Swan pasangan hidup. Manusia ... tidak selalu begitu. Sains sains boleh menimbang sama ada anda dengan pemenang. 

Keputusan adalah sebahagian daripada kehidupan. Pada pelbagai masa, anda mungkin perlu memilih tempat bercuti yang terbaik, calon pekerjaan, pengasuh, atau tempat tinggal. Keputusan anda yang paling penting mungkin memikirkan rakan romantis terbaik anda. Hubungan perkara - banyak. Mereka mempunyai implikasi untuk kesihatan anda, anda reaksi kepada tekanan dan malah bagaimana anda melihat dunia.

Tetapi bagaimana anda boleh menentukan sama ada pasangan romantis semasa anda adalah yang terbaik untuk anda? Sukar untuk mengetahui faktor-faktor apa yang penting, apa yang anda tidak perlu melebihi, atau apa yang terbaik untuk diabaikan sepenuhnya.

Jenis penilaian ini muncul dalam pelbagai konteks. Sebagai contoh, pertimbangkan sesuatu yang mungkin sama sekali tidak berkaitan dengan hubungan: menentukan sama ada pemain baseball layak untuk Hall of Fame. Tugas ini memerlukan memancing melalui berpuluh-puluh dan berpuluh-puluh calon yang berkelayakan, masing-masing dengan pelbagai ciri yang cemerlang, untuk menentukan siapa yang mewarisi perjawatan yang kekal. Namun, tiada calon yang benar-benar sempurna - sama seperti mencari rakan kongsi hubungan kualiti.

Jadi sebagai saintis hubungan, saya telah mendapat inspirasi dari proses pemilihan Hall of Fame dan menyebarkan beberapa sains untuk membuat senarai semak yang tidak boleh digunakan untuk memikirkan hubungan anda sendiri.

Naluri menambah nuansa kepada nombor keras

Terdapat dua cara umum untuk membuat penilaian: data dan perasaan usus anda. Dalam sukan seperti besbol, dengan banyak statistik, pendekatan berasaskan data masuk akal. Tetapi bagi seorang pemain untuk menjadi Hall of Fame yang benar-benar layak, nombor mungkin tidak menceritakan seluruh cerita. Ia harus mendalam, pemain harus merasa seperti Hall of Famer. Seperti yang Malcom Gladwell terkenal diperhatikan dalam bukunya "Blink, "Penghakiman yang pantas dapat mempunyai ketepatan yang mengejutkan. Sebagai seorang profesor psikologi sendiri, satu contoh yang selalu mengejutkan saya ialah penilaian pelajar terhadap profesor berdasarkan klip video senyap 30 yang kedua memadankan penilaian pelajar berdasarkan keseluruhan semester.

Bergantung pada perasaan usus tidak sempurna. Tetapi intuisi adalah komponen penting dalam keputusan, terutama yang sosial. Jelas sekali, orang bergantung kepada naluri dalam pelbagai situasi seperti menentukan pekerjaan yang perlu diambil, yang penjagaan harian adalah yang terbaik, dan siapa yang perlu anda buat tarikh. Memercayai perasaan anda sendiri kadang-kadang diperlukan kerana maklumat pakar sulit untuk diakses - artikel penyelidikan yang diterbitkan sering terkunci di belakang paywalls - atau ditulis dengan cara yang menentang pemahaman. Sudah tentu, sifat sains dan statistik yang paling utama adalah untuk memberi tumpuan kepada apa yang paling biasa dalam populasi, bukannya apa yang terbaik untuk setiap individu.

Pakar juga tidak sempurna dan penyelidikan baru menunjukkan bahawa orang mempunyai rasa bila untuk menilai pendapat yang tidak diketahui pakar. Sebenarnya, sesetengah pakar mengaku menggunakan intuisi sendiri. Satu kajian mendedahkan bahawa ahli terapi perkahwinan mengakui menggunakan gerak hati mereka dan anggap ia satu alat yang berharga dalam tetapan klinikal.

Ketinggalan daripada Hall of Fame enshrinement?

Mungkin dengan nilai penilaian naluri dalam minda, ahli statistik baseball terkenal Bill James mencipta "Senarai Keltner. "Dinamakan untuk All-Star tujuh-kali dengan kelayakan sempadan, senarai itu direka sebagai satu cara untuk menilai daya maju Dewan Baseball of Fame pemain.

Walaupun James adalah seorang ahli statistik, Senarai Keltner sengaja tidak berasas. Sebaliknya, ia adalah a koleksi soalan 15 bahawa sesiapa sahaja boleh menjawab dengan cepat untuk membantu membimbing penilaian keseluruhan kelayakan pemain untuk Hall of Fame. (Fikirkan: "Adakah dia pemain terbaik dalam pasukannya?") Jawapannya tidak dimaksudkan untuk memberikan kesimpulan yang pasti, tetapi untuk memaksa pertimbangan yang teliti terhadap maklumat yang paling penting.

Kembali kepada hubungan. Proses yang sama dapat membantu anda menentukan sama ada pasangan romantis semasa anda berada dalam hubungan Hall of Fame anda. Diilhamkan oleh konsep Keltner List, saya telah mengumpulkan senarai soalan 15 untuk menyerlahkan perkara yang paling penting. Seperti Senarai Keltner, pendekatan saya terhadap penilaian hubungan secara sengaja tidak saintifik dan belum diuji secara empirik (walaupun itu bukan idea yang buruk untuk penyelidikan masa depan).

