Semua keluarga perlu membina normal baru. Craig F. Walker / The Boston Globe melalui Getty Images
Info 55 juta pelajar sekolah AS bersekolah di sekolah yang telah ditutup atau terjejas secara langsung oleh peraturan jarak sosial koronavirus yang baru. Erika London Bocknek, ahli terapi keluarga yang belajar lebih awal perkembangan kanak-kanak, keibubapaan dan ketahanan keluarga, mendorong ibu bapa dan orang lain membesarkan anak-anak untuk fokus pada 4 R: rutin, peraturan, hubungan dan ritual.
1. Rutin
Rutin yang baik harus membuat corak setiap hari untuk anak yang dapat diramalkan. Tetapi ada banyak cara untuk melakukannya selain mengatur jadual tradisional. Jadual ketat yang baru dapat meningkatkan kegelisahan bagi beberapa anak, terutama jika peralihan antara satu aktiviti dengan yang berikutnya nampaknya sewenang-wenangnya. Untuk membuat ramalan di luar batasan jadual sekolah tradisional, pertimbangkan untuk mengadakan perjumpaan pagi setiap hari untuk menetapkan keutamaan. Keluarga boleh menggunakan masa itu untuk berkomunikasi dengan jelas, menyelesaikan harapan dan saling mengingatkan tentang apa yang akan datang, dari sembang dalam talian dengan guru hingga waktu makan tengah hari hingga siapa yang akan melakukan tugas rumah tangga atau tempat untuk pergi berjalan kaki pada waktu petang. Kanak-kanak yang lebih tua boleh menuliskan keutamaan tersebut untuk dijadikan senarai semak. Anak-anak kecil mendapat manfaat daripada peringatan harian tentang apa yang mereka nantikan sepanjang hari.
Beberapa kajian, termasuk beberapa kajian yang saya lakukan, secara konsisten mendapati bahawa melekat dengan rutin makan malam dan waktu tidur khususnya baik untuk positif hasil kesihatan mental sepanjang zaman kanak-kanak.
Walaupun keluarga memilih model yang lebih fleksibel daripada yang biasa dilakukan oleh anak-anak pada hari persekolahan, konsistensi adalah kunci. Contohnya, kanak-kanak dan orang dewasa harus mempunyai sekurang-kurangnya satu hidangan pada masa yang sama setiap hari bersama. Makanan itu adalah peluang yang baik untuk semua orang meluangkan masa bersama-sama bebas dari alat elektronik dan gangguan lain. Untuk menjadi jelas, perhimpunan itu sendiri sama pentingnya dengan apa yang ada di meja. Jenis-jenis rutin ini menjadi tumpuan harian, dan penyelidikan menunjukkan bahawa mereka mengatur dunia luaran kanak-kanak dengan cara yang menyokong peraturan diri, asas pembangunan kesihatan mental yang baik. Di samping itu, persekitaran keluarga yang dapat diramalkan membantu anak-anak merasa seperti mereka kediaman stabil dan menyokong - yang sangat penting ketika berada dalam keadaan tertekan.
2. Peraturan
Walaupun ibu bapa dan penjaga lain mungkin sesuai untuk mengurangkan harapan dan merungkai tuntutan, mereka harus mematuhi peraturan yang paling penting dalam jangka panjang bagi keluarga mereka. Sebagai contoh, adalah wajar untuk melonggarkan jangkaan mengenai kemas dan masa skrin. Namun, keluarga harus menjaga peraturan tentang keselamatan dan kebaikan dan konsisten dengan akibatnya. Kanak-kanak dari semua peringkat umur merasa dan berkelakuan lebih baik dengan peraturan keluarga yang dapat diramalkan.
Ibu bapa dan pengasuh lain mungkin ingin menetapkan peraturan keluarga baru pada masa ini, seperti mewajibkan anak-anak melakukan lebih banyak tugas dan berkongsi tanggungjawab dalam rumah tangga. Peraturan tersebut dapat menanamkan beberapa peraturan kebebasan, tanggungjawab masyarakat dan penglibatan sosial sebaliknya pelajar mengalami di sekolah.
