Penyelidikan oleh Hubungan Australia dilancarkan pada tahun 2018 yang mendedahkan satu daripada enam warga Australia mengalami kesepian emosi, yang bermakna mereka tidak mempunyai hubungan bermakna dalam kehidupan mereka. SHUTTERSTOCK
Manusia adalah lebih berhubung antara satu sama lain, terima kasih kepada telefon pintar, web dan media sosial. Pada masa yang sama, kesepian adalah masalah sosial yang besar dan berkembang.
Mengapa ini begitu? Penyelidikan menunjukkan penggunaan media sosial sahaja tidak boleh menyembuhkan kesepian - tetapi ia boleh menjadi alat untuk membina dan mengukuhkan hubungan tulen kami dengan orang lain, yang penting untuk kehidupan yang bahagia.
Untuk memahami mengapa ini berlaku, kita perlu memahami lebih lanjut mengenai kesepian, kesannya yang berbahaya, dan apa yang perlu dilakukan dengan media sosial.
Skala kesepian
Terdapat kebimbangan yang besar tentang wabak kesepian di Australia. Dalam laporan Kesepian Australia 2018, lebih daripada seperempat peserta tinjauan dilaporkan berasa kesepian tiga atau lebih hari seminggu.
Kajian telah mengaitkan kesepian kematian awal, penyakit kardio-vaskular meningkat, kesihatan mental yang lemah dan kemurungan, bunuh diri, dan meningkat kos penjagaan sosial dan kesihatan.
Tetapi bagaimana ini berkaitan dengan media sosial?
Semakin banyak orang Australia menjadi terpencil secara fizikal. Kajian terdahulu saya menunjukkan hubungan tatap muka di Australia semakin merosot, dan ini disertai oleh peningkatan komunikasi berkemampuan teknologi.
Masukkan media sosial, yang banyak digunakan sebagai pengganti sambungan fizikal. Media sosial mempengaruhi hampir semua hubungan sekarang.
Menavigasi antara muka fizikal / digital
Walaupun ada bukti yang lebih kesepian di kalangan pengguna media sosial yang berat, ada juga bukti yang menunjukkan penggunaan media sosial menurunkan kesepian di kalangan orang yang sangat sosial.
Bagaimanakah kita menerangkan percanggahan yang jelas, di mana kedua-dua orang yang paling kurang dan kesepian adalah pengguna media sosial yang berat?
penyelidikan mendedahkan media sosial adalah paling berkesan dalam menangani kesepian apabila ia digunakan untuk meningkatkan hubungan sedia ada, atau menjalin hubungan bermakna yang baru. Sebaliknya, ia tidak produktif jika digunakan sebagai pengganti interaksi sosial nyata.
Oleh itu, ia bukanlah media sosial itu sendiri, tetapi cara kami mengintegrasikannya ke dalam kehidupan sedia ada yang memberi kesan kepada kesepian.
Saya bersiar-siar dalam awan
Walaupun implikasi media sosial untuk kesepian boleh menjadi positif, mereka juga boleh bercanggah.
Penggemar teknologi-industri menyerlahkan manfaat media sosial, seperti bagaimana ia menawarkan sambungan mudah, algorithimically-enhanced kepada sesiapa saja, di mana sahaja di dunia, pada bila-bila masa. Tetapi hujah ini sering mengabaikannya kualiti daripada sambungan ini.
Ahli psikologi Robert Weiss membezakan antara "Kesepian sosial" - kekurangan hubungan dengan orang lain - dan "Kesendirian emosi", yang boleh berterusan tanpa mengira berapa banyak "sambungan" yang anda ada, terutamanya jika mereka tidak memberi sokongan, mengesahkan identiti dan mewujudkan perasaan kepunyaan.
Tanpa dekat, sambungan fizikal, persahabatan maya yang cetek boleh sedikit untuk mengurangkan kesepian emosi. Dan ada sebab untuk berfikir banyak sambungan dalam talian hanya itu.
Bukti dari kesusasteraan masa lalu ada penggunaan media sosial yang berat dengan kesunyian yang meningkat. Ini mungkin kerana ruang dalam talian sering berorientasikan prestasi, status, membesar-besarkan kualiti yang menggalakkan (seperti dengan menghantar kandungan "gembira" sahaja dan suka), dan mengecewakan ungkapan kesepian.
