Orang dengan diabetes jenis 2 sering digalakkan untuk menurunkan berat badan. Dan kajian baru-baru ini telah menunjukkan bahawa kehilangan banyak berat badan boleh membalikkan kencing manis, bermakna orang itu tidak lagi perlu mengambil ubat untuk merawat penyakitnya. Malangnya, kebanyakan orang berjuang untuk kehilangan berat badan yang besar dan menjaga berat badan. Walau bagaimanapun, terdapat sedikit kajian tentang kesan kehilangan berat badan yang sederhana - yang akan menjadi matlamat yang lebih mudah bagi kebanyakan orang.
Kami kajian terbaru menunjukkan bahawa kehilangan berat badan yang sederhana boleh mengurangkan risiko serangan jantung dan angin ahmar, yang komplikasi yang paling biasa daripada diabetes.
Pasukan kami menilai perubahan berat badan pada orang 725 yang baru didiagnosis dengan diabetes jenis 2. Para peserta mempunyai berat badan mereka diukur pada masa diagnosis mereka dan sekali lagi setahun kemudian. Kami memberi tumpuan kepada penurunan berat badan pada tahun selepas diagnosis diabetes, sebagai penurunan berat badan pada awal mungkin lebih bermanfaat daripada penurunan berat badan kemudian.
Orang yang kehilangan sekurang-kurangnya 5% berat mereka pada tahun selepas mereka didiagnosis dengan diabetes jenis 2 mempunyai risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah 48 selepas 10 tahun, berbanding dengan orang yang menjaga berat badan yang sama. Orang yang kehilangan berat badan juga telah menurunkan glukosa (gula) darah, tekanan darah dan paras kolesterol dengan ketara sekali setahun selepas mereka menerima diagnosis berbanding orang yang menjaga berat badan yang sama. Hasilnya tidak dapat dijelaskan oleh umur, jantina, merokok atau ubat-ubatan kerana pengkaliman ini telah diambil kira dalam analisis kami.
Kehilangan hanya berat badan 5 dalam setahun boleh memberi impak besar dan positif. Gabrielle Ray / Shutterstock
Cepat lagi baik
Walaupun kajian kami menunjukkan potensi manfaat jangka panjang hanya penurunan berat badan 5, penyelidikan lepas kebanyakannya memberi tumpuan kepada jumlah penurunan berat badan yang lebih besar. Didalam Kajian AS, pesakit diabetes jenis 2 yang kehilangan berat badan 10 dalam satu tahun mempunyai kadar penyakit kardiovaskular yang lebih rendah selepas sepuluh tahun berbanding dengan orang yang mengekalkan berat badan mereka atau mendapat berat badan.
Tetapi tidak seperti peserta dalam kajian kami, peserta dalam kajian AS tidak baru didiagnosis dengan diabetes. Mereka telah, secara purata, didiagnosis tujuh tahun sebelum kajian bermula. Ada kemungkinan bahawa penurunan berat badan yang lebih kecil tidak lama selepas diagnosis diabetes mungkin sama bermanfaat dengan jumlah berat badan yang lebih besar di kemudian hari.
Peserta kajian kami adalah dari timur England dan kebanyakannya putih, jadi hasilnya tidak boleh digunakan untuk populasi lain. Selain itu, kebanyakan peserta dalam kajian itu berlebihan berat badan atau obes pada masa diagnosis diabetes. Jadi hasilnya tidak mencadangkan bahawa orang yang menghidap kencing manis yang berat badan normal atau kurang berat badan harus menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, penemuan kami memberi penekanan kepada faedah yang berpotensi walaupun penurunan berat badan yang sederhana untuk orang yang mempunyai diabetes jenis 2.
Diagnosis dengan diabetes jenis 2 boleh memberi inspirasi kepada beberapa orang untuk membuat perubahan kepada gaya hidup mereka untuk mencuba dan menurunkan berat badan. Program pemakanan dan senaman intensif telah ditunjukkan untuk membantu pesakit diabetes mengurangkan berat badan. Malangnya, tidak terdapat garis panduan yang ditetapkan di UK untuk doktor untuk memberi sokongan pesakit dengan berat badan dan kebanyakan pesakit tidak mempunyai akses kepada program ini.
Tetapi bukti dari kajian kami menunjukkan bahawa sesetengah orang boleh menurunkan berat badan selepas didiagnosis dan dengan itu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, walaupun tanpa program sokongan penurunan berat badan. Jadi, orang yang menghidap diabetes jenis 2 mungkin ingin menumpukan lebih perhatian ke arah menetapkan matlamat penurunan berat badan yang sederhana.
Tentang Pengarang
Jean Strelitz, Fellow Penyelidik Postdoctoral, Universiti Cambridge
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku-buku yang berkaitan
at InnerSelf Market dan Amazon
