Tidak semua emosi negatif semestinya buruk. Malah, mereka boleh mengarahkan tingkah laku anda dengan cara yang berguna. Sekiranya anda terjebak dalam lalu lintas dan berjalan lambat, kemarahan dengan keadaan mungkin mendorong anda untuk mencari jalan alternatif, yang kemudian akan melegakan tekanan anda. Tetapi kemarahan kurang berguna sekiranya anda berada dalam keadaan yang sama, tetapi terjebak di lebuh raya tanpa pilihan untuk mengalihkan.
Emosi mempunyai kesan fisiologi, seperti meningkatkan tahap kortisol dalam aliran darah anda, yang boleh menjejaskan kesihatan anda. Malah, kajian baru, diterbitkan dalam Psikologi dan Penuaan, menunjukkan bahawa tahap kemarahan yang tinggi dikaitkan dengan kesihatan yang tidak baik pada orang tua.
Kajian Kanada merekrut dewasa 226 berumur 59-93. Mereka mengambil sampel darah untuk menilai tahap keradangan gred rendah kronik dan meminta para peserta melaporkan sebarang penyakit kronik yang berkaitan dengan usia mereka, seperti penyakit kardiovaskular, arthritis dan diabetes. Peserta juga menyiapkan soal selidik pendek tentang tahap kemarahan atau kesedihan yang mereka alami dalam tiga hari yang tipikal sepanjang tempoh satu minggu.
Untuk analisis, para penyelidik menilai sama ada usia boleh menjejaskan keputusan. Mereka mendapati bahawa tahap kemarahan yang lebih tinggi dikaitkan dengan keradangan dan kesihatan yang teruk pada peserta tertua (berusia 80 dan ke atas), tetapi bukan yang paling muda (59-79 tahun). Kesedihan tidak dikaitkan dengan keradangan atau kesihatan yang sihat sama ada pada peringkat umur.
Kajian ini adalah keratan rentas, bermakna ia menilai sekumpulan orang pada satu titik dalam masa. Untuk mendapatkan pemahaman yang lebih lengkap tentang hubungan antara emosi dan kesihatan yang negatif, kita memerlukan kajian yang mengikuti peserta untuk jangka masa - yang dikatakan prospektif kajian pemerhatian. Kajian masa depan juga harus mengambil kira faktor lain yang mungkin terlibat, seperti emosi lain (baik positif dan negatif), kemurungan klinikal, tekanan dan keperibadian.
Walaupun penyelidikan baru ini menunjukkan hubungan antara emosi dan kesihatan pada usia yang lebih tua, kita tidak tahu sama ada kemarahan menyebabkan keradangan dan penyakit atau sama ada masalah kesihatan membuat orang menjadi semakin panas.
Emosi dan kesihatan merentasi jangka hayat
Emosi negatif dapat membantu orang mengatasi cabaran hidup, tetapi penyelidikan terbaru ini menunjukkan bahawa emosi negatif tertentu bekerja secara berbeza, khususnya di seluruh peringkat kehidupan yang berbeza, dan harus dinilai secara berasingan.
Usia yang lebih tua adalah tempoh yang dikaitkan dengan penurunan, kehilangan dan peluang berkurang. Jika cabaran sukar atau mustahil untuk diatasi, kemarahan mungkin tidak lagi berguna dan sememangnya boleh membawa kepada masalah kesihatan. Sebaliknya, kesedihan mungkin menyesuaikan diri secara psikologi pada usia yang lebih tua, membantu orang menerima kehilangan dan menyesuaikan diri dengannya.
Penemuan ini boleh melukis gambaran yang agak negatif tentang pengalaman emosi dan kesannya pada usia yang lebih tua. Namun satu penyelidikan yang panjang telah menunjukkan bahawa orang yang lebih tua lebih bahagia. Apabila mengikuti orang selama tempoh sepuluh tahun, pengalaman emosi yang positif ditunjukkan meningkat dengan usia, memuncak di 64 dan tidak pernah kembali ke tahap yang diperhatikan pada dewasa muda purata.
Mungkin pusat kepada penemuan ini adalah idea bahawa, dengan usia yang semakin meningkat, datang kedua-dua kekuatan dan kelemahan. Temuan bahawa orang tua lebih bahagia dapat dijelaskan oleh kekuatan yang berkaitan dengan usia dalam peraturan emosi. Seperti yang kita usia, kita lebih baik mengelak atau mengurangkan pendedahan kepada situasi negatif dan tekanan. Tetapi tidak semua negatif boleh dielakkan. Dalam kes emosi negatif yang tinggi, orang dewasa yang lebih tua mungkin lebih terdedah, mengambil masa lebih lama untuk mengatasi tindak balas fisiologi.
Kesedihan pada orang tua tidak dikaitkan dengan keradangan atau penyakit kronik. pathdoc / Shutterstock
Melepaskan emosi negatif dan stereotaip
Emosi negatif dan kesihatan pada usia yang lebih tua adalah a bidang penyelidikan yang agak baru, tetapi kajian yang substansial telah menyelidiki hubungan antara sikap terhadap penuaan dan hasil kesihatan. Memegang stereotaip yang berkaitan dengan usia yang lebih awal di dalam kehidupan boleh meramalkan masalah kardiovaskular dalam kehidupan kemudian dan proses penuaan otak dikaitkan dengan penyakit Alzheimer.
Sebagai contoh, percaya bahawa penurunan itu tidak dapat dielakkan dapat mengurangkan peluang seseorang melakukan apa yang baik untuk kesihatan mereka, seperti menjalankan atau mengambil ubat yang ditetapkan. Jadi, melepaskan kemarahan dan emosi dan sikap negatif yang lain sepanjang hidup mungkin memberi manfaat kepada kesihatan di kemudian hari.
Adalah penting bahawa orang tua mempunyai peluang untuk terlibat dalam saling menguntungkan komuniti intergenerational. Sebagai contoh, a program di Amerika Syarikat membawa orang tua ke sekolah tempatan untuk membantu kanak-kanak belajar membaca. Komuniti antara generasi menawarkan sokongan sosial yang lebih baik dan pemahaman penuaan untuk semua orang dan peluang untuk orang tua untuk terus aktif selama mungkin.
Tentang Pengarang
Louise A Brown Nicholls, Pensyarah Kanan, Universiti Strathclyde
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku-buku yang berkaitan
at InnerSelf Market dan Amazon