Yang mengatakan, sebagai saintis hubungan, saya tidak dapat membantu tetapi menggunakan sains sebagai panduan. Dalam memperjuangkan setiap soalan, saya berunding dengan penyelidikan yang sedia ada untuk menerangkannya dalam sains yang menyumbang kepada hubungan yang sihat. Perhatikan bahawa senarai ini bukan tentang membantu anda memilih tarikh Tinder terbaik, hookup atau pelayaran jangka pendek. Soalan-soalan itu menumpukan kepada apa yang penting untuk cinta yang serius, panjang, berkomitmen, lestari. Untuk mendapat manfaat daripada latihan ini, anda perlu jujur. Jika anda berbohong kepada diri sendiri, anda tidak akan mendapat sebarang pandangan. Sebagai pengaturcara komputer mengatakan, "sampah, buang sampah."

Senarai Keltner untuk hubungan

Pertimbangkan setiap soalan dan jawapan dengan jawapan yang sederhana atau ya:

1. Adakah pasangan anda menjadikan anda orang yang lebih baik, dan buat awak buat yang sama untuk mereka?
2. Adakah anda dan pasangan anda selesa dengannya berkongsi perasaan, bergantung pada satu sama lain, rapat, dan dapat mengelakkan bimbang tentang meninggalkan orang lain?
3. Adakah anda dan pasangan anda? terima satu sama lain untuk siapa anda, tanpa cuba menukar antara satu sama lain?
4. Apabila perselisihan timbul, adakah anda dan pasangan anda? berkomunikasi dengan hormat dan tanpa penghinaan atau negatif?
5. Adakah anda dan pasangan anda berkongsi? membuat keputusan, kuasa dan pengaruh dalam hubungannya?
6. Adakah pasangan anda rakan anda yang terbaik, dan adakah anda?
7. Adakah anda dan pasangan anda berfikir lebih dalam syarat "kami" dan "kami," bukannya "anda" dan "saya"?
8. Adakah anda dan pasangan anda mempercayai satu sama lain dengan kata laluan untuk media sosial dan akaun bank?
9. Adakah anda dan pasangan anda ada pendapat yang baik antara satu sama lain - tanpa perlu pandangan positif yang overinflated?
10. Adakah kawan rapat anda, serta rakan kongsi anda, fikir anda mempunyai hubungan yang hebat yang akan menjadi ujian masa?
11. Adakah hubungan anda bebas daripada bendera merah seperti menipu, cemburu dan mengawal kelakuan?
12. Do anda dan pasangan anda berkongsi nilai yang sama apabila ia berkaitan dengan politik, agama, kepentingan perkahwinan, keinginan untuk mempunyai anak-anak (atau tidak) dan bagaimana ibu bapa?
13. Adakah anda dan pasangan anda bersedia mengorbankan keperluan anda sendiri, keinginan dan matlamat untuk satu sama lain (tanpa menjadi doormat)?
14. Adakah anda dan pasangan anda mempunyai kedua-duanya personaliti yang menyenangkan dan emosi stabil?
15. Adakah anda dan pasangan anda? serasi seksual?

Pada ketika ini, anda mungkin tergoda untuk menjawab respons anda. Ingat, ini bukan tentang menjana skor, melainkan melibatkan diri dalam lawatan sendiri melalui apa yang penting dalam hubungan. Yang berkata, jawapan yang terbaik untuk setiap soalan adalah cepat, tertentu dan tidak layak "ya."

Melihat senarai itu, anda mungkin mengambil isu dengan soalan atau dua dan berfikir, "itu tidak penting." Pertama, saya akan mengatakan bahawa bukti saintifik itu berbeza. Tetapi itulah sebabnya ada soalan 15. Lebih banyak soalan memberikan ketepatan yang lebih besar. Walaupun mana-mana soalan tidak dapat menangkap hubungan anda dengan sempurna, perspektif yang berbeza 15 memberikan gambaran yang cukup lengkap.

Adakah terdapat soalan yang berbeza yang boleh anda tanyakan? Pasti. Lebih banyak soalan? Tidak syak lagi, tetapi Bill James terikat kepada soalan 15 untuk Senarai Keltnernya, jadi saya juga melakukannya.

Dengan hubungan, seperti pilihan ke Hall of Fame, tidak ada jawapan yang mudah dan tidak ada jaminan untuk apa yang dipegang oleh masa depan. Seperti mana yang anda mungkin suka sistem pemarkahan muktamad di mana pasangan dengan sekurang-kurangnya 12 daripada 15 adalah "penjaga", itu tidak mungkin. Hubungannya adalah kompleks. Apa-apa percubaan dalam jawapan yang mudah tidak dapat dielakkan sebagai oversimplification.

Sebaliknya, pertimbangkan tanggapan anda ke senarai ini sebagai titik data tambahan yang memberikan pandangan baru. Jangan berhenti di sini. Apabila anda membuat keputusan penting - seperti yang anda akan menghabiskan sepanjang hidup anda dengan! - Kumpulkan sebanyak mungkin data. Rujuk pakar, diri anda dan, seperti yang dicadangkan oleh Soalan 10, rakan anda. Dengan menggunakan kedua-dua kepala dan hati anda, anda boleh membuat keputusan terbaik sama ada pasangan romantis anda adalah Hall of Fame.

Tentang Pengarang

Gary W. Lewandowski Jr, Pengerusi dan Profesor Psikologi, Universiti Monmouth

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku oleh Pengarang ini:

at InnerSelf Market dan Amazon