Inspirasi Harian InnerSelf
April 3, 2024
Fokus untuk hari ini adalah:
Saya melaksanakan amalan kesedaran dan muhasabah diri
ke dalam kehidupan seharian saya.
Inspirasi hari ini ditulis oleh Jacqueline Heller, MD:
Ketakutan, kesakitan dan kerinduan yang tersembunyi boleh membawa kepada gejala dan akhirnya tingkah laku maladaptif yang boleh mensabotaj kita. Untuk menyedari tingkah laku maladaptif kita, kita mesti menghadapi sabotur dalaman kita melalui kesedaran dan muhasabah diri.
Kesedaran adalah cara yang berkesan untuk menyedari peristiwa terkubur dari masa lalu kita. Selanjutnya, melibatkan diri dalam amalan muhasabah diri membolehkan introspeksi — atau melihat ke dalam diri kita seolah-olah kita seorang penonton luar yang memerhatikan reaksi kita.
Memecahkan emosi dan pencetus kita dengan cara yang masuk akal adalah langkah pertama. Melaksanakan amalan kesedaran dan muhasabah diri dalam kehidupan seharian kita akan meningkatkan keupayaan kita untuk kesedaran diri dari semasa ke semasa. Dengan matlamat untuk menghadapi sabotur dalaman kita, kita boleh membuat orang yang tidak sedarkan diri sedar.
TERUSKAN MEMBACA:
Inspirasi hari ini diadaptasi daripada artikel InnerSelf.com:
Cara Menguruskan Sabotur Dalaman Kita
Ditulis oleh Jacqueline Heller, MD
Baca artikel lengkap di sini.
Ini ialah Marie T. Russell, penerbit bersama InnerSelf.com, semoga anda hari yang penuh perhatian dan muhasabah diri (hari ini dan setiap hari)
Komen dari Marie: Kita mungkin perlu bertanya kepada diri sendiri siapa yang mengendalikan rancangan kita. Dalam erti kata lain, adakah tindakan kita berdasarkan pilihan sedar, atau adakah ia mencetuskan tindak balas berdasarkan peristiwa lalu atau andaian masa lalu. Untuk mencipta kehidupan yang sihat dan bahagia, seseorang itu mesti hidup dari masa kini... Berada di sini sekarang, seperti yang dicadangkan dengan tepat oleh Ram Dass dalam bukunya yang terkenal, Jadilah Di sini Sekarang.
Fokus kami untuk hari ini: Saya melaksanakan amalan kesedaran dan muhasabah diri dalam kehidupan seharian saya.
Langgan di sini kepada join saya untuk ansuran seterusnya "Inspirasi Harian InnerSelf".
* * *
BUKU BERKAITAN: Semalam Tak Pernah Tidur
Yesterday Never Sleeps: Bagaimana Mengintegrasikan Hubungan Semasa dan Masa Lalu Kehidupan Meningkatkan Kesejahteraan Kita
oleh Jacqueline Heller MS, MD
In Semalam Tak Pernah Tidur, Jacqueline Heller menggunakan pengalaman klinikal berdekad-dekad untuk menjalin bersama-sama naratif yang kuat yang mengandungi neurosains, memoir kehidupannya sebagai anak kepada mangsa Holocaust yang terselamat, dan sejarah pesakit yang melibatkan pelbagai penyakit psikologi dan trauma.
Dr. Heller menawarkan pendekatan holistik yang unik, menunjukkan bagaimana proses terapeutik dan analisis diri membantu kita memahami sejarah kita dan menempa masa depan yang lebih baik.
Untuk maklumat lanjut dan/atau untuk memesan buku kulit keras ini, klik di sini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.
Mengenai Penulis
Jackie Heller, MD, seorang psikoanalisis, adalah lembaga yang diperakui dalam psikiatri dan neurologi. Pengalaman profesionalnya sebagai seorang doktor yang berlatih telah membolehkannya mendapatkan wawasan yang luas tentang pelbagai pengalaman manusia.
Buku baru dia, Semalam Tak Pernah Tidur (Greenleaf Book Group Press, 1 Ogos 2023), menyelidiki pengalaman peribadinya dengan trauma keluarga dan membantu orang lain mengatasi masalah mereka sendiri.
Dapatkan maklumat lanjut di JackieHeller.com.
