Mencapai keamanan di dalamnya boleh semudah membuat pilihan sedar betul ketika tidak mengambil jalan marah. Saya sedar untuk masa yang lama keajaiban yang dihasilkan dari mengamalkan pengampunan dan cinta sebelum saya menguji amalan ini dalam kehidupan seharian saya.
Lebih mudah bercakap tentang falsafah mengubah persepsi saya daripada sebenarnya hidup, terutama ketika hidup itu bermakna mengganggu diri saya di tengah-tengah kegelisahan emosi. Saya dapat memaafkan orang-orang dalam Inventori Peribadi saya, tetapi memilih keamanan ketika penuh dengan kemarahan adalah tugas yang lebih sukar.
Kesabaran dan Pikiran Terbuka
Dengan kesabaran dan fikiran terbuka, saya mendengar orang-orang yang gembira, tenang yang sebelum ini marah dan kacau berkongsi mujizat-mujizat mereka, jadi saya tahu bahawa itu juga mungkin untuk saya.
Setiap simpulan di perut saya yang mengiringi kemarahan dan rasa bersalah di mana saya masih terus mengingatkan saya bahawa ketidakselesaan itu adalah pilihan saya. Apabila kesakitan saya meningkat, kesedaran saya meningkat, dan perlahan-lahan saya bersedia untuk menyerahkan diri saya ke rintangan yang benar.
Meletakkan Kepercayaan Baru Ke Tindakan
Kemudian suatu hari saya melakukannya. Saya meletakkan keyakinan baru saya untuk bertindak. Ketika saya percaya dan mendengarkan suara penyayang di dalam diri saya, rasa takut, kemarahan dan rasa bersalah hilang secara ajaib.
Semasa perbualan telefon jarak jauh, anak perempuan remaja saya datang ke rumah dan menuntut perhatian saya. Saya berbisik kepadanya bahawa saya berada di telefon (sekiranya dia tidak perasan) dan memintanya untuk bersabar. Benar-benar mengabaikan pengakuan saya, dia terus menerus menggambarkan peristiwa hari itu.
Saya cuba menumpukan perhatian kepada rakan telefon saya, walaupun gangguan ceramah anak perempuan saya, tidak berhasil.
Tiba-tiba, kuil-kuil saya mula menaik, dan saya dapat merasakan kemarahan mendalam dalam diri saya. Saya fikir:
Bagaimana dia berani jadi tidak sopan dan begitu kasar. Dia hanya peduli terhadap dirinya dan kepuasan segera. Saya telah memberitahunya satu juta kali bahawa apabila orang berada di telefon dia harus memberi mereka ihsan biasa dan tidak mengganggu mereka. Bilakah dia akan belajar?
Saya begitu penuh dengan kemarahan sehingga seketika saya ingin mencekiknya.
Pada ketika itu, saya terpikir bahawa saya mempunyai pilihan lain - jika saya tidak mahu berada dalam kesakitan sedemikian. Jadi buat kali pertama ketika saya berada di tengah-tengah kemarahan, saya bertanya semangat cinta di dalam diri saya untuk perubahan persepsi.
Anak perempuan saya meneruskan monolognya dan rakan telefon saya terus bercakap semasa saya menutup mata saya dan mengakui bahawa saya tidak selesa (untuk mengatakan paling sedikit). Kemudian saya fikir:
Tolong saya! Saya tidak perlu merasakan perasaan ini. Sebahagian kanak-kanak yang sengaja memberitahu saya untuk marah, tetapi saya ingin mempercayai bahawa saya boleh menjadi aman. Tunjukkan saya bagaimana! Saya membuka fikiran saya supaya suara penyayang anda dapat membantu saya untuk melihat keadaan ini dengan aman.
Memilih Keamanan Membawa Keajaiban
Selepas kira-kira satu minit, keajaiban berlaku. Saya membuka mata saya dan melihat anak saya dewasa sebagai seorang gadis kecil yang menangis untuk cinta. Kemarahan saya terlepas kerana saya memberi isyarat agar dia meletakkan kepalanya di pangkuan saya dan saya dengan penuh kasih sayangku mengusap rambutnya, yang merupakan kelakuan yang luar biasa bagi saya.
Rakan telefon saya terus berbual, dengan pengakuan sekali-sekala dari saya, sementara saya menikmati saat kedamaian dan kedamaian dengan anak saya yang berharga.
Saya kagum! Ia sangat mudah! Tiada kuliah atau pertimbangan yang diperlukan. Hanya ada kedamaian kerana saya sanggup melihat perkara-perkara yang berbeza.
Selepas kira-kira tiga minit, anak perempuan saya diam-diam naik ke atas untuk menonton TV, wajahnya berseri-seri. Saya menyelesaikan perbualan saya dan menari langkah-langkah untuk bertanya kepadanya, "Sekarang apa yang anda mahu beritahu saya?" Dia menjawab, dengan senyuman yang besar dan memeluk, "Tidak peduli, Mama, itu tidak penting." Kami berdua berasa hebat.
Keajaiban adalah bahawa saya berada dalam keadaan aman. Saya bebas. Saya tidak perlu mengajarnya pelajaran. Dia telah mengajar saya untuk memilih cinta. Ia berfungsi, jika anda mengerjakannya.
© 1993. Diterbitkan oleh Seni Surgawi,
PO Box 7123, Berkeley, CA 94707.
http://tenspeed.com.
Perkara Sumber
Masa untuk Terbang: Bagaimana Rasa Baik Mengenai Kami dan Hubungan Kita
oleh Ellie Janow.
Membincangkan cara untuk keluar dari kesusahan emosi, rasa bersalah, dan ketakutan dengan memilih cinta dan pengampunan untuk menyembuhkan hubungan.
Info / Order buku ini.
Mengenai Penulis
Ellie Janow adalah seorang ibu, kaunselor gangguan makan yang disahkan, dan pakar patologi / bahasa patologi, yang mengkhusus dalam kemahiran komunikasi.
Buku-buku yang berkaitan
at InnerSelf Market dan Amazon
