semua langkah yang mungkin mesti diambil untuk mengurangkan bilangan ini.
Melebihi separuh dari semua kes COVID diperoleh daripada orang yang tidak mempunyai simptom semasa mereka menyebarkannya. Peraturan 15 minit untuk hubungan dekat adalah sewenang-wenangnya (berdasarkan kebiasaan dan amalan daripada bukti empirikal). Peraturan jarak satu meter atau dua meter (yang diturunkan sebanyak model ekonomi produktiviti yang hilang dari bukti saintifik perlindungan) tidak bermaksud bahawa jika orang berada dalam jarak ini, mereka selamat. Peraturan hanya bermaksud bahawa orang yang berjauhan kurang untuk menjangkiti antara satu sama lain.
Hujah beretika
Topeng berfungsi terutamanya dengan melindungi orang lain. Pejalan kaki yang dilalui oleh jogger atau penunggang basikal yang agak muda dan sesuai termasuk orang yang berumur atau yang lebih terdedah kepada COVID dan komplikasinya. Sekiranya terdapat risiko penularan, pasti ada argumen etika untuk disembunyikan.
Nafas yang dihembuskan seseorang yang bersenam dengan kuat mempunyai komposisi yang berbeza dan sifat aerodinamik yang berbeza dengan seseorang yang tidak. Seperti yang kita semua ketahui, jogger yang lewat bernafas dengan kuat, menghasilkan nafas dengan momentum yang jauh lebih tinggi daripada yang berlaku dengan pernafasan yang rehat.
Dalam cuaca sejuk, awan udara yang lembab menjadi kelihatan ketika jogger menghembus nafas - dan awan ini menyebar lebih jauh daripada yang dihembuskan oleh pejalan kaki. Kajian formal aerodinamik pernafasan mengesahkan bahawa pernafasan berat memancarkan awan gas bergelora di mana tetesan yang digantung dan mikroproplet dengan ukuran yang berbeza, beberapa di antaranya dibawa jauh lebih dari dua meter.
Di Sepanyol, wajib memakai topeng ketika berada di luar rumah. Laia Ros Padulles / Shutterstock
Beberapa varian coronavirus telah terbukti lebih mudah menular daripada virus asal. Kerana setiap orang yang dijangkiti sekarang cenderung menjangkiti antara 30% -60% lebih banyak orang daripada sebelumnya, penyedutan yang tidak beruntung di sekitar jogger yang lewat - itu sendiri kemungkinan yang jarang berlaku - kini lebih cenderung menyebabkan meningkatnya kes kes sekunder, satu atau lebih yang boleh membawa maut.
Berbeza dengan beberapa sumber maklumat, ada ada bukti bahawa berjoging santai dengan topeng (berbanding dengan senaman yang kuat yang dilakukan pada alat pernafasan yang ketat dengan tujuan khusus untuk mendorong fisiologi seseorang ke tahap ekstrem) membawa kepada bahaya metabolik yang ketara. Dan khususnya, kadar oksigen darah tidak dikurangkan ketika bersenam dengan kain atau topeng perubatan.
WHO betul bahawa topeng dapat mengurangkan kemampuan bernafas dengan selesa, walaupun topeng yang terbuat dari bahan (seperti muslin pelbagai lapisan atau kombinasi muslin-flanel) yang memiliki rintangan rendah tetapi kapasiti penapisan tinggi akan mengurangkan masalah ini. Mengubah jalan bersenam anda mungkin membolehkan topeng dikeluarkan dengan selamat untuk beberapa bahagian - misalnya, ketika sampai di taman. Topeng basah boleh diganti dengan yang kering yang dibawa untuk tujuan tersebut.
Sebab terakhir untuk memakai topeng ketika bersenam di dekat orang lain adalah mesej perpaduan sosial ia menyampaikan. Jogger atau pengendara basikal bertopeng mengatakan keduanya "pandemi itu masih sangat serius" dan "keselamatan anda lebih penting daripada keselesaan saya atau masa lapang saya". Daripada serangan agresif antara para pelatih tanpa topeng dan pejalan kaki yang ketakutan (yang kadang-kadang melibatkan tindakan menjerit yang berpotensi menular pada jarak dekat), kita dapat menantikan kedua-dua pihak bertukar gelombang senyap ketika mereka berjalan dengan tenang.
Hampir semua penyelidikan mengenai topeng dan senaman telah dilakukan di makmal khusus. Pasukan saya sendiri akan melakukan percubaan terkawal secara rawak yang lebih pragmatik mengenai kesan pelbagai jenis topeng pada kapasiti senaman, keselesaan dan penanda fisiologi pada orang yang melakukan senaman di luar. Kami berharap dapat melaporkan hasil kajian itu pada akhir tahun ini.
Tentang Pengarang
Trish Greenhalgh, Profesor Sains Kesihatan Penjagaan Primer, Universiti Oxford
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