Sebaliknya, media sosial memainkan peranan yang penting dalam membantu kita berhubung dengan rakan-rakan dalam jarak jauh, dan menganjurkan catch-up. Persidangan video boleh memudahkan "mesyuarat" apabila mesyuarat secara fizikal tidak praktikal.
Platform seperti Facebook dan Instagram boleh digunakan untuk melibatkan diri dengan orang baru yang mungkin menjadi rakan sejati kemudian. Begitu juga, tapak seperti Meetup boleh membantu kita mencari kumpulan orang yang kepentingan dan aktivitinya sejajar dengan kita sendiri.
Dan sementara hubungan tatap muka tetap menjadi cara terbaik untuk membantu mengurangkan kesepian, kadang-kadang bantuan dapat ditemui melalui kumpulan sokongan dalam talian.
Mengapa begitu kesepian?
Terdapat beberapa kemungkinan sebab pemotongan fizikal yang hebat dan kesepian.
Kami telah menggantikan gagasan abad ke-20 tentang kerjaya yang mantap, kekal merangkak beberapa dekad dengan pekerjaan yang fleksibel dan kerja gig. Ini menimbulkan relokasi biasa untuk kerja, yang menyebabkan pemotongan dari keluarga dan kawan.
Cara kami membina McMansions (rumah besar, pelbagai bilik) dan merapatkan pinggir bandar kami selalunya antisosial, dengan sedikit pemikiran yang diberikan kepada pembangunan pusat sosial yang boleh dilawati.
Isi rumah orang tunggal ialah dijangka meningkat daripada kira-kira 2.1 juta pada tahun 2011 kepada hampir 3.4 juta pada tahun 2036.
Semua perkara di atas bermaksud cara kami menguruskan kesunyian berubah.
Dalam buku kami, penulis bersama saya dan saya berhujah orang menguruskan perasaan mereka dengan cara yang berbeza daripada dahulu. Hidup jauh dari rakan dan keluarga, individu yang terasing sering berurusan dengan emosi negatif sahaja, melalui terapi, atau melalui penyambungan dalam talian dengan siapa saja yang boleh didapati.
Penggunaan media sosial merebak, jadi sekurang-kurangnya kita boleh lakukan adalah membengkokkannya dengan cara yang memudahkan keperluan kehidupan kita menjadi milik.
Ia adalah alat yang harus bekerja untuk kita, bukan sebaliknya. Mungkin, apabila kita mencapai ini, kita boleh mengharapkan untuk hidup di dunia yang agak kurang kesepian.
Mengenai Penulis
Roger Patulny, Profesor Madya Sosiologi, University of Wollongong
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Lima Bahasa Cinta: Rahsia Cinta Yang Kekal
oleh Gary Chapman
Buku ini meneroka konsep "bahasa cinta," atau cara individu memberi dan menerima cinta, dan menawarkan nasihat untuk membina hubungan yang kukuh berdasarkan persefahaman dan rasa hormat bersama.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Tujuh Prinsip untuk Membuat Perkahwinan Berfungsi: Panduan Praktikal daripada Pakar Perhubungan Terkemuka Negara
oleh John M. Gottman dan Nan Silver
Penulis, pakar perhubungan terkemuka, menawarkan nasihat untuk membina perkahwinan yang berjaya berdasarkan penyelidikan dan amalan, termasuk petua untuk komunikasi, penyelesaian konflik dan hubungan emosi.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Come as You Are: Sains Baharu Mengejutkan yang Akan Mengubah Kehidupan Seks Anda
oleh Emily Nagoski
Buku ini meneroka sains keinginan seksual dan menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan keseronokan seksual dan hubungan dalam perhubungan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Dilampirkan: Sains Baharu Keterikatan Dewasa dan Cara Ia Dapat Membantu Anda Menemui—dan Mengekalkan—Cinta
oleh Amir Levine dan Rachel Heller
Buku ini meneroka sains keterikatan dewasa dan menawarkan pandangan serta strategi untuk membina hubungan yang sihat dan memuaskan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Penyembuhan Hubungan: Panduan Langkah 5 untuk Memperkuat Perkahwinan, Keluarga, dan Persahabatan Anda
oleh John M. Gottman
Penulis, pakar perhubungan terkemuka, menawarkan panduan 5 langkah untuk membina hubungan yang lebih kukuh dan bermakna dengan orang tersayang, berdasarkan prinsip hubungan emosi dan empati.
