Kebanyakan kita mengenal pasti dengan proses pemikiran dan pengalaman emosi kami. Kita mungkin berkata tentang diri kita sendiri, "Saya introvert malu" atau "Saya orang orang." Walau bagaimanapun, kita mungkin tidak menyedari betapa kita mengenal pasti dengan diri kita fizikal dan kesihatan semasa kita.

Lazimnya, kita tidak mengenal pasti penyakit kecuali kita membangunkan corak kesusahan dan menulis cerita di mana kita adalah "penderita migrain kronik" atau "seseorang yang mempunyai perlembagaan yang lemah" atau "seseorang yang selalu mempunyai perut yang lemah. "Bahasa yang kami gunakan untuk menggambarkan pengalaman kami patut dipertimbangkan.

Mencari Penyelesaian A: Apa Dalam Nama?

Nama diagnosis mempunyai kuasa juga. Sebagai contoh, bangun pada waktu malam dan menghadapi masalah tidur kembali kelihatan lebih serius dan sukar ditangani jika anda memikirkannya sebagai "insomnia" dan diri anda sebagai "seseorang yang bertempur dengan insomnia."

Anda mungkin memilih untuk melihat perubahan dalam corak tidur anda dan mengetahui lebih lanjut mengenainya, supaya anda boleh bekerja di sekelilingnya dan mula berfikir mengenainya secara berbeza. Mungkin anda akan membuat keputusan untuk jurnal atau membaca jika anda tidak dapat tidur semula selepas beberapa minit, dengan menggunakan masa yang produktif.

Anda mungkin melihat dengan lebih dekat berapa banyak tidur yang anda perlukan dan mencari penyelesaian yang anda tidak fikirkan jika anda hanya tertumpu pada "mengatasi insomnia" dan tidur terus menerus sepanjang malam secara konsisten. Melepaskan istilah "insomnia" mungkin mengurangkan kebimbangan anda bahawa dengan syarat "keadaan" ini bermakna tidur anda tidak mencukupi dan anda akan selalu menjadi kotor pada siang hari.

Mengenalpasti Dengan Sakit?

Apabila kita mula membangunkan penyakit kronik dan mengalami keletihan dan keseimbangan yang dikurangkan, kekuatan menurun dan stamina fizikal, dan tanda-tanda penuaan dan penyakit, kita mungkin mula mengenal pasti penyakit-penyakit yang kita alami dan hilang keyakinan bahawa kita boleh menyembuhkan atau mengatasinya. Saya telah melihat ini dalam kerja saya dan cuba membantu orang mencari identiti baru dan menulis cerita baru untuk diri mereka sendiri setelah mereka yakin bahawa keadaan kesihatan mereka tidak berubah, walaupun itu tidak semestinya berlaku.

Jika anda rasa anda tidak boleh mengubah cerita anda, ia kelihatan selesa untuk mengenal pasti dengannya. Melihat diri anda sebagai "pesakit kencing manis" atau "pesakit asma" boleh menawarkan ganjaran tertentu bergantung kepada kisah kesihatan yang anda tulis. Ganjaran ini mungkin termasuk menerima simpati daripada orang lain, keluar dari situasi sosial yang anda lebih suka mengelakkan, atau menjadi sebahagian daripada sekumpulan orang yang berkongsi pengalaman umum mengenai diabetes. Ganjaran juga mungkin termasuk alasan mengapa anda tidak produktif dan mencapai matlamat yang anda tetapkan untuk diri anda sendiri.

Anda mungkin tidak sedar akan wang ini; Sekiranya anda berada, anda mungkin memutuskan ada cara yang lebih baik untuk mencapai matlamat anda dan merasakan rasa kawalan terhadap kehidupan anda. Amalan diperluaskan-kesedaran boleh membawa kepada halangan-halangan yang tidak sedarkan diri untuk mencapai kesihatan yang lebih baik.

Anda Tidak Sakit

 Sebenarnya anda bukanlah keadaan anda, penyakit anda, atau kesakitan anda, dan anda mungkin mempunyai lebih kuasa untuk mengurusnya daripada kelihatan di permukaannya. Anda boleh berhubung dengan sebarang keadaan dengan cara yang berbeza. Apabila anda mengenal pasti cabaran kesihatan anda, anda kehilangan keupayaan anda untuk bekerja dengan mereka, dan mereka mula mengawal anda dan mendikte apa kisah kesihatan anda.

Penyakit atau penyakit boleh membuat anda ragu-ragu sama ada anda akan dapat kembali ke keadaan kesihatan anda yang terdahulu atau bahkan memperbaikinya. Ketidakpastian tentang kesihatan fizikal dan kematian anda boleh membuat anda lebih mengetahui tentang kematian anda dan mempersoalkan sama ada anda mempunyai cukup masa untuk melakukan apa sahaja yang anda mahu lakukan.

Walaupun topik ini boleh menyakitkan untuk diterokai, mereka juga boleh membawa kepada transformasi. Jadi, sebagai contoh, lelaki yang berhadapan dengan kanser prostat dan wanita yang berhadapan dengan kehilangan payudara akibat kanser mungkin merasakan mereka telah kehilangan seksualiti dan daya tarik seksualnya. Menyedari bahawa seksualiti merangkumi lebih daripada apa yang mereka sangka dapat membebaskan mereka daripada kisah lama tentang kesihatan mereka yang tidak berfungsi untuk mereka dan mungkin memberi mereka keyakinan yang lebih dalam diri mereka dan daya tarikan mereka. Mereka boleh membentuk identiti baru yang lebih kuat dalam kepercayaan baru mereka dan pengalaman baru mereka.

Bayangkan Satu Cerita Kesihatan yang berbeza

Semasa anda berusaha mengubah kisah kesihatan anda, anda mungkin mendapati sukar untuk membayangkan kisah kesihatan yang tidak termasuk penyakit fizikal atau gejala keadaan kesihatan kronik. Mungkin apa yang anda inginkan tidak mungkin, jadi kisah kesihatan baru anda akan termasuk tema penerimaan. Sesetengah orang mempunyai kesulitan menerima bahawa mereka hanya boleh kehilangan berat badan yang banyak tanpa membuat pengorbanan lain yang mereka tidak sanggup buat.

Penerimaan berfungsi dengan cara yang lain juga. Seseorang mungkin bertahun-tahun tanpa kanser, namun mempunyai masalah mengenal pasti sebagai kanser yang selamat atau semata-mata sebagai seseorang yang pernah mengalami kanser tetapi mengatasinya.

Apapun keadaan kesihatan anda, anda boleh mengubah kisah kesihatan anda dan melepaskan pengenalan anda dengannya.

Perkara Sumber

Tukar Kisah Kesihatan Anda: Menggunakan Teknik Shamanik dan Jungian untuk Penyembuhan
oleh Carl Greer PhD PsyD.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Carl Greer, PhD, PsyD, adalah seorang psikologi klinikal yang mengamalkan, penganalisis Jungian dan pengamal shaman. Beliau mengajar di CG Jung Institute of Chicago dan berkhidmat di Pusat Replogle untuk Kaunseling dan Kesejahteraan, dan merupakan pengarang terbaik Tukar Kisah Anda, Tukar Hidup Anda. Untuk maklumat lanjut, lawati CarlGreer.com