diri

Merdekakan Diri Kita dengan Memberitahu Kebenaran

lelaki duduk di kerusi memandang ke luar
Imej oleh Steve DiMatteo 

Sukar untuk membuat sebarang kemajuan sebenar dalam perjalanan penemuan diri, kesedaran diri, pemerkasaan diri dan penyembuhan tanpa memberitahu kebenaran. Kita perlu bercakap benar untuk memahami apa yang berlaku dengan kita. Kita perlu memberitahu kebenaran untuk menggerakkan tenaga. Kita harus bercakap benar untuk perubahan berlaku dalam hidup kita.

Kebenaran tentang apa? Kebenaran tentang segala-galanya. Kita perlu memberitahu kebenaran tentang Kehidupan dan bagaimana kita mengalaminya. Kita perlu memberitahu kebenaran tentang perasaan kita. Kita perlu memberitahu kebenaran tentang diri kita sendiri, tentang orang yang kita kenali, tentang keluarga kita, tentang situasi yang pernah kita lalui, tentang apa yang telah berlaku kepada kita – dan tentang apa yang telah kita alami dan apa yang telah kita lalui.

Kita hanya boleh menjadi diri kita sendiri dengan melakukan ini - dengan memberitahu kebenaran. Jika kita tidak bercakap benar, siapa kita? Apabila kita bercakap benar, kita akan tahu siapa kita. Menariknya, apabila ini berlaku - apabila kita bercakap benar dan menjadi diri kita sendiri, kita juga membebaskan diri kita. Tiada yang lebih membebaskan daripada bercakap benar.

Merdekakan Diri Kita dengan Memberitahu Kebenaran

Sehingga ini berlaku, sehingga kita bercakap benar, kita sering terperangkap dalam corak, program dan sistem kepercayaan lama kita. Tindak balas terkondisi lama dan tindak balas kebiasaan kami berterusan. Dalam banyak kes, tabiat dan corak lama ini sebenarnya semakin kuat kerana corak pemikiran dan tingkah laku lama kita semakin mendapat momentum. Jadi sehingga kita mula bercakap benar, kita sering mendapati diri kita terperangkap dalam kebiasaan. Tetapi apabila kita mula memberitahu kebenaran, keajaiban perubahan boleh bermula.

Pemberitahuan kebenaran jelas merupakan alat terapeutik yang sangat terkenal dan berkesan yang telah digunakan oleh ahli psikologi, pakar psikiatri, psikoanalisis, ahli terapi, jurulatih, kaunselor, kumpulan bantuan diri, program 12 langkah dan banyak lagi, selama bertahun-tahun. Tetapi walaupun ini berlaku - dan walaupun ramai orang hari ini mengetahui atau pernah mendengar tentang faedah memberitahu kebenaran - ia masih boleh memberi manfaat kepada kita untuk melihat apa sebenarnya yang dimaksudkan dengan kebenaran - dan bagaimana untuk melakukannya .

Beritahu Apa Yang Berlaku Kepada Anda

Pertama, kebenaran adalah menceritakan apa yang telah anda alami. Dalam erti kata lain, apa yang berlaku dan bagaimana anda mengalaminya dan perasaan anda mengenainya dan perasaan anda mengenainya hari ini. Semuanya tentang awak. Ia bukan tentang apa yang orang lain fikirkan berlaku. Ia bukan tentang apa yang ibu atau bapa anda fikir atau fikir berlaku. Ia bukan tentang apa yang pasangan anda fikirkan berlaku atau apa yang anak anda fikirkan berlaku. Ia hanya tentang awak. Apa yang anda fikir berlaku. pengalaman anda. Itu sahaja.

Ia juga bukan tentang apa yang anda fikir anda "harus" fikir dan rasa. Ia mengenai perkara yang anda fikir dan rasa sebenarnya. Ini tentang berhubung dengan diri sendiri. Dengan pengalaman hidup anda. Dengan apa yang anda tahu adalah benar untuk anda. Tanpa menapis atau mengubah suai atau mengeditnya. Tetapi, ini bukan perkara yang mudah untuk dilakukan oleh mana-mana daripada kita. Atas beberapa sebab:

Pertama sekali kerana ramai di antara kita takut dengan akibat dan apa yang akan berlaku jika kita benar-benar bercakap benar. Itulah sebabnya saya selalu berkata kepada pelanggan apabila kita melakukan kebenaran di pejabat saya, mari kita lupakan akibatnya buat masa ini. Mari buat keputusan bahawa anda akan bercakap benar dan anda tidak perlu bertindak atas apa yang anda temui dan katakan (bukan sekarang dan tidak pernah) jika anda tidak mahu.

Beritahu saya perkara sebenar. Katakan sahaja untuk anda. Anda tidak perlu memberitahu jiwa lain. Mulakan dengan memberitahu saya (jurulatih/ahli terapi anda). Kebenaran anda selamat bersama saya, saya tidak akan memberitahu jiwa lain.

