Semua orang mempunyai tema hidup, isu psikologi yang penting yang mereka kerjakan dalam kehidupan ini. Tema hidup anda dicipta apabila kord emosi yang kuat tersentuh di zaman kanak-kanak anda, dan ia diperkuat apabila peristiwa yang sama - peristiwa yang membawa cas emosi yang sama - menimbulkan reaksi sepanjang hidup anda.

Sekiranya, sebagai bayi, anda ditinggalkan menjerit di beranda kerana ibu anda menyangka anda akan bertambah manja jika anda mendapat perhatian setiap kali anda menginginkannya, kemungkinan besar anda mengalami perasaan ditinggalkan. Maju beberapa tahun, apabila teman lelaki anda melakukan perjalanan perniagaan ketiganya dalam sebulan dan kemudian melupakan hari lahir anda, anda "tiba-tiba" merasa seperti menjerit kerana anda merasa begitu ditinggalkan.

Tema Enam Major Life

Walaupun setiap daripada kita mempunyai variasi peribadi kita sendiri, tema hidup termasuk dalam enam kategori yang luas, dan secara amnya, tema tunggal adalah yang paling penting untuk perkembangan anda. Tema kehidupan utama adalah:

• Mengabaikan
• Pengabaian
• Penyalahgunaan
• penolakan
• Tekanan emosi
• Kerosakan

Setiap tema ini mempunyai kesan yang kuat terhadap perasaan anda terhadap diri anda. Pada zaman kanak-kanak, itulah sebabnya anda menganggap anda tidak sepatutnya disayangi; pada masa dewasa, ia menjadi asas untuk ketidakupayaan anda untuk mencintai diri sendiri.

Penyalahgunaan oleh penyalahgunaan, kekecewaan oleh kekecewaan, anda membuat konsep diri berdasarkan tema hidup anda dan pada masanya anda akan mengesahkan tema hayat anda dengan melakukan kepada diri anda sebagai orang dewasa sama persis dengan perkara yang telah dilakukan kepada anda sebagai seorang kanak-kanak.

Tema Hidup Anda dan Anda: Sebab dan Kesan

Tema hidup anda saling berkaitan dengan cara anda memperlakukan diri anda sekarang. Apabila anda mengenal pasti tema kehidupan anda, sedar bagaimana ia mempengaruhi anda pada masa lalu, dan perhatikan bagaimana anda cenderung mengabadikannya pada masa sekarang, anda memulakan proses penyembuhan yang akan membolehkan anda belajar mencintai diri sendiri.

Pengabaian: Sekiranya anda diabaikan, anda cenderung merasa tidak layak dengan perkara baik yang ditawarkan oleh kehidupan dan anda cenderung mengabaikan diri anda dengan cara yang sama seperti anda diabaikan sejak awal.

Anda merasa tidak baik bahawa anda tidak boleh mendapatkan diri anda di gym - dan, kemungkinan besar, anda juga mengalahkan diri sendiri kerana tidak memberi perhatian lebih atau lebih baik kepada diri sendiri.

Pengabaian: Jika anda ditinggalkan, anda cenderung untuk meninggalkan diri anda sendiri - iaitu, jangan melekat pada diri sendiri dalam situasi di mana anda harus bercakap dengan jelas atau bertindak bagi pihak anda sendiri.

Secara umum, anda cenderung berada dalam hubungan di mana orang, untuk satu sebab atau yang lain, tidak dapat berada di pihak anda atau tidak setia kepada anda; dan anda mungkin berfikir bahawa entah bagaimana ini adalah kesalahan anda.

Penyalahgunaan: Sekiranya anda dianiaya secara emosional, anda cenderung memilih diri sendiri, bersikap kritik terhadap diri sendiri, menjatuhkan diri sendiri, dan tidak merasa bahawa anda layak mendapat cinta, pertimbangan, atau perhatian daripada orang lain.

Anda membenarkan diri anda dirawat dengan kurang emosi oleh orang lain - biarkan mereka mengendalikan perasaan anda, menjadi kritikal terhadap anda; dan anda mungkin mengalahkan diri anda kerana membenarkan perkara ini berlaku.

Sekiranya anda dianiaya secara fizikal atau seksual, kemungkinan besar anda akan melakukan penderaan ini dengan tidak bersikap baik kepada badan anda, tidak memberi makan dengan baik, berlebihan berat badan, mempunyai ketagihan yang merosakkan fizikal, atau menjalin hubungan dengan orang-orang yang kasar. Anda mungkin juga menyalahkan diri sendiri.

