Saya pasti akan berhenti merokok - itulah resolusi Tahun Baru saya, "tegasnya dengan tegas ketika dia menggenggam kepalanya di atas meja untuk menggariskan keazamannya. "Semuanya sangat baik", saya fikir, ketika saya duduk di seberangnya di bilik perundingan perubatan saya pada bulan Oktober.

Apakah yang dimaksudkan dengan resolusi Tahun Baru yang kami dapati begitu menarik?

Ramai daripada kita membuat resolusi dan banyak daripada mereka dipecahkan oleh Januari 31. Tetapi datang Tahun Baru yang akan datang, kami melakukannya sekali lagi, seperti beberapa kitaran "hari mendung" 365 yang kami terjebak. Kenapa?

Dalam kes pesakit saya, malangnya, saya mengesyaki resolusi Tahun Barunya memberikannya peluang untuk menunda-nunda. Walaupun perkembangan komprehensif mengenai pelan berhenti merokok, dan pengetahuan yang luas mengenai bahaya kesihatannya, dia hanya tidak mahu berhenti merokok.

Resolusi Tahun Baru beliau membelinya beberapa lama, memberikan izin untuk menjaga merokok sehingga Januari 1.

Logik menetapkan bahawa jika anda ingin menukar tabiat atau tingkah laku, bila-bila masa perlu cukup baik untuk memulakan proses perubahan. Sudah tentu, beberapa perancangan untuk perubahan itu adalah idea yang baik, tetapi banyak daripada kita melengah-lengahkan perubahan tingkah laku yang dicadangkan, dan mengakui bahawa kita memerlukan selang waktu yang baik untuk bersiap sedia.

Pada hakikatnya, ini kerana kita hanya mahu menyesuaikan diri dengan tabiat buruk kami sedikit lebih lama dan kami membina justifikasi masa yang rumit untuk meredakan kesalahan kami. Manusia adalah hebat untuk mengikat diri mereka menjadi knot mental yang rumit untuk mengurangkan rasa bersalah, kadang-kadang dengan akibat buruk.

Orang suka simbol, ritual dan struktur; jelas beberapa memerlukannya lebih daripada yang lain.

Dalam kehidupan 21 abad kita, kebanyakan kita tidak hidup mengikut musim, haram atau sepenuhnya oleh waktu siang yang tersedia. Kalendar menentukan struktur kehidupan kita dan dalam hal ini terdapat sub-kalender untuk perniagaan, kerja, sekolah, ulang tahun, hari ulang tahun dan perayaan.

Kalendar Gregorian kami jelas menandakan Januari 1 sebagai permulaan rasmi tahun baru. Pasti banyak budaya mempertimbangkan tarikh lain sebagai permulaan tahun baru. Disamakan dengan tahun baru adalah permulaan yang baru. Simbolisme menggunakan tarikh yang diiktiraf secara umum untuk permulaan yang baru boleh membuatkan kita merasa seolah-olah kita mempunyai sokongan seluruh penduduk untuk resolusi Tahun Baru kita.

Terdapat sumpah komunal simbolik yang diambil dengan membuat resolusi pada Januari 1, walaupun kita membuat resolusi kita secara diam-diam dan persendirian. Dikuasai dalam isyarat simbolik ini, adalah sifat manusia misteri yang dipanggil "pemikiran ajaib".

Kita semua menikmati darjah ini, terutamanya ketika kita masih kanak-kanak. Pernahkah anda membaca horoskop anda, mengelakkan berjalan di bawah tangga atau membeli tiket loteri? Ini semua bentuk pemikiran ajaib. Kami mengingatkan peristiwa, tarikh, tempat dan orang yang mempunyai kuasa yang menentang logik tetapi tetap memberi kita keselesaan dan harapan.