Saya juga selalu mengatakan kepada orang ramai bahawa sebaik sahaja mereka bercakap benar, jika mereka mahu melakukan sesuatu mengenainya dan mengatakan sesuatu kepada orang lain, maka kita akan sampai kepada perkara yang saya panggil "komunikasi yang membina". Dalam erti kata lain, bagaimana untuk berkomunikasi secara hormat dan mahir dengan orang yang anda mungkin mempunyai masalah. Tetapi itu adalah projek lain. Buat masa ini, mari kita tinggalkan kebimbangan tentang perkara yang perlu dilakukan dengan maklumat ini diketepikan dan fokus pada melakukan kebenaran.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Sebab kedua mengapa kita tidak biasa bercakap benar adalah kerana kita telah diprogramkan sejak kecil untuk mempercayai ada cara yang betul dan salah untuk berfikir dan merasakan. Selain itu, kebanyakan kita juga telah diprogramkan untuk menggembirakan orang lain. Inilah sebabnya mengapa ia boleh menjadi agak mencabar dan juga mencetuskan kebimbangan untuk berhubung dengan perkara yang anda fikirkan dan rasakan sebenarnya dan sebenarnya. Dan kemudian - selain itu - untuk benar-benar mengatakannya dengan kuat kepada orang lain. Wah. Sekarang itu sering memerlukan keberanian yang besar.

Tetapi ia adalah satu perkara yang baik untuk dilakukan. Ia betul-betul. Kerana - kerana sesiapa yang telah mencubanya akan memberitahu anda - anda berasa lebih baik apabila anda memberitahu kebenaran tentang perasaan anda. Anda hanya berasa lebih ringan, lebih tercerahkan, dan lega. Dan anda berasa lebih jelas tentang siapa anda dan apa yang anda alami. Itulah caranya. Dan apabila anda berasa lebih baik, lega, lebih ringan, anda hanya tahu sendiri bahawa kebenaran memberitahu sebenarnya berkesan.

Inilah yang dimaksudkan dengan kebenaran dalam bentuk yang paling asas.

Memberitahu Kebenaran Kepada Orang Lain

Terdapat pelbagai cara seseorang boleh memberitahu kebenaran. Mari kita mulakan dengan memberitahu kebenaran kepada orang lain. Dalam amalan, selalunya paling mudah dan terbaik untuk pergi ke ahli terapi profesional, ahli psikologi, psikoterapi atau jurulatih dan memberitahu perkara sebenar kepada orang ini. Kerana orang ini dilatih untuk mendengar dan mengakui anda dan mungkin mempunyai sedikit pemahaman tentang cabaran yang kita manusia hadapi dalam kehidupan seharian kita. Sesi dengan ahli terapi yang dipercayai benar-benar boleh mengubah hidup dan membebaskan.

Ini selalunya mencabar dan mungkin mengambil sedikit masa untuk memasuki aliran bercakap secara jujur ​​kepada orang lain. Tetapi saya sangat mengesyorkan anda mencubanya dan lihat apa yang berlaku. Ia juga penting untuk menyedari bahawa jika kimia tidak baik antara anda dan orang ini, anda harus pergi ke orang lain. Anda mempunyai Kompas Dalaman dan jika anda tidak selesa dengan orang ini, pergi ke tempat lain. Dan jangan takut untuk mencuba beberapa orang sehingga anda menemui seseorang yang anda rasa selamat dan selesa. Sekali lagi ini adalah tentang belajar mempercayai kebenaran anda.

Dan Bagaimana Dengan Bercakap Dengan Rakan?

Kebanyakan kita melakukan ini sebagai permulaan, tetapi saya sering memberi amaran kepada pelanggan saya tentang bersikap realistik apabila bercakap dengan rakan mereka tentang isu mereka. Masalah dengan bercakap dengan rakan ialah walaupun rakan anda mengambil berat tentang anda dan ingin menyokong anda dan benar-benar mendoakan kesejahteraan anda, rakan anda biasanya tidak dilatih untuk mendengar dan menggalakkan anda mencari kebenaran anda sendiri.

Selalunya rakan anda akan mempunyai idea mereka sendiri tentang perkara yang terbaik untuk anda – jadi mendengar rakan selalunya boleh membuat orang berasa lebih keliru. Saya mendengar ini sepanjang masa daripada pelanggan saya. Itulah sebabnya saya sering mencadangkan kepada pelanggan untuk berehat daripada membincangkan isu mereka dengan rakan mereka, sekurang-kurangnya semasa mereka bekerja dengan saya. Dan sehingga mereka mendapat sedikit kejelasan tentang siapa mereka sebenarnya dan berasa sedikit lebih stabil, dari segi siapa mereka dan dari segi mengakui kebenaran mereka sendiri.

Inilah sebabnya mengapa penting untuk belajar mempercayai dan mengikuti sistem bimbingan dalaman anda sendiri, kompas dalaman anda, jika anda ingin hidup lebih bahagia dan lebih sejajar dengan kebenaran anda sendiri. Ia juga baik untuk diingat bahawa tanda jurulatih atau ahli terapi yang baik ialah orang ini hampir tidak akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan tetapi akan menggalakkan anda mencari jawapan anda sendiri.

© 2022 Barbara Berger. All Rights Reserved.