Penolakan: Sekiranya anda ditolak, anda mungkin akan menolak sendiri, baik mencari kesalahan dengan diri anda, dan secara tidak sengaja mencari pengalaman di mana anda tidak dihargai.

Anda mempunyai kesukaran untuk merasa bernilai, merasakan bahawa anda patut dimiliki.

Tekanan emosi: Sekiranya anda mengalami masalah emosi atau terpaksa berkhidmat sebagai pasangan pengganti kepada salah seorang ibu bapa anda, anda sering merasa terkejut dengan keinginan orang untuk dihubungi, dan anda mungkin komitmen fobik.

Anda mencari jalan untuk menyalahkan diri anda kerana hakikat bahawa cinta memandang anda.

Ketidakmampuan: Sekiranya tema hidup anda kurang, anda "lakukan tanpa" dan merasakan bahawa ini sudah cukup untuk anda, bahawa anda tidak sepatutnya lebih.

Anda boleh menyimpan diri anda sendiri, tidak membenarkan diri anda menerima daripada orang lain, dan kemudian merasakan alasan anda tidak adalah entah bagaimana anda tidak sepatutnya. Anda merasakan bahawa anda perlu menyediakan perkara yang lebih baik untuk diri sendiri dan pada masa yang sama menyalahkan diri anda kerana tidak melakukan perkara itu.

Pampasan dan Tema anda

Tema anda sangat mempengaruhi cara anda merasakan diri anda. Ia juga membawa kepada penciptaan keseluruhan kelakuan yang anda tidak sedar bahawa anda sedang berkembang. Itu kerana satu cara atau lain, anda mula menyesuaikan tingkah laku anda sebagai tindak balas kepada tema anda.

Dari segi psikologi, proses ini disebut sebagai pampasan. Sebilangan anak mengimbangi kenyataan bahawa mereka dilayan dengan tidak sempurna dengan berusaha menjadi lebih baik dan lebih baik, dengan mengatakan, sebenarnya, saya akan melakukan semua yang ibu dan ayah saya mahukan - mungkin dengan cara itu mereka akan menyayangi saya, mungkin dengan cara itu hidup kita akan bertambah baik.

Orang yang mengimbanginya dengan cara ini cuba menyempurnakan tingkah laku mereka untuk mendapatkan kesukaan, untuk menyelesaikan isu-isu yang menyakitkan yang menyumbang kepada tema hidup mereka.

Tetapi sebilangan kanak-kanak melakukan usaha lain. Mereka mengikut cara mereka merasakan perasaan ibu bapa mereka, dan memutuskan bahawa ibu bapa mereka betul - mereka tidak layak dikasihi. Dalam pampasan seperti ini, anak ini menggunakan pandangan dirinya yang rosak dan tidak menyayangi.

Masalahnya dengan semua tingkah laku ini, sudah tentu, ia juga tidak menyukai. Ia sering menyebabkan orang menyerah diri - bertindak, menjadi pemberontak atau merosakkan diri.

Corak Kelakuan Boleh Diubah

Apa saja bentuk penyesuaian anda, dan bukannya mengekalkan rasa diri anda sebagai keseluruhan dan layak hidup dan kasih sayang, anda telah memberi pampasan kepada fakta bahawa anda diperlakukan secara tidak sempurna. Anda telah belajar dengan baik bagaimana untuk tidak mencintai diri sendiri.

Dengan cara ini masa kecil anda, dan terutama tema hidup anda, telah menetapkan corak yang boleh menjadikan anda sangat sukar untuk mencintai diri sendiri. Tetapi luar biasa dan luar biasa, corak ini dapat diubah.

Dicetak semula dengan izin penerbit, Conari Press,
jejak Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012 oleh Daphne Rose Kingma. Hak cipta terpelihara.

Perkara Sumber

Apabila Anda Pikirkan Anda Tidak Cukup: Empat Langkah Mengubah Hidup untuk Mencintai Diri Anda
oleh Daphne Rose Kingma.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Daphne Rose Kingma adalah psikoterapi, pensyarah, dan pemimpin bengkel. Dia seorang penulis, penceramah, guru dan penyembuh hati manusia. Penulis terlaris dari Coming Apart dan banyak buku lain mengenai cinta dan hubungan, Daphne telah menjadi tetamu yang kerap pada Oprah. "The Love Doctor" oleh San Francisco Chronicle, hadiah luar biasa beliau untuk menyaring isu-isu emosi teras dalam mana-mana keadaan kehidupan juga telah memperoleh gelaran penyayang "The Einstein of Emotions." Buku-buku beliau telah menjual lebih daripada satu juta salinan dan telah diterjemahkan ke dalam bahasa 15 www.daphnekingma.com