Terdapat banyak masa dalam kehidupan seseorang apabila peristiwa tertentu boleh mempunyai implikasi jangka panjang terhadap kesihatan masa depan mereka. Kehamilan adalah salah satu daripada masa - ketika utama dan Perubahan dramatik berlaku dalam komposisi badan wanita dalam masa yang singkat.
Unsur utama kehamilan yang sihat adalah kenaikan berat badan yang sesuai. Obesiti ibu dianggap sebagai salah satu faktor yang paling biasa dalam kehamilan berisiko tinggi. Ia boleh menyebabkan risiko kesihatan jangka pendek dan jangka panjang kepada ibu dan anak, peningkatan berat badan lahir dan masalah penyampaian.
Adalah difikirkannya 20% wanita hamil di UK adalah obes, dan disebabkan oleh semasa persekitaran obesogenik berkemungkinan bahagian ini akan meningkat.
Obesiti semasa kehamilan boleh menyebabkan bayi menjadi terdedah untuk membangunkan obesiti kanak-kanak, sindrom metabolik dan diabetes. Bagi ibu, terdapat juga risiko pra-eklampsia, keguguran dan diabetes gestasi.
Untuk memerangi ini, ada panggilan berat badan wanita akan dipantau sepanjang kehamilan mereka. Ini adalah sesuatu yang tidak dijalankan secara konsisten di UK sejak 1990s (apabila terdapat kekurangan bukti klinikal untuk mencadangkan ia adalah berbaloi).
Tetapi kita tahu sekarang bahawa pengukuran komposisi badan boleh membantu meramalkan kesihatan ibu dan hasil kehamilan. Pemantauan sepanjang kehamilan ini juga mungkin mempunyai pengaruh pada berat lahir bayi, yang seterusnya merupakan penentu utama keadaan kesihatan jangka pendek dan jangka panjang.
Bidan mempunyai peluang yang unik untuk memberi nasihat mengenai pemakanan yang sesuai kepada wanita dalam penjagaan mereka, dan promosi kesihatan dan pendidikan dianggap sebagai aktiviti yang paling penting yang mereka lakukan. Walau bagaimanapun kajian di UK, Sweden and Australia menyimpulkan bahawa banyak perjuangan untuk memberikan nasihat ini.
Satu sebab untuk ini ialah bidan tidak mempunyai garis panduan yang jelas mengenai apa berat badan seorang wanita patut mendapat selama kehamilannya. Institut Kesihatan dan Kecemerlangan Penjagaan Kebangsaan (NICE) sedang dipertimbangkan sasaran 16kg untuk wanita yang berat badan normal dan 9kg bagi mereka yang gemuk.
Makan berapa banyak?
Adalah penting untuk diingat bahawa berat badan semasa kehamilan bukan satu-satunya isu yang berkaitan dengan kesihatan masa depan bayi. Jika bayi mempunyai berat badan yang rendah berikutan kelahiran risiko penyakit kronik di kemudian hari meningkat dan kanak-kanak juga boleh menjadi kurang berkhasiat dan mengalami pertumbuhan yang tidak stabil.
Dan sementara tumpuan sering berlaku pada obesiti dan peningkatan berat badan yang berlebihan, terdapat juga isu-isu serius di ujung spektrum yang lain. Wanita yang tidak mendapat cukup berat dan tidak memakan kalori yang mencukupi lebih berisiko untuk melahirkan preterm kelahiran kepada kanak-kanak dengan berat badan yang rendah. Bayi dilahirkan di bawah 2.5kg kurang cenderung untuk bertahan, dan mereka yang juga mempunyai risiko kesihatan jangka panjang.
Nilai rujukan makanan semasa untuk wanita hamil adalah 200 Kcal tambahan setiap hari dalam trimester ketiga sahaja. Ini semua itu perlu dikehendaki untuk mengekalkan perkembangan janin yang sihat.
Mengira kalori 200. Shutterstock
Mitos bahawa wanita mengandung "makan selama dua" menggalakkan mereka merasakan mereka boleh makan apa sahaja yang mereka mahukan. Maklumat yang tepat tentang berapa banyak dan apa yang mereka harus makan semasa kehamilan masih belum mencapai banyak wanita - yang berpotensi membahayakan kesihatan mereka, dan bayi mereka yang belum lahir, berisiko.
Jadi siapa yang harus memberikan maklumat ini? Organisasi penurunan berat badan Slimming World telah dipuji menyokong wanita untuk makan dengan sihat dan memantau peningkatan berat badan dalam kehamilan.
Tetapi ada juga nasihat yang disediakan untuk meningkatkan berat badan bagi mereka yang kurang berat badan. Di samping maklumat mengenai pengambilan nutrisi yang mencukupi dan sesuai, terdapat keperluan sokongan pakar dan pendidikan dalam bidang ini. Ini boleh menjadi a peranan yang berharga untuk pemakanan sebagai sebahagian daripada rawatan yang diberikan kepada wanita semasa kehamilan mereka.
Pengurusan berat badan yang sihat dan peningkatan berat badan semasa hamil menjadi semakin sukar untuk dikekalkan dalam masyarakat moden. The nasihat semasa dari NICE ialah berat dan ketinggian diukur pada temujanji pertama wanita hamil - tetapi tidak selalu sepanjang kehamilan.
Namun, kehamilan adalah masa ketika wanita sering mengalami peningkatan kesadaran pemakanan dan motivasi untuk melakukan apa yang tepat untuk diri mereka sendiri dan bayi mereka. Pemantauan berat badan secara tetap akan menjadi cara yang berkesan untuk membantu mereka mencapai hal ini - sementara mereka lapar untuk mendapatkan maklumat mengenai cara sihat seperti yang mereka dapat.
Tentang Pengarang
Hazel Flight, Program Nutrition Lead and Health, Edge Hill University
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku-buku yang berkaitan
at InnerSelf Market dan Amazon