Januari 1 adalah "ajaib" tarikh dan bersumpah yang dibuat pada hari ini adalah lebih berkuasa daripada yang dibuat pada Ogos 26, sebagai contoh. (Melainkan, sememangnya, August 26 memegang makna khas untuk anda.)

Pembaikan sering memacu resolusi Tahun Baru. Bersama panas pada musim luruh Krismas, musim kelewatan, ramai di antara kita membuat resolusi Tahun Baru untuk menurunkan berat badan, berhenti atau menurunkan pengambilan alkohol, berhenti merokok, berhenti minum ubat jalan, mengurangkan wang belanja, menghabiskan lebih banyak masa bersama keluarga, bekerja kurang atau lebih dalam Tahun Baru, dan sebagainya.

Senarai resolusi sepadan dengan tingkah laku "buruk" melahirkan lebih Krismas. Dengan cara ini resolusi Tahun Baru adalah satu bentuk cuba untuk membatalkan keterlaluan. kesukaran di sini adalah bahawa ada yang melihat resolusi Tahun Baru sebagai kebenaran hadapan keterlaluan semasa Disember, mempercayai kita boleh memadamkan akibat tingkah laku kita dengan pertarungan yang teruk kawal diri pada bulan Januari. Ini hari raya dan kebuluran pendekatan untuk tabiat buruk tidak berfungsi kerana kedua-dua keterlaluan adalah bersifat sementara dan tidak semestinya menghapuskan satu sama lain.

Mungkin salah satu sebab terdalam untuk membuat resolusi Tahun Baru tertanam dalam reaksi kita hingga akhir tahun sebelumnya. Mungkin kita melihatnya sebagai kerugian dan meratapi masa berlalu. Lagipun, setiap tahun mempunyai keperibadiannya sendiri, yang ditakrifkan oleh peristiwa tahun itu.

Sekiranya kita kehilangan orang yang tersayang dalam satu tahun tertentu, melalui kematian atau perpisahan yang lain, maka tahun itu menjadi terikat dengan kerugian.

Dalam keadaan ini, resolusi Tahun Baru adalah satu upacara penting yang menggabungkan kesedihan dan positif dari permulaan yang baru. Seorang lagi pesakit pernah memberitahu saya bahawa setiap Januari 1, dia mengulangi janji perkahwinannya sebagai ingatan kepada suaminya yang meninggal lima tahun yang lalu dan menjanjikan kepadanya bahawa dia akan melakukan yang terbaik untuk anak-anak mereka.

Ritual ini membolehkannya menjalani hidupnya, setelah menegaskan bahawa suaminya tidak dilupakan. Resolusi Tahun Baru itu diadakan dengan sabitan yang mendalam, menandakan perjalanan masa dan meletakkan kursus untuk tahun hadapan.

Tahun ini, kita sekali lagi akan membuat resolusi Tahun Baru dan, sekali lagi, ia adalah kemungkinan besar kita akan memecahkan mereka. Tetapi kita boleh mendapatkan sedikit lebih baik dengan mengubah tingkah laku kita setiap masa, dan setiap tahun resolusi kita boleh bertahan lebih lama, membolehkan kita untuk inci ke arah matlamat kita.

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan
Baca artikel asal.

Tentang Pengarang

Jayashri Kulkarni adalah Profesor Psikiatri di Universiti Monash. Beliau mengarahkan kumpulan penyelidikan psikiatri besar, Monash Alfred Psychiatry Research Center (MAPrc), yang mempunyai pasukan lebih daripada kakitangan 100 dan pelajar pasca siswazah dari perubatan, kejururawatan, psikologi, kesihatan bersekutu, sains dan perkhidmatan maklumat kesihatan. Pembiayaan untuk kumpulan ini berasal dari beberapa geran projek nasional dan antarabangsa serta kerjasama industri.

Lahirnya Tempah lawatan:

Setahun Tanpa Ketakutan: 365 Hari Keagungan
oleh Tama Kieves.

Tekan di sini Untuk info lebih lanjut atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.