3. Hubungan
Oleh kerana keluarga merasa lebih banyak menghabiskan masa bersama, orang dewasa yang bertanggungjawab harus memikirkan mood dan tingkah laku mereka sendiri. Anak-anak tidak memerlukan ibu bapa yang sempurna untuk berkembang maju, tetapi mereka mendapat manfaatnya keibubapaan mereka dapat diramalkan. Sebagai contoh, kanak-kanak seharusnya dapat menjangka bagaimana ibu bapa mereka atau pengasuh lain biasanya akan berinteraksi dengan mereka dan bagaimana orang dewasa yang paling penting dalam hidup mereka akan bertindak balas terhadap tekanan. Tidak apa-apa bagi orang dewasa untuk membiarkannya berasa tertekan, selagi kanak-kanak melihat mereka mengatasi perasaan ini cara selamat dan sesuai.
Anak-anak mendapat yang terbaik apabila ibu, ayah dan pengasuh mereka berada mesra dan responsif semasa berinteraksi secara langsung dengan mereka. Ini tidak memerlukan perhatian tanpa henti dan, pada kenyataannya, usaha untuk mengekalkan perhatian langsung sepanjang hari dapat mengurangkan kemampuan orang dewasa secara keseluruhan untuk memberikan perhatian positif semacam ini. Sebaliknya, bertujuan untuk merancangkan momen interaksi yang berfokus dan positif walaupun singkat dan berulang sepanjang hari.
4. Ritual
Apa-apa rutin khusus boleh menjadi ritual keluarga - yang dapat diramalkan dan membantu setiap ahli keluarga merasa seperti mereka tergolong dalam kumpulan khas. Penyelidikan menunjukkan bahawa ritual menyokong kesihatan mental yang baik pada masa kanak-kanak kerana rasa organisasi keluarga yang disebutkan sebelumnya dan manfaat tambahan dari kohesi keluarga yang memberi anak-anak rasa positif mengenai identiti mereka.
Taco Selasa dan malam filem biasa berfungsi, begitu juga dengan amalan keagamaan seperti solat sebelum tidur. Saya mendapati bahawa ritual itu menghubungkan anak dengan generasi terdahulu mungkin sangat kuat, jadi ini boleh menjadi masa yang tepat untuk menghidupkan kembali dan menyesuaikan ritual yang disayangi dari masa kecil anda sendiri. Atau buat ritual keluarga baru bersama-sama. Terutama pada masa ketidakpastian seperti wabak ini, ritual menjelaskan kepada anak-anak bahawa keluarga mereka stabil dan kuat.
Tentang Pengarang
Erika Bocknek, Profesor Madya Psikologi Pendidikan, Universiti Negeri Wayne
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Berikut ialah 5 buku bukan fiksyen mengenai keibubapaan yang kini merupakan Penjual Terbaik di Amazon.com:Kanak-Kanak Seluruh Otak: 12 Strategi Revolusi untuk Memupuk Minda Membangun Anak Anda
oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson
Buku ini menyediakan strategi praktikal untuk ibu bapa untuk membantu anak-anak mereka mengembangkan kecerdasan emosi, pengawalan kendiri dan daya tahan menggunakan cerapan daripada sains saraf.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Disiplin Tanpa Drama: Cara Seluruh Otak untuk Menenangkan Kekacauan dan Memupuk Fikiran Anak Anda yang Membangun
oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson
Pengarang The Whole-Brain Child menawarkan panduan kepada ibu bapa untuk mendisiplinkan anak-anak mereka dengan cara yang menggalakkan peraturan emosi, penyelesaian masalah dan empati.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Cara Bercakap Supaya Kanak-kanak Mendengar & Mendengar Jadi Kanak-Kanak Akan Bercakap
oleh Adele Faber dan Elaine Mazlish
Buku klasik ini menyediakan teknik komunikasi praktikal untuk ibu bapa berhubung dengan anak-anak mereka dan memupuk kerjasama dan rasa hormat.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
The Montessori Toddler: Panduan Ibu Bapa untuk Membesarkan Insan yang Ingin Tahu dan Bertanggungjawab
oleh Simone Davies
Panduan ini menawarkan cerapan dan strategi kepada ibu bapa untuk melaksanakan prinsip Montessori di rumah dan memupuk sifat ingin tahu semulajadi, berdikari dan suka belajar anak kecil mereka.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Ibu Bapa yang Aman, Kanak-kanak Bahagia: Cara Berhenti Menjerit dan Mula Berhubung
oleh Dr Laura Markham
Buku ini menawarkan panduan praktikal kepada ibu bapa untuk mengubah minda dan gaya komunikasi mereka untuk memupuk hubungan, empati dan kerjasama dengan anak-anak mereka.
