Sebagai lagu dari muzikal The Miserables, berdasarkan novel oleh Victor Hugo, berkata, "Tetapi harimau datang pada waktu malam, dengan suara mereka lembut seperti guruh". Kita semua telah sengsara pada waktu malam, apabila kita mendapati diri kita berbolak-balik di atas katil, merenung siling kerana sakit belakang yang tidak tertanggung; atau sakit gigi, atau sakit telinga, atau sakit lutut.
Ia berada di sana pada siang hari, tetapi sekarang ia tidak akan membenarkan kami berehat dan menggigit kami. Persoalannya ialah: mengapa kita merasakan kesakitan lebih kuat pada waktu malam? Apakah yang dikatakan sains mengenainya?
Kesakitan bukanlah satu fenomena yang aneh kepada sesiapa sahaja. Tetapi mentakrifkannya adalah rumit. Selepas banyak pengubahsuaian selama bertahun-tahun, Persatuan Antarabangsa untuk Kajian Sakit (IASP) bersetuju pada 2020 untuk menyempitkannya sebagai "pengalaman deria dan emosi yang tidak menyenangkan yang dikaitkan dengan, atau menyerupai yang dikaitkan dengan, kerosakan tisu sebenar atau berpotensi".
Sakit untuk apa?
Kita cenderung menganggap perasaan ini sebagai sesuatu yang negatif, kerana ia, mengikut definisi, pengalaman yang tidak menyenangkan. Tetapi manusia adalah mesin yang kompleks dan ditala halus yang jarang mempunyai fungsi yang ada "hanya untuk kepentingannya".
Tujuan kesakitan adalah untuk memberi amaran kepada kita bahawa ada sesuatu yang salah; ia adalah mekanisme kelangsungan hidup yang membantu memastikan kita selamat daripada bahaya yang boleh mengancam integriti fizikal kita. Untuk menggunakan simile: ia adalah sistem penggera yang otak kita perlu memberitahu kita bahawa kita berisiko dan yang menggesa kita untuk pergi ke tempat yang selamat. Dan ia tidak menyenangkan sehingga kita merasakan perlu untuk mengelakkannya.
Walau bagaimanapun, ia bukan tindak balas kepada rangsangan, seperti yang difikirkan pada zaman Descartes (cth. Saya menyentuh sesuatu yang terbakar dan kesakitan itu menyelamatkan saya daripada terbakar kerana ia membuatkan saya menarik tangan). Konsepsi moden memahaminya sebagai produk otak kita: organ inilah yang memberitahu kita di mana, berapa banyak dan bagaimana ia menyakitkan.
Teori Kawalan Gerbang
Jadi mengapa sensasi meningkat pada waktu malam dan bagaimana ia boleh membantu kelangsungan hidup?
Penjelasan itu ada kaitan dengan sistem pemprosesan otak kita dan sains persepsi. Pada tahun 1960-an, Roland Melzack dan Patrick Wall mencadangkan mereka Teori Kawalan Gerbang. Menurut ini, terdapat pintu dalam saraf tunjang yang membenarkan atau tidak membenarkan rangsangan yang menyakitkan melalui ke otak.
Dalam erti kata lain, akan ada perkara tertentu yang menyebabkan pintu pagar tertutup dan kita kurang rasa sakit, dan perkara lain yang menyebabkan pintu pagar terbuka dan kita berasa lebih sakit. Contohnya ialah tindakan mekanikal menggosok kulit kita jika kita telah terkena: sensasi geseran bersaing dengan rasa sakit dan menyebabkan ia kurang dirasai.
Dalam keheningan malam, suara harimau itu lebih kedengaran, selalunya apabila kita mengingati beberapa situasi yang tidak selesa yang kita alami pada siang hari dan hampir terlupa. Tiada apa-apa untuk mengalih perhatian kami dan membantu kami menutup pintu: tiada imej, tiada bunyi, tiada interaksi dengan orang lain.
Masa yang paling teruk? 4 pagi
Sejak tahun 1960-an, teori baru, teknik baru dan penemuan baru telah memupuk sains kesakitan. Kajian yang diterbitkan dalam Otak September lalu juga menunjukkan irama sirkadian sebagai pemain utama yang mungkin dalam fenomena aksentuasi malam.
Inès Daguet dan rakan-rakannya menjalankan kajian makmal baru di mana mereka mendapati bahawa masa dalam sehari apabila kesakitan (disebabkan secara eksperimen, dalam kes ini) paling ketara dirasakan ialah pada pukul 4 pagi. Satu penjelasan yang mungkin adalah kekurangan tidur, seperti yang berlaku juga telah terbukti berpengaruh, tetapi dalam model Daguet, berat irama sirkadian adalah lebih besar. Perubahan fizikal dan mental yang kita alami ini mungkin berkaitan dengan tahap kitaran hormon yang kita miliki pada siang hari, seperti kortisol, yang berkaitan dengan sistem imun dan keradangan, dan melatonin.
Walau bagaimanapun, tidak boleh dilupakan bahawa ini adalah kajian eksperimen, dalam persekitaran makmal, di mana peserta tidak berada dalam persekitaran semula jadi mereka (tidur di katil mereka) dan menerima rangsangan yang menyakitkan secara buatan melalui mesin yang mendorong haba.
Amaran kepada ancaman pemangsa
Penyelidik Hadas Nahman-Averbuch dan Christopher D. King telah menerbitkan satu komen pada kajian di atas di mana mereka menunjukkan bahawa dari perspektif evolusi, kita paling terdedah kepada pemangsa pada waktu malam, kerana ketika itu kita tidur. Oleh itu, masuk akal bahawa intensiti rangsangan yang lebih rendah sudah memadai untuk menyedarkan kita kepada potensi bahaya.
Akhirnya, kajian lanjut masih diperlukan untuk memahami mengapa kita berasa lebih sakit pada waktu malam, tetapi nampaknya otak kita masih cuba melindungi kita daripada dimakan oleh harimau (dalam kes ini yang sebenar) semasa kita tidur.
Tentang Pengarang
Rocío de la Vega de Carranza, Investigadora Ramón y Cajal (Psicología), University of Málaga
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