Buku oleh Penulis ini

Cari dan Ikuti Compass Inner anda

Cari dan Ikuti Kompas Inner Anda: Panduan Segera dalam Umur Beban Maklumat
oleh Barbara Berger.

kulit buku untuk Cari dan Ikuti Kompas Dalaman Anda: Bimbingan Segera dalam Zaman Lebihan Maklumat oleh Barbara Berger.

Pada masa kita dihujani dari pagi hingga petang dengan maklumat dari semua pihak tentang apa yang terbaik dan apa yang patut dan tidak patut kita lakukan untuk menjalani kehidupan yang bahagia, bagaimana kita boleh menavigasi lautan maklumat yang besar ini dan mengetahui apa yang terbaik untuknya. kita dalam apa jua keadaan?

Dalam buku ini, Barbara Berger memetakan apa itu Kompas Dalam dan bagaimana kita boleh membaca isyaratnya. Bagaimanakah kita menggunakan Kompas Dalaman dalam kehidupan seharian kita, di tempat kerja dan dalam perhubungan kita? Apakah yang mensabotaj keupayaan kita untuk mendengar dan mengikuti Kompas Dalaman? Apakah yang kita lakukan apabila Kompas Dalam menunjukkan kita ke arah yang kita percaya orang lain tidak akan bersetuju? Cari dan ikuti Kompas Dalaman anda dan alami lebih banyak aliran dan kegembiraan dalam hidup anda.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan buku ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Barbara Berger, penulis buku: Adakah Anda Selamat Sekarang?

Barbara Berger telah menulis lebih daripada 15 buku pemerkasaan diri, termasuk buku terlaris antarabangsanya "Jalan ke kuasa / Makanan Segera untuk Jiwa" (diterbitkan dalam 30 bahasa) dan "Adakah anda gembira sekarang? Cara 10 untuk Hidup Lebih Selamat" (diterbitkan dalam 21 bahasa). Beliau juga merupakan pengarang "The Awakening Human Being - Panduan kepada Kuasa Minda"Dan"Cari dan Ikuti Compass Inner anda”. Buku terbaharu beliau, “Model Sihat untuk Perhubungan – Prinsip Asas Di Sebalik Perhubungan Baik” akan dikeluarkan pada penghujung tahun 2022.

Barbara yang dilahirkan di Amerika kini tinggal dan bekerja di Copenhagen, Denmark. Sebagai tambahan kepada bukunya, dia menawarkan sesi peribadi kepada individu yang ingin bekerja secara intensif dengannya (di pejabatnya di Copenhagen atau di Zoom, Skype dan telefon untuk orang yang tinggal jauh dari Copenhagen).

Untuk maklumat lanjut tentang Barbara Berger, lihat tapak webnya: www.beamteam.com


 

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

READ PALING

pemain besbol dengan rambut putih
Bolehkah Kita Terlalu Tua?
by Barry Vissell
Kita semua tahu ungkapan, "Anda setua yang anda fikirkan atau rasakan." Terlalu ramai yang berputus asa…
adakah ia covid atau najis jerami 8 7
Inilah Cara Mengetahui Sama ada Ia Covid atau Demam Hay
by Samuel J. White, dan Philippe B. Wilson
Dengan cuaca panas di hemisfera utara, ramai orang akan mengalami alahan debunga.…
perubahan iklim dan banjir 7 30
Mengapa Perubahan Iklim Menjadikan Banjir Lebih Buruk
by Frances Davenport
Walaupun banjir adalah kejadian semula jadi, perubahan iklim yang disebabkan oleh manusia menyebabkan banjir teruk…
inflasi di seluruh dunia 8 1
Inflasi Meningkat Di Seluruh Dunia
by Christopher Decker
Kenaikan 9.1% dalam harga pengguna AS dalam tempoh 12 bulan yang berakhir pada Jun 2022, tertinggi dalam empat…
dibuat untuk memakai topeng 7 31
Adakah Kami Hanya Bertindak Atas Nasihat Kesihatan Awam Jika Seseorang Membuat Kami?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Pada pertengahan tahun 2020, penggunaan topeng dicadangkan adalah serupa dengan pemakaian tali pinggang keledar di dalam kereta. Bukan semua orang…
tongkat sage smudge, bulu, dan penangkap mimpi
Membersih, Membumikan dan Melindungi: Dua Amalan Asas
by MaryAnn DiMarco
Banyak budaya mempunyai amalan pembersihan ritual, selalunya dilakukan dengan asap atau air, untuk membantu menghilangkan…
kopi baik atau buruk 7 31
Mesej Campuran: Adakah Kopi Baik Atau Buruk Untuk Kita?
by Thomas Merritt
Kopi baik untuk anda. Atau tidak. Mungkin ia, kemudian tidak, kemudian ia lagi. Jika anda minum…
mengatasi kesunyian 8 4
4 Cara Untuk Pulih Daripada Kesepian
by Michelle H Lim
Kesepian bukanlah sesuatu yang luar biasa memandangkan ia adalah emosi semulajadi manusia. Tetapi apabila diabaikan atau tidak berkesan…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